Als u de diagnose leukemie krijgt, kunt u het gevoel krijgen dat uw leven in een neerwaartse spiraal is terechtgekomen en al uw plannen zijn uitgesteld. Plots wordt uw focus in het leven het behandelen van uw aandoening en het beter worden.
Het is belangrijk om te onthouden dat uw geestelijke gezondheid een cruciaal onderdeel is van uw algehele gezondheid en welzijn. Als je kanker hebt, moet je misschien wat veranderingen in je routine aanbrengen, maar het zou niet alles in je leven moeten veranderen.
Hoewel het nu misschien onmogelijk lijkt, is het een waardevol onderdeel van uw herstel om de tijd voor uzelf te nemen om te ontspannen en te ontstressen.
Hier zijn negen tips om u te helpen bij het beheersen van chronische lymfatische leukemie (CLL) en om te voorkomen dat dit uw dagelijkse routine verstoort.
1. Weet dat het oké is om te wachten
De diagnose kanker krijgen betekent vaak meteen met de behandeling beginnen. Dat is niet altijd waar als u CLL heeft.
Deze aandoening groeit langzaam en niet iedereen hoeft onmiddellijk te worden behandeld. Soms gebruiken doktoren een "waak en wacht" -benadering. Het "horloge" -gedeelte is belangrijk. Uw arts zal u regelmatig zien voor bloedonderzoeken en zal naar uw symptomen vragen. Sommige mensen hebben nooit behandeling nodig.
Als u nerveus bent over het wachten, praat er dan over met uw medische team. Maar probeer niet in paniek te raken - onderzoek toont aan dat er geen risico's zijn om te wachten met de behandeling.
2. Vraag om hulp
Omgaan met een diagnose van kanker terwijl u al het andere in uw leven beheert, kan stressvol zijn. Probeer niet alles zelf te doen.
Mensen om je heen zullen willen helpen. Sommigen zullen erin springen, maar anderen zullen wachten tot u het verzoek indient. Vraag mensen om mee te doen en taken uit te voeren die uw energie verzwakken, zoals koken, schoonmaken of boodschappen doen.
3. Blijf actief
CLL en zijn behandelingen kunnen u zo moe maken dat het moeilijk is om zelfs maar aan lichaamsbeweging te denken. Maar actief blijven helpt vermoeidheid te verminderen. Het kan ook helpen bij het verbeteren van kankersymptomen.
Geen enkel trainingsprogramma is het beste voor CLL. Doe wat je goed voelt. Als u aan lichaamsbeweging doet, ga dan in uw eigen tempo en stop als u zich niet lekker voelt.
4. Forceer jezelf niet
Hoewel het goed is om actief te blijven, wil je jezelf niet uitputten. Breng activiteit in evenwicht met rust. Maak elke dag tijd vrij voor een dutje. Leg niet-essentiële taken opzij totdat je zin hebt om ze uit te voeren.
Luister naar je lichaam. Als het moe of overweldigd aanvoelt, stop dan en neem een pauze.
5. Leer leven met CLL
Sluit vrede met het feit dat deze ziekte nog lang bij u zal zijn. CLL is een chronische ziekte. In de meeste gevallen is het niet te genezen. Maar het is beheersbaar. Volg de behandeling die uw arts heeft voorgeschreven om zo gezond mogelijk te blijven, en u zou een vol en bevredigend leven moeten kunnen leiden.
Dat gezegd hebbende, probeer kanker niet elk deel van uw wereld te laten overnemen. Blijf de dingen doen die je leuk vindt en heb plezier. Maak ook tijd vrij om bij de mensen te zijn waar je het meest om geeft.
6. Beheer de bijwerkingen van de behandeling
Als u eenmaal met de behandeling bent begonnen, kunt u enkele bijwerkingen verwachten. Chemotherapie kan misselijkheid, braken, haaruitval, diarree en mondpijn veroorzaken. Sommige mensen hebben weinig en milde bijwerkingen, anderen ervaren erger.
Laat het uw arts weten als u bijwerkingen heeft. Er zijn behandelingen beschikbaar om ze te helpen behandelen. Als u klaar bent met de behandeling, zouden de bijwerkingen na verloop van tijd moeten verdwijnen.
7. Eet een goed afgerond dieet
CLL-behandelingen kunnen de manier waarop voedsel smaakt veranderen en misselijkheid en andere symptomen veroorzaken die uw eetlust bederven. Het is belangrijk om uitgebalanceerd te eten om op krachten te blijven en gewichtsverlies te voorkomen. Uw arts of een diëtist kan u helpen bij het opstellen van een maaltijdplan met gezonde voedingsmiddelen die op dit moment goed voor u smaken.
Mogelijk moet u een paar voedingsmiddelen vermijden, waaronder ongekookte vis en vlees. Schadelijke bacteriën in rauw voedsel kunnen u ziek maken, omdat CLL u een groter risico op infectie met zich meebrengt.
8. Voorkom infecties
CLL verhoogt het risico om een infectie op te lopen omdat het de witte bloedcellen beschadigt die uw lichaam helpen ziektekiemen te bestrijden. U hoeft niet in een luchtbel te leven, maar u moet enkele maatregelen nemen om te voorkomen dat u ziek wordt.
Een van de beste manieren om een infectie te voorkomen, is door uw handen overdag vaak te wassen. Gebruik warm water en zeep of een handdesinfecterend middel op alcoholbasis.
Krijg ook al uw aanbevolen immunisaties, inclusief het longontstekingsvaccin en uw jaarlijkse griepprik. Uw arts zal u vertellen of u andere vaccins nodig heeft om u te beschermen.
9. Zoek ondersteuning
Met alles wat je meemaakt, voel je je misschien geïsoleerd en alleen. Maar je bent niet. Praat over eventuele zorgen die u heeft met uw partner, vrienden en familie. Ga naar een psycholoog of adviseur voor oplossingen voor problemen die u niet alleen kunt oplossen.
Een andere plaats om hulp te vinden is bij een CLL-steungroep. Door lid te worden van een steungroep, kun je in contact komen met anderen die het echt snappen. Mogelijk kunt u een groep vinden via uw plaatselijke ziekenhuis of de Leukemia and Lymphoma Society.
Afhalen
Een kanker zoals CLL kan elk deel van uw leven overnemen. Beheer uw ziekte door de behandeling te volgen die uw arts heeft voorgeschreven, maar neem ook de tijd om voor uzelf te zorgen. Eet goed, oefen en krijg ondersteuning wanneer je het nodig hebt, zodat je een vol leven kunt blijven leiden met CLL.
