Masturbatie is een natuurlijke manier om plezier te beleven door je lichaam te verkennen, maar je vraagt je misschien af of het je testosteronniveau kan beïnvloeden.
Het korte antwoord op deze vraag? Nee. Van masturbatie en ejaculatie is niet aangetoond dat ze op de lange termijn of negatieve effecten hebben op de testosteronniveaus, ook wel bekend als T-niveaus.
Maar het langere antwoord is niet zo eenvoudig. Masturbatie, solo of met een partner, kan verschillende effecten hebben op T-niveaus, hoewel deze meestal van korte duur zijn.
Wat zegt het onderzoek?
Testosteron is gekoppeld aan uw geslachtsdrift, ook wel uw libido genoemd. Dit geldt ongeacht of u een man of een vrouw bent. Het is echter bekend dat het een directer effect heeft op de mannelijke geslachtsdrift.
T-niveaus stijgen van nature tijdens masturbatie en seks, en vallen vervolgens terug naar normale niveaus na een orgasme.
Volgens een kleine studie uit 1972 heeft ejaculatie door masturbatie geen merkbare, directe effecten op de serum-T-spiegels. Dit betekent dat de T-niveaus niet lager worden naarmate je meer masturbeert, in tegenstelling tot de mening van sommige mensen.
Een onderzoek uit 2001 onder 10 volwassen mannen vond dat het 3 weken lang afzien van masturbatie een milde toename van T-spiegels kan veroorzaken.
Tegenstrijdige onderzoeken naar het effect van masturbatie op hormoonreceptoren vertroebelen ook het beeld.
Een onderzoek uit 2007 bij ratten wees uit dat frequente masturbatie de androgeenreceptoren in de hersenen verlaagde. Androgeenreceptoren helpen het lichaam testosteron te gebruiken. Ondertussen toonde een ander onderzoek uit 2007 bij ratten aan dat frequente masturbatie de oestrogeenreceptordichtheid verhoogde.
De implicaties van deze bevindingen voor mensen in de echte wereld zijn onduidelijk.
Heeft masturbatie invloed op mijn spieropbouw?
Van testosteron is bekend dat het helpt bij het opbouwen van spieren omdat het hen helpt bij het synthetiseren van eiwitten.
Omdat masturbatie de testosteronniveaus slechts op kleine korte termijn beïnvloedt, zal het je er niet van weerhouden om spieren op te bouwen als je een gezond spieropbouwend regime volgt.
Er is weinig tot geen klinisch bewijs beschikbaar om aan te tonen dat het onthouden van masturbatie of seksuele activiteit vóór een training je kan helpen om sneller spieren op te bouwen.
Wat zijn de tekenen van een laag testosteron?
De tekenen van lage T-niveaus zijn onder meer:
- verminderde of geen zin in seks
- problemen hebben met het krijgen of behouden van een erectie, of erectiestoornissen (ED)
- kleine hoeveelheden sperma produceren tijdens de ejaculatie
- haarverlies op uw hoofdhuid, gezicht en lichaam
- een gebrek aan energie of uitputting voelen
- spiermassa verliezen
- botmassa verliezen (osteoporose)
- meer lichaamsvet krijgen, waaronder borstvet (gynaecomastie)
- onverklaarbare stemmingswisselingen ervaren
Sommige van deze symptomen kunnen echter worden veroorzaakt door levensstijlkeuzes. Roken en het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol kunnen uw T-waarden beïnvloeden.
Bepaalde gezondheidsproblemen kunnen ook van invloed zijn op uw T-niveaus, zoals:
- diabetes
- hoge bloeddruk
- schildklieraandoeningen
Wat zijn de voordelen en risico's van masturbatie?
Masturbatie is een veilige manier om seksueel genot te ervaren, of je nu alleen bent of met een partner. Het heeft ook tal van andere bewezen voordelen, waaronder:
- stress verlichten
- seksuele spanning verminderen
- je humeur verbeteren
- u helpen ontspannen of angst verminderen
- u helpen om meer bevredigende slaap te krijgen
- helpt u meer te weten te komen over uw seksuele verlangens
- het verbeteren van uw seksleven
- het verlichten van krampen
Masturbatie heeft geen negatieve effecten op uw seksuele prestaties of andere delen van uw lichaam in relatie tot T-niveaus.
Masturbatie alleen veroorzaakt geen haaruitval, ED of acne op je gezicht en rug. Deze effecten zijn sterker gekoppeld aan levensstijlkeuzes, hygiëne en persoonlijke relaties dan aan uw T-niveaus.
Masturbatie kan echter psychologische effecten hebben die van invloed zijn op uw T-niveaus.
Sommige mensen voelen zich bijvoorbeeld schuldig als ze masturberen, vanwege sociale of interpersoonlijke druk. Dit komt vooral veel voor als hen wordt verteld dat masturbatie immoreel is of gelijk staat aan ontrouw.
Dit schuldgevoel, samen met relatieproblemen, kan angst en depressie veroorzaken. Dit kan op zijn beurt uw T-niveaus beïnvloeden, wat ED of verminderde zin in seks kan veroorzaken.
U kunt zich ook ongemakkelijk voelen bij het masturberen, vooral als u vaker masturbeert dan dat u seksuele activiteiten met uw partner onderneemt. Dit kan problemen in uw relatie veroorzaken en deze problemen kunnen uw T-niveaus beïnvloeden als ze leiden tot depressie of angst.
Communiceer openlijk met je partner, zodat jullie het allebei eens zijn over de rol van masturbatie in jullie relatie. Je zou kunnen overwegen om individuele therapie of relatietherapie te zoeken om de effecten van masturbatie op je relatie tot op de bodem uit te zoeken.
In sommige gevallen kan praten over masturbatie met je partner helpen bij het ontwikkelen van gezonde seksuele gewoonten. Dit kan u helpen een gezond testosterongehalte te behouden door een seksueel bevredigende relatie met uw partner.
De afhaalmaaltijd
Masturbatie alleen heeft niet veel invloed op je T-niveaus.
De hormoonveranderingen die gepaard gaan met masturbatie kunnen enkele kortetermijneffecten veroorzaken, maar ejaculatie veroorzaakt door masturbatie heeft geen langdurige invloed op uw seksuele gezondheid of algemeen welzijn.
Persoonlijke en emotionele problemen kunnen echter van invloed zijn op T-niveaus. Als u tekenen van een laag testosteron opmerkt terwijl u ook moeilijkheden ervaart in uw relatie, overweeg dan therapie voor uzelf of voor u en uw partner.
Openlijk communiceren over uw persoonlijke of seksuele leven kan u helpen bij het oplossen van problemen die een daling van uw T-niveaus kunnen veroorzaken.
.jpg)
