Af en toe afvragen of je bij elkaar moet blijven of uit elkaar moet gaan, is voor de meeste mensen gewoon een onderdeel van een relatie.
Elk paar, ongeacht hoe ze er van buitenaf uitzien, maken moeilijke tijden door. En zelfs als je veel van je partner houdt, is het niet ongebruikelijk om je af en toe af te vragen of de relatie wel goed bij je past.
Het verschil begrijpen tussen de normale ups en downs van een gezond partnerschap en tekenen dat een relatie zijn beloop heeft gehad, is niet altijd gemakkelijk. Toch zijn er enkele duidelijke signalen om op te letten.
Lees verder voor meer informatie over deze signalen en wat u kunt doen als dingen niet te redden lijken.
Tekenen dat het tijd is om uit elkaar te gaan
Als je enkele van de volgende tekenen in je relatie herkent, is het tijd om goed te kijken of dingen de moeite waard zijn om te repareren.
Je blijft uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen
Weet je nog hoe op de middelbare school iedereen die je kende elkaar dumpten en het toen weer goed maakte? En je zou je afvragen waarom ze überhaupt bij elkaar bleven?
Dit soort jojo-gedrag leek toen allemaal leuk en leuk, maar het is niet zo aantrekkelijk als je een volwassene bent.
Het is oké om uit elkaar te drijven als je voor een grote uitdaging staat. Maar als je constant uit elkaar gaat en weer bij elkaar komt, is het mogelijk dat geen van jullie de onderliggende redenen erkent waarom je dingen blijft beëindigen.
Je doet al het offer
Elke relatie vereist opoffering. Dit kan een gezonde manier zijn om elkaar uw liefde en steun te tonen.
Soms is dit gewoon een kwestie van je partner laten kiezen in welk restaurant je gaat eten of welke show je wilt bekijken op Netflix. Maar soms kunnen dit grotere beslissingen zijn, zoals door het land verhuizen voor een nieuwe baan.
Als je merkt dat je constant alles voor je partner geeft zonder dat het gebaar wordt beantwoord, kan dit een machtsongelijkheid creëren die langdurig ongeluk en wrok veroorzaakt.
Je kunt ze niet vertrouwen
Je altijd afvragen of je partner de waarheid vertelt of de behoefte voelt om achter zijn rug te gaan en via zijn telefoon te zoeken, is een emotioneel uitputtende ervaring.
Als uw partner in het verleden heeft gelogen of bedrogen, veroorzaakt dit een opeenhoping van wrok die uw relatie na verloop van tijd snel kan vergiftigen.
Je bent uit elkaar gegroeid
Heb je een kloof tussen jullie gevoeld die niet kan worden verklaard? Is het steeds moeilijker geworden om uw voorkeuren en interesses te communiceren of te delen?
Veel stellen zullen vaak herinneringen vasthouden aan de eerste keer dat ze elkaar ontmoetten en zien de manier waarop beide mensen zijn veranderd over het hoofd. Als u zich vaker niet verbonden voelt, kan dit betekenen dat u niet langer aan het verleden wilt vasthouden.
Uw belangrijkste waarden zijn niet op elkaar afgestemd
Zelfs als je contact maakt met en veel geeft om de andere persoon, ben je misschien niet op dezelfde pagina als het gaat om zaken met een groot geheel.
Als uw partner zich wil settelen en een gezin wil stichten, maar u uw dagen liever op reis wilt doorbrengen, is dat een belangrijk teken dat het niet de bedoeling is dat dingen lang meegaan.
U bent gestopt met zorgen maken of moeite doen
Ben je gestopt met het inchecken bij je partner om te zien hoe hun dag verloopt? Heeft u zich vroeger ingespannen om opnieuw verbinding te maken, maar kunt u de motivatie niet meer vinden?
Hoewel we allemaal onze slechte dagen als partner hebben, is het een teken dat de dingen zijn afgekoeld als je consequent niet de interesse kunt oproepen die je ooit had.
Je ervaart fysiek of emotioneel misbruik
Elke vorm van misbruik is een duidelijke rode vlag dat de relatie giftig is geworden. Het is nooit oké als je partner je aanvalt, bang maakt, controleert of isoleert.
Hoewel het gemakkelijker is om de fysieke tekenen van misbruik te herkennen, kan het moeilijker zijn om de mentale en emotionele tekenen te identificeren. Onthoud dat u het verdient om met zorg en respect behandeld te worden.
Je houdt niet van jezelf
Als je jezelf niet leuk vindt als je in de buurt bent van je partner, kan dit je na verloop van tijd uitputten. Een gezonde relatie zou het beste in jou naar boven moeten halen.
Als je het gevoel hebt dat je partner het ergste in je naar boven haalt, is dat waarschijnlijk een teken dat de dingen ongezond zijn geworden.
Je vecht non-stop
Hoewel meningsverschillen een onvermijdelijk onderdeel zijn van het samenzijn, zou je niet het gevoel moeten hebben dat je altijd op de volgende explosie zit te wachten. Onopgeloste conflicten die na verloop van tijd respectloos en vernederend worden, kunnen uw emotionele welzijn ernstig aantasten.
Vraag jezelf af of jullie allebei elke dag een nieuwe reden vinden om ruzie te maken. Als het antwoord ja is, is het misschien tijd voor u om uit elkaar te gaan.
U voldoet niet aan uw behoeften
Onderdeel van een gezond duo zijn, is actief werken aan goede communicatie. Wanneer de communicatielijnen uitvallen, kunt u een gevoel van verlangen, onbehagen en zelfs bitterheid gaan voelen.
Er is iets mis als je constant naar genegenheid verlangt die niet wordt geboden, of als je merkt dat je dagdroomt over een meer bevredigende relatie.
Je denkt er de hele tijd aan om uit elkaar te gaan
Je afvragen of je af en toe bij elkaar moet blijven, is normaal. Het is wanneer u niet kunt stoppen met denken aan het apart zijn, dat u zich zorgen moet maken.
Bij iemand zijn zou geen voortdurende strijd moeten zijn om te hopen dat de ander verandert. Als je je niet kunt voorstellen dat ze ouder worden zoals ze nu zijn, is het waarschijnlijk tijd om de handdoek in de ring te gooien.
Laatste wanhopige pogingen om te proberen
Afgezien van die met betrekking tot misbruik, betekenen de hierboven besproken tekenen niet altijd dat je de dingen meteen moet beëindigen, vooral als er nog steeds liefde in de relatie is. Beschouw ze meer als een teken dat uw relatie wat extra aandacht kan gebruiken.
Overweeg voordat u dingen beëindigt, enkele van deze benaderingen uit te proberen om te zien of dingen te redden zijn.
Voer een eerlijk gesprek
Het negeren van problemen zal de zaken alleen maar erger maken. Probeer niet te doen alsof alles in orde is. Leg in plaats daarvan alles op tafel en praat eerlijk met je partner over je zorgen.
Alles neerzetten klinkt misschien intimiderend, maar de kans is groot dat uw partner waarschijnlijk veel van uw zorgen deelt.
Probeer te praten zonder defensief te worden. Sta open om te luisteren naar wat ze te zeggen hebben. Dit stelt u in staat de gebieden te evalueren en te bespreken die u beiden moet verbeteren.
Herstel je verbinding
Onthoud waarom je in de eerste plaats verliefd bent geworden. Probeer van elkaar een prioriteit te maken. Ga op een retraite voor een stel of begin wekelijkse date-avonden waar je zowel kunt ontspannen als weer contact kunt maken.
Elkaar zich belangrijk laten voelen, kan een ongelooflijke manier zijn om een band op te bouwen en uw hoop voor de toekomst te communiceren.
Zoek professionele hulp
In sommige gevallen vereist het herstellen van een ongezonde relatie een beetje hulp van buitenaf, vooral als er veel bitterheid en wrok bij betrokken is.
Het vinden van een therapeut die gespecialiseerd is in relatieherstel, kan u helpen om uw emoties te verwerken en u de middelen te geven om elkaar beter te begrijpen en met elkaar te communiceren.
Vergeef elkaar
Overweeg voordat u een definitieve beslissing neemt over het afscheid nemen, of het mogelijk is om uw partner te vergeven en vice versa. Het loslaten van oude wrok is een belangrijk aspect om vooruit te komen en een gezonde relatie te ontwikkelen.
Door elkaar te vergeven, kun je versterken wat je samen hebt en ruimte maken voor een diepere verbinding.
Wil je nog steeds dingen beëindigen?
Als je het gevoel hebt dat je alle moeite hebt gedaan en tegen een muur aanloopt, zijn hier enkele praktische stappen die je kunt nemen als je eenmaal hebt besloten om uit elkaar te gaan.
Vooruit plannen
Overweeg alle logistiek. Het kan lastig zijn als je een woonruimte deelt met de ander of een gezamenlijke bankrekening hebt. Mogelijk moet u ook kijken hoe u het gederfde inkomen kunt inhalen als uw partner u financieel heeft ondersteund.
Zorg ervoor dat u een andere verblijfplaats heeft ingesteld. Beslis of u uw spullen voor of na uw lezing wilt verplaatsen. Wees niet bang om contact op te nemen met dierbaren voor hulp bij het verkennen van uw opties en het herschikken van uw woonsituatie.
Kies de juiste plek om uit elkaar te gaan
De meest respectvolle manier om een relatie te beëindigen is persoonlijk, tenzij dat onveilig aanvoelt. Kies een privélocatie om een gênante scène te vermijden, maar probeer uw gesprek niet thuis te houden, zodat u snel daarna kunt vertrekken.
Het gesprek kan lang duren of beangstigend worden. Houd hier rekening mee bij het kiezen van de juiste locatie.
Wees eerlijk en duidelijk over uw gevoelens
Het hebben van dit gesprek kan een schok zijn voor de ander, dus het is belangrijk om niet overdreven emotioneel te worden en duidelijk te blijven over je intentie.
Wees eerlijk tegen de andere persoon zonder vaag te zijn of lange verklaringen af te leggen waarom je niet langer bij elkaar wilt blijven.
Wees eigenaar van het uiteenvallen
Luister naar wat ze te zeggen hebben en beantwoord eventuele vragen. Erken de echte problemen, maar laat ze ook weten wat je in de eerste plaats tot hen heeft aangetrokken. Je kunt hun goede eigenschappen noemen zonder in de diepte te gaan. Probeer in het algemeen standvastig en consistent te blijven.
Zeg niets kwetsend
De andere persoon op de hoogte stellen van de grotere problemen voor het uiteenvallen is niet hetzelfde als schelden of kleineren. Probeer respectvol te zijn en geef ze niet de schuld voor het uiteenvallen. Als ze vragen waarom je dingen beëindigt, wees dan eerlijk, maar beledig ze niet door op kleine details in te gaan.
Bereid je voor op hun reactie
Er is geen manier om te weten hoe de andere persoon zal reageren, maar door je van tevoren voor te bereiden, kun je bepalen wat je kunt verwachten. Sta jezelf vooral niet toe gepest of gemanipuleerd te worden.
En ja, er zullen waarschijnlijk tranen vallen, misschien zelfs aan beide kanten. Maar dat is niet genoeg reden om te blijven.
Creëer afstand
Als jij degene bent die dingen afbreekt, is het verleidelijk om de klap voor je partner te verminderen door te veel te beloven. Misschien wil je ze geruststellen dat je nog steeds vrienden wilt zijn of dat je ze nog steeds af en toe wilt zien.
Maar onthoud dat jullie allebei ruimte en afstand nodig hebben om te genezen.In het geval dat u uiteindelijk besluit dat u uw vriendschap wilt behouden, zorg er dan voor dat u passende grenzen stelt.
Omgaan met de nasleep
Het maakt niet uit hoeveel u zich voorbereidt, het beëindigen van een relatie is nooit gemakkelijk. Hier zijn een paar tips om voor jezelf te zorgen na een moeilijke relatiebreuk met iemand van wie je houdt.
Sta jezelf toe om te rouwen
Onthoud dat rouwen een proces is dat zijn eigen tijdlijn heeft. Scheiden van iemand met wie je veel tijd hebt doorgebracht, kan een emotionele tol eisen.
Een studie wees uit dat uit elkaar gaan kan leiden tot problemen in de geestelijke gezondheid en een afname van de tevredenheid met het leven, althans op korte termijn.
En als je grote plannen had voor je toekomst of een woonruimte deelde, kan het verdriet tweeledig aanvoelen. Het is belangrijk dat u uzelf toestemming geeft om uw gevoelens van verdriet, woede of teleurstelling te uiten.
Vertrouw op iemand die u vertrouwt
Degenen die het dichtst bij u staan, kunnen in deze delicate tijd de broodnodige ondersteuning en comfort bieden. Contact opnemen met een geliefde en hen laten weten dat u het moeilijk heeft, kan van vitaal belang zijn om u vooruit te helpen.
Door dingen uit te praten, voel je je misschien een stuk beter, maar als je het niet prettig vindt om met een vriend te praten, overweeg dan om een counselor te raadplegen die je kan helpen bij het verwerken van je emoties.
Concentreer u op uzelf
Als je een lange tijd bij iemand bent geweest, is het gemakkelijk om je gevoel van eigenwaarde te verliezen nadat je verstrikt bent geraakt in de behoeften van je partner.
Probeer tastbare stappen te ondernemen om de gebieden van uw leven te bevorderen waaraan u niet genoeg aandacht hebt besteed. Dit kan betekenen dat je meer tijd moet besteden aan reizen, je inschrijven voor een nieuwe klas of op bezoek gaan met vrienden en familie.
het komt neer op
Erkennen wanneer een relatie tot een einde is gekomen, kan een emotionele achtbaan zijn met veel ups en downs. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze fase uiteindelijk voorbij zal zijn en dat u de juiste beslissing voor u heeft genomen.
Wees vooral lief voor jezelf tijdens het hele proces. Door je te concentreren op wat jou gelukkig maakt en vreugde geeft, kun je de eerste stap naar genezing en herstel zetten.
