Overzicht
In tegenstelling tot andere soorten botbreuken, zijn gebroken ribben niet te behandelen met een gipsverband of spalk.Ze worden meestal zonder operatie behandeld, maar soms is een operatie vereist.
Lange tijd werden gebroken ribben behandeld door de romp stevig in te pakken. Maar experts hebben sindsdien ontdekt dat dit niet erg nuttig is. Bovendien maakte het het moeilijk om diep te ademen, wat belangrijk is om het risico op longontsteking of andere ademhalingscomplicaties te verkleinen.
Tegenwoordig is de behandeling van gebroken ribben meestal gericht op een combinatie van rust, pijnbeheersing en ademhalingsoefeningen.
Indicaties voor chirurgische ingrepen zijn onder meer een dorsvlegelborst (drie of meer aangrenzende ribben die op meerdere plaatsen zijn gebroken) of meerdere ribfracturen die ademhalingsproblemen veroorzaken.
Wat voor soort activiteiten kan ik doen?
Als je een rib (of meerdere) hebt gebroken, is een van de beste dingen die je kunt doen gewoon uitrusten. Dit vermindert niet alleen een deel van de pijn, maar helpt uw lichaam ook bij het genezingsproces.
Toch heb je een zekere mate van fysieke activiteit nodig voor de rest van je lichaam en algehele gezondheid. U kunt vrij vroeg in het herstelproces opstaan en rondlopen, maar u kunt het beste wachten tot uw zorgverlener u groen licht geeft.
Zodra u het groene licht heeft gekregen om rond te lopen, kunt u ook terugkeren naar andere activiteiten met weinig impact, waaronder:
- seksuele activiteit
- licht huiswerk
- eenvoudige boodschappen
- werken, zolang het geen zwaar tillen of fysieke inspanning met zich meebrengt
Dingen om te vermijden
Als u herstelt, zijn er bepaalde dingen die u niet moet doen, waaronder:
- iets meer dan 10 pond optillen
- contactsporten spelen
- activiteiten uitvoeren waarbij duwen, trekken of strekken nodig is, inclusief crunches en pull-ups
- deelnemen aan activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen, paardrijden of ATV-rijden
- Golf spelen; zelfs dat zachte zwaaien kan ondraaglijke pijn veroorzaken als u een gebroken rib heeft
Hoe kan ik de pijn onder controle houden?
Het belangrijkste symptoom van gebroken ribben is aanhoudende pijn, dus het beheersen van die pijn en ongemak is essentieel voor een beter herstel. Door uw pijn te verminderen, zelfs een beetje, kunt u normaal ademen en hoesten zonder al te veel ongemak.
Voorgeschreven medicatie
In eerste instantie krijgt u waarschijnlijk pijnstillers op recept voorgeschreven om u de eerste paar dagen te helpen. Bekende voorbeelden zijn oxycodon (Oxycontin) en hydrocodon (Vicodin).
Waarschuwing
Oxycodon en hydrocodon zijn sterke opioïden met een hoog risico op verslaving. Gebruik deze medicijnen alleen zoals voorgeschreven.
Vermijd autorijden terwijl u onder invloed bent van opioïden. Vermijd ook het drinken van alcohol.
Praat met uw arts over medicijnen die u al gebruikt als zij u opioïden voorschrijven voor pijn. Sommige medicijnen, zoals slaapmiddelen en medicijnen tegen angst, mogen niet gelijktijdig met opioïden worden ingenomen.
Over-the-counter (OTC) medicatie
Nadat u de aanvankelijke pijn voorbij bent, wilt u voorgeschreven medicatie ruilen voor een OTC-optie. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve), zouden de slag moeten slaan.
Je kunt ook drie keer per dag een afgedekte icepack tegen het gebied houden gedurende 20 minuten per keer, voor extra verlichting.
Pijn die langer dan drie weken aanhoudt of erger wordt, moet aan uw arts worden gemeld.
Waarom is diep ademhalen zo belangrijk?
Door flink en diep in te ademen, zetten je longen, die worden beschermd door je ribbenkast, uit. Meestal is dit geen probleem. Maar als u een gebroken rib heeft, kan diep ademhalen pijnlijk zijn.
Alleen oppervlakkig ademen kan uw risico op het ontwikkelen van longontsteking en andere aandoeningen van de luchtwegen vergroten. Dit is de reden waarom u waarschijnlijk met enkele ademhalingsoefeningen naar huis wordt gestuurd om te doen terwijl u herstelt.
U kunt zelfs worden geadviseerd om met een ademtherapeut te werken. Een deel van uw therapie kan het gebruik van een spirometer omvatten, een apparaat dat het volume van de lucht meet dat u in- en uitademt. Dit geeft je een beter idee van hoe het zou moeten voelen om volledig en diep in te ademen.
Overweeg om uw pijnstillers in te nemen net voordat u met uw ademhalingsoefeningen begint om de pijn te verlichten. Als u een kussen voorzichtig maar stevig tegen uw borst houdt, kan dit de pijn verminderen. Werk eraan om langzaam, gestaag en diep adem te halen.
Probeer dit
Hier is een snelle ademhalingsoefening om toe te voegen aan uw herstelplan:
- Begin met drie seconden diep ademhalen.
- Schakel over naar drie seconden ontspannen ademen.
- Adem een paar keer kort of kort in met wat lichte hoestbuien.
- Eindig met nog eens drie seconden ontspannen ademhalen.
- Herhaal deze cyclus meerdere keren.
Hoe lang duurt het herstel?
Elke ribblessure en herstelperiode is uniek, maar over het algemeen duurt het ongeveer zes weken voordat gebroken ribben genezen. Dat tijdsbestek kan korter zijn als de breuk mild is.
Als interne organen, zoals uw longen, ook gewond zijn geraakt, kan een volledig herstel langer duren. Dit geldt vooral als u een operatie nodig had om de schade te herstellen.
Zijn er tekenen of symptomen waarover ik me zorgen moet maken?
Af en toe kunnen ribblessures schade aan uw longen veroorzaken. Meestal wordt eventuele longschade tijdens uw eerste onderzoek vastgesteld. Maar soms zijn longletsels niet meteen merkbaar.
Terwijl u herstelt, wilt u letten op tekenen van een lekke long of longontsteking.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u last krijgt van:
- moeite om op adem te komen
- Vaker slijm ophoesten of dikker slijm ophoesten
- bloed ophoesten
- blauwe lippen
- koorts van 102 ºF (38,8 ° C) of hoger
Wat zijn de vooruitzichten?
De meeste gevallen van gebroken ribben verdwijnen zonder operatie. Maar u moet ervoor zorgen dat u uw lichaam voldoende rust geeft en uw longen in goede staat houdt. U zou binnen een maand of twee weer terug moeten zijn bij de meeste van uw gebruikelijke activiteiten.
Als u vindt dat de pijn, zelfs met voorgeschreven medicatie, te veel is, aarzel dan niet om met uw arts te praten over uw mogelijkheden. Een zenuwblokkade voor pijn kan, vooral in het begin, nuttig zijn.
