Nicotine is het actieve ingrediënt in sigaretten, sigaren, pruimtabak en andere tabaksproducten. Het is een stimulerend middel, wat betekent dat het de activiteit van uw centrale zenuwstelsel verhoogt.
Wanneer nicotine in uw bloedbaan komt, bevordert het de afgifte van twee neurotransmitters: dopamine en epinefrine. Het vrijkomen van deze chemische stoffen in de hersenen kan leiden tot een aangename 'rush' of 'kick'. Omdat nicotine ook de beloningscentra van je hersenen stimuleert, is het zeer verslavend.
Nicotine kan in verband worden gebracht met verschillende bijwerkingen. Een daarvan is hoofdpijn.
In dit artikel onderzoeken we het verband tussen nicotine en hoofdpijn, hoe u verlichting kunt vinden en meer.
Is er een verband tussen nicotine en hoofdpijn?
Het is mogelijk dat nicotine uw risico op hoofdpijn kan vergroten. Hoofdpijn is zelfs een mogelijke bijwerking van nicotinevervangende therapie (NRT), die wordt gebruikt om nicotineverslaving te behandelen. NRT werkt door een persoon aan te vullen met steeds lagere nicotinespiegels.
Het meeste onderzoek naar nicotine en hoofdpijn is echter gedaan in de context van het roken van tabak. Verschillende onderzoeken hebben inderdaad het roken van tabak in verband gebracht met een verhoogde prevalentie van hoofdpijn.
Dit punt is belangrijk omdat nicotine niet de enige chemische stof is die in tabaksrook zit. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevat tabaksrook zelfs een mengsel van meer dan 7.000 chemicaliën.
Dit betekent dat naast nicotine ook veel andere chemicaliën in tabaksproducten kunnen bijdragen aan hoofdpijn.
Hoe kan nicotine bijdragen aan hoofdpijn?
Er zijn een paar verschillende manieren waarop nicotine uw risico op hoofdpijn kan verhogen:
- Door de stimulerende effecten van nicotine kunnen de bloedvaten in uw lichaam vernauwen. Dit kan de bloedstroom naar uw hersenen verminderen, wat kan leiden tot hoofdpijn.
- Voortdurende blootstelling aan nicotine en andere chemicaliën die in tabaksproducten worden aangetroffen, kan de gevoeligheid van pijnreceptoren in uw hersenen verhogen.
- Nicotine kan de effecten verminderen van sommige pijnstillers die worden gebruikt om hoofdpijn te verlichten. Daarom kan het, als u al hoofdpijn heeft wanneer u nicotine gebruikt, moeilijker zijn om uw hoofdpijn te verlichten.
Wordt nicotine geassocieerd met bepaalde soorten hoofdpijn?
Er zijn enkele soorten hoofdpijn die nauwer verband houden met het gebruik van nicotine of tabaksproducten. Waaronder:
- Clusterhoofdpijn. Clusterhoofdpijn zijn ernstige hoofdpijnaanvallen die plaatsvinden in clusters en weken tot maanden kunnen duren. Clusterhoofdpijn komt vaker voor bij rokers en roken kan ook een aanval uitlokken.
- Trigeminusneuralgie. Er wordt aangenomen dat trigeminusneuralgie het gevolg is van een bloedvat dat op de trigeminuszenuw drukt, die zich in uw gezicht en hoofd bevindt. Pijn als gevolg van deze aandoening kan worden veroorzaakt door roken.
- Migraine. Migraine is een vorm van terugkerende hoofdpijn die kloppende of pulserende pijn veroorzaakt. Het kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder tabak. Een onderzoek uit 2015 merkt echter op dat er tegenstrijdige gegevens zijn over tabak als trigger voor migraine.
Kunnen e-sigaretten uw risico op hoofdpijn vergroten?
E-sigaretten zijn kleine, op batterijen werkende apparaten die een vloeistof verwarmen tot een aerosol die je vervolgens inademt. E-sigaretten worden ook wel e-cigs, vapes of vape-pennen genoemd.
Meestal bevatten e-sigaretten nicotine. Uit een onderzoek uit 2015 naar de nicotineniveaus in navullingen van e-sigaretten bleek zelfs dat zelfs sommige producten die als nicotinevrij waren bestempeld, nog steeds detecteerbare nicotineniveaus bevatten.
Hoewel e-sigaretten niet veel van de schadelijke chemicaliën bevatten die in normale sigaretten worden aangetroffen, kunnen potentieel schadelijke stoffen - samen met nicotine - nog steeds worden aangetroffen in spuitbussen voor e-sigaretten. Enkele voorbeelden zijn onder meer zware metalen en bekende kankerverwekkende stoffen.
Gebruikers van e-sigaretten hebben verschillende bijwerkingen gemeld, waaronder:
- hoesten
- irritatie van de mond en keel
- duizelig of licht in het hoofd
- hoofdpijn
- kortademigheid
- smaakveranderingen of smaakverlies
Of deze bijwerkingen worden veroorzaakt door nicotine of andere chemicaliën in spuitbussen voor e-sigaretten, is momenteel niet bekend. Omdat e-sigaretten relatief nieuw zijn, wordt er onderzoek gedaan naar hun mogelijke gezondheidseffecten op korte en lange termijn.
Wat kunt u doen om uw hoofdpijn te verlichten?
Een van de beste manieren om hoofdpijn als gevolg van nicotine te verlichten, is door te proberen te stoppen met het gebruik van nicotine. U kunt dit op verschillende manieren bereiken. Houd er echter rekening mee dat het ontwennen van nicotine ook hoofdpijn kan veroorzaken.
Als u hoofdpijn heeft door nicotinegebruik of door het ontwennen van nicotine, kunt u het volgende proberen:
- Vrij verkrijgbare pijnstillers. Voorbeelden zijn paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve). Het gebruik van nicotine kan deze medicijnen echter minder effectief maken.
- Koude therapie. Het plaatsen van een koud kompres of een ijspakking over uw voorhoofd kan hoofdpijn verlichten.
- Vloeistoffen. Door goed gehydrateerd te blijven, kunt u uw hoofdpijn verminderen.
- Kom tot rust. Als u hoofdpijn krijgt, wilt u misschien rusten in een rustige omgeving. Bovendien kunnen ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen ook nuttig zijn om hoofdpijn te beheersen.
- Voorgeschreven medicijnen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven als u aandoeningen heeft zoals clusterhoofdpijn of migraine.
- Complementaire methoden. Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan onderzoek de volgende complementaire methoden voor sommige soorten hoofdpijn ondersteunen:
- biofeedback
- acupunctuur
- suppletie met:
- hoefblad
- magnesium
- moederkruid
- riboflavine
- Co-enzym Q10
Welke andere gezondheidsproblemen worden geassocieerd met nicotine?
Naast hoofdpijn zijn er enkele andere symptomen die verband houden met nicotinegebruik:
- nerveus of zenuwachtig voelen
- duizeligheid of duizeligheid
- een snelle pols
- verhoogde bloeddruk
- Moeite met slapen
- buikpijn
- misselijkheid of braken
- diarree
- verhoogde speekselvloed (kwijlen)
- de hik
Regelmatig gebruik van nicotine kan ook het risico op veel verschillende gezondheidsproblemen vergroten. Deze worden meestal geassocieerd met het roken van sigaretten en kunnen zijn:
- hartziekte
- hoge bloeddruk
- hartaanval
- beroerte
- chronische obstructieve longaandoening (COPD)
- verergering van astma
- diabetes
- osteoporose
- oogproblemen, zoals cataract en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
- verminderde werking van het immuunsysteem, waardoor uw risico op infecties kan toenemen
- onvruchtbaarheid
- erectiestoornissen
- veel verschillende soorten kanker, waaronder die van:
- long
- mond
- keel
- maag
- lever
- alvleesklier
- nier
- blaas
- baarmoederhals
- colon en rectum
- bloed (leukemie)
Kan ontwenning van nicotine hoofdpijn veroorzaken?
Als u vaak nicotine gebruikt, raken uw lichaam en hersenen eraan gewend. Wanneer u stopt met het gebruik van nicotine of uw nicotine-inname verlaagt, is het mogelijk dat u nicotine-ontwenningsverschijnselen ervaart omdat uw lichaam zich aanpast aan het niet hebben van nicotine.
Hoofdpijn kan een symptoom zijn van ontwenning van nicotine. Het exacte mechanisme waarom ontwenning van nicotine hoofdpijn veroorzaakt, is nog steeds slecht begrepen, maar het kan te maken hebben met het effect van nicotine op de pijnverwerking in uw hersenen.
Naast hoofdpijn kan ontwenning van nicotine andere fysieke of psychologische symptomen omvatten, zoals:
- sterke hunkering naar nicotine
- prikkelbaarheid
- zich rusteloos voelen of moeite hebben met concentreren
- ongerustheid
- depressie
- moeite met slapen
- levendige dromen
- duizeligheid
- zweten
- gewichtstoename
- constipatie
- misselijkheid
Tips voor het omgaan met ontwenningsverschijnselen
Ontwenningsverschijnselen van nicotine kunnen onaangenaam zijn. Er zijn echter stappen die u kunt nemen om deze symptomen te verlichten en op schema te blijven met uw plan om te stoppen:
- Weet wat je kunt verwachten. Overleg met uw arts voordat u aan uw stopplan begint. Uw arts kan enkele specifieke coping-strategieën voorstellen die u kunt gebruiken om met onbedwingbare trek of ontwenningsverschijnselen om te gaan.
- Krijg ondersteuning. Laat uw dierbaren weten dat u stopt met nicotine en vraag hen om u te helpen tijdens uw reis. Deelnemen aan een steungroep kan ook nuttig zijn.
- Geef prioriteit aan slaap. Onttrekking van nicotine kan uw slaap verstoren en bijdragen aan gevoelens van prikkelbaarheid en vermoeidheid. Daarom is het belangrijk om elke nacht prioriteit te geven aan uw slaap.
- Wees actief. Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor uw algehele gezondheid, kan uw humeur verbeteren en u helpen om 's nachts beter te slapen.
- Eet gezonde tussendoortjes. Sommige mensen ervaren een verhoogde eetlust als ze stoppen met roken. Probeer gezonde tussendoortjes bij de hand te houden om de verleiding van suikerhoudend of vet voedsel te verminderen.
- Drink water. Goed gehydrateerd blijven kan uw hoofdpijn verlichten en ook de onbedwingbare trek verminderen.
- Minder stress. Voorbeelden van sommige ontspanningstechnieken zijn yoga, lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen of het beoefenen van een hobby die u leuk vindt.
- Vermijd triggers. Vermijd situaties die u ertoe kunnen aanzetten nicotine te gebruiken, zoals mensen die tabak of e-sigaretten gebruiken.
- Praat met uw arts over medicijnen. Sommige soorten medicijnen kunnen u helpen ontwenningsverschijnselen te beheersen. Voorbeelden zijn:
- nicotinevervangende therapie (NRT) zuigtabletten, kauwgom of pleisters
- varenicline (Chantix)
- bupropion (Zyban)
Wanneer moet u met een arts praten?
Maak een afspraak met uw arts als u tabak gebruikt en hoofdpijn heeft die:
- gebeuren vaak
- hebben een aanzienlijke invloed op uw dagelijks leven
- wordt niet beter of slechter met thuiszorg
Wanneer u onmiddellijke zorg moet krijgen
Zoek onmiddellijk medische hulp als u hoofdpijn krijgt die:
- gebeurt na een hoofdletsel
- verschijnt plotseling en is ernstig
- komt voor bij:
- tekenen van een beroerte, zoals gevoelloosheid, verwardheid of problemen met het gezichtsvermogen
- symptomen van meningitis, waaronder koorts, stijve nek of misselijkheid en braken
- kortademigheid
- stuiptrekkingen
- flauwvallen
het komt neer op
Nicotine dat wordt aangetroffen in tabaks- en e-sigarettenproducten kan het risico op hoofdpijn vergroten. Er zijn verschillende biologische mechanismen waardoor dit kan gebeuren.
Het is ook mogelijk dat andere chemicaliën die in deze producten worden aangetroffen, kunnen bijdragen aan hoofdpijn. Hoofdpijn kan ook optreden als gevolg van het ontwennen van nicotine.
Medicatie, koele kompressen en rust kunnen hoofdpijn als gevolg van nicotine helpen verlichten. Een van de beste manieren om nicotinegerelateerde hoofdpijn te verminderen, is door te stoppen met het gebruik van nicotine. Als u geïnteresseerd bent om te stoppen, kan uw arts of zorgverlener u helpen bij het ontwikkelen van een stopplan dat bij u past.
