Je pink is misschien klein, maar als hij geblesseerd raakt, kan hij veel pijn doen.
Pijn in de vijfde teen komt eigenlijk heel vaak voor en kan vele oorzaken hebben, waaronder een breuk of verstuiking, strakke schoenen, een maïs, een uitloper van het bot of een andere factor.
Hier is een blik op de mogelijke oorzaken van een pijnlijke pink teen en wat u kunt doen.
Oorzaken van een pijnlijke pink teen
Uw pink teen is vatbaar voor verwondingen vanwege de ligging aan de buitenkant van uw voet. De middenvoetsbeentjes die naar de vijfde teen leiden, zijn een van de meest voorkomende locaties voor voetblessures, vooral bij atleten.
Als uw teen gezwollen en pijnlijk is en huismiddeltjes niet helpen, is het een goed idee om naar uw arts te gaan.
Een goede behandeling in een vroeg stadium kan ervoor zorgen dat uw teen correct geneest en leidt niet tot andere problemen.
Laten we enkele van de meest voorkomende oorzaken van een pijnlijke kleine teen eens nader bekijken.
1. Gebroken teen
Als je je teen heel hard stoot, of als je een directe klap op je voet krijgt van een zwaar voorwerp, kan je teen breken. Een breuk wordt ook wel een breuk genoemd.
Als u een open fractuur ervaart, waaronder een open wond of een scheur in de huid, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een gebroken pink teen zijn:
- een knallend geluid wanneer het letsel optreedt
- kloppende pijn die onmiddellijk optreedt en na een paar uur kan vervagen
- moeite om uw voet te belasten
- pink teen lijkt niet uitgelijnd
- zwelling en blauwe plekken
- brandend
- een beschadigde teennagel
Behandeling
Uw arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto van uw teen maken om het soort pauze te onderzoeken. Ze zoeken naar verplaatsing, botfragmenten, stressfracturen en letsel aan de middenvoetsbeentjes die verbinding maken met je pink.
De behandeling hangt af van het soort pauze dat u heeft:
- Als de teenbotten op één lijn liggen, kan uw arts u een wandelschoen of gipsverband laten dragen om de teenbotten te immobiliseren terwijl ze genezen.
- Voor een simpele pauze kan uw arts uw pink spalken tot aan uw vierde teen om hem op zijn plaats te houden terwijl hij geneest.
- Als de breuk ernstig is, kan een operatie nodig zijn om het bot te resetten.
- Uw arts zal waarschijnlijk vrij verkrijgbare pijnstillers, rust en thuiszorg aanbevelen.
2. Stressfractuur
Een stressfractuur, ook bekend als een haarlijnfractuur, is een kleine scheur of blauwe plek die zich in de loop van de tijd in het bot ontwikkelt. Dit gebeurt meestal door repetitieve activiteiten zoals high-impact sporten waarbij rennen en springen betrokken is.
Symptomen
Pijn is het meest voorkomende symptoom van een stressfractuur en kan na verloop van tijd geleidelijk erger worden, vooral als u er gewicht op blijft uitoefenen. De pijn is meestal erger tijdens activiteit en wordt minder als u uw voet laat rusten.
Andere veel voorkomende symptomen zijn:
- zwelling
- blauwe plekken
- tederheid
Behandeling
Als u denkt dat u een stressfractuur heeft, kunt u de RICE-methode toepassen totdat u naar een dokter kunt gaan. Dit betrekt:
- Rusten: probeer te voorkomen dat u uw voet of teen belast.
- IJs: gebruik een cold pack (ijs of ijspak gewikkeld in een vochtige doek of handdoek) op uw teen gedurende 20 minuten per keer, meerdere keren per dag.
- Compressie: wikkel een verband om uw teen.
- Hoogte: rust met uw voet hoger dan uw borst.
Over-the-counter niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen en aspirine kunnen de pijn en zwelling helpen verlichten.
Afhankelijk van de ernst worden stressfracturen vaak op dezelfde manier behandeld als breuken.
Andere fracturen
Twee andere soorten metatarsale fracturen kunnen ook pijn aan de buitenkant van uw voet veroorzaken, inclusief uw pink. Dit bevat:
- Avulsiefractuur. Dit gebeurt wanneer een pees of ligament die aan het middenvoetsbeentje is bevestigd, gewond raakt en er een klein stukje bot mee wegtrekt. Dit gebeurt meestal bij sporten, vooral bij plotselinge wendingen.
- Jones fractuur. Dit is een breuk aan de basis van het vijfde middenvoetsbeentje.
Bij beide soorten fracturen zijn de meest voorkomende symptomen:
- pijn in het gebied van de breuk
- blauwe plekken en zwelling van de voet
- pijn als u probeert uw geblesseerde voet te belasten
3. Ontwrichte teen
Als je je teen stoot of te ver naar achteren strekt, kun je het ene pink teenbot van het andere scheiden. Dit wordt een ontwrichte teen genoemd.
Ontwrichting komt vrij vaak voor bij atleten en 65-plussers.
Je pink en alle andere tenen, met uitzondering van je grote teen, hebben 3 botten. Bij elk van deze gewrichten kan ontwrichting optreden.
De ontwrichting kan gedeeltelijk zijn, wat betekent dat de botten niet volledig gescheiden zijn. Dit staat bekend als subluxatie. Een volledige ontwrichting is wanneer het bot intact is maar volledig uit zijn normale positie.
Het is mogelijk om een teenbot te ontwrichten en ook een blessure aan een ander teenbot op te lopen, zoals een breuk.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een ontwrichte pinkteen zijn:
- pijn als je de teen beweegt
- een krom uiterlijk
- zwelling
- blauwe plekken
- gevoelloosheid of een tintelend gevoel
Behandeling
Uw arts zal uw teen onderzoeken om een ontwrichting te voelen. Ze kunnen een röntgenfoto maken om een diagnose te bevestigen.
Soms kunnen andere tests nodig zijn om te controleren of u schade aan uw bloedvaten of zenuwen heeft.
In de meeste gevallen kan een arts het ontwrichte bot handmatig terug op zijn plaats brengen. Deze herschikking wordt een gesloten reductie genoemd. U kunt voor deze procedure een plaatselijke verdoving krijgen, zodat u geen pijn voelt.
Afhankelijk van hoe ernstig de ontwrichting is, moet u mogelijk een elastisch verband, spalk, gipsverband of wandelschoen dragen om de teen in lijn te houden terwijl deze geneest.
In sommige gevallen heeft u mogelijk een operatie nodig om het ontwrichte bot weer op zijn plaats te krijgen. Dit staat bekend als open reductie.
4. Verstuikte teen
Een verstuikte teen houdt letsel aan een ligament in, niet aan het bot van uw teen.
Ligamenten zijn de bindweefselvezels die botten aan elkaar en aan gewrichten hechten. Ze verschillen van pezen, de bindweefsels die spieren aan botten hechten.
U kunt uw teen verstuiken door er hard tegenaan te stoten of door deze buiten zijn normale bewegingsbereik uit te rekken.
Een verstuikte teen kan pijnlijk zijn, maar meestal kun je erop lopen.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van een verstuikte pink teen zijn:
- pijn bij het bewegen van de teen
- een kloppend gevoel
- tederheid om aan te raken
- zwelling
- blauwe plekken
- gezamenlijke instabiliteit
Behandeling
De behandeling van een verstuikte pink teen hangt af van de ernst van de verstuiking. Verstuikingen zijn onderverdeeld in 3 klassen:
- Graad I: minimale pijn en functieverlies
- Graad II: matige pijn en moeite om de teen te belasten
- Graad III: ernstige pijn en onvermogen om de teen te belasten
Bij verstuikingen van graad I hoeft u misschien alleen maar te rusten en uw teen te ijsberen en mogelijk buddy-taping te doen.
Voor graad II of III kan uw arts aanvullende maatregelen aanbevelen, zoals een wandelschoen.
5. Op maat gemaakte bunion
De bunion van een kleermaker, ook wel bunionette genoemd, is een benige bult aan de buitenkant van de basis van je pink. Het kan ervoor zorgen dat uw pink teen erg pijnlijk wordt.
Op maat gemaakte eeltknobbels kunnen worden veroorzaakt door een erfelijke abnormale structuur van uw voet, waarbij het middenvoetsbeentje naar buiten beweegt terwijl de pink teen naar binnen beweegt.
Het kan ook worden veroorzaakt door schoenen die te smal zijn in de teen.
In beide gevallen wordt de resulterende bult geïrriteerd door schoenen die ertegen wrijven.
Symptomen
De meest voorkomende symptomen zijn:
- een bult op de teen die klein begint maar na verloop van tijd groter wordt
- pijn op de plaats van de bunion
- roodheid
- zwelling
Behandeling
Afhankelijk van de ernst van uw pijn, kan uw arts aanbevelen:
- schoenen dragen met een brede neus en schoenen met hoge hakken en spitse tenen vermijden
- zachte opvulling over het pijnlijke gebied aanbrengen
- orthesen om de druk op het gebied te verlichten
- een injectie met corticosteroïden om ontstekingen te verminderen
In sommige gevallen, als de pijn uw dagelijkse bezigheden verstoort of de bunion ernstiger is, kan uw arts een operatie aanbevelen.
6. Maïs
Een maïs bestaat uit verharde huidlagen. Het ontstaat meestal door de reactie van uw huid op wrijving en druk, zoals een schoen die te strak zit.
Een harde maïs aan de buitenkant van je pink teen kan pijnlijk zijn, vooral als je schoen ertegenaan wrijft. Als de maïs diep is uitgehard, kan dit leiden tot beknelling van een zenuw of slijmbeurs (met vocht gevulde zakjes rond uw gewrichten).
Symptomen
De meest voorkomende symptomen van maïs zijn:
- een taaie, ruwe, vergelende plek op de huid
- huid die gevoelig is voor aanraking
- pijn bij het dragen van schoenen
Behandeling
Uw arts kan:
- scheer een maïs of adviseer om deze na het baden te vijlen
- raden een zachte padding aan om de druk op de maïs te verlichten
- raad aan om bredere schoenen te dragen of de neus van uw schoenen uit te rekken
7. Afwijkingen aan de tenen
Verschillende soorten teenafwijkingen kunnen uw pink teen pijnlijk, ongemakkelijk of gezwollen maken.
Misvormde tenen
Wanneer uw houding of beweging uit balans is, kan dit extra druk op uw voeten uitoefenen, waardoor uw tenen veranderen. U kunt een hamerteen of klauwteen ontwikkelen.
- Een hamerteen is wanneer je teen naar beneden buigt in plaats van recht vooruit. Het kan worden veroorzaakt door een verwonding aan de teen, artritis, slecht passende schoenen of een zeer hoge boog. Sommige mensen kunnen met deze aandoening worden geboren.
- Een klauwteen is wanneer je teen in een klauwachtige positie buigt. U kunt worden geboren met een klauwteen of deze kan zich ontwikkelen als gevolg van diabetes of een andere ziekte. Als ze niet worden behandeld, kunnen uw tenen vastvriezen in een klauwpositie.
Zowel de hamerteen als de klauwteen kunnen pijnlijk worden. Ze kunnen ook leiden tot de vorming van likdoorns, eeltplekken of blaren op de teen.
Andere tenen kunnen ook likdoorns of eelt krijgen vanwege de abnormale druk erop.
Behandeling
- Voor zowel hamerteen als klauwteen kan uw arts een spalk of taping aanbevelen om uw tenen in de juiste positie te houden.
- Voor een klauwteen kan uw arts oefeningen aanbevelen om uw teen flexibel te houden.
- Voor aanhoudende problemen die niet verbeteren met conservatieve behandeling, kan uw arts een operatie aanbevelen om de teen te corrigeren.
Overlappende pink teen
Sommige mensen worden geboren met een pink teen die de vierde teen overlapt. Men denkt dat het wordt geërfd. In sommige gevallen kan het pijn en ongemak veroorzaken. Bij ongeveer 20 tot 30 procent van de mensen komt het aan beide voeten voor.
Soms corrigeren kinderen die met deze aandoening worden geboren, zichzelf als ze beginnen te lopen.
Naar schatting heeft 50 procent van de mensen met een overlappende vijfde teen pijn, waaronder slijmbeursontsteking, eeltplekken of problemen met schoeisel.
Behandeling
De eerste behandelingslijn is om conservatieve therapieën te gebruiken om te proberen de pink teen te verplaatsen. Dit kan bestaan uit tapen, spalken en corrigerende schoenen.
Als deze therapieën niet effectief zijn en de pijn aanhoudt, kan een operatie worden uitgevoerd.
Huismiddeltjes voor een pijnlijke pink teen
Afhankelijk van de oorzaak van de pijn in uw kleine teen, is het wellicht voldoende om thuis voor de pijn te zorgen met de juiste zelfzorgmaatregelen om u beter te voelen.
Als de oorzaak van de pijn iets ernstigers is dat medische aandacht vereist, kunt u deze zelfzorgmaatregelen volgen totdat u naar uw arts gaat.
Om de pijn in uw pink teen te verzachten:
- Laat uw voet en teen zoveel mogelijk rusten. Probeer te voorkomen dat u uw teen belast.
- Gebruik krukken of een stok om u te helpen de weg te vinden zonder druk op uw teen uit te oefenen.
- Verhoog uw voet zodat deze hoger is dan borsthoogte.
- IJs uw voet gedurende 15 tot 20 minuten per keer, meerdere keren per dag, gedurende de eerste paar dagen na een blessure. U kunt ijs, een ijspak of zakken diepvriesgroente gebruiken die in een vochtige handdoek of doek zijn gewikkeld.
- Neem vrij verkrijgbare pijnstillers om de pijn en ontsteking te verminderen.
- Gebruik moleskin of padding om te voorkomen dat uw pijnlijke pink in direct contact komt met uw schoenen.
Waarom heb je eigenlijk een pink?
Je tenen spelen een belangrijke rol bij het in evenwicht houden van je bewegingen, of je nu blootsvoets bent of schoenen draagt. Je pink is de kleinste teen, maar het is cruciaal om je te helpen je evenwicht te bewaren.
Het helpt om te denken dat uw voet een driehoekige basis van evenwicht heeft. De driehoek wordt gevormd door 3 punten: je grote teen, je pink teen en je hiel. Schade aan een deel van die driehoek kan uw evenwicht verstoren.
Het is dus logisch dat als je pink pijn doet, dit je evenwicht kan verstoren en invloed kan hebben op hoe je loopt en beweegt.
het komt neer op
Zorg ervoor dat u medische hulp inroept als u intense pijn of zwelling in uw pinkteen heeft, er geen druk op kunt uitoefenen of als deze niet goed uitgelijnd is.
Ook structurele afwijkingen kunnen met medische behandeling worden verholpen.
Minder ernstige aandoeningen, zoals een milde verstuiking, kunnen meestal worden opgelost met goede thuiszorg en OTC-producten. Soms kan het dragen van goed passende schoenen met een brede teenendoos corrigeren wat uw pinkteen pijnlijk maakt.
.jpg)
