Ja. Als u niet eet, kunt u misselijk worden.
Dit kan worden veroorzaakt door een opeenhoping van maagzuur of maagcontracties veroorzaakt door hongergevoel.
Lees meer over waarom een lege maag misselijkheid kan veroorzaken en wat u kunt doen om hongergerelateerde misselijkheid te onderdrukken.
Waarom niet eten kan misselijkheid veroorzaken
Om voedsel af te breken, maakt uw maag zoutzuur aan. Als u gedurende lange tijd niet eet, kan dat zuur zich ophopen in uw maag en mogelijk leiden tot zure reflux en misselijkheid.
Een lege maag kan ook hongergevoelens veroorzaken. Dit ongemak in het bovenste middengedeelte van uw buik wordt veroorzaakt door sterke maagcontracties.
Hongerpijn wordt zelden veroorzaakt door een medische aandoening. Ze worden meestal toegeschreven aan een lege maag.
Ze kunnen ook worden beïnvloed door:
- een behoefte aan een dieet met meer essentiële voedingsstoffen
- hormonen
- slaapgebrek
- angst of stress
- uw omgeving
Wat te doen tegen door honger veroorzaakte misselijkheid
Uw eerste stap om op uw honger te reageren, zou eten moeten zijn.
Volgens de British Nutrition Foundation zijn zachte manieren om aan de voedingsbehoeften van uw lichaam te voldoen, als u gedurende een lange tijd niet hebt gegeten:
- dranken, zoals smoothies met weinig suiker
- soep met proteïne (linzen, bonen) of koolhydraten (rijst, pasta)
- eiwitrijk voedsel, zoals vis en mager vlees
- gedroogd voedsel, zoals dadels, abrikozen en rozijnen
Als u hevige misselijkheid of pijn heeft als u extreem honger heeft, bespreek uw symptomen dan met uw zorgverlener.
Het kan een aanwijzing zijn dat u moet worden gescreend op metabool syndroom en de symptomen ervan, zoals:
- hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie)
- verhoogde bloeddruk
- abnormale lipideniveaus
Hoe u kunt voorkomen dat u zich misselijk voelt als u honger heeft
Als u de neiging heeft om misselijk te worden als uw maag lange tijd leeg is geweest, overweeg dan om met kortere tussenpozen te eten.
Het is niet helemaal bewezen of een dieet met zes kleine maaltijden per dag gezonder is dan een dieet met drie grotere maaltijden. Maar het eten van kleinere hoeveelheden voedsel met minder tijd tussen die maaltijden kan misselijkheid helpen voorkomen.
Tufts University waarschuwt echter dat als u gedurende de dag meer maaltijden eet, u bij elke vergadering minder zou moeten eten in vergelijking met wat u zou eten als u minder maaltijden per dag zou eten.
Tufts merkte ook op dat minder dan drie keer per dag eten het moeilijker kan maken om uw eetlust onder controle te houden.
Probeer te experimenteren met de frequentie van maaltijden en de hoeveelheid die tijdens die maaltijden wordt geconsumeerd.
Het is waarschijnlijk dat u een plan kunt vinden dat bij uw levensstijl past, dat u tevreden, energiek en op een gezond gewicht houdt en misselijkheid door honger voorkomt.
Uw zorgverlener of een diëtist kan u helpen bij het opstellen van een dieet en een aanvullend maaltijdplan op basis van uw behoeften.
Het is misschien geen gebrek aan voedsel
Uw misselijkheid kan een symptoom zijn van iets anders dan een gebrek aan voedsel.
Uitdroging
Misselijkheid kan een teken zijn dat u uitgedroogd bent.
De kans is groot dat u ook dorst krijgt. Maar zelfs milde uitdroging kan uw maag van streek maken. Probeer wat water te drinken en kijk of dat helpt.
Als u zich ook extreem vermoeid, duizelig of verward voelt, kunt u ernstig uitgedroogd zijn.
Als u denkt dat u symptomen van ernstige uitdroging ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Voorgeschreven medicijnen
Het innemen van sommige medicijnen op een lege maag kan u misselijk maken.
Vraag bij het afhalen van een recept aan uw apotheker of u de medicatie met voedsel moet innemen.
Volgens een beoordeling van onderzoeken uit 2016 omvatten medicijnen die vaak misselijkheid als bijwerking hebben:
- antibiotica, zoals erytromycine (erythrocine)
- bloeddrukverlagende geneesmiddelen (antihypertensiva), zoals bètablokkers, calciumantagonisten en diuretica
- geneesmiddelen voor chemotherapie, zoals cisplatine (Platinol), dacarbazine (DTIC-Dome) en mechlorethamine (Mustargen)
Volgens de Mayo Clinic kunnen antidepressiva, zoals fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil) en sertraline (Zoloft), ook misselijkheid veroorzaken.
Over-the-counter (OTC) -medicijnen
Niet alleen kunnen bepaalde voorgeschreven medicijnen u misselijk maken als u ze met een lege maag inneemt, maar OTC-medicijnen en supplementen kunnen u ook misselijk maken.
Deze kunnen zijn:
- paracetamol (Tylenol)
- niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) en aspirine
- vitamine E
- vitamine C
- ijzer
Andere oorzaken
De Cleveland Clinic merkt op dat veelvoorkomende oorzaken van misselijkheid ook te wijten kunnen zijn aan:
- blootstelling aan chemische gifstoffen
- verschillende virussen
- bewegingsziekte
- vroege zwangerschap
- voedselvergiftiging
- bepaalde geuren
- spanning
- indigestie
Misselijkheid en overgeven
Als u zich misselijk voelt, heeft u vaak ook de neiging om te braken.
Als u zich misselijk voelt en moet overgeven, heeft u waarschijnlijk meer dan alleen honger.
De Mayo Clinic raadt u aan om medische hulp in te roepen als misselijkheid en braken langer duren dan:
- 2 dagen voor volwassenen
- 24 uur voor kinderen ouder dan 1 jaar maar jonger dan 2 jaar
- 12 uur voor zuigelingen (tot 1 jaar)
Zoek medische hulp of bel 911 als misselijkheid en braken gepaard gaan met:
- ernstige buikpijn / krampen
- koorts of stijve nek
- pijn op de borst
- verwarring
- wazig zicht
- anale bloeding
- fecaal materiaal of fecale geur in uw braaksel
Afhalen
Sommige mensen kunnen zich misselijk voelen als ze langere tijd niet eten. Een manier om dit ongemak te voorkomen, is door vaker te eten.
Raadpleeg uw arts als uw misselijkheid niet verbetert nadat u uw eetgewoonten heeft veranderd.
Een medische diagnose kan:
- helpen bij het identificeren van de oorzaak van uw ongemak
- help uw zorgverlener bij het opstellen van een passend behandelplan
