Heb je je ooit afgevraagd of het mogelijk is om je IQ-niveaus te verhogen? Welnu, het blijkt dat het mogelijk is om uw intelligentie te vergroten met de juiste soort intellectuele training.
Onderzoek suggereert dat er verschillende manieren zijn om enkele van de meest cruciale vaardigheden met betrekking tot menselijke intelligentie te ontwikkelen.
In dit artikel bespreken we enkele activiteiten die uw IQ kunnen stimuleren, evenals enkele manieren om het IQ van uw baby tijdens de zwangerschap te verbeteren.
Wat is een IQ-niveau?
IQ, wat een afkorting is van intelligentiequotiënt, is een maatstaf voor iemands intellectuele intelligentie en potentieel. Deze meting werd in de jaren 1900 gepopulariseerd door een Franse psycholoog genaamd Alfred Binet.
Het IQ wordt gemeten met behulp van gestandaardiseerde tests die worden uitgevoerd door erkende psychologen en, in sommige gevallen, mensen met een opleiding in de geestelijke gezondheidszorg op universitair niveau. Veel voorkomende gestandaardiseerde IQ-tests zijn onder meer:
- Wechsler Intelligence Scale for Children (WISC-V)
- Wechsler Intelligence Scale for Adults (WAIS)
- Stanford-Binet Intelligence-schaal
Ondanks hoe populair online IQ-tests en apps zijn, kunnen ze uw IQ niet nauwkeurig meten op dezelfde manier als een door een psycholoog beheerde IQ-test.
En hoewel IQ-niveaus een manier zijn om intelligentie te meten, zijn ze niet de enige. In plaats daarvan kunnen IQ-testen worden gebruikt als de eerste stap bij het diagnosticeren van andere psychische aandoeningen en leerstoornissen.
Activiteiten die uw IQ kunnen stimuleren
Er zijn twee categorieën menselijke intelligentie: vloeibare intelligentie en gekristalliseerde intelligentie. Vloeiende intelligentie wordt geassocieerd met abstract redeneren, terwijl gekristalliseerde intelligentie wordt geassocieerd met de ontwikkeling van intellectuele vaardigheden.
Volgens de National Library of Medicine kunnen deze soorten intelligentie worden beïnvloed door een verscheidenheid aan genetische en omgevingsfactoren, waaronder:
- ouderlijk IQ
- genen
- huiselijk leven
- opvoedingsstijl
- voeding
- onderwijs
Hier zijn enkele activiteiten die u kunt doen om verschillende gebieden van uw intelligentie te verbeteren, van redeneren en plannen tot het oplossen van problemen en meer.
1. Geheugenactiviteiten
Geheugenactiviteiten kunnen niet alleen het geheugen helpen verbeteren, maar ook het redeneren en de taalvaardigheid. In feite zijn geheugenspellen gebruikt in onderzoeksstudies om te onderzoeken hoe geheugen zich verhoudt tot taal en objectkennis.
Redenering en taal worden beide gebruikt als intelligentiemaatstaven, wat betekent dat geheugenactiviteiten intelligentie kunnen blijven ontwikkelen.
Activiteiten waarbij geheugentraining betrokken is, zijn onder meer:
- legpuzzels
- kruiswoord puzzels
- concentratie kaartspel, of kaartmatching
- Sudoku
2. Uitvoerende controleactiviteiten
Uitvoerende controle is het vermogen om complexe cognitieve activiteiten te beheersen. Het is een onderdeel van de uitvoerende functie, waartoe ook uitvoerend management en regelgeving behoren. Onderzoek suggereert dat de uitvoerende functie sterk verbonden is met vloeiend redeneren, een aspect van menselijke intelligentie.
Activiteiten waarbij executive control-training betrokken is, zijn onder meer:
- Scrabble
- Pictionary
- rood licht, groen licht
- breinbrekers
3. Visuospatiale redeneringsactiviteiten
Visuospatiaal redeneren omvat de mentale processen die verband houden met fysieke representaties.
In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat het verbeteren van visuospatiaal redeneren leidde tot een verhoging van de IQ-testscores. In die studie werden geheugen- en uitvoerende controleactiviteiten gedeeltelijk gebruikt om het visuospatiale redeneren van de deelnemers te helpen verbeteren.
Activiteiten waarbij visuele en ruimtelijke training betrokken is, zijn onder meer:
- doolhoven
- point-of-view activiteiten
- 3D-modellen
- ongevouwen prisma's
Online IQ-games en tests
Veel van de hierboven genoemde spellen en activiteiten kunnen ook online worden gespeeld. Er zijn ook online IQ-spellen die activiteiten bevatten die op veel van de bovengenoemde hersengebieden werken.
Hoewel deze IQ-games en tests dat niet kunnen nauwkeurig meet iemands IQ, ze kunnen nog steeds een geweldige manier zijn om uw intelligentie te ontwikkelen.
4. Relationele vaardigheden
Relationele frametheorie heeft betrekking op de ontwikkeling van menselijke cognitie en taal door middel van relationele associaties. Onderzoek uit 2011 heeft aangetoond dat het gebruik van Relational Frame Theory als interventie IQ-scores bij kinderen aanzienlijk kan verbeteren.
Een recentere studie met deze interventie vond ook verbeteringen in IQ, verbaal redeneren en numeriek redeneren.
Activiteiten waarbij relationele training betrokken is, zijn onder meer:
- boeken voor het leren van talen ("dit is een ..." en "dat is een ...")
- objectvergelijkingen (volle beker versus lege beker)
- bedragvergelijkingen (cent versus dubbeltje)
5. Muziekinstrumenten
Je hoeft niet de volgende beroemde muzikant te worden om te profiteren van het leren van een muziekinstrument. Een studie wees uit dat muzikanten een beter werkgeheugen hebben dan niet-muzikanten.
Gezien de belangrijke rol die geheugen speelt bij intelligentie, kan het je IQ ten goede komen om eindelijk dat muziekinstrument op te pakken dat je altijd al wilde leren.
6. Nieuwe talen
Zou het je verbazen dat meer dan de helft van de wereldbevolking tweetalig is? Het zou geen verrassing moeten zijn dat het leren van meerdere talen gunstig is voor het menselijk brein - en hoe eerder, hoe beter.
Een recente studie onderzocht de relatie tussen het leren van talen op jonge leeftijd en IQ. De resultaten gaven aan dat het leren van talen door middel van praten en interactie van 18 tot 24 maanden het meest gunstig was voor cognitieve resultaten later in het leven.
7. Regelmatig lezen
Het valt niet te ontkennen hoe nuttig boeken zijn voor de cognitieve ontwikkeling van mensen. In feite zijn de voordelen voor de ontwikkeling zelfs nog duidelijker wanneer boeken onderdeel worden van ouderlijke bindingsactiviteiten.
In een recente studie ontdekten onderzoekers dat wanneer ouders hun kinderen voorlezen, het kind meer taalvaardigheid en cognitieve ontwikkelingsvaardigheden had.
8. Voortgezette opleiding
Onderwijs, in welke vorm dan ook, is cruciaal voor de ontwikkeling van menselijke intelligentie.
In een overzicht van onderzoeken naar IQ en onderwijs werden meer dan 600.000 deelnemers bestudeerd om het effect van onderwijs op IQ-niveaus te bepalen. De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers voor elk extra jaar formeel onderwijs een boost van één tot vijf IQ-punten ervoeren.
Activiteiten die uw IQ niet verhogen
Hoewel er nogal wat activiteiten zijn waarvan je elke dag kunt genieten en die kunnen helpen om je IQ-score te verhogen, zijn de volgende mythes niet opgenomen in die suggesties:
- multivitaminen nemen
- naar muziek aan het luisteren
- training voor een IQ-test
Over het algemeen helpen dit soort activiteiten niet om de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om uw intelligentie te verbeteren. Om uw IQ-score echt te verbeteren, moet u zich concentreren op activiteiten die uw hersenvaardigheden met betrekking tot vloeibare en gekristalliseerde intelligentie bijbrengen.
Kunt u het IQ van uw baby tijdens de zwangerschap verhogen?
Geboortegewicht kan een rol spelen bij iemands intelligentie.
In een grote cohortstudie beoordeelden onderzoekers de intelligentie van meer dan 4.500 deelnemers in de leeftijd van 19, 28 en 50 jaar. Ze ontdekten dat intelligentie toenam met het categorische geboortegewicht, maar in feite afnam wanneer het geboortegewicht in de hoogste categorie viel.
Het is misschien niet alleen het geboortegewicht van de baby dat het intelligentieniveau beïnvloedt. In een andere cohortstudie uit 2014 ontdekten onderzoekers dat de maternale body mass index (BMI) -waarden omgekeerd evenredig waren met het IQ van het kind. Dit suggereert een ander sterk verband tussen IQ-niveaus en genetica.
Een andere studie, die werd gepubliceerd in The Journal of Child Psychology and Psychiatry, gaat verder in op de manier waarop zowel genetica als omgeving het IQ van een kind kunnen beïnvloeden.
In deze studie ontdekten de onderzoekers dat het IQ van de moeder bij alle soorten zwangerschappen geassocieerd was met het IQ van het kind. Deze associatie kan te wijten zijn aan zowel genetica als opvoeding door ouders.
Dus, wat suggereren deze onderzoeken over het verbeteren van het IQ van uw baby? Hoewel BMI een verouderde maatstaf voor de gezondheidstoestand is, kunnen een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging de algehele gezondheid van zowel moeder als baby helpen verbeteren.
Bovendien zijn sommige voedingsstoffen, zoals DHA en foliumzuur, belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen in de baarmoeder. Aan deze voedingsbehoeften kan worden voldaan door middel van een gezond dieet en suppletie.
Ten slotte, naarmate uw kind groeit, kan het samen deelnemen aan een verscheidenheid aan interactieve activiteiten de ontwikkeling van hun hersenen en intelligentie helpen.
Belangrijkste leerpunten
Hoewel de wetenschap op het punt staat of je je IQ kunt verhogen of niet, lijkt onderzoek erop te wijzen dat het mogelijk is om je intelligentie te verhogen door middel van bepaalde hersentrainingsactiviteiten.
Door uw geheugen, uitvoerende controle en visueel-ruimtelijk redeneren te trainen, kunt u uw intelligentieniveau verhogen. De beste manier om deze delen van uw hersenen te trainen, is door doordachte activiteiten en spelletjes te doen, nieuwe vaardigheden te leren en uw hersenen actief te houden.
