We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Citroen etherische olie is een volledig natuurlijk ingrediënt dat ook dient als een remedie voor de huisgezondheid. Het wordt gewonnen uit de schil van verse citroenen met behulp van een 'koudpers'-proces dat de schil prikt en roteert terwijl er olie vrijkomt.
Citroen etherische olie kan worden verdund en plaatselijk op uw huid worden aangebracht, maar ook in de lucht worden verspreid en ingeademd. Sommige mensen zweren bij etherische olie van citroen als een ingrediënt dat uitputting bestrijdt, helpt bij depressies, je huid reinigt, schadelijke virussen en bacteriën doodt en ontstekingen vermindert.
In de afgelopen jaren is de medische literatuur begonnen met het inhalen van de beweringen van mensen die al jaren essentiële citroenolie gebruiken. Lees verder voor meer informatie over de voordelen van essentiële citroenolie, mogelijke bijwerkingen van het gebruik ervan en meer.
Kan angst- en depressiesymptomen verminderen
Het is je misschien opgevallen dat wanneer je producten met citroengeur gebruikt om je huis schoon te maken, je je daarna meer ontspannen en in een beter humeur voelt.
Een deel daarvan kan natuurlijk het natuurlijke resultaat zijn van het verfraaien van je omgeving, maar de feitelijke geur van citroenen speelt waarschijnlijk een rol in dat kalmerende gevoel.
Een studie uit 2006 op muizen toonde aan dat etherische olie van citroen een krachtig kalmerende en stemmingsverbeterende stof was tijdens drie stresstestexperimenten.
Dezelfde studie concludeerde dat etherische olie van citroen effectiever was bij het verlichten van stress dan andere etherische oliën zoals lavendel en roos.
Een kleine studie uit 2016 wees uit dat etherische olie van citroen de angst bij mensen verminderde na het ondergaan van orthopedische chirurgie.
Er zijn veelbelovende aanwijzingen dat het verspreiden van essentiële citroenolie een effect heeft op het verlichten van sommige symptomen van angst en depressie.
Kan symptomen van ochtendmisselijkheid verlichten
Misselijkheid en braken zijn twee van de meest voorkomende symptomen tijdens de vroege zwangerschap.
Er kunnen redenen zijn om aan te nemen dat etherische olie van citroen de ernst van deze symptomen kan verlichten (of op zijn minst verminderen).
In een onderzoek uit 2014 onder 100 zwangere vrouwen bleek aromatherapie met essentiële citroenolie de niveaus van misselijkheid en braken aanzienlijk te verminderen.
Kan uw huid gezonder maken
Citroenolie is een van de vele essentiële oliën die schadelijke bacteriën kunnen doden die op uw huid kunnen groeien.
In een recent onderzoek is aangetoond dat etherische olie van citroen effectief is tegen bacteriestammen Staphylococcus aureus en E coliDit is een goede keuze voor het topisch reinigen van kleine wonden.
Ander onderzoek heeft het effect van etherische olie van citroen tegen infectie veroorzakende bacteriën bevestigd en kan huidontsteking voorkomen, waaronder een laboratoriumstudie uitgevoerd in 2017 en in vitro en in vivo onderzoek in 2018.
Het heeft ook beschermende eigenschappen, zoals antioxidanten, die uw huidskleur kunnen verhelderen en behouden.
Kan dienen als pijnstiller
Citroen etherische olie wordt soms gebruikt in aromatherapie als een natuurlijk pijnstiller. De antistress- en antidepressieve effecten van deze olie hebben mogelijk iets te maken met hoe het ons lichaam helpt onze pijn te interpreteren zonder in paniek te raken.
Een studie uit 2014 bij muizen toonde aan dat aromatherapie met citroenolie de manier waarop de hersenen van de dieren reageerden op pijnlijke stimuli veranderde.
Om te bepalen hoe citroenolie mensen met pijn beïnvloedt, is meer onderzoek nodig.
Kan u helpen gemakkelijker te ademen en een zere keel te verzachten
Als je verkouden bent of last hebt van keelpijn, is etherische olie van citroen een goed huismiddeltje om te proberen.
Probeer een diffuser met citroenolie te installeren om zijn zoete, pittige geur in je kamer te verspreiden terwijl je wat rust. De kalmerende eigenschappen van citroenolie kunnen zowel je geest als de spieren in je keel helpen ontspannen.
Er zijn niet veel klinische gegevens die citroenolie-aromatherapie ondersteunen om verkoudheid te kalmeren, maar we weten wel dat de vitamine C- en antioxiderende eigenschappen van citroensap nuttig zijn als je gewoon wat gemakkelijker moet ademen.
Het is mogelijk dat de eigenschappen van essentiële citroenolie op vrijwel dezelfde manier werken als je keelpijn behandelt met aromatherapie.
Onthoud dat het niet veilig is om etherische oliën in te nemen.
Helpt u alert en geconcentreerd te voelen
Etherische olie van citroen verbetert je humeur, maar het kan ook werken om je denkkracht te vergroten.
In een kleine studie uit 2014 onder vierdeklassers presteerden studenten die taallessen volgden in een klaslokaal waar citroenolie werd verspreid, veel beter tijdens hun examens.
Een andere kleine studie die in 2008 werd uitgevoerd, concludeerde dat aromatherapie met etherische oliën zoals citroen de cognitieve functie van mensen met de ziekte van Alzheimer zou kunnen verbeteren.
Kan effectief zijn bij het behandelen en voorkomen van acne
Citroenolie wordt gebruikt voor verschillende huidaandoeningen, waaronder acne.
Wanneer verdund en plaatselijk aangebracht, kan etherische olie van citroen bacteriën doden die in de poriën vast kunnen komen te zitten en puistjes veroorzaken. Het kan ook uw huid verhelderen met antioxidanten en vitamine C, door dode huidcellen die zo vaak vast komen te zitten in de haarzakjes en poriën, zachtjes te exfoliëren.
Omdat citroenolie genezende eigenschappen heeft, krijg je de toegevoegde bonus van een snellere genezing van puistjes en behandeling van je acnelittekens wanneer je het gebruikt.
Kan wondgenezing bevorderen
Omdat etherische olie van citroen boordevol vitamine C, antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen zit, zal het je misschien niet verbazen dat deze olie in je EHBO-doos thuishoort.
In een dierproef bevorderde essentiële citroenolie een snellere genezing van met schurft geïnfecteerd weefsel.
U kunt het gebied van een kleine snee reinigen of schrapen met verdunde citroenolie om het te ontsmetten, infectie te ontmoedigen en mogelijk de wond sneller te laten genezen.
Heeft schimmelwerende eigenschappen
Citroen etherische olie heeft krachtige schimmelwerende eigenschappen voor de behandeling van bepaalde overgroei van de huid. In feite blijkt uit een beoordeling van onderzoeken uit 2017 dat het effectief is tegen schimmels die voetschimmel, spruw en schimmelinfecties veroorzaken wanneer ze plaatselijk worden aangebracht.
Mogelijke bijwerkingen
Net als de andere etherische oliën in de citrusfamilie, is etherische olie van citroen over het algemeen veilig voor lokaal gebruik en aromatherapie. Met name wordt gemeld dat het veilig is voor zwangere vrouwen en baby's ouder dan drie maanden.
Er zijn gevallen waarin etherische olie van citroen je huid gevoeliger maakt voor irritatie van de zon, dus het is het beste om direct zonlicht te vermijden bij het gebruik van etherische olie van citrusvruchten.
Deze irritatie wordt fototoxiciteit genoemd en veroorzaakt een tijdelijke roodheid die lijkt op matige zonnebrand. U kunt ook een rauw of branderig gevoel op uw huid voelen in het gebied waar u citroenolie heeft aangebracht.
U kunt allergische reacties meestal voorkomen door de etherische olie die u gebruikt goed te verdunnen en een pleistertest op uw huid uit te voeren voordat u deze op een groter gebied probeert aan te brengen.
Citroenolie is niet goedgekeurd als veilig voor gebruik bij dieren. Sommige etherische oliën kunnen een giftig effect hebben wanneer ze worden ingeslikt of ingeademd door huisdieren. Denk aan je harige vrienden die misschien in de buurt zijn als je aromatherapie inademt.
Hoe deze etherische olie te gebruiken
U kunt essentiële citroenolie veilig gebruiken door deze te verspreiden of plaatselijk aan te brengen.
Om etherische citroenolie te verspreiden, doe je drie of vier druppels in de diffuser van je keuze. Zorg ervoor dat u zich in een goed geventileerde ruimte bevindt en beperk uw aromatherapiesessies tot 30 minuten.
Om plaatselijk essentiële citroenolie te gebruiken, mengt u deze goed met een dragerolie naar keuze.
Test het mengsel op een klein, onopvallend deel van uw huid voordat u het op een gevoelige plek aanbrengt, zoals uw gezicht. Als u na 24 uur roodheid of irritatie ziet, gebruik het mengsel dan niet.
Om huidbeschadiging te voorkomen, moet u citroenolie afwassen voordat u uw huid aan zonlicht blootstelt.
Waarom zijn drageroliën belangrijk?
Topische etherische olie van citroen is veilig om rechtstreeks op uw huid aan te brengen - als je gebruikt een dragerolie. Dragende oliën zijn niet-corrosieve, minder geconcentreerde oliën die de buitenste laag van uw huid niet beschadigen.
Om etherische oliën veilig te verdunnen, voegt u ongeveer 12 druppels etherische olie toe aan elk gram van uw basisolie of dragerolie. Populaire drageroliën zijn onder meer amandelolie, jojoba-olie en kokosolie.
Essentiële oliën zijn geen producten van voedingskwaliteit en worden niet op veiligheid getest door de Food and Drug Administration (FDA). Etherische oliën van citroen bevatten onstabiele elementen, wat betekent dat ze kunnen oxideren en uiteindelijk kunnen bederven.
Voor uw eigen veiligheid, vermijd het inslikken van essentiële citroenolie of andere essentiële oliën.
Waar te koop etherische olie van citroen
Het kopen van een etherische olie kan een beetje lastig zijn. Er zijn veel merken die gemengde etherische olieproducten verkopen die beweren heilzaam te zijn, maar deze producten hebben naast oliën nog verschillende ingrediënten.
Zoek naar olie die koudgeperst en 100 procent puur is. Controleer de ingrediëntenlijst voordat u een aankoop van etherische olie doet.
Koop etherische citroenolie bij uw plaatselijke reformwinkel of winkel online.
De afhaalmaaltijd
Citroen etherische olie is een ontstekingsremmend en antimicrobieel ingrediënt dat je kan helpen je humeur te verbeteren, mentale helderheid te vinden, stress te verminderen en meer.
Onthoud dat het feit dat een product als 'natuurlijk' wordt beschouwd, niet betekent dat het geen mogelijke bijwerkingen heeft. Breng citroenolie nooit rechtstreeks op uw huid aan zonder een dragerolie en neem nooit etherische olie in.
Essentiële oliën zijn geen vervanging voor voorgeschreven behandelingen van uw arts, maar ze kunnen een geweldige aanvulling zijn op uw normale gezondheids- en welzijnsroutine.
Lees meer over de voordelen van andere soorten etherische oliën.
.jpg)
