Overzicht
Veel plantaardige oliën hebben een grote reputatie opgebouwd vanwege hun gezonde vetten en gezondheidsvoordelen. Een daarvan is pompoenpitolie.
Net als avocado-olie, kokosolie of lijnzaadolie, zijn er veel gezondheidsclaims en eigenschappen die worden toegeschreven aan pompoenpitolie.
Een daarvan is dat het haaruitval kan helpen behandelen.
De wetenschap achter pompoenpitolie voor haaruitval
Sommige wetenschappelijke theorieën ondersteunen pompoenpitolie voor het voorkomen van haaruitval. Tot dusverre is er geen enkele solide bewezen in studies.
In 2014 werd een belangrijke studie over pompoenpitolie en haaruitval gepubliceerd. Het is misschien wel de meest rigoureuze studie naar een op planten gebaseerd alternatief voor haargroei tot nu toe.
In het onderzoek slikten mannen met kaalheid pompoenpitten of een placebo.De resultaten toonden aan dat degenen die supplementen slikten 30 procent meer haargroei hadden dan degenen die de placebo kregen.
Deze bevindingen brachten pompoenpitolie naar de voorgrond onder natuurlijke haargroeipromotoren. Toch waren er een paar ontbrekende schakels en misleidende conclusies in het onderzoek:
- Pompoenzaad werd in het onderzoek niet alleen getest. Het is getest als slechts één ingrediënt in een supplement met meerdere ingrediënten. Dit omvatte octacosanol (een plantenwas), gemengd plantaardig poeder, teunisbloempoeder, maïszijdepoeder, rode klaverpoeder en tomatenpoeder.
- De studie was kort, klein en werd alleen bij mannen uitgevoerd. Minder dan 100 mannen kregen het supplement gedurende 24 weken en vrouwen maakten geen deel uit van de testgroep. Er zijn geen klinische aanwijzingen voor bijwerkingen van pompoenpitten suppletie gedurende een langere periode of voor vrouwen.
Ondanks de kwaliteit toonde het onderzoek niet aan dat de voordelen te danken waren aan pompoenpitolie. Toch waren de resultaten nog steeds ondersteunend.
Dit kan betekenen dat pompoenpitolie maar een kleine rol speelt bij een betere haargroei. Het betekent ook dat er meer studies nodig zijn om de rol ervan beter te verduidelijken.
Een wetenschappelijke theorie over hoe pompoenzaad werkt tegen haaruitval, is dat de fytosterolen van de olie de haargroei bevorderen.
Fytosterolen zijn sterolen die in veel planten voorkomen. Ze lijken veel op cholesterolen, alleen vertonen ze overwegend positieve gezondheidsvoordelen.
Vermoedelijk kunnen fytosterolen enzymen en hormonen in uw hoofdhuid blokkeren die haaruitval veroorzaken. Dit zou betekenen dat fytosterolrijke pompoenpitolie zou kunnen helpen.
Studies naar andere natuurlijke ingrediënten die fytosterolen bevatten, suggereerden ook dat deze theorie zou kunnen werken. Dit omvat een studie uit 2017 over fytosterolrijke plantaardige oliën en omega-3-vetzuren.
Er was ook een studie uit 2016 waaruit bleek dat Saw Palmetto op dezelfde manier werkte.
Pompoenzaadolie gebruiken voor haar
Er zijn een paar manieren waarop u pompoenpitolie kunt gebruiken als natuurlijk haarherstel.
Pompoenzaadolie-supplementen
Pompoenzaadoliesupplementen worden meestal verkocht in de vorm van olie-gelcapsules.
Volg de aanwijzingen op het etiket voor het supplement met pompoenpitolie dat u koopt. De gebruikelijke dosis is een capsule van 1000 mg. 1 of 2 hiervan kunnen na de maaltijd via de mond worden ingenomen, ongeveer 3 keer per dag.
Onthoud dat supplementen niet worden gereguleerd door de FDA. Kwaliteit en dosering kunnen variëren. Zorg er voor de veiligheid altijd voor dat u uw supplementen alleen bij gerenommeerde bedrijven koopt.
Als u symptomen van voedselallergie of maagklachten ervaart, stop dan onmiddellijk met supplementen. Praat altijd met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
Pompoenzaadolie
Je kunt ook pure pompoenpitolie nemen. U kunt driemaal per dag 1 theelepel tot 1 eetlepel nemen.
Er zijn enkele aanvullende vormen van pure pompoenpitolie die voor gezondheidsdoeleinden op de markt worden gebracht. Volg de aanwijzingen op het etiket als u een van deze typen gebruikt.
Nogmaals, supplementoliën worden ook niet gereguleerd door de FDA. Kwaliteit en dosering variëren. Zorg er altijd voor dat u bij een vertrouwd supplementenbedrijf koopt.
Er zijn ook pompoenpitoliën op de markt voor culinair gebruik, net als olijfolie. Deze kunnen tot op zekere hoogte op dezelfde manier worden gebruikt, maar zijn niet zo goed bestudeerd. Ze zijn mogelijk ook minder rijk aan fytonutriënten vanwege hun productieproces.
Houd er rekening mee dat pompoenpitolie een laag rookpunt heeft. Het is niet bedoeld om op hoog vuur te worden gebruikt. Daarom kan het gebruik van pompoenpitolie bij het koken als supplement onbetrouwbaar zijn.
Actuele pompoenpitolie
Pompoenzaadoliën kunnen ook rechtstreeks op uw hoofdhuid worden aangebracht.
Deze kunnen het beste worden gedaan als een haarbehandeling met hete olie, misschien slechts één keer per week of maand. Anders kan uw haar na verloop van tijd te vet worden.
Je kunt een pompoenpitoliebehandeling maken die vergelijkbaar is met dit recept voor een haarbehandeling met avocado-hete olie. Vervang avocado-olie gewoon door pompoenpitolie.
Of volg deze stappen:
- Shampoo je haar zoals normaal. Breng het product daarna niet in het haar aan.
- Zacht warme pompoenpitolie met een dubbele boiler. Test een paar druppels olie aan de binnenkant van je pols om er zeker van te zijn dat de olie niet te heet is.
- Maak haar nat en masseer warme olie in je hoofdhuid. Olie moet aangenaam warm zijn, niet heet.
- Eenmaal aangebracht, wikkel je je haar en hoofd in een warme handdoek. Ga minstens 20 minuten zitten met de wrap om.
- Verwijder de handdoek en vervolgens shampoo, conditioner en stijl.
het komt neer op
Hoewel er meer onderzoek nodig is om te bevestigen of pompoenpitolie haaruitval kan behandelen, is het een relatief veilige natuurlijke behandeling. Het kan enkele weken duren voordat u resultaat ziet.
Stop met het gebruik van pompoenpitolie als u symptomen van een allergie ontwikkelt, zoals roodheid of jeuk op de plaats waar u de olie heeft aangebracht.
.jpg)