We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Bacopa monnieri, ook wel brahmi, waterhysop, tijmbladige gratiola en genadekruid genoemd, is een hoofdplant in de traditionele Ayurvedische geneeskunde.
Het groeit in natte, tropische omgevingen en zijn vermogen om onder water te gedijen, maakt het populair voor aquariumgebruik.
Bacopa monnieri wordt al eeuwen door Ayurvedische artsen gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder het verbeteren van het geheugen, het verminderen van angstgevoelens en het behandelen van epilepsie.
Onderzoek toont zelfs aan dat het de hersenfunctie kan stimuleren en, naast andere voordelen, angst en stress kan verlichten.
Een klasse van krachtige verbindingen die bacosiden worden genoemd Bacopa monnieri wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor deze voordelen.
Hier zijn 7 nieuwe voordelen van Bacopa monnieri.
1. Bevat krachtige antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die helpen beschermen tegen celbeschadiging die wordt veroorzaakt door mogelijk schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd.
Onderzoek suggereert dat schade veroorzaakt door vrije radicalen verband houdt met veel chronische aandoeningen, zoals hartaandoeningen, diabetes en bepaalde kankers.
Bacopa monnieri bevat krachtige verbindingen die mogelijk antioxiderende effecten hebben.
Bijvoorbeeld bacosiden, de belangrijkste actieve stoffen in Bacopa monnieri, hebben aangetoond dat ze vrije radicalen neutraliseren en voorkomen dat vetmoleculen reageren met vrije radicalen.
Wanneer vetmoleculen reageren met vrije radicalen, ondergaan ze een proces dat lipideperoxidatie wordt genoemd. Lipideperoxidatie is gekoppeld aan verschillende aandoeningen, zoals de ziekte van Alzheimer, Parkinson en andere neurodegeneratieve aandoeningen.
Bacopa monnieri kan schade als gevolg van dit proces helpen voorkomen.
Zo toonde een studie aan dat het behandelen van ratten met dementie met Bacopa monnieri verminderde schade door vrije radicalen en omgekeerde tekenen van geheugenstoornis.
Overzicht Bacopa monnieri bevat actieve stoffen, bacosiden genaamd, waarvan is aangetoond dat ze antioxiderende effecten hebben, vooral in de hersenen.
2. Kan ontstekingen verminderen
Ontsteking is de natuurlijke reactie van uw lichaam om ziekten te helpen genezen en bestrijden.
Chronische ontsteking op laag niveau is echter in verband gebracht met veel chronische aandoeningen, waaronder kanker, diabetes en hart- en nieraandoeningen.
In reageerbuisstudies, Bacopa monnieri leek de afgifte van pro-inflammatoire cytokines te onderdrukken, dit zijn moleculen die een inflammatoire immuunrespons stimuleren.
Ook remde het in reageerbuis- en dierstudies enzymen, zoals cyclo-oxygenasen, caspasen en lipoxygenasen - die allemaal een sleutelrol spelen bij ontsteking en pijn.
Wat meer is, in dierstudies, Bacopa monnieri had ontstekingsremmende effecten die vergelijkbaar waren met die van diclofenac en indomethacine - twee niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen die vaak worden gebruikt om ontstekingen te behandelen.
Desalniettemin is er meer onderzoek nodig om te bepalen of Bacopa monnieri vermindert ontstekingen bij mensen.
Samenvatting Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat Bacopa monnieri kunnen krachtige ontstekingsremmende eigenschappen hebben en pro-inflammatoire enzymen en cytokinen onderdrukken.
3. Kan de hersenfunctie versterken
Onderzoek suggereert dat Bacopa monnieri kan de hersenfunctie helpen verbeteren.
Een studie bij muizen toonde bijvoorbeeld aan dat suppletie met Bacopa monnieri verbeterden hun ruimtelijk leren en hun vermogen om informatie vast te houden.
Uit dezelfde studie bleek ook dat het de dendritische lengte en vertakking verhoogde. Dendrieten zijn delen van zenuwcellen in de hersenen die nauw verbonden zijn met leren en geheugen.
Bovendien werd in een 12 weken durende studie bij 46 gezonde volwassenen waargenomen dat 300 mg Bacopa monnieri dagelijks verbeterde de snelheid van het verwerken van visuele informatie, leertempo en geheugen aanzienlijk, vergeleken met de placebobehandeling.
Een ander 12 weken durend onderzoek bij 60 oudere volwassenen vond dat 300 mg of 600 mg Bacopa monnieri extraheer dagelijks verbeterd geheugen, aandacht en het vermogen om informatie te verwerken, vergeleken met de placebobehandeling.
Samenvatting Dierlijke en menselijke studies tonen dat aan Bacopa monnieri kan het geheugen, de aandacht en het vermogen om visuele informatie te verwerken helpen verbeteren.
4. Kan helpen bij het verminderen van ADHD-symptomen
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een neurologische ontwikkelingsstoornis die wordt gekenmerkt door symptomen zoals hyperactiviteit, impulsiviteit en onoplettendheid.
Interessant is dat onderzoek dat heeft aangetoond Bacopa monnieri kan helpen bij het verminderen van ADHD-symptomen.
Een studie bij 31 kinderen van 6-12 jaar vond dat 225 mg Bacopa monnieri extract dagelijks gedurende 6 maanden verminderde de ADHD-symptomen aanzienlijk, zoals rusteloosheid, slechte zelfbeheersing, onoplettendheid en impulsiviteit bij 85% van de kinderen.
Een andere studie bij 120 kinderen met ADHD merkte op dat het nemen van een kruidenmengsel dat 125 mg bevatte Bacopa monnieri verbeterde aandacht, cognitie en impulsbeheersing, vergeleken met de placebogroep.
Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, zijn er meer grootschalige onderzoeken naar de effecten van Bacopa monnieri op ADHD zijn nodig voordat het als behandeling kan worden aanbevolen.
Overzicht Bacopa monnieri kan helpen bij het verminderen van ADHD-symptomen, zoals rusteloosheid en zelfbeheersing, maar er zijn meer grootschalige studies bij mensen nodig.
5. Kan angst en stress voorkomen
Bacopa monnieri kan helpen bij het voorkomen van angst en stress. Het wordt beschouwd als een adaptogeen kruid, wat betekent dat het de weerstand van uw lichaam tegen stress verhoogt.
Onderzoek suggereert dat Bacopa monnieri helpt stress en angst te verminderen door uw humeur te verbeteren en de hoeveelheid cortisol te verlagen, een hormoon dat nauw verband houdt met stressniveaus.
Een knaagdieronderzoek toonde dat aan Bacopa monnieri had anti-angst effecten die vergelijkbaar waren met die van lorazepam (benzodiazepine), een voorgeschreven medicijn dat wordt gebruikt om angst te behandelen.
Er zijn echter menselijke studies over Bacopa monnieri en angst laten gemengde resultaten zien.
Twee studies bij mensen van 12 weken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat het nemen van 300 mg Bacopa monnieri dagelijkse significant verminderde angst- en depressiescores bij volwassenen, vergeleken met de placebobehandeling.
Toch vond een andere menselijke studie die behandeling met Bacopa monnieri had geen effect op angst.
Er zijn meer grootschalige studies bij mensen nodig om de effecten ervan op stress en angst te bevestigen.
Overzicht Bacopa monnieri kan helpen bij het verminderen van stress en angst door de stemming te verbeteren en de cortisolspiegel te verlagen. Studies bij mensen laten echter gemengde resultaten zien.
6. Kan helpen de bloeddruk te verlagen
Hoge bloeddruk is een ernstig probleem voor de gezondheid, omdat het uw hart en bloedvaten belast. Dit kan uw hart verzwakken en uw risico op hartaandoeningen vergroten.
Onderzoek suggereert dat Bacopa monnieri kan helpen de bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.
In één dierstudie Bacopa monnieri verlaagde zowel systolische als diastolische bloeddruk. Het deed dit door stikstofmonoxide af te geven, wat helpt bij het verwijden van de bloedvaten, wat resulteert in een verbeterde bloedstroom en een lagere bloeddruk.
Een andere studie toonde dat aan Bacopa monnieri verlaagde de bloeddruk significant bij ratten met verhoogde waarden, maar het had geen effect bij ratten met een normale bloeddruk.
Uit een 12 weken durend onderzoek bij 54 gezonde oudere volwassenen bleek echter dat het nemen van 300 mg Bacopa monnieri dagelijks had geen effect op de bloeddruk.
Op basis van de huidige bevindingen, Bacopa monnieri kan de bloeddruk verlagen bij dieren met hoge bloeddruk. Desalniettemin is er meer menselijk onderzoek nodig om deze effecten te bevestigen.
Overzicht Bacopa monnieri kan helpen de bloeddruk te verlagen bij dieren met hoge bloeddruk. Menselijk onderzoek op dit gebied ontbreekt echter.
7. Heeft mogelijk antikanker eigenschappen
Uit reageerbuis- en dierstudies is dat gebleken Bacopa monnieri mogelijk antikanker eigenschappen hebben.
Bacosides, de actieve klasse van verbindingen in Bacopa monnieri, hebben aangetoond dat ze agressieve hersentumorcellen doden en de groei van borst- en darmkankercellen remmen in reageerbuisstudies.
Bovendien, Bacopa monnieri geïnduceerde celdood van huid- en borstkanker in dier- en reageerbuisstudies.
Onderzoek suggereert dat de hoge gehaltes aan antioxidanten en verbindingen zoals bacosiden erin zitten Bacopa monnieri kan verantwoordelijk zijn voor zijn kankerbestrijdende eigenschappen.
Houd er rekening mee dat deze resultaten afkomstig zijn uit reageerbuis- en dierstudies. Tot er meer menselijke studies over zijn Bacopa monnieri en kanker, kan het niet als behandeling worden aanbevolen.
Overzicht Bacopa monnieri in reageerbuis- en dierstudies is aangetoond dat het de groei en verspreiding van kankercellen blokkeert, maar menselijk onderzoek is nodig om deze effecten te bevestigen.
Bacopa monnieri bijwerkingen
Terwijl Bacopa monnieri als veilig wordt beschouwd, kan het bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken.
Het kan bijvoorbeeld spijsverteringssymptomen veroorzaken, waaronder misselijkheid, maagkrampen en diarree.
Bovendien bacopa monnieri wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, aangezien er geen studies zijn die de veiligheid van het gebruik tijdens de zwangerschap hebben beoordeeld.
Ten slotte kan het een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder amitriptyline, een medicijn dat wordt gebruikt voor pijnverlichting.
Als u medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u deze inneemt Bacopa monnieri.
Overzicht Bacopa monnieri is over het algemeen veilig, maar sommige mensen kunnen last krijgen van misselijkheid, maagkrampen en diarree. Zwangere vrouwen moeten dit kruid vermijden, terwijl degenen die medicijnen gebruiken, met hun zorgverlener moeten overleggen voordat ze het gebruiken.
Hoe neemt u Bacopa monnieri in?
Bacopa monnieri kunnen online en bij natuurvoedingswinkels worden gekocht.
Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules en poeders.
Typische doseringen voor Bacopa monnieri extract in studies bij mensen variëren van 300-450 mg per dag.
Doseringsaanbevelingen kunnen echter sterk variëren, afhankelijk van het product dat u koopt. Als u vragen heeft over de dosering, neem dan contact op met een gekwalificeerde gezondheidswerker om uw veiligheid te garanderen.
De poedervorm kan aan heet water worden toegevoegd om een rustgevende thee te maken. Het kan ook worden gemengd met ghee - een vorm van geklaarde boter - en aan warm water worden toegevoegd om een kruidendrank te maken.
Hoewel Bacopa monnieri voor de meeste mensen als veilig wordt beschouwd, moet u uw arts raadplegen voordat u het gebruikt om uw veiligheid en correct gebruik te garanderen.
Overzicht Bacopa monnieri is verkrijgbaar in verschillende vormen, maar wordt meestal in capsulevorm ingenomen. Typische doses variëren van 300 tot 450 mg per dag.
het komt neer op
Bacopa monnieri is een oeroud ayurvedisch kruidengeneesmiddel voor vele aandoeningen.
Studies bij mensen tonen aan dat het de hersenfunctie kan stimuleren, ADHD-symptomen kan behandelen en stress en angst kan verminderen. Bovendien hebben reageerbuis- en dierstudies aangetoond dat het eigenschappen tegen kanker kan bezitten en ontstekingen en bloeddruk kan verlagen.
Hoewel deze potentiële gezondheidsvoordelen veelbelovend zijn, wordt er meer onderzoek naar gedaan Bacopa monnieri is nodig om de volledige effecten ervan op mensen te begrijpen.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
