Microdosering: ‘Slimme’ psychedelica verklaard

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Microdosering is verre van een algemeen fenomeen. Het lijkt echter te verschuiven van de ondergrondse wereld van biohackers in Silicon Valley naar een bredere kring van progressieve wellnessliefhebbers.

Wat begon als een verstilde manier voor gedreven tech-ondernemers om wat meer genialiteit uit hun dagen te persen, vindt geleidelijk zijn weg naar post-yogalesgesprekken onder trendbewuste mensen.

Er zijn echter obstakels voor microdosering, waarvan de eerste en belangrijkste is dat veel van de meest populaire microgedoseerde stoffen illegaal zijn.

Naast de voor de hand liggende risico's van het overtreden van een wet - denk aan boetes, gevangenisstraf, ontslagen worden uit je baan of zelfs de voogdij over je kinderen verliezen - betekent dit dat er niet veel uitgebreide wetenschappelijke informatie beschikbaar is.

Als je meer wilt weten over dit fenomeen, lees dan verder. We doken in het onderzoek om te zien waar het fenomeen microdosering om draait.

Wat is microdosering?

Microdosering verwijst meestal naar het nemen van kleine porties psychedelische stoffen. Het is echter belangrijk op te merken dat veel stoffen op deze manier kunnen worden gebruikt. Een microdosis is typisch 1/10 tot 1/20 van een normale dosis, of 10 tot 20 microgram.

Het doel is om de positieve resultaten van de stof (meer focus, energie en emotioneel evenwicht) te bereiken zonder de negatieve (hallucinaties, sensorische verschuivingen en andere extreme ervaringsgerichte bijwerkingen).

Microdosering is een experimentele methode geworden, sommige mensen kiezen ervoor om naar verluidt de leiding te nemen over hun productiviteit en gemoedstoestand. In deze gids zullen we het ook hebben over enkele niet-psychedelische stoffen die mensen gebruiken om de productiviteit en cognitieve vaardigheden te verbeteren.

Microdosering in de media

Met de snelle piek in populariteit is de berichtgeving in de media over microdosering de afgelopen jaren ook toegenomen. Deze wellness-trend is besproken in verschillende grote verkooppunten, waaronder Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone en Marie Claire. Kortom: het is officieel een populair sociaal onderwerp.

Voordat u deze leeslijst voor microdosering aanpakt, moet u echter even de tijd nemen om een ​​paar nieuwe woordenschattermen te leren. Hier zijn enkele van de belangrijkste woorden en zinnen die u moet begrijpen:

• Psychedelica. Dit zijn natuurlijke of synthetische stoffen waarvan bekend is dat ze een gevoel van versterkte zintuiglijke waarneming produceren, soms vergezeld van levendige hallucinaties en extreme emoties die moeilijk te overwinnen zijn. Psychedelica zijn onder meer LSD en psilocybine, of 'magische' paddenstoelen.
• Nootropics.Dit zijn natuurlijke of synthetische stoffen die de cognitieve functie kunnen verbeteren met weinig kans op verslaving of negatieve bijwerkingen. Nootropics bevatten cafeïne en nicotine.
• "Smartdrugs": dit zijn synthetische drugs die worden gebruikt om de hersenfunctie te versterken. Ze brengen gezondheidsrisico's met zich mee en kunnen verslavend zijn. Smartdrugs zijn onder meer methylfenidaat (Ritalin).

Waarom microdoseren mensen?

Microdosering begon tussen 2010 en 2013 aan populariteit te winnen in Silicon Valley als een manier om de energie en productiviteit te verhogen om te helpen brainstormen en wegblokkades in strategieën en codering aan te pakken.

Hoewel sommige mensen nog steeds op zoek zijn naar microdosering om hun professionele efficiëntie te verbeteren, zouden er nog een aantal andere voordelen zijn. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:

• betere focus
• hogere niveaus van creativiteit
• verlichting van depressie
• meer energie
• minder angst in sociale situaties
• emotionele openheid
• helpen bij het stoppen met koffie, farmaceutische medicijnen of andere stoffen
• verlichting van menstruatiepijn
• verhoogd spiritueel bewustzijn

Stoffen die worden gebruikt voor microdosering

Hoewel de term "microdosering" vaak verwijst naar het gebruik van psychedelische drugs, beoefenen sommige mensen het met een breed scala aan stoffen.

De volgende zijn enkele van de meest populaire. Sommige van deze stoffen kunnen echter het risico van een 'bad trip' of andere negatieve effecten met zich meebrengen, zoals maagproblemen:

• Lyserginezuurdiethylamide (LSD). LSD is een van de meest populaire stoffen die worden gebruikt voor microdosering. Sommige gebruikers geven aan dat ze zich gedurende de dag scherper, meer gefocust en productiever voelen.
• Psilocybine ("magische" paddenstoelen). Psilocybine kan werken als een antidepressivum voor mensen met een ernstige depressie. Gebruikers hebben ook gemeld dat ze zich meer empathisch en emotioneel open voelden.
• Dimethyltryptamine (DMT). Bekend als de "spirit molecule", zou DMT microdosering helpen verlichten van angst en helpen bij spiritueel bewustzijn.
• Iboga / ibogaïne. Iboga is een wortelschors die door de Bwiti van Centraal-Afrika als geestmedicijn wordt gebruikt. Bij microdosering wordt gezegd dat zowel iboga als ibogaïne (het actieve bestanddeel) de creativiteit verhogen, de gemoedstoestand helpen reguleren en de onbedwingbare trek verminderen. Een paar onderzoeken suggereren dat het kan helpen om geleidelijk een einde te maken aan opioïde-verslaving.

Plan ik medicijnen

Het Amerikaanse ministerie van Justitie beschouwt de volgende stoffen als lijst I:

• LSD
• "magische paddenstoelen
• DMT
• ibogaïne

• Ayahuasca. Ayahuasca is een Zuid-Amerikaans brouwsel dat traditioneel wordt gebruikt als onderdeel van diep spirituele, door sjamanen geleide ceremonies. Het bevat DMT en kan veel van dezelfde effecten hebben, hoewel sommige gebruikers het minder voorspelbaar vinden. Momenteel is de enige manier om ayahuasca legaal te gebruiken, als een persoon lid is van een van de twee religieuze groepen die de stof gebruiken als onderdeel van hun genezingsceremonies.
• Hennep. Mensen die cannabis microdoseren, beweren productiever en gefocust te zijn tijdens de werkdag. Het kan een goede optie zijn voor mensen die op zoek zijn naar verlichting van angst.
• Cannabidiol (CBD). Microdosering op CBD bevordert mogelijk kalmte, verlicht angst en helpt bij slapeloosheid. CBD is de niet-psychoactieve component van de hennepplant.
• Nicotine. Nicotinemicrodosers beweren dat het de concentratie, focus en geheugen kan helpen verbeteren en stemmingswisselingen kan reguleren.
• Cafeïne. Het blijkt dat ieders favoriete 'bovendeel' ook in kleine doses effectief kan zijn. Sommigen beweren zelfs dat ze productiever en alerter zijn wanneer ze de hele dag door regelmatig cafeïne microdoseren in plaats van een volle kop koffie of energiedrank te drinken. Bovendien is er geen crash.

Niet alle doses zijn gelijk. Een microdosis voor de meeste mensen kan voor sommigen een grote dosis zijn. Een "bad trip" kan optreden bij mensen die zeer gevoelig zijn of als het medicijn zich in de loop van de tijd in de bloedbaan heeft opgehoopt. Effecten van LSD zijn bijzonder moeilijk te voorspellen als ze regelmatig worden gedoseerd. Bovendien kunnen paddo's, cannabis en anderen variëren in concentraties van actieve geneesmiddelen, zelfs bij gebruik van zorgvuldig bereide producten. De variatie in actieve inhoud kan te wijten zijn aan kleine veranderingen in groeiomstandigheden, zoals het weer of de bodem.

Stappen voor microdosering

De volgende stapsgewijze suggesties zijn gebaseerd op het LSD-microdoseringsprotocol van Dr. James Fadiman, Amerika's belangrijkste psychedelische onderzoeker. Hij is ook de auteur van "The Psychedelic Explorer’s Guide: Safe, Therapeutic, and Sacred Journeys."

1. Verkrijg de stof. Mensen kunnen legale microdoseringssupplementen vinden in bepaalde winkels en online.
2. Neem de eerste dosis. Neem op de ochtend van een dag zonder grote verplichtingen en zonder dat er kinderen aanwezig zijn de eerste microdosis - 1/10 tot 1/20 van een normale dosis, ongeveer 10 tot 20 microgram.
3. Let op. Leun achterover en observeer de ervaring. Het individu moet opmerken of het overeenkomt met zijn oorspronkelijke doelen. Houd een dagboek bij om de effecten bij te houden. Opmerking: de duur van elke microdoseringservaring is afhankelijk van de gebruikte stof.
4. Pas aan (indien nodig). Heeft de eerste keer het gewenste resultaat opgeleverd? Dan is dit de ideale dosis. Zo niet, pas dan dienovereenkomstig aan.
5. Ga door met regelmatig gebruik. Om met een regime te beginnen, volgt u het "één dag aan, twee dagen vrij" -principe en gaat u door tot 10 weken. Dit helpt om tolerantie te voorkomen. Het opbouwen van een tolerantie zou mogelijk kunnen resulteren in "afnemende opbrengsten [een afname van de gewenste resultaten] na een paar dagen", aldus The Third Wave.

Opgemerkt moet worden dat de effecten van bepaalde stoffen tot twee dagen kunnen aanhouden en een week of langer na toediening worden gedetecteerd door middel van bloed- of urinetests. Het testen van haarfollikels heeft ook een langer detectievenster.

Dat gezegd hebbende, kan cannabisgebruik tot 30 dagen na een dosis worden gedetecteerd - zelfs na passieve blootstelling - afhankelijk van de gevoeligheid van de drugstest.

'Oppassen' Het verzorgen of 'babysitten' van iemand die zijn limiet niet kent of die nog nooit een microdosis heeft genomen, wordt ook aanbevolen. De persoon die microdoseert, wil misschien iemand in de kamer hebben om hem of haar gerust te stellen als hij per ongeluk te veel heeft of een slechte trip heeft.

De negatieve kant van microdosering

Hoewel microdosering een behoorlijk deel van de geclaimde voordelen heeft, zijn er een aantal negatieve bijwerkingen om op te merken. Waaronder:

Onbedoeld struikelen

Ga niet achter een 'gevoel' aan. Microdosering produceert subperceptuele of zeer subtiele veranderingen. Het doel is om een ​​iets betere versie van 'jij' te ontketenen. Zodra de persoon iets begint te 'voelen', is de kans groot dat ze te ver zijn gegaan.

Een persoon mag niet microdoseren als:

• Ze hebben kinderen onder hun hoede.
• Ze hebben een reeds bestaande psychische aandoening.
• Ze leven op het autismespectrum.
• Ze zijn kleurenblind.
• Ze hebben een trauma meegemaakt.
• Ze voelen zich over het algemeen niet lekker.

Onbedoeld vreselijk struikelen

Terwijl trippen slecht is, is een slechte trip nog erger. In feite kan een bad trip in sommige gevallen zelfs trauma uit het verleden veroorzaken.

Bij conventioneel psychedelisch gebruik wordt gedacht dat 'set en setting' de grootste factoren zijn die de ervaring beïnvloeden.

'Set' verwijst naar de gemoedstoestand van een persoon, of de toestand van hun gedachten, emotionele toestand en angstniveaus. Ondertussen gaat 'setting' over de externe omgeving. Als een van de instellingen of instellingen niet veilig of ondersteunend is, is een slechte trip een reële mogelijkheid.

Als iemand een slechte trip heeft, stelt het Zendo-project de volgende stappen voor om die persoon door zijn moeilijke ervaring heen te helpen:

• Zoek een veilige plek. Verplaats de persoon naar een comfortabele, rustige en geluidsarme ruimte.
• Ga bij hen zitten. Handel als een meditatieve aanwezigheid voor de persoon. Probeer niet de ervaring van de persoon te sturen, maar laat hem eerder leiden door zijn ervaring.
• Praat er doorheen. Bespreek met de persoon wat ze momenteel voelen. Moedig ze aan om niet te weerstaan ​​aan wat ze doormaken.

Een opmerking over struikelen Trips kunnen voor sommige mensen, zelfs als gevolg van microdosering, leiden tot letsel of overlijden van de microdosering van de persoon of van anderen. Lopen voor een bus of van een richel terwijl je hallucineert, of gewelddadig reageert terwijl je in een zeer emotionele toestand bent, zijn niet alleen mogelijke scenario's. Ze zijn in het verleden goed gedocumenteerd. Bovendien lopen kinderen die tijdens deze episodes aanwezig zijn een bijzonder risico op fysieke en emotionele gevolgen.

Verlies van baan

Het verlies van een baan is een ander gevolg van drugsgebruik, ook al is de stof in sommige staten legaal. Sommige banen verbieden zelfs het gebruik van nicotine. Het maakt niet uit of de stof de vorm heeft van een kauwgom, pleister, vape of zuigtablet: in sommige gevallen kan een positieve drugstest leiden tot beëindiging.

Verhoogde angst

Sommige mensen geven aan dat ze zich wat angstiger voelen tijdens het microdoseren. Dit kan meer te maken hebben met reeds bestaande psychische aandoeningen dan met het medicijn zelf.

Healthline onderschrijft het gebruik van illegale stoffen niet en we erkennen dat het altijd de veiligste aanpak is om hiervan af te zien. Maar we geloven in het verstrekken van toegankelijke en nauwkeurige informatie om de schade die kan optreden bij het gebruik te verminderen. Als jij of iemand die je kent misschien worstelt met middelenmisbruik, raden we je aan meer te leren en een professional te raadplegen voor aanvullende ondersteuning.

Carmen R. H. Chandler is een schrijver, wellnessbeoefenaar, danseres en opvoeder. Als de maker van The Body Temple combineert ze deze geschenken om innovatieve, cultureel relevante gezondheidsoplossingen te bieden voor de Black DAEUS-gemeenschap (Descendants of Africans Enslaved in the United States). In al haar werk zet Carmen zich in om een ​​nieuw tijdperk van zwarte heelheid, vrijheid, vreugde en gerechtigheid voor te stellen. Bezoek haar blog.