Moet je oregano-thee drinken?

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Overzicht

Oregano is een kruid dat veel wordt gebruikt bij het koken, vooral in mediterrane en Italiaanse gerechten. Je kunt ook oregano-thee zetten om te drinken.

Oregano komt uit dezelfde plantenfamilie als munt. Het kent verschillende andere namen, waaronder:

• Europese oregano
• Griekse oregano
• Spaanse tijm
• wilde marjolein
• wintermarjolein.

Waarom drinken mensen oregano-thee?

Oregano heeft een peperige, licht bittere smaak. Dit zorgt voor een duidelijk gearomatiseerde thee. Maar mensen hebben de neiging oregano-thee meer te drinken vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen dan vanwege de smaak.

Traditioneel gebruiken mensen oregano-thee om verschillende gezondheidsproblemen te verzachten, waaronder:

• keelpijn
• hoesten
• misselijkheid
• spijsverteringsproblemen
• prikkelbare darmsyndroom

Vanwege zijn potentiële diuretische eigenschappen is oregano ook gebruikt om een ​​opgeblazen gevoel en oedeem te verminderen.

Heeft het drinken van oregano-thee bewezen voordelen?

Hoewel oregano-thee een rijke geschiedenis heeft vol vermeende gezondheidsvoordelen, zijn er niet veel studies bij mensen om die voordelen te ondersteunen. Bestaand onderzoek omvat meestal laboratoriummonsters (geen mensen) en oregano-extracten, in plaats van oregano-thee.

Toch suggereren deze laboratoriumstudies dat oregano enkele ernstige gezondheidsvoordelen heeft. Veel van deze voordelen zijn gekoppeld aan chemicaliën die flavonoïden en fenolzuren worden genoemd. Oregano is rijk aan beide.

Antioxiderende effecten

Er moeten meer menselijke studies worden uitgevoerd om de impact van oregano op de menselijke gezondheid volledig te begrijpen. Veel in-vitro-onderzoeken hebben echter aangetoond dat oregano de schadelijke effecten van stoffen in uw lichaam die vrije radicalen worden genoemd, kan blokkeren. Deze stoffen veroorzaken oxidatieve stress in uw lichaam.

Volgens het National Cancer Institute kan oxidatieve stress leiden tot celbeschadiging en het risico op bepaalde ziekten vergroten. De antioxiderende effecten van oregano kunnen de ophoping van deze vrije radicalen verminderen en de gezondheid verbeteren.

Ontstekingsremmende effecten

De flavonoïde en fenolische verbindingen van oregano kunnen de ontsteking in het lichaam verminderen. Het consumeren ervan kan helpen bij bepaalde ontstekingsaandoeningen, zoals spier- of gewrichtspijn, huidirritatie of droge hoest.

Antibacteriële en antivirale effecten

Oliën in oregano kunnen ook de groei van organismen blokkeren, waaronder bepaalde soorten schadelijke bacteriën en virussen. Dit betekent dat oregano een rol kan spelen bij het behandelen of voorkomen van bepaalde soorten infecties.

Een studie uit 2011 bij mensen toonde bijvoorbeeld aan dat het aanbrengen van een zalf met oregano-extract het risico op chirurgische wondinfectie hielp verminderen door bacteriële besmetting te verminderen.

Een ander onderzoek uit 2011, uitgevoerd in een laboratorium, toonde aan dat etherische olie van oregano effectief was tegen sommige respiratoire virussen, waaronder een virus dat ernstige luchtweginfecties bij kinderen kan veroorzaken.

Darm controle

Pas op voor beweringen over oregano-thee die te mooi klinken om waar te zijn. Bij zeer weinig onderzoeken zijn menselijke deelnemers betrokken en bij geen van deze onderzoeken is specifiek oregano-thee betrokken.

Dit betekent niet dat het drinken van oregano-thee geen gezondheidsvoordelen biedt. Maar veel gezondheidsclaims over oregano-thee worden niet ondersteund door onderzoek.

Hoe kan ik oregano-thee maken?

De eenvoudigste manier om oregano-thee te maken, is door een kant-en-klaar theezakje te kopen en dit te bereiden volgens de instructies op het productetiket.

Om thuis oregano-thee te maken, kun je dezelfde gedroogde oregano gebruiken die je gebruikt om te koken.

Verander de gedroogde specerijen in thee door:

• 1 kopje water aan de kook brengen
• het kokende water over 2 theelepels gedroogde oregano in een theezeefje gieten, die je op Amazon kunt kopen
• laat het mengsel 2 tot 4 minuten trekken
• verwijder de zeef en neem een ​​slokje

U kunt ook kant-en-klare oregano-theezakjes online kopen.

Kan oregano-thee bijwerkingen veroorzaken?

Oregano heeft een lange geschiedenis van veilig gebruik in voedingsmiddelen en voedingsproducten. De meeste mensen zullen geen bijwerkingen ervaren door het consumeren van oregano-thee. Als u echter veel oregano-thee drinkt, bijvoorbeeld meer dan vier kopjes per dag, kunt u maagklachten krijgen.

In zeldzame gevallen kunnen mensen ook allergische reacties op oregano krijgen. Als u allergisch bent voor welke munt dan ook, drink dan geen oregano-thee, omdat u mogelijk ook allergisch bent voor oregano.

het komt neer op

Als kruid biedt oregano veel gezondheidsvoordelen en het is aangetoond dat het antiviraal en antibacterieel is en antioxidanten bevat. Het is onduidelijk hoe het drinken ervan als thee zich verhoudt tot andere consumptiemethoden. Toch is het redelijk veilig, dus het kan de moeite waard zijn om het te proberen als je geïnteresseerd bent.