Je hebt 9 maanden geen alcohol gedronken, en nu vraag je je af of het oké is om aan het eind van de dag te ontspannen met een glas wijn. U geeft echter borstvoeding. Je doet er alles aan om je nieuwste aanwinst veilig en gezond te houden, dus je wilt geen enkel risico lopen.
Het goede nieuws is dat zolang je een paar dingen in gedachten houdt, het drinken van wijn nadat je baby zijn grote intrede in de wereld heeft gemaakt, helemaal prima is, zelfs als je borstvoeding geeft. Dit is wat u moet weten.
Is het veilig om wijn te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
Proost! Salud! Cin cin! Geniet van uw wijn, want het is veilig om deze met mate te drinken als u borstvoeding geeft.
Maar wat telt als "matiging"? Het korte antwoord: één drankje per dag is OK. Dat gezegd hebbende, hier is wat u nog meer moet weten voordat u uw glas heft.
Alcohol komt op vrijwel dezelfde manier in uw moedermelk terecht als in uw bloedbaan, en wat er in uw bloed zit, zit in uw melk.
Omdat het je lichaam 1 tot 3 uur kost om de alcohol in je bloed te metaboliseren (lees: opgebruiken), is het het beste om je baby borstvoeding te geven voordat je gaat drinken en vervolgens minimaal 2 uur te wachten voordat je lekker bij elkaar kruipt en weer borstvoeding geeft.
Wat als u uw eetlust heeft opgewekt en u zin heeft in nog een drankje - of twee? Houd er rekening mee dat hoe meer u drinkt, hoe langer de alcohol in uw bloed en melk aanwezig is.
Laten we de wiskunde doen.Alcohol van een enkele drank blijft ongeveer 2 tot 3 uur in uw moedermelk; alcohol van 2 drankjes blijft ongeveer 4 tot 5 uur hangen; alcohol uit 3 drankjes is ongeveer 6 tot 8 uur aanwezig. Daarna tel je misschien niet duidelijk meer.
Dus nogmaals, blijf bij één drankje, minstens 2 uur voordat u borstvoeding geeft, en het komt goed met u en uw baby.
Wat telt als één drankje?
Dat hangt af van wat je aan het verslaan bent. Voor wijn is een drankje ongeveer 5 vloeibare ounces.
Als u kiest voor een standaard alledaags bier (met ongeveer 5 procent alcohol per volume), kunt u 12 vloeibare ounces hebben. Met sterke drank zoals wodka, heb je nog maar 1,5 vloeibare ounce. Al deze dranken bevatten 0,6 gram pure alcohol.
Controleer echter uw drankje voordat u het drinkt: 12 vloeibare ounces van 9 procent bier bevat bijna het dubbele van de hoeveelheid pure alcohol als een standaard 5 procent bier.
Is de leeftijd van uw baby van belang?
Ja dat doet het. Hoe ouder uw baby is, des te sneller zal hij eventuele alcohol in uw moedermelk metaboliseren. Houd er rekening mee dat pasgeborenen alcohol met ongeveer de helft van de snelheid van volwassenen metaboliseren.
Welke invloed heeft alcohol die in uw melk terechtkomt, op uw baby?
De hoeveelheid alcohol die een zuigeling via de moedermelk binnenkrijgt, wordt geschat op 5 tot 6 procent van de voor het gewicht aangepaste dosis voor de moeder. Dus terwijl je het groene licht hebt voor af en toe een drankje, wil je misschien dat je paarden niet meer drinken.
Dit is wat onderzoek zegt over meer drinken en alcohol in je melk laten overgaan:
- Vijf drankjes of meer zullen uw vertrouwde afknapreflex nadelig beïnvloeden. Dat komt omdat alcohol de afgifte van oxytocine remt, en je afknapreflex vertrouwt erop dat dit hormoon goed werkt. Dat betekent dat er mogelijk minder melk beschikbaar is voor uw baby totdat het alcoholgehalte in uw bloed afneemt. Borstvoeding geven na 1 of 2 drankjes kan de melkopname van uw baby met 20 tot 23 procent verminderen.
- Alcohol kan uw baby prikkelbaar maken en tot korte, snelle dutjes leiden in plaats van het gebruikelijke slaappatroon. Een onderzoek toonde aan dat baby's ongeveer 25 procent minder sliepen na inname van moedermelk die alcohol bevatte.
- Zwaar drinken kan betekenen dat uw baby verdoofd is, vocht vasthoudt en hormonale onevenwichtigheden heeft.
- Als u in de toekomst kijkt, kan zwaar drinken van invloed zijn op de cijfers van uw kind op school. In het bijzonder bleek uit een onderzoek uit 2018 dat baby's die waren blootgesteld aan grotere hoeveelheden alcohol een verminderd abstract redeneervermogen vertoonden op de leeftijd van 6 tot 7 jaar.
Moet je pompen en dumpen?
Nee! De hoeveelheid alcohol in uw melk komt overeen met de hoeveelheid alcohol in uw bloed. Dus pompen en dumpen helpt je hier niet. Je geweldige lichaam werkt samen: naarmate het alcoholgehalte in je bloed afneemt, daalt ook het alcoholgehalte in je melk.
Wat zeggen de experts?
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) laten je één drankje per dag drinken, vooral als je 2 uur wacht na dat drankje. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) knikt volledig eens met de CDC.
Desalniettemin heeft de American Academy of Pediatrics (AAP) een andere kijk en citeert een onderzoek uit 2018 waaruit bleek dat alcoholgebruik van de moeder tijdens het geven van borstvoeding de ontwikkeling van het kind schaadde. Hoewel dezelfde studie wees erop dat er omgevings- en genetische verklaringen kunnen zijn voor deze waarneming, en de AAP beveelt verder onderzoek aan.
Wat moet je nog meer weten?
Een kwestie van grootte
Houd er rekening mee dat u uw alcoholgebruik moet beperken op basis van uw gewicht. Mensen met minder gewicht hebben meer tijd nodig om alcohol te metaboliseren.
De waarheid over bier
Verhoogt bier uw melkaanvoer? Het hangt er van af. Terwijl de gerst die wordt gebruikt om bier te maken, een polysaccharide bevat die de prolactine en dus de melkproductie verhoogt, alcohol neemt af melkproductie. Dus drink slim en kies voor alcoholvrij bier als je er meer dan één wilt drinken.
Bier kan je melk op smaak brengen, dus blijf uit de buurt van bier als je baby niet wil drinken na een glas.
Langzamere reactietijd
Alcohol vertraagt uw reactietijd en kan uw vermogen om goed voor uw baby te zorgen nadelig beïnvloeden.
De afhaalmaaltijd
Af en toe drinken brengt niet hetzelfde risico met zich mee als zwaar drinken. Dus proost - geniet van je af en toe een glas wijn en ontspan. Je doet het geweldig.
-program.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
