Coronavirus (COVID-19) Preventie: 12 tips en strategieën

Dit artikel is op 8 april 2020 bijgewerkt met aanvullende richtlijnen voor het gebruik van gezichtsmaskers.

Het nieuwe coronavirus heet officieel SARS-CoV-2, wat staat voor ernstig acuut respiratoir syndroom coronavirus 2. Een infectie met dit virus kan leiden tot coronavirusziekte 19, of COVID-19.

SARS-CoV-2 is gerelateerd aan het coronavirus SARS-CoV, dat in 2002 tot 2003 een ander soort coronavirusziekte veroorzaakte.

Van wat we tot nu toe weten, verschilt SARS-CoV-2 echter van andere virussen, inclusief andere coronavirussen.

Het bewijs toont aan dat SARS-CoV-2 gemakkelijker kan worden overgedragen en bij sommige mensen levensbedreigende ziekten kan veroorzaken.

Net als andere coronavirussen kan het lang genoeg in de lucht en op oppervlakken overleven zodat iemand het kan samentrekken.

Het is mogelijk dat u SARS-CoV-2 kunt krijgen als u uw mond, neus of ogen aanraakt nadat u een oppervlak of voorwerp met het virus heeft aangeraakt. Dit wordt echter niet beschouwd als de belangrijkste manier waarop het virus zich verspreidt

SARS-CoV-2 vermenigvuldigt zich echter sneller in het lichaam, zelfs als u geen symptomen heeft. Bovendien kunt u het virus overdragen, zelfs als u helemaal geen symptomen krijgt.

Sommige mensen hebben alleen milde tot matige symptomen, terwijl anderen ernstige COVID-19-symptomen hebben.

Hier zijn de medische feiten om ons te helpen begrijpen hoe we onszelf en anderen het beste kunnen beschermen.

DE CORONAVIRUS DEKKING VAN HEALTHLINE

Blijf op de hoogte met onze live updates over de huidige COVID-19-uitbraak.

Bezoek ook onze coronavirus-hub voor meer informatie over voorbereiding, advies over preventie en behandeling en deskundige aanbevelingen.

Tips voor preventie

Volg de richtlijnen om uzelf te beschermen tegen samentrekken en verzenden van SARS-CoV-2.

1. Was uw handen regelmatig en zorgvuldig

Gebruik warm water en zeep en wrijf minimaal 20 seconden in uw handen. Breng het schuim aan op uw polsen, tussen uw vingers en onder uw vingernagels. U kunt ook een antibacteriële en antivirale zeep gebruiken.

Gebruik handdesinfecterend middel als u uw handen niet goed kunt wassen. Spoel uw handen meerdere keren per dag opnieuw, vooral nadat u iets hebt aangeraakt, inclusief uw telefoon of laptop.

2. Raak uw gezicht niet aan

SARS-CoV-2 kan op sommige oppervlakken tot 72 uur leven. U kunt het virus op uw handen krijgen als u een oppervlak aanraakt zoals:

• benzinepomp handvat
• je gsm
• een deurknop

Raak geen enkel deel van uw gezicht of hoofd aan, inclusief uw mond, neus en ogen. Voorkom ook dat u op uw vingernagels bijt. Dit kan SARS-CoV-2 een kans geven om van uw handen in uw lichaam te komen.

3. Stop met het schudden van handen en het knuffelen van mensen - voorlopig

Vermijd op dezelfde manier andere mensen aan te raken. Huid-op-huid contact kan SARS-CoV-2 van de ene persoon op de andere overbrengen.

4. Deel geen persoonlijke items

Deel geen persoonlijke items zoals:

• telefoons
• bedenken
• kammen

Het is ook belangrijk om geen eetgerei en rietjes te delen. Leer kinderen hun herbruikbare beker, rietje en ander serviesgoed alleen voor eigen gebruik te herkennen.

5. Bedek uw mond en neus als u hoest en niest

SARS-CoV-2 wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in de neus en mond. Dit betekent dat het door luchtdruppels naar andere mensen kan worden gedragen wanneer u hoest, niest of praat. Het kan ook op harde oppervlakken landen en daar tot 3 dagen blijven.

Gebruik een tissue of nies in je elleboog om je handen zo schoon mogelijk te houden. Was uw handen zorgvuldig nadat u niest of hoest, hoe dan ook.

6. Reinig en desinfecteer oppervlakken

Gebruik ontsmettingsmiddelen op alcoholbasis om harde oppervlakken in uw huis schoon te maken, zoals:

• werkbladen
• deurklinken
• meubilair
• speelgoed

Maak ook uw telefoon, laptop en al het andere dat u regelmatig gebruikt, meerdere keren per dag schoon.

Desinfecteer gebieden nadat u boodschappen of pakjes bij u thuis heeft gebracht.

Gebruik witte azijn of waterstofperoxide-oplossingen voor algemene reiniging tussen desinfecterende oppervlakken.

7. Neem fysieke (sociale) afstand nemen serieus

Als u drager bent van het SARS-CoV-2-virus, wordt het in grote hoeveelheden in uw spuug (sputum) aangetroffen. Dit kan zelfs gebeuren als u geen symptomen heeft.

Fysieke (sociale) afstand nemen, betekent ook thuisblijven en waar mogelijk op afstand werken.

Als u de straat moet gaan halen, houd dan een afstand van 2 meter van andere mensen aan. U kunt het virus overbrengen door met iemand te praten die nauw contact met u heeft.

8. Kom niet samen in groepen

Als je in een groep of bijeenkomst bent, is de kans groter dat je in nauw contact komt met iemand.

Dit omvat het vermijden van alle religieuze plaatsen van aanbidding, omdat je misschien te dicht bij een andere gemeente moet zitten of staan. Het omvat ook niet samenkomen in parken of stranden.

9. Vermijd eten of drinken op openbare plaatsen

Dit is niet het moment om uit eten te gaan. Dit betekent dat u restaurants, coffeeshops, bars en andere eetgelegenheden moet vermijden.

Het virus kan worden overgedragen via voedsel, keukengerei, borden en kopjes. Het kan ook tijdelijk in de lucht zijn van andere mensen in de zaal.

U kunt nog steeds bezorgen of afhaalmaaltijden krijgen. Kies voedsel dat goed gaar is en kan worden opgewarmd.

Hoge hitte (minstens 132 ° F / 56 ° C, volgens een recente, nog niet peer-reviewed laboratoriumstudie) helpt coronavirussen te doden.

Dit betekent dat het misschien het beste is om koud voedsel uit restaurants en al het voedsel van buffetten en open saladebars te vermijden.

10. Was verse boodschappen

Was alle producten onder stromend water voordat u ze eet of klaarmaakt.

De CDC en de FDA raden af ​​om zeep, wasmiddel of commerciële producten te gebruiken voor zaken als fruit en groenten. Zorg ervoor dat u uw handen wast voor en na het hanteren van deze items.

11. Draag een (zelfgemaakt) masker

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt aan dat bijna iedereen een stoffen gezichtsmasker draagt ​​in openbare omgevingen waar fysieke afstanden moeilijk kunnen zijn, zoals supermarkten.

Bij correct gebruik kunnen deze maskers helpen voorkomen dat mensen die asymptomatisch of niet gediagnosticeerd zijn, SARS-CoV-2 doorgeven wanneer ze ademen, praten, niezen of hoesten. Dit vertraagt ​​op zijn beurt de overdracht van het virus.

Op de website van de CDC staan ​​instructies om thuis je eigen masker te maken met basismaterialen zoals een T-shirt en een schaar.

Enkele tips om in gedachten te houden:

• Als u alleen een masker draagt, voorkomt u niet dat u een SARS-CoV-2-infectie krijgt. Zorgvuldige handen wassen en fysieke afstand nemen moeten ook worden gevolgd.
• Stoffen maskers zijn niet zo effectief als andere soorten maskers, zoals chirurgische maskers of N95-gasmaskers. Deze andere maskers moeten echter worden gereserveerd voor gezondheidswerkers en eerstehulpverleners.
• Was uw handen voordat u uw masker opzet.
• Was uw masker na elk gebruik.
• U kunt het virus van uw handen naar het masker overbrengen. Als u een masker draagt, raak dan de voorkant ervan niet aan.
• U kunt het virus ook van het masker naar uw handen overbrengen. Was uw handen als u de voorkant van het masker aanraakt.
• Een masker mag niet worden gedragen door een kind jonger dan 2 jaar, iemand die moeite heeft met ademhalen of iemand die het masker niet zelf kan verwijderen.

12. Zelf quarantaine bij ziekte

Bel uw arts als u symptomen heeft. Blijf thuis tot je hersteld bent. Ga niet zitten, slapen of eten met uw dierbaren, zelfs als u in hetzelfde huis woont.

Draag een masker en was uw handen zoveel mogelijk. Als u spoedeisende medische zorg nodig heeft, draag dan een masker en laat hen weten dat u mogelijk COVID-19 heeft.

Waarom zijn deze maatregelen zo belangrijk?

Het zorgvuldig volgen van de richtlijnen is belangrijk omdat SARS-CoV-2 anders is dan andere coronavirussen, waaronder degene waar het het meest op lijkt, SARS-CoV.

Lopende medische onderzoeken laten precies zien waarom we onszelf en anderen moeten beschermen tegen het krijgen van een SARS-CoV-2-infectie.

Hier is hoe SARS-CoV-2 meer problemen kan veroorzaken dan andere virussen:

U heeft misschien geen symptomen

U kunt een SARS-CoV-2-infectie dragen of hebben zonder enige symptomen. Dit betekent dat u het onbewust kunt overdragen aan meer kwetsbare mensen die erg ziek kunnen worden.

U kunt het virus nog steeds verspreiden

U kunt het SARS-CoV-2-virus overdragen of doorgeven voordat u symptomen krijgt.

Ter vergelijking: SARS-CoV was voornamelijk pas dagen na het begin van de symptomen besmettelijk. Dit betekent dat mensen die de infectie hadden, wisten dat ze ziek waren en de overdracht konden stoppen.

Het heeft een langere incubatietijd

SARS-CoV-2 heeft mogelijk een langere incubatietijd. Dit betekent dat de tijd tussen het krijgen van de infectie en het ontwikkelen van symptomen langer is dan bij andere coronavirussen.

Volgens de CDC heeft SARS-CoV-2 een incubatietijd van 2 tot 14 dagen. Dit betekent dat iemand die het virus bij zich draagt, met veel mensen in contact kan komen voordat de symptomen beginnen.

U kunt sneller zieker worden

SARS-CoV-2 kan u veel eerder onwel maken. Virale ladingen - hoeveel virussen u bij zich draagt ​​- waren het hoogst 10 dagen nadat de symptomen begonnen voor SARS CoV-1.

Ter vergelijking: artsen in China die 82 mensen met COVID-19 testten, ontdekten dat de virale belasting 5 tot 6 dagen na het begin van de symptomen een piek bereikte.

Dit betekent dat het SARS-CoV-2-virus zich bijna twee keer zo snel kan vermenigvuldigen en verspreiden bij iemand met de ziekte van COVID-19 als andere coronavirusinfecties.

Het kan in de lucht blijven leven

Laboratoriumtests tonen aan dat zowel SARS-CoV-2 als SARS-CoV tot wel 3 uur in de lucht kunnen blijven leven.

Andere harde oppervlakken zoals werkbladen, plastic en roestvrij staal kunnen beide virussen bevatten. Het virus kan 72 uur op plastic blijven en 48 uur op roestvrij staal.

SARS-CoV-2 kan 24 uur op karton en 4 uur op koper leven - een langere tijd dan andere coronavirussen.

U kunt erg besmettelijk zijn

Zelfs als u geen symptomen heeft, kunt u dezelfde virale lading (aantal virussen) in uw lichaam hebben als iemand met ernstige symptomen.

Dit betekent dat u net zo waarschijnlijk besmettelijk bent als iemand met COVID-19. Ter vergelijking: andere eerdere coronavirussen veroorzaakten lagere virale ladingen en pas nadat de symptomen aanwezig waren.

Uw neus en mond zijn vatbaarder

Een rapport uit 2020 merkte op dat het nieuwe coronavirus meer graag in je neus komt dan in de keel en andere delen van het lichaam.

Dit betekent dat de kans groter is dat u SARS-CoV-2 in de lucht om u heen niest, hoest of inademt.

Het kan sneller door het lichaam reizen

Het nieuwe coronavirus kan sneller door het lichaam reizen dan andere virussen. Uit gegevens uit China bleek dat mensen met COVID-19 het virus in hun neus en keel hebben slechts 1 dag nadat de symptomen zijn begonnen.

Wanneer moet u uw arts bellen?

Bel uw arts als u denkt dat u of een familielid een SARS-CoV-2-infectie heeft of als u symptomen van COVID-19 heeft.

Ga niet naar een medische kliniek of ziekenhuis, tenzij het een noodgeval is. Dit helpt om overdracht van het virus te voorkomen.

Wees extra waakzaam voor verergering van de symptomen als u of uw geliefde een onderliggende aandoening heeft die u een grotere kans geeft om ernstige COVID-19 te krijgen, zoals:

• astma of andere longziekte
• diabetes
• hartziekte
• laag immuunsysteem

De CDC adviseert om dringende medische hulp in te roepen als u COVID-19-waarschuwingssignalen heeft. Waaronder:

• ademhalingsmoeilijkheden
• pijn of druk op de borst
• blauw getinte lippen of gezicht
• verwarring
• slaperigheid en onvermogen om wakker te worden

het komt neer op

Het serieus nemen van deze preventiestrategieën is uitermate belangrijk om de overdracht van dit virus te stoppen.

Het beoefenen van goede hygiëne, het volgen van deze richtlijnen en het aanmoedigen van uw vrienden en familie om hetzelfde te doen, zal de overdracht van SARS-CoV-2 aanzienlijk helpen voorkomen.