Als u met spondylitis ankylopoetica (AS) leeft, kunt u naast uw rug ook pijn in uw ribben of borstkas krijgen. AS is een ontstekingsaandoening die ervoor kan zorgen dat uw ribben gezwollen, stijf of zelfs versmolten worden met uw ruggengraat of borstbeen naarmate de aandoening vordert.
U kunt AS-symptomen voor het eerst ervaren als een oudere tiener of jonge volwassene. Pijn in uw ribben kan later ontstaan naarmate de ontsteking van de aandoening zich uitbreidt naar andere delen van uw lichaam. De eerste symptomen van AS zijn meestal pijn en stijfheid in uw rug of heupen.
Ribpijn nabij de wervelkolom komt voor bij 70 procent van de mensen met as, terwijl pijn in de ribben alleen voorkomt bij 20 procent van degenen met de aandoening. Deze pijn treedt op als gevolg van een ontsteking.
Manieren om ribpijn te beheersen
Hoewel er geen remedie is voor AS, zijn er verschillende methoden die u kunt proberen om het ongemak van ribpijn te verzachten. Sommige kunnen een bezoek aan een arts of andere medisch specialist inhouden om te bepalen of medicatie, fysiotherapie of injecties op de plaats van pijn kunnen helpen. Andere opties zijn aanpassingen aan de levensstijl en huismiddeltjes.
Diepe ademhalingsoefeningen
Door diepe ademhalingsoefeningen te doen, kunnen uw longen zich gemakkelijker vullen en legen als u ribpijn heeft die wordt veroorzaakt door as. Het zorgt er ook voor dat uw ribbenkast flexibel blijft.
Hier is een diepe ademhalingsoefening om te proberen:
- Sta rechtop met je voeten een paar centimeter uit elkaar.
- Strek je armen voor je uit met je handpalmen naar de lucht gericht.
- Adem in en beweeg je armen naar buiten in een "U" -vorm zodat ze parallel aan je lichaam eindigen.
- Houd deze positie en je adem even vast.
- Als je uitademt, breng je je armen weer voor je uit, met de handpalmen naar boven.
Er zijn andere diepe ademhalingsoefeningen die u kunt proberen als u as heeft. Vraag uw arts of een andere specialist, zoals een fysiotherapeut, om u enkele andere methoden te laten zien.
Regelmatige lichaamsbeweging
Door actief te blijven, blijft uw lichaam mobiel en flexibel. Het kan ook een gezonde houding bevorderen, wat de symptomen van as kan verlichten.
Misschien wilt u oefeningen zoals zwemmen of fietsen proberen, omdat ze weinig impact hebben. Zwemmen kan u ook helpen diep te ademen, wat pijn op de borst of ribben kan verminderen. Vermijd elke oefening die te veel druk op uw rug uitoefent.
Fysiotherapie
Fysiotherapie-technieken kunnen uw rib- en borstpijn helpen verminderen door nuttige ademhalingstechnieken, rekoefeningen en op maat gemaakte oefeningen te introduceren. Deze kunnen uw ademhaling, houding, bewegingsbereik en flexibiliteit helpen verbeteren. Een fysiotherapeut kan u begeleiden bij verschillende cardiovasculaire oefeningen en krachttraining.
Zelfzorgmedicijnen
Medicijnen kunnen ribpijn, veroorzaakt door AS, helpen verminderen. De eerste medicijnlijn om AS-symptomen te proberen, is een niet-steroïde ontstekingsremmend medicijn (NSAID) zoals ibuprofen of naproxen. Deze medicijnen zijn gericht op zowel pijn als ontsteking en kunnen zonder recept worden gekocht.
Er zijn echter enkele bijwerkingen aan deze medicijnen, zoals gastro-intestinale bloeding. Neem contact op met uw arts als u merkt dat u ze regelmatig gebruikt om AS-symptomen te verlichten. Uw arts kan een hogere dosis of voorgeschreven medicatie aanbevelen om al uw symptomen aan te pakken.
Voorgeschreven medicijnen
Uw arts kan een NSAID op recept of een ander medicijn aanbevelen om rib- en borstpijn veroorzaakt door AS te behandelen.
Biologische geneesmiddelen voor AS omvatten tumornecrosefactor (TNF) -blokkers of interleukine-17 (IL-17) -remmers. Sommige kunnen intraveneus of via injectie worden toegediend. Deze medicijnen zijn gericht op specifieke chemicaliën en eiwitten in het lichaam om ontstekingen te verminderen.
Warme douches of baden
Een warme douche of bad kan uw lichaam en met name uw gewrichten helpen ontspannen, waardoor pijn en ontstekingen worden verminderd. Mogelijk merkt u ook dat ze u ontspannen en u helpen uw pijnniveau te beheersen.
Diepe ademhalingsoefeningen na een warm bad of douche kunnen comfortabeler zijn. Het kan ook zijn dat u eraan denkt om de oefeningen regelmatiger te doen als u dagelijks een douche of een bad neemt en de oefeningen aansluit bij die routine.
Slaaphouding
Uw slaaphouding kan als gevolg van AS pijn in uw ribben en andere delen van uw lichaam veroorzaken.
Zorg ervoor dat u op een stevige matras slaapt die uw lichaam ondersteunt. Probeer in een rechte positie te slapen in plaats van opgekruld. U kunt ook het gebruik van een kussen vermijden als u een buikslaper bent, of een heel dun kussen proberen als u op uw rug slaapt.
Houding
Het gebruik van een goede houding kan AS-symptomen verminderen. Zorg ervoor dat je jezelf recht uitlijnt als je staat, loopt of zit. Regelmatige lichaamsbeweging en goede slaapposities dragen ook bij aan een gezonde houding.
Ice packs
Ice-packs zijn een andere remedie die u thuis kunt gebruiken voor ribpijn. Probeer gedurende korte tijd ijs op de pijnlijke plek aan te brengen. Dit kan uw pijn en ontsteking verminderen.
Niet roken
Roken kan uw ademhaling beïnvloeden, wat uw ribpijn door as kan verergeren. Door te stoppen met roken kunt u ongewenste symptomen en ademhalingsmoeilijkheden voorkomen. Vraag uw arts om tips om te voorkomen dat u rookt als u problemen heeft.
Oorzaken van ribpijn als gevolg van AS
Milde tot ernstige ontsteking van de ribben als gevolg van AS kan optreden als ademhalingsmoeilijkheden of pijn op de borst.
De ontsteking, stijfheid en versmelting die uw ribben aantasten, kunnen het voor u moeilijk maken om diep in te ademen. In plaats daarvan kunt u alleen ademen vanuit uw middenrif, dat zich onder uw ribben bevindt. Ademen kan vooral moeilijk worden als u beperkende kleding rond uw buik draagt.
U kunt pijn op de borst krijgen als de ontsteking door AS uw ribben, borstbeen en wervelkolom aantast. Houd er rekening mee dat pijn op de borst het teken kan zijn van een ernstige, levensbedreigende gezondheidstoestand, dus veeg het niet weg als u het voor de eerste keer opmerkt. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts.
Afhalen
Er zijn veel manieren om ribpijn en ongemak te verminderen als u as heeft. Praat met uw arts over medicijnen en andere manieren om pijnlijke symptomen die uw dagelijkse activiteiten verstoren of beperken, te verminderen of te elimineren.
Zoek onmiddellijk medische hulp als u vermoedt dat de pijn in uw ribben of borst meer is dan AS-symptomen. Deze symptomen kunnen een teken zijn van een ernstige gezondheidstoestand die onmiddellijk medische aandacht vereist.
-affect-your-period.jpg)
