Wat is mycoproteïne en is het veilig om te consumeren?

Mycoproteïne is een vleesvervangend product dat verkrijgbaar is in verschillende vormen, zoals schnitzels, hamburgers, pasteitjes en reepjes. Het wordt op de markt gebracht onder de merknaam Quorn en wordt verkocht in 17 landen, waaronder de Verenigde Staten.

Het werd in 1983 goedgekeurd voor gebruik als commercieel voedselingrediënt door het Britse Ministerie van Landbouw, Visserij en Voedselvoorziening. In 2001 heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) het toegelaten tot een categorie voedingsmiddelen die 'algemeen als veilig wordt erkend (GRAS)'.

Uit een aantal onderzoeken blijkt echter dat het belangrijkste ingrediënt dat wordt gebruikt om mycoproteïne te maken, een mogelijk allergeen is en bij consumptie gevaarlijke reacties kan veroorzaken.

Blijf lezen voor meer informatie over deze alternatieve vleesbron, inclusief hoe het is gemaakt, of het veilig is om te eten en andere vleesvervangers die het overwegen waard zijn.

Wat is mycoproteïne?

Mycoproteïne is een proteïne gemaakt van Fusarium venenatum, een natuurlijk voorkomende schimmel.

Om mycoproteïne te maken, fermenteren fabrikanten schimmelsporen samen met glucose en andere voedingsstoffen. Het fermentatieproces is vergelijkbaar met wat wordt gebruikt om bier te maken. Het resulteert in een deegachtig mengsel met een vleesachtige textuur die rijk is aan eiwitten en vezels.

Volgens een recensie uit 2019 gepubliceerd in Current Developments in Nutrition, mycoprotein:

• is een voedzame eiwitbron
• is rijk aan vezels
• is laag in natrium, suiker, cholesterol en vet
• is rijk aan essentiële aminozuren
• heeft een vleesachtige textuur
• heeft een lage koolstof- en watervoetafdruk in vergelijking met kip en rundvlees

Is mycoproteïne veganistisch?

Er zijn zowel vegetarische als veganistische mycoproteïneproducten verkrijgbaar.

Sommige mycoproteïneproducten bevatten een kleine hoeveelheid ei of melkeiwit (toegevoegd om de textuur te versterken), dus zijn ze niet veganistisch. Andere producten zijn echter volledig veganistisch en bevatten geen eieren of melk.

Als je op zoek bent naar een veganistisch product, controleer dan het etiket voordat je het koopt.

Is mycoproteïne veilig?

Er is tegenstrijdig onderzoek naar de veiligheid van mycoproteïne. We hebben hieronder naar enkele van deze onderzoeken verwezen, zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen of mycoproteïne geschikt voor u is.

Negatief onderzoek

Aan de ene kant van de vraag naar de veiligheid van mycoproteïne staat het Center for Science in the Public Interest (CSPI). Ze citeren een aantal onderzoeken van 1977 tot 2018 die aangeven dat het schimmelingrediënt dat wordt gebruikt om mycoproteïne te maken, een allergeen is.

In een CSPI-studie uit 2018 van reacties die verband houden met mycoproteïne, werden 1.752 zelfrapporten verzameld door middel van een webgebaseerde vragenlijst. Deze studie wijst op gevaarlijke reacties op mycoproteïne, waaronder misselijkheid, braken en diarree. Ze melden ook dat twee sterfgevallen in verband zijn gebracht met Quorn.

Een extra zorg wordt genoemd in een recensie uit 2019. Dit onderzoek gaf aan dat de kans bestaat dat gevoelige consumenten gevoelig worden voor mycoproteïne en er vervolgens een specifieke allergie voor ontwikkelen.

Diezelfde studie gaf echter ook aan dat de incidentie van allergische reacties op mycoproteïne uitzonderlijk laag blijft, vooral gezien het feit dat er naar schatting 5 miljard porties zijn geconsumeerd sinds het voor het eerst op de markt verscheen.

Positief onderzoek

Aan de andere kant van het veiligheidsprobleem staan ​​de FDA en de Food Standards Agency van het Verenigd Koninkrijk. Ze zijn allebei van mening dat mycoproteïneproducten veilig genoeg zijn om aan het publiek te worden verkocht.

Het Britse ministerie van Landbouw, Visserij en Voedselvoorziening keurde het gebruik ervan als een commercieel voedselingrediënt in 1983 goed. De FDA gaf het in 2001 toe tot een klasse van voedingsmiddelen die "algemeen erkend worden als veilig (GRAS)".

Andere vleesalternatieven

Als u op zoek bent naar een vleesalternatief met minder bijbehorende risico's dan mycoproteïne, dan zijn er tal van opties om te overwegen.

Volgens een onderzoek uit 2017 is er een groeiende productietrend van vleesvervangende producten met vergelijkbare smaken, texturen, kleuren en voedingswaarden van echt vlees.

Terwijl traditionele vleesvervangers zoals tofu en seitan meer dan 2000 jaar geleden in Azië ontstonden, hebben technologische ontwikkelingen, zoals eiwitisolatie, het mogelijk gemaakt om vleesalternatieven te ontwikkelen die meer op vlees lijken.

Hier zijn enkele vleesvervangers die het overwegen waard zijn.

Soja en tempeh

Enkele traditionele vleesvervangers zijn:

• seitan, dat gluten bevat
• tofu, dat soja bevat
• tempeh, die soja bevat
• getextureerd plantaardig eiwit (TVP), dat soja bevat

Eiwit-isolatiesubstituten

Sommige van de meer recente vleesvervangers gebruiken een proteïne-isolatietechniek waarvan ze beweren dat ze smaken, bloeden en schroeien als echt vlees. Deze producten zijn onder meer:

• Onmogelijke burger, die tarwe, soja en kokosolie kan bevatten
• Beyond burger, die tarwe, soja en kokosolie kan bevatten

Schone vleesvervangers

Wetenschappers werken ook aan de ontwikkeling van 'schoon vlees', ook wel laboratoriumvlees genoemd. “Schoon vlees” wordt niet gemaakt van planten, maar gekweekt uit stamcellen in tegenstelling tot het oogsten van vlees van geslachte dieren.

Lees het etiket

Lees aandachtig het etiket bij het kopen van vleesalternatieven. Let op ingrediënten die niet passen bij uw voedingskeuzes, zoals:

• soja, gluten, zuivel, maïs, eieren
• natriumgehalte, omdat bewerkte voedingsmiddelen vaak veel natrium bevatten
• biologische en niet-ggo-certificering

Waarom zijn vleesalternatieven belangrijk?

Vleesalternatieven zoals mycoproteïne en andere zijn belangrijk omdat vleesproductie in verband is gebracht met milieuvervuiling en niet-duurzaam gebruik van hulpbronnen, waaronder:

• land- en waterverbruik
• effluent afval
• gebruik van fossiele brandstoffen
• dierlijk methaan

Volgens ecosystemen van de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties:

• 14,5 procent van de wereldwijde uitstoot van broeikasgassen is afkomstig van het houden van vee.
• Een derde van het ijsvrije land ter wereld wordt gebruikt om vee te produceren, inclusief het verbouwen van voer.
• De verwachting is dat de wereldwijde vraag naar vlees tegen 2050 met 73 procent zal toenemen.
• Er is 15.400 liter water nodig om 1 kilo rundvlees te produceren.

Overschakelen op alternatieve vleesbronnen kan onze ecologische voetafdruk verkleinen en de benodigde hulpbronnen, zoals water, terugwinnen.

De afhaalmaaltijd

Mycoproteïne is een eiwit gemaakt van schimmel. Het wordt verkocht onder de handelsnaam Quorn en is verkrijgbaar in verschillende formaten als vlees- of kipvervanger.

Hoewel sommige groepen, zoals het Center for Science in the Public Interest, suggereren dat mycoproteïne potentieel gevaarlijk is, hebben andere organisaties, zoals de FDA en de Britse Food Standards Agency, vastgesteld dat het veilig genoeg is om aan het publiek te worden verkocht.

Gelukkig zijn er tal van andere vleesalternatieven met minder bijbehorende risico's dan mycoproteïne om uit te kiezen. Deze omvatten vleesvervangers op basis van soja of tempeh en eiwitisolatieproducten zoals Impossible Burger en Beyond Burger.

Bedrijven die vleesvervangers produceren, hopen te voldoen aan de groeiende wereldwijde behoefte aan eiwitten en tegelijkertijd de koolstof- en watervoetafdruk die nodig is om vee te fokken te verkleinen.