We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is een hoge enkelverstuiking?
Een hoge enkelverstuiking is een verstuiking in de bovenste ligamenten van uw enkel, boven de enkel zelf. Deze ligamenten zijn vastgemaakt aan de fibula en het scheenbeen, waardoor het hele gebied wordt gestabiliseerd voor activiteiten zoals hardlopen en wandelen.
Wanneer je die ligamenten beschadigt of scheurt - vaak als gevolg van het draaien of draaien van je enkel - ervaar je een hoge enkelverstuiking. Dit type verstuiking komt niet zo vaak voor als een verstuiking in het onderste deel van de enkel.
Hoge enkelverstuiking versus lage enkelverstuiking
Lage enkelverstuikingen zijn het meest voorkomende type enkelverstuiking. Ze gebeuren wanneer u uw enkel naar de binnenkant van uw been draait of draait, waardoor de ligamenten aan de buitenkant van uw enkel scheuren of uitrekken.
Hoge enkelverstuikingen kunnen optreden als u een gebroken enkelbot heeft. Soms kan dit gebeuren als de deltaspierbanden, de ligamenten aan de binnenkant van uw enkel, zijn gescheurd. U kunt pijn voelen in het gebied van de deltaspier, in de ligamenten van de hoge enkel of zelfs in de fibula.
Hoge enkelverstuikingen worden ook wel syndesmotische enkelverstuikingen genoemd naar het betrokken bot en ligamenten.
Hoge enkelverstuiking locatie
Dit model toont het gebied van bot en ligamenten dat is aangetast bij een hoge enkelverstuiking.
Tekenen van een hoge enkelverstuiking
Samen met typische symptomen van een enkelverstuiking zoals pijn en zwelling, zijn hier specifieke kenmerken om op te letten in het geval van een hoge enkelverstuiking.
Als u een hoge enkelverstuiking heeft gehad, kunt u misschien uw voet en enkel belasten, maar u zult waarschijnlijk pijn hebben boven uw enkel, tussen uw kuitbeen en scheenbeen.
U zult waarschijnlijk meer pijn ervaren bij het op- of aflopen van trappen, of bij activiteiten waarbij uw enkelbeenderen naar boven buigen.
Een hoge enkelverstuiking kan ook resulteren in een gebroken kuitbeen.
Als je een van de botten in je enkel hebt gebroken samen met een hoge enkelverstuiking, kun je die voet niet belasten.
Hoge enkelverstuiking veroorzaakt
Het komt vaak voor dat hoge enkelverstuikingen optreden wanneer u uw enkel draait of draait. Meestal veroorzaakt het draaien van uw voet naar de buitenkant van uw been een hoge verstuiking.
Dit soort verstuikingen treedt meestal op tijdens contact of high-impact atletische activiteiten en sporten, dus atleten lopen het grootste risico om ze te ontwikkelen.
Hoe worden hoge enkelverstuikingen gediagnosticeerd?
Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een hoge enkelverstuiking heeft gehad. Ze kunnen een diagnose stellen van het type verstuiking dat u heeft opgelopen.
Uw arts zal u vragen om hen te laten zien waar u de pijn in uw enkel ervaart. Vervolgens zal uw arts u onderzoeken om te bepalen of uw pijn wordt doorverwezen naar een ander deel van uw voet, enkel of been.
Ze kunnen uw been onder uw knie drukken of uw been en enkel naar buiten draaien.
De locatie van uw pijn helpt uw arts te bepalen waar de verstuiking zich werkelijk bevindt. Pijn in de bovenste enkelbanden betekent meestal dat u een hoge enkelverstuiking heeft.
Uw arts zal ook wat röntgenfoto's van uw enkel en been willen maken om botbreuken of ander letsel uit te sluiten. In sommige gevallen kunt u een gebroken scheenbeen, kuitbeen of bot in uw enkel hebben.
Als uw arts vermoedt dat u mogelijk nog meer letsel oploopt aan de ligamenten in uw bovenste enkelgebied, kan hij een MRI- of CT-scan bestellen.
Behandelingen van hoge enkelverstuiking
Hoge enkelverstuikingen hebben meestal meer tijd nodig om te genezen dan de meest voorkomende verrekkingen. Hier zijn de stappen die u kunt nemen tijdens het genezingsproces.
- Ijs. Ten eerste kan uw arts u adviseren om uw enkel om de paar uur ongeveer 20 minuten per keer ijsvrij te maken.
- Compressie. Je been omwikkelen met een licht compressieverband en het optillen, naast ijsvorming, kan ook helpen bij het verlichten van pijn en zwelling.
- Ontstekingsremmende en pijnstillers. Het gebruik van ontstekingsremmende vrij verkrijgbare medicijnen zoals naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil) kan ontstekingen en pijn op de plaats van de verwonding helpen verminderen.
- Rust uit. U moet het gewicht van uw geblesseerde enkel afhouden en het geblesseerde gebied afplakken of spalken. Soms kunnen hoge enkelverstuikingen betekenen dat u krukken moet gebruiken of een laars moet dragen waarmee u op uw voet kunt lopen terwijl u ook de enkel en de voet op de juiste manier positioneert voor genezing.
- Versterken. Fysiotherapie is in veel gevallen ook nodig. Therapie kan helpen om uw pezen sterker te maken om herhaling van dit soort letsel te voorkomen.
Hersteltijd van hoge enkelverstuiking
Genezing van een hoge enkelverstuiking kan zes weken tot drie maanden duren - soms zelfs meer. De genezingstijd hangt af van hoe ernstig u het zachte weefsel heeft verwond en of er sprake is van botschade.
Om te bepalen of uw enkel voldoende is genezen zodat u weer aan sportactiviteiten kunt beginnen, zal uw fysiotherapeut of arts uw loop- en draagvermogen evalueren. Ze kunnen u ook vragen om op die voet te springen.
Mogelijk hebt u een röntgenfoto of ander diagnostisch beeldmateriaal nodig om te bepalen of de genezing is voltooid.
Als er bijvoorbeeld te veel afstand is tussen uw scheenbeen en kuitbeen, kan uw arts een corrigerende operatie aanbevelen. In dat geval moet u tijdens uw herstel ongeveer drie maanden een gipsverband of een laars dragen, waarna u weer fysiotherapie moet ondergaan.
Meestal is het resultaat op de lange termijn goed voor een hoge enkelverstuiking. Uw enkel kan gedurende een langere periode stijf en moeilijk te bewegen zijn - meer dan de typische, meer voorkomende verstuikingen. Artritis kan ook optreden als verdere scheiding van de botten niet wordt behandeld.
De afhaalmaaltijd
Hoge enkelverstuikingen zijn een meer gecompliceerde blessure dan typische enkelverstuikingen, die lager en aan de buitenkant van de enkel voorkomen.
Ze kunnen langer duren om te genezen en hebben soms meer dan drie maanden nodig om op te lossen met behandelingen zoals spalken, het dragen van een laars of een gipsverband en fysiotherapie.
Met de juiste behandeling kan uw hoge enkelverstuiking echter volledig genezen. Als u een atleet bent (of zelfs als u dat niet bent), moet u mogelijk uw enkel blijven steunen of vastbinden om herhaling van de blessure te voorkomen.
