Gefeliciteerd met je nieuwsgierigheid naar geweldige seks na 50 jaar! Je seksleven eindigt niet met de menopauze. Dit is een goed moment om te blijven leren, onderzoeken en nadenken over de toekomst. Wat nu voor u werkt, of wat in het verleden heeft gewerkt, zal u later wellicht niet bevredigen.
Verandering is normaal. Naarmate we ons ontwikkelen, doen onze seksuele verlangens dat ook. De sleutel tot geweldige seks na 50 is je lichaam en zijn veranderingen goed genoeg kennen, zodat je je seksuele behoeften kunt begrijpen.
Onderwijs
Zorg ervoor dat u uw informatie uit betrouwbare, sekspositieve bronnen haalt.
Als je eenmaal je lichaam begrijpt en wat je plezier geeft, kun je beginnen met verkennen. Als je bijvoorbeeld weet wat je innerlijke clitoris is, kun je leren hoe je jezelf kunt voorzien van de stimulatie en de tijd die nodig is om deze rechtop te krijgen.
Bij sommige vrouwen kan dit tot 40 minuten duren (het is niet mogelijk om er een hand of mond omheen te krijgen). Maar als je eenmaal een erectie hebt (die intern is), heb je het potentieel om een nieuwe wereld van plezier en orgasme te ervaren.
Een paar geweldige vrouwen om op te zoeken tijdens je zoektocht zijn Betty Dodson, Tristan Taormino en Christiane Northrup.
Masturbatie (eigenliefde)
Eigenliefde is een houding tegenover ons en ons lichaam. Het is een onderdeel van onze seksualiteit dat velen van ons moeten cultiveren.
Vertragen. Jezelf voldoende tijd gunnen om je sensueel te voelen, is van het grootste belang. Raak jezelf liefdevol en nieuwsgierig aan. Dit zal je helpen nieuwe erogene zones te ontdekken. Het zal je ook helpen je opwindingscyclus te leren kennen en wat je opwindt. Dit is een goed moment om een goed, lichaamsveilig speeltje te krijgen (ik hou van LELO en Tantus).
Smering
Glijmiddel is je beste vriend na de menopauze omdat er een natuurlijke afname van oestrogeen is, wat kan leiden tot uitdroging. Pijn en ongemak als gevolg van droogheid is de grootste klacht van postmenopauzale vrouwen. Indien onbehandeld, kan droogheid atrofie en zelfs versmelting van de vaginale wanden veroorzaken. Ervoor zorgen dat je vagina gehydrateerd blijft, is cruciaal.
Sommige vrouwen hebben alleen een goed, natuurlijk glijmiddel nodig tijdens seksueel spelen. Anderen moeten mogelijk elke dag intern een vaginale vochtinbrengende crème aanbrengen (niet voor seksueel spel). Of sommige vrouwen zullen lokaal oestrogeen moeten gebruiken om hun huid te helpen herstellen en onderhouden.
Communicatie
Als je eenmaal van jezelf houdt en jezelf begrijpt, en weet wat smering is, is het tijd om je partner te vertellen wat je hebt geleerd. Leg uit dat je bent veranderd en vertel ze dat je ze graag wilt laten zien wat nu voor jou werkt. Dit is een geweldige manier om de discussie te starten.
Misschien wilt u enkele van de artikelen die u heeft gelezen met hen delen, zodat ze weten dat uw nieuwe voorkeur geen kritiek op hen is. Begin het gesprek buiten de slaapkamer waar niemand naakt en kwetsbaar is. Uw partner is misschien ook veranderd! Je kunt elkaar opvoeden. Houd de gesprekken liefdevol en kort, maar druk je gevoelens uit.
Afhalen
Naarmate we ouder worden, is het normaal dat we veranderen - fysiek en anderszins. Nadat u door de menopauze bent gegaan, kunnen uw seksuele verlangens ook veranderen. Het is belangrijk om uw lichaam te begrijpen, zodat u weet wat u leuk vindt. Herinner jezelf eraan dat het resultaat hopelijk geweldige seks zal zijn!
Emily is de enige klinische seksuoloog in Ierland en heeft een bloeiende privépraktijk in Dublin. Haar missie is om een meer seks-positieve, volwassen en goed opgeleide discussie over alle seksualiteit aan te moedigen. Ze traint andere professionals, geeft les en geeft workshops en seminars om mensen te helpen zich op hun gemak te voelen en seksueel sterker te worden. Bezoek haar website, of vind haar op Twitter of Facebook.
