Tongzuigen is een gewoonte waardoor het lijkt alsof je op een hard snoepje of zuigtablet zuigt.
Hoewel het een zeldzamere gewoonte is in vergelijking met duim- of vingerzuigen, kan tongzuigen pijn en ongemak veroorzaken en kan iemand zich ook zelfbewust voelen. De aandoening treft zowel kinderen als volwassenen.
Als u of een geliefde een gewoonte van tongzuigen heeft gehad, zijn er thuis- en medische interventies die kunnen helpen. Blijf lezen om meer te weten te komen over hoe u uw tongzuigende gewoonte kunt overwinnen.
Mogelijke oorzaken
De oorzaak van tongzuigen kan van een aantal factoren afhangen. Het kan een gewoonte zijn die in de kindertijd is ontstaan, of het kan te wijten zijn aan een medische aandoening of medicatie.
Bij kinderen
Al op jonge leeftijd zorgt niet-voedzaam zuigen, dat wil zeggen niet zuigen uit een fles of om voeding te krijgen, voor ontspanning.
Een onderzoek uit 2014 toonde aan dat kinderen gewoonlijk tot hun vierde levensjaar op een fopspeen of hun vinger zuigen als troost, vooral voordat ze een dutje doen of naar bed gaan.
Zuigen als een niet-voedzame gewoonte gaat vaak samen met andere geruststellende gewoonten, zoals het vasthouden van een:
- deken
- knuffel
- pop
Sommige kinderen groeien misschien niet uit hun tongzuigen na de verwachte tijd. Dit kan te maken hebben met een aandoening die de lichamelijke gezondheid beïnvloedt of de behoefte aan voortdurende veiligheid en angstverlichting.
Soms kan tongzuigen gepaard gaan met andere aandoeningen. Een voorbeeld is een tongstoot, ook wel een omgekeerde zwaluw genoemd.
Deze toestand kan ertoe leiden dat de tong van een persoon tegen de boven- of ondertanden rust in plaats van erachter.
Bij volwassenen
Bij volwassenen kan tongzuigen een adaptief gedrag zijn om angst te verlichten of zelfs als bijwerking van medicijnen of medische aandoeningen. Een voorbeeld is de aandoening tardieve dyskinesie.
Dit gebeurt wanneer een persoon onvrijwillige bewegingen ervaart als gevolg van een teveel aan de neurotransmitter dopamine. Symptomen kunnen zijn:
- gezicht grimassen
- schokkende bewegingen van de armen of benen
- de tong uitsteekt
- zuigende bewegingen van de mond, waaronder mogelijk tongzuigen
Een persoon kan tardieve dyskinesie ervaren door het nemen van medicijnen zoals metoclopramide (Reglan).
Prochlorperazine (Compazine) en neuroleptische medicijnen, ook bekend als antipsychotica, die worden gebruikt om schizofrenie te behandelen, kunnen ook symptomen van tardieve dyskinesie veroorzaken.
Soms kan een persoon met bepaalde medische aandoeningen symptomen ervaren die lijken op tardieve dyskinesie. Waaronder:
- hersenverlamming
- dystonie
- De ziekte van Huntington
- Tourette syndroom
Als u als volwassene tongzuigen begint te ervaren en het is moeilijk te behandelen, overleg dan met uw arts over mogelijke onderliggende aandoeningen of medicijnen die dit kunnen veroorzaken.
Manieren om te stoppen
Er zijn een paar methoden die u zelf kunt proberen om te stoppen met tongzuigen, maar als die niet werken, kunt u de hulp inroepen van een professional.
In je eentje
Er zijn methoden die u thuis kunt proberen om te stoppen met op uw tong zuigen als dit verband houdt met een gewoonte en niet met een medische aandoening. Waaronder:
- Gebruik andere benaderingen om uw tongzuigende gewoonte te onderbreken. Dit kan kauwgom zijn.
- Stel periodieke herinneringen in om uw gedachten te onderbreken en u te helpen identificeren of u op uw tong zuigt. Voorbeelden hiervan zijn een timer die elke 15 tot 30 minuten afgaat of een app die is ingesteld om u eraan te herinneren.
Met hulp van een professional
Als deze niet effectief blijken te zijn, zijn er manieren waarop een arts u kan helpen het zuigen op de tong te stoppen:
- Het maken van een verwijderbare plaat kan dienen als een herinnering om te stoppen met tongzuigen en om tongzuigen moeilijker te maken. Deze benadering staat bekend als "herinneringstherapie".
- Praten met een therapeut of een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen de onderliggende oorzaken te achterhalen waarom u op uw tong zou kunnen zuigen. Dit kan onder meer zijn als een angstverlichter. Een therapeut kan u helpen andere methoden te vinden om angst en stress te verminderen, waardoor u uw tongzuigende gewoonte kunt doorbreken.
- Het raadplegen van een logopedist kan nuttig zijn, vooral voor iemand wiens spraak of eetpatroon kan worden beïnvloed door tongzuigen. Een logopedist kan oefeningen en hulpmiddelen aanbevelen die idealiter kunnen helpen het tongzuigen na verloop van tijd te verminderen.
Soms moet u in de loop van de tijd verschillende benaderingen proberen. Tongzuigen is een gewoonte, wat betekent dat het tijd kost om te ontwikkelen en tijd om te doorbreken.
Waarom het belangrijk is om te stoppen
Tongzuigen kan tot verschillende bijwerkingen leiden. Deze kunnen zijn:
- aangetaste beet, zoals een open beet of kruisbeet
- hyperplasie of vergroting van uw tong
- laesies of verwondingen aan uw tong
- malocclusies of onjuiste positionering van uw tanden
- pijn door overmatig en langdurig zuigen
Een onderzoeksreview uit 2015 toonde aan dat er ook emotionele effecten zijn van tongzuigen. Misschien voel je je zelfbewust over je tongzuigen, omdat het vaak een gewoonte is waarvan je niet weet dat je het doet.
De mate waarin deze u beïnvloeden, kan afhankelijk zijn van:
- hoe lang je op je tong hebt gezogen
- hoeveel uur per dag je het doet
- de intensiteit waarmee je het doet
Wanneer moet u met een arts praten?
Als u thuis stappen heeft geprobeerd om uw tongzuigende gewoonte te stoppen en u merkt dat u niet kunt stoppen, moet u een arts raadplegen. Uw arts kan u helpen methoden te bepalen die u kunnen helpen stoppen.
Hierbij kan het gaan om beoordelingen door een tandarts of andere verwante professionals die u kunnen helpen bepalen wat uw tanden of kaakpositionering kan beïnvloeden.
Als u zich zorgen maakt over de gewoonte van het tongzuigen van uw kind, praat dan met de kinderarts van uw kind.
De kinderarts van uw kind kan mijlpalen met u bespreken en of tongzuigen of andere vormen van niet-voedzaam zuigen geschikt zijn voor de leeftijd van uw kind.
Een kinderarts kan medische specialisten of andere interventies aanbevelen die uw kind kunnen helpen hun tongzuigende gewoonte te doorbreken.
het komt neer op
Tongzuigen kan van invloed zijn op mensen van alle leeftijden en om verschillende redenen. Je kunt ook mindfulness proberen om zelf te oefenen met stoppen als dat voor jou werkt.
Het is belangrijk om medische hulp in te roepen als u hulp nodig heeft bij het stoppen van een tongzuigende gewoonte. Het aanpakken van het probleem kan helpen bij uw:
- comfort
- toespraak
- vertrouwen
