We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Griekse yoghurt heeft het zuivelpad stormenderhand veroverd.
Net als traditionele yoghurt wordt Griekse yoghurt gemaakt van gekweekte melk. Wat Griekse yoghurt uniek maakt, is dat het drievoudig gespannen is nadat het fermentatieproces is voltooid. Als zodanig zit er veel minder water in het eindproduct in vergelijking met traditionele yoghurt.
Deze extra stap geeft Griekse yoghurt zijn sterke smaak, dikke textuur en eiwitboost.
Als je nieuw bent in de Griekse yoghurtscene, kan het enorme aantal opties ervoor zorgen dat het overweldigend aanvoelt om er een te kiezen. Maak u echter geen zorgen: u bent bij ons aan het juiste adres.
De onderstaande producten zijn allemaal gekozen op basis van de kwaliteit van de ingrediënten, voedingswaarde, smaak en productiemethoden.
Hier zijn 20 van de beste Griekse yoghurts.
Een opmerking over online aankopen en prijzen
Sommige leveranciers bieden yoghurt aan om online te kopen. Dit kan een handige optie zijn, zolang levering op dezelfde dag gegarandeerd is. Online bestellen is mogelijk niet overal beschikbaar, dus het kan zijn dat u lokaal naar producten moet zoeken.
De onderstaande producten variëren in prijs van $ 0,15 tot $ 0,50 per ounce (28 gram), hoewel de prijs kan variëren afhankelijk van de leverancier, de verpakkingsgrootte en of het een gewone of gearomatiseerde variant is.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,25 per ounce (28 gram)
- $$ = meer dan $ 0,25 per ounce (28 gram)
Beste gewone variëteiten
Als het gaat om veelzijdigheid, zijn niet-gearomatiseerde of gewone soorten Griekse yoghurt ongeëvenaard.
Naast het maken van een vullende en voedzame maaltijd op zichzelf, kan gewone Griekse yoghurt worden gebruikt als basis voor romige dressings en dipsauzen, als vervanging voor zure room of als vochtinbrengende ingrediënt in gebakken goederen.
Fage Griekse yoghurt
Prijs: $
Fage is een van de meest populaire merken Griekse yoghurt - en niet zonder reden. Hun Griekse yoghurt is zo rijk en decadent dat het moeilijk te geloven is dat het goed voor je is.
Alleen gemaakt van melk- en yoghurtculturen, bevat elke portie van 170 gram 18 gram eiwit. Het is verkrijgbaar in vetarme, vetarme en volle melkversies.
Chobani Griekse yoghurt
Prijs: $
Chobani is een ander bekend yoghurtmerk met een brede selectie aan productaanbiedingen. Hun gewone Griekse yoghurt is heerlijk dik en wordt gemaakt met alleen gekweekte melk.
Elke portie van 170 gram bevat 17 gram eiwit en is verkrijgbaar in de varianten magere, magere en volle melk.
Clover Sonoma biologische Griekse yoghurt
Prijs: $$
Clover Sonoma is een minder bekend Grieks yoghurtmerk, maar daarom verdient het niet minder een plekje op deze lijst.
De magere Griekse yoghurt van Clover Sonoma is ultra romig en wordt alleen gemaakt met gekweekte biologische magere melk. Elke portie van 170 gram bevat 100 calorieën en 16 gram eiwit.
Momenteel is hun gewone Griekse yoghurt alleen verkrijgbaar in magere vorm.
Stonyfield 100% grasgevoerde Griekse yoghurt
Prijs: $
Stonyfield Farms produceert al jaren heerlijke yoghurt en hun nieuwe lijn Griekse yoghurts gemaakt van 100% biologische, met gras gevoede volle melk is geen uitzondering.
Met gras gevoederde zuivelproducten bevatten doorgaans meer omega-3-vetten in vergelijking met zuivelproducten met granen, waardoor Stonyfield een uitstekende optie is als u probeert uw inname van omega-3-vetten te verhogen.
Elke container van 150 gram bevat 130 calorieën en 14 gram eiwit.
Momenteel biedt Stonyfield Farms alleen hun met gras gevoede Griekse yoghurt aan in een volvette optie, maar hun gewone Griekse yoghurt is verkrijgbaar in een vetvrije variant.
Soorten met de beste smaak
Als u op zoek bent naar een Griekse yoghurt die een beetje zoeter en minder zuur is dan gewone versies, dan zult u zeker genieten van deze gearomatiseerde opties.
Fage TruBlend
Prijs: $$
Fage heeft onlangs een lijn Griekse yoghurts met een laag vetgehalte uitgebracht, genaamd TruBlend, en ze voldoen zeker aan de hype.
TruBlend is verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder vanille, perzik, aardbei en kokos.
Alle TruBlend-smaken zijn vrij van toegevoegde suikers en bevatten 3-4 gram vezels, wat resulteert in een mild zoet, zijdezacht product dat je bloedsuikerspiegel niet op een achtbaanrit zal sturen.
Elke container van 150 gram bevat 110-120 calorieën en 13 gram eiwit.
Chobani minder suiker
Prijs: $$
Chobani's lijn van Griekse yoghurts met verlaagd suikergehalte en gearomatiseerde smaak is een geweldige manier om uw eiwitinname te stimuleren en uw zoetekauw te stillen zonder overboord te gaan op de suikerafdeling.
De textuur van deze producten is iets dichter bij die van traditionele yoghurt, dus het is perfect voor iedereen die niet de voorkeur geeft aan de ultradikke aard van andere soorten Griekse yoghurt.
Er is een verscheidenheid aan fruitige smaken om uit te kiezen, zoals perzik, mango en framboos - die allemaal 12 gram eiwit en slechts 5 gram toegevoegde suiker per container van 150 gram bevatten.
Siggi's
Prijs: $$
De gekweekte zuivelproducten van Siggi worden vaak geclassificeerd naast andere soorten Griekse yoghurt, maar zijn technisch gezien een ander type product dat bekend staat als skyr.
Skyr is ontstaan in IJsland en ondergaat een productieproces dat vergelijkbaar is met dat van Griekse yoghurt. De twee producten hebben veel van dezelfde voedings- en culinaire kenmerken, en daarom worden ze vaak bij elkaar gegroepeerd.
De dikke, romige yoghurts van Siggi zijn gemaakt met eenvoudige ingrediënten en zijn verkrijgbaar in een breed scala aan traditionele en ongebruikelijke smaken, zoals naturel, aardbei, sinaasappel-gember en koffie. Ze zijn ook verkrijgbaar in vetarme, vetarme en volvette versies.
De meeste yoghurts van Siggi bevatten ten minste 12 gram eiwit en minder dan 7 gram toegevoegde suiker per verpakking van 150 gram.
IJslandse bepalingen
Prijs: $$
Net als die van Siggi is Icelandic Provisions gespecialiseerd in het produceren van traditionele IJslandse skyr.
Als je van echt dikke, romige yoghurt houdt die bijna als dessert zou kunnen doorgaan, dan is Icelandic Provisions het product voor jou.
Deze skyr is gemaakt van melk die is gekweekt met erfstukvariëteiten van bacteriën en de meeste smaken bevatten minder dan 7 gram toegevoegde suiker en tot 17 gram eiwit per blik van 150 gram.
Krachtige yoghurt
Prijs: niet online beschikbaar
De branding van krachtige Griekse yoghurt is gericht op actieve mensen die hun dagelijkse eiwitdoelen willen bereiken.
Elke soort Griekse yoghurt die je kiest, bevat veel eiwitten, maar Powerful wordt geleverd in aanzienlijk grotere verpakkingen dan die van de meeste andere merken, dus je krijgt uiteindelijk 21 gram eiwit per verpakking van 227 gram.
De yoghurts van Powerful bevatten ook 7 soorten probiotica en al hun smaken zijn gezoet met stevia, dus ze zijn 100% vrij van toegevoegde suikers.
U kunt krachtige Griekse yoghurtproducten vinden in tal van supermarkten en supermarkten in de Verenigde Staten.
Ellenos
Prijs: $$
Griekse yoghurts van Ellenos zijn gemaakt van eenvoudige ingrediënten en ze zijn de ultieme keuze als je op zoek bent naar een heerlijke traktatie.
De textuur is erg zacht en ze zijn er in een verscheidenheid aan unieke smaken, zoals sinaasappel-kurkuma en citroentaart.
De yoghurt van Ellenos is gemaakt met volle melk en de meeste smaken bevatten veel toegevoegde suikers, dus je kunt ze het beste bewaren voor speciale gelegenheden.
Meest milieubewust
Naarmate de consument zich bewuster wordt van milieukwesties, proberen veel mensen hun ecologische voetafdruk te verkleinen door voedingsmiddelen te kopen die zijn geproduceerd door bedrijven die ecologisch duurzame praktijken toepassen.
De volgende merken produceren Griekse yoghurt van hoge kwaliteit, terwijl de gezondheid van de planeet voorop blijft staan bij hun bedrijfsdoelstellingen.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Prijs: $$
Maple Hill Creamery is trots op het produceren van heerlijke Griekse yoghurt gemaakt met melk van 100% biologische, grasgevoerde koeien.
Maple Hill haalt hun melk uit 150 kleine familieboerderijen en blijft toegewijd aan het gebruik van rechtvaardige bedrijfspraktijken en methoden die de gezondheid van hun koeien en landbouwgronden ondersteunen.
Hun Griekse yoghurt met volle melk is uitzonderlijk zacht en bevat 150 calorieën en 15 gram eiwit per portie van 170 gram.
Wallaby Organic
Prijs: $
Wallaby produceert biologische Griekse yoghurt afkomstig van acht lokale familieboerderijen.
Het is verkrijgbaar in verschillende smaken en voedingsstoffen, zodat het bij bijna elke voorkeur past. Of je nu de voorkeur geeft aan veel of weinig vet, veel of weinig suiker, of gearomatiseerd of gewoon, Wallaby heeft het voor je.
WhiteWave, het moederbedrijf van Wallaby, streeft ernaar om zijn vele zakelijke ondernemingen op een ecologisch verantwoorde manier uit te voeren en afvalvermindering, waterbehoud en verminderde koolstofemissies in al hun productielijnen te promoten.
Strauss familie
Prijs: $$
Strauss Family Creamery produceert heerlijke biologische Griekse yoghurt van vetvrije, magere en volle melk en is verkrijgbaar in pure en vanille smaken.
Strauss werkt met ecologische duurzaamheid in de voorhoede van zijn bedrijfsmodel door 100% hernieuwbare energie te gebruiken om zijn activiteiten van stroom te voorzien, zijn water te recyclen en goed landbeheer te promoten met zijn landbouwpraktijken.
Beste plantaardige variëteiten
Griekse yoghurt wordt traditioneel gemaakt van koemelk, maar u hoeft de voordelen die Griekse yoghurt te bieden heeft niet te missen als u geen zuivelproducten in uw dieet opneemt.
Hoewel er veel meer plantaardige opties zijn dan hieronder vermeld, bevatten ze vaak minder eiwitten dan Griekse yoghurts.
Als de onderstaande merken niet in jouw regio verkrijgbaar zijn, probeer dan proteïnepoeder te mengen om het proteïnegehalte van andere merken te verhogen, zoals The Coconut Collaborative, Good Plants of Forager Project.
Siggi is op planten gebaseerd
Prijs: $$
Siggi heeft onlangs een lijn van 100% plantaardige yoghurt onthuld, gemaakt van een combinatie van kokosmelk, erwteneiwit en noten.
De smaak en textuur zijn vergelijkbaar met die van traditionele Griekse en IJslandse yoghurts op zuivelbasis, en het is verkrijgbaar in vier smaken.
Elke container van 150 gram bevat ongeveer 180 calorieën, 10 gram eiwit en minder dan 8 gram toegevoegde suiker.
Kite Hill Griekse stijl
Prijs: $$
Kite Hill produceert al jaren hoogwaardige zuivelalternatieven, maar ze hebben onlangs een lijn yoghurt in Griekse stijl aan hun repertoire toegevoegd.
De yoghurts in Griekse stijl van Kitehill zijn gemaakt van gekweekte amandelmelk en leveren 10-11 gram 100% plantaardig eiwit in elke container van 150 gram, afhankelijk van de smaak.
Ze hebben twee ongezoete smaakopties, die beide vrij zijn van toegevoegde suikers. Hun gezoete smaken bevatten een bescheiden 10 gram toegevoegde suiker, wat bijna 50% minder is dan hun niet-Griekse yoghurtproducten.
De meeste probiotica
Veel mensen consumeren yoghurt vanwege de voordelen voor de probiotica en de spijsvertering. Hoewel de meeste soorten Griekse yoghurt levende probiotische culturen bevatten, garanderen bepaalde merken een grotere hoeveelheid dan andere.
Nancy's biologische Griekse yoghurt
Prijs: niet online beschikbaar
Nancy's maakt al bijna 6 decennia probiotische biologische zuivelproducten. Daarom is het geen verrassing dat hun recente onderneming in de wereld van Griekse yoghurt succesvol is verlopen.
Nancy staat garant voor tientallen miljarden probiotische culturen in elke portie van hun dikke, romige Griekse yoghurt.
Het is momenteel verkrijgbaar in pure en honingaroma's en levert 120-160 calorieën en 20-22 gram eiwit per portie van 170 gram, afhankelijk van de smaak.
Je kunt Nancy's biologische probiotische Griekse yoghurtproducten vinden in tal van supermarkten en supermarkten in de Verenigde Staten.
Maia
Prijs: niet online beschikbaar
Maia zet zich in om heerlijke Griekse yoghurt met weinig suiker te produceren, gemaakt met melk afkomstig van grasgevoerde koeien.
Maia belooft ten minste 25 miljard probiotische culturen, 13 gram eiwit en niet meer dan 4 gram toegevoegde suiker in elke 150 gram verpakking van hun magere Griekse yoghurt.
Met zeven smaken om uit te kiezen, heb je tal van opties om je spijsvertering een boost te geven.
U kunt de Griekse yoghurtproducten van Maia vinden in tal van supermarkten en supermarkten in de Verenigde Staten.
Norman's Greek Pro +
Prijs: niet online beschikbaar
Norman’s produceert sinds 2012 een verscheidenheid aan gefermenteerde zuivelproducten van hoge kwaliteit.
Hun lijn van probiotische Griekse yoghurt genaamd Greek Pro + bevat miljarden probiotische culturen, 12 gram eiwit en minder dan 100 calorieën in elke container van 150 gram.
Norman's gebruikt een unieke gepatenteerde probiotische cultuur die bekend staat als GanedenBC30. Dit specifieke probioticum is houdbaar, dus het is minder waarschijnlijk dat u de probiotische voordelen verliest naarmate het product ouder wordt.
Norman's Greek Pro + is verkrijgbaar in vijf smaken en is gezoet met stevia, dus je hoeft je geen zorgen te maken over toegevoegde suikers.
U kunt Norman's Greek Pro + yoghurtproducten vinden in tal van supermarkten en supermarkten in de Verenigde Staten.
Het beste voor vitamine D
In sommige landen - zoals de Verenigde Staten - wordt koemelk verrijkt met vitamine D. Veel mensen gaan ervan uit dat Griekse yoghurt, omdat het een zuivelproduct is, ook een goede bron van deze essentiële voedingsstof moet zijn.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kiezen de meeste Griekse yoghurtfabrikanten ervoor om vitamine D uit hun recepten uit te sluiten, waardoor de meeste soorten een zeer slechte bron zijn.
Toch bevatten een paar geselecteerde merken vitamine D in hun Griekse yoghurt - waarvan de beste hier worden vermeld.
Yoplait Grieks 100
Prijs: $
De lijn Griekse yoghurt van Yoplait is ontworpen om een eiwitrijke snack te bieden die weinig calorieën en suiker bevat.
Elke container van 150 gram bevat 100 calorieën en maximaal 15 gram eiwit. Het is gezoet met een combinatie van fruitsuiker en kunstmatige zoetstoffen en verrijkt met 10% van de dagelijkse waarde (ADH) voor vitamine D.
Ze zijn verkrijgbaar in een brede selectie van unieke smaken, en als je de voorkeur geeft aan een lichtere textuur, kun je hun geklopte varianten proberen.
Oikos Triple Zero
Prijs: $
De lijn Griekse yoghurts van Oikos wordt "triple zero" genoemd omdat geen van de smaken toegevoegde suikers, kunstmatige zoetstoffen of vet bevat.
Gezoet met stevia, bevat elke container van 150 gram 100 calorieën, 15 gram eiwit en 3 gram vezels van cichoreiwortel. Ze hebben hun recept afgerond door 10% van de ADH voor vitamine D toe te voegen.
Hoe te kiezen
Als het gaat om het kiezen van de beste Griekse yoghurt, is er geen eenduidig antwoord. In plaats daarvan is het belangrijk om uw persoonlijke voedingsdoelen te evalueren en deze dienovereenkomstig toe te passen op uw voedingskeuzes.
Begin met het lezen van het pakketetiket om te zien of de kwaliteit van het ingrediënt en het voedingsprofiel van de yoghurt overeenstemmen met uw prioriteiten.
Als u bijvoorbeeld uw bloedsuikerspiegel onder controle wilt houden of uw inname van toegevoegde suikers wilt verminderen, wilt u waarschijnlijk een yoghurt met pure of suikerarme smaak kiezen.
Als het uw primaire doel is om een gezonde spijsvertering te ondersteunen, wilt u misschien voor een merk gaan dat een rijk aanbod van levende probiotica garandeert.
Als je je calorie- of vetinname wilt verhogen, kies dan voor Griekse yoghurt gemaakt van volle melk. Omgekeerd, als u probeert calorieën te verminderen of uw inname van vet te verminderen, kan een vetarme of vetvrije optie geschikter zijn.
het komt neer op
Er is een verscheidenheid aan Griekse yoghurtopties voor bijna elke smaak en voedingsvoorkeur.
Om er zeker van te zijn dat u degene kiest die het beste bij u past, moet u rekening houden met uw voedingsdoelen en de verpakkingsetiketten nauwkeurig controleren op kenmerken zoals vetgehalte, suikergehalte, ingrediëntkwaliteit en smaak.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
