Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de FDA de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet.Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u etherische oliën gaat gebruiken en zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Doe altijd een patchtest voordat u een nieuwe etherische olie probeert.
Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een veel voorkomende gastro-intestinale aandoening die ongemakkelijke symptomen veroorzaakt, zoals een opgeblazen gevoel en obstipatie. Veel medische en thuisbehandelingen zijn succesvol voor het verminderen van IBS-symptomen, hoewel wat voor de ene persoon werkt, voor de ander misschien niet werkt.
Voor sommige mensen met deze aandoening bieden etherische oliën verlichting van de symptomen.
Als u IBS heeft en u zich afvraagt welke essentiële oliën werken en hoe u ze moet gebruiken, is dit wat u moet weten.
Wat zijn etherische oliën?
Essentiële oliën zijn aromatische verbindingen die worden gewonnen uit plantaardige stoffen zoals bomen en planten. Eenmaal geëxtraheerd, ondergaan deze verbindingen, essences genaamd, een destillatieproces, zoals koud persen. Zodra ze zijn gedestilleerd, worden de essences essentiële oliën.
Essentiële oliën staan bekend om hun kenmerkende geuren en krachtige kracht, maar sommige zijn meer dan alleen olfactorische lekkernijen. Veel etherische oliën bevatten chemische verbindingen die gezondheidsvoordelen bieden.
Hoe te gebruiken
Er zijn een paar manieren waarop u etherische oliën kunt gebruiken, zoals aromatherapie.
Sommige etherische oliën zijn verkrijgbaar als voedingssupplementen. Let bij het kopen van een supplement op maagsapresistente capsules. Deze veroorzaken minder snel maagklachten.
Mogelijk vindt u ook etherische oliën die worden vermeld als ingrediënt in vrij verkrijgbare medicijnen en als ingrediënt in kruidenthee.
Kunnen etherische oliën de symptomen van IBS verlichten?
Er zijn verschillende essentiële oliën die u mogelijk gunstig vindt voor het verminderen van IBS-symptomen.
Sommige etherische oliën, zoals lavendel, wekken bij aromatherapie gevoelens van kalmte en ontspanning op. Anderen zijn ontstekingsremmers en hebben krampstillende eigenschappen die de gladde spieren van de darm ontspannen.
Volgens onderzoek zijn de volgende essentiële oliën veelbelovend voor verlichting van IBS-symptomen.
Pepermunt
Pepermunt olie (Mentha piperita) heeft aangetoond dat het krampen, pijn en andere IBS-symptomen vermindert in 12 gerandomiseerde onderzoeken. Deelnemers aan de studie kregen pepermuntolie in maagsapresistente capsules om oraal in te nemen.
Pepermuntolie bevat L-menthol, dat de calciumkanalen in gladde spieren blokkeert. Dit veroorzaakt een krampstillend effect in het maagdarmkanaal. Pepermuntolie heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan het immuunsysteem ondersteunen.
Anijs
Zoethoutgeurende anijs (Pimpinella anisum) heeft krampstillend eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor darmaandoeningen in de oude Perzische geneeskunde. Het wordt momenteel op de markt gebracht als een maagsapresistente gelatinecapsule voor gebruik door mensen met IBS.
Een klinische proef met 120 patiënten ontdekte dat anijs gunstig was voor het verminderen van een opgeblazen gevoel, diarree, obstipatie, gastro-oesofageale reflux en andere symptomen. Er werden ook voordelen gerapporteerd voor het verminderen van depressie.
Venkel
Venkel (Foeniculum vulgare) is botanisch verwant aan anijs en heeft ook een rijke, zoethoutgeur.
Capsules met venkel en curcumine, een polyfenolische verbinding in kurkuma, werden gegeven aan deelnemers met milde tot matige IBS-symptomen.
Curcumine heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Venkel vermindert winderigheid en is krampstillend. In vergelijking met placebo ervoeren degenen die de venkel-curcumine-combinatie kregen minder buikpijn en een verbeterde kwaliteit van leven.
Verlichten etherische oliën de symptomen van IBS eigenlijk?
Omdat de oorzaken van IBS niet volledig worden begrepen, is onderzocht of etherische oliën verschillende mogelijke onderliggende problemen kunnen aanpakken.
Een studie uit 2013 onderzocht de antibacteriële eigenschappen van verschillende etherische oliën om te zien of ze mogelijk effectief zijn bij het verminderen van overgroei van bacteriën in de dunne darm.
Verschillende etherische oliën, waaronder dennen-, tijm- en theeboomolie, bleken zeer effectief te zijn in het bestrijden van bacteriële overgroei. Pepermunt, koriander, citroengras, citroenmelisse, rozemarijn, venkel en mandarijn bleken matig effectief te zijn.
Sommige etherische oliën kunnen gunstig zijn voor bepaalde symptomen, maar slagen er niet in andere te behandelen. Gember is bijvoorbeeld effectief bij het verminderen van misselijkheid en reisziekte voor sommige mensen, maar het kan niet effectief zijn voor het behandelen van andere IBS-symptomen.
Zijn etherische oliën veilig te gebruiken?
Het is belangrijk om etherische oliën te gebruiken zoals voorgeschreven. Tenzij u supplementen koopt die bedoeld zijn voor oraal gebruik, drink dan geen etherische olie en voeg deze niet toe aan voedsel of dranken in hoeveelheden die niet als veilig zijn gespecificeerd.
Essentiële oliën zijn bedoeld om te worden gebruikt als aromatherapie. Sommige worden als giftig beschouwd als ze worden ingeslikt en zijn gevaarlijk voor huisdieren. Houd bij het gebruik van aromatherapie rekening met huisdieren, kinderen en anderen die mogelijk negatief op de oliën reageren.
Verdun met een dragerolie alvorens plaatselijk te gebruiken
Wrijf geen etherische olie op uw maag, slapen of andere delen van uw lichaam, tenzij deze is verdund met een dragerolie. Gebruik ook geen etherische olie waarvoor u mogelijk allergisch bent, en voer een patch-test uit voordat u deze op grotere schaal gaat gebruiken.
Om een patchstap uit te voeren:
- Was je onderarm met milde, ongeparfumeerde zeep en dep hem daarna droog.
- Breng een paar druppels verdunde etherische olie aan op een kleine plek op uw onderarm.
- Dek af met gaas en houd het gebied 24 uur droog.
Verwijder het gaasje na 24 uur en zoek naar tekenen van een bijwerking op de olie, zoals roodheid, blaarvorming of irritatie.
Als u enig ongemak ervaart of tekenen van een reactie opmerkt voordat de periode van 24 uur afloopt, stop dan met het gebruik. Maar als er geen irritatie optreedt, is de olie waarschijnlijk veilig voor gebruik.
Niet gebruiken bij zuigelingen, als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft
Gebruik geen etherische oliën als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft. Er is momenteel niet genoeg onderzoek beschikbaar om hun veiligheid te garanderen.
Gebruik ook geen etherische oliën voor zuigelingen of baby's. Raadpleeg de kinderarts van uw kind voordat u zich aanmeldt.
Gebruik biologische etherische oliën van therapeutische kwaliteit
Zoek naar oliën van biologische of therapeutische kwaliteit. Houd er rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) etherische oliën niet reguleert, dus het is belangrijk om uw due diligence te doen bij het kopen.
Sommige etherische oliën zijn verdund met ingrediënten die u misschien niet wilt. Controleer altijd de ingrediëntenlijst voordat u koopt. Onderzoek uw fabrikant en probeer die in Noord-Amerika te gebruiken. Sommige etherische oliën kunnen vervuild zijn met zware metalen of zijn misschien geen echte etherische olie.
Pas op voor wonderclaims
Essentiële oliën worden vaak aangeprezen omdat ze alles en nog wat kunnen genezen. Wees zeer op uw hoede voor deze beweringen. Zorg ervoor dat u weet wat u koopt, bij wie u koopt en hoe u de olie gebruikt.
Raadpleeg een arts als alternatieve therapieën niet werken
IBS kan een uitdagende aandoening zijn om mee te leven. Er zijn veel levensstijlbehandelingen en medicijnen die de symptomen effectief verminderen.
Als u IBS heeft en geen succes heeft gehad met alternatieve therapieën, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen eetplannen aanbevelen en medicijnen voorschrijven die kunnen helpen.
Afhalen
Bepaalde essentiële oliën, zoals pepermunt, venkel en anijs, kunnen enig voordeel bieden bij de verlichting van IBS-symptomen. Aromatherapie kan een prettige manier zijn om genezing in uw lichaam te introduceren.
Essentiële oliën zoals lavendel kunnen ook helpen bij het produceren van ontspanning bij gebruik in aromatherapie.
Als het gebruik van etherische oliën en andere levensstijlbehandelingen u niet de verlichting bieden waarnaar u op zoek bent, neem dan contact op met uw arts. Er zijn medicijnen en eetplannen die kunnen helpen.
