1. Loop ik risico op zwaarlijvigheid als ik een depressie heb?
Mensen met een depressie of angst kunnen gewichtstoename of gewichtsverlies ervaren vanwege hun toestand of de medicijnen die hen behandelen. Depressie en angst kunnen beide in verband worden gebracht met te veel eten, slechte voedingskeuzes en een meer zittende levensstijl. Na verloop van tijd kan gewichtstoename uiteindelijk leiden tot obesitas.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lijdt ongeveer 43 procent van de volwassenen met een depressie aan obesitas. En ze zeggen dat volwassenen bij wie de diagnose depressie is gesteld, meer kans hebben op overgewicht dan degenen bij wie dat niet is gebeurd.
Evenzo hebben kinderen die depressief zijn vaak een hogere BMI dan kinderen die dat niet zijn. In een onderzoek uit 2002 ontdekten ze dat kinderen die depressief waren, meer kans hadden om zwaarlijvig te worden tegen de tijd dat de onderzoekers dit een jaar later volgden.
2. Als er al obesitas is vastgesteld, loop ik dan risico op een depressie?
Obesitas wordt vaak geassocieerd met emotionele problemen, zoals verdriet, angst en depressie. Een onderzoek uit 2010 wees uit dat mensen met obesitas in de loop van hun leven een 55 procent groter risico liepen om een depressie te ontwikkelen dan mensen die niet zwaarlijvig waren.
Obesitas en andere gewichtstoestanden kunnen ook leiden tot lichamelijke gezondheidsproblemen. Dit bevat:
- gewrichtspijn
- diabetes
- hypertensie
Deze aandoeningen zijn ook risicofactoren voor depressie.
3. Speelt stress hier een rol in?
Stress is absoluut een factor bij zowel depressie als zwaarlijvigheid.
Chronische stress en angst kunnen bijvoorbeeld leiden tot depressie. Evenzo kan stress ervoor zorgen dat iemand eerder geneigd is tot voedsel te gaan als een coping-mechanisme. Dat kan leiden tot gewichtstoename en uiteindelijk tot obesitas.
Aan de andere kant kan stress ook leiden tot gewichtsverlies of andere ongeordende eetgewoonten.
Bij adolescenten zijn stressvolle levensgebeurtenissen - zoals pesten en op gewicht gebaseerd plagen - in verband gebracht met depressie. Dit geldt vooral voor jonge mensen met overgewicht of obesitas.
Stressvermindering is een van de eerstelijnsbehandelingen voor zowel depressie als obesitas. Wanneer u de emoties die verband houden met uw stress en angst kunt omgaan, kunt u gemakkelijker andere problemen aanpakken die kunnen leiden tot zowel depressie als obesitas.
4. Weten we wat deze cyclus van zwaarlijvigheid en depressie in stand houdt?
Het is niet duidelijk hoe deze vicieuze cirkel verandert, maar het is duidelijk dat zwaarlijvigheid en depressie met elkaar verband houden.
Jarenlang aarzelden onderzoekers om de twee met elkaar te verbinden, maar naarmate de studieresultaten duidelijker werden, zijn anekdotische rapporten veranderd in harde wetenschap. Tegenwoordig is het duidelijk dat obesitas uw risico op depressie kan verhogen, en vice versa.
In feite benaderen veel artsen de behandeling van deze aandoeningen met een meervoudige aanpak. Naast het behandelen van de aandoening die is gediagnosticeerd, bevatten veel zorgplannen preventieve maatregelen om uw risico op gerelateerde aandoeningen te verminderen.
Het doel is om in te spelen op de fysieke en emotionele behoeften die bij elke aandoening horen.
5. Kunnen de behandelingsopties de schuld zijn?
Veel antidepressiva op recept noemen gewichtstoename als een veel voorkomende bijwerking.
Evenzo kunnen sommige therapieën voor gewichtsbeheersing leiden tot emotionele ups en downs die depressie kunnen veroorzaken of verergeren. Een “dieet” biedt veel kansen op mislukking of tegenslag. Dit kan een uitdaging zijn voor iemand die al te maken heeft met psychische problemen.
Met een team van experts om u te begeleiden, aan te moedigen en verantwoordelijk te houden, is het echter mogelijk om een behandelplan te vinden dat voor beide aandoeningen werkt.
6. Waar moet u op letten bij het behandelen van naast elkaar bestaande aandoeningen?
Depressie en obesitas zijn beide chronische aandoeningen die langdurige zorg en aandacht vereisen.
Het is belangrijk om een open lijn te houden met uw arts over waar u zich op uw reis bevindt, ongeacht of u zich aan uw zorgplan houdt.
Eerlijk zijn over wat u wel en niet doet, is de enige manier waarop uw arts uw onderliggende aandoening kan begrijpen en controleren.
7. Hoe weet u of de behandeling helpt of pijn doet?
Radicale veranderingen kunnen een zeer delicate situatie verergeren. Daarom is het belangrijk dat u gekwalificeerde gezondheidswerkers zoekt om u bij deze reis te begeleiden.
Plotselinge, dramatische veranderingen kunnen problemen verergeren. Ze kunnen u ook in de val laten lopen, wat uw symptomen kan verergeren.
Als u deze rode vlag-symptomen of bijwerkingen ervaart, maak dan een afspraak met uw arts en bekijk uw behandelingskuur:
- verlies van alle interesse of plezier in activiteiten die u normaal gesproken leuk vindt
- een onvermogen om uw huis of bed te verlaten
- onregelmatig slaappatroon verandert
- zich erg moe voelen en moeite hebben met functioneren
- gewichtstoename
Als u zelfmoordgedachten heeft of zelfmoord overweegt, weet dan dat u niet de enige bent. Bel een hotline voor crisis- of zelfmoordpreventie om hulp te krijgen. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
8. Is er iets dat u kunt doen om uw risico op het ontwikkelen van een van beide aandoeningen te verkleinen?
Preventiestrategieën voor obesitas en depressie zijn verschillend, maar verschillende overlappen elkaar. U kunt uw risico op beide aandoeningen verminderen als u:
- blijf actief
- tegen iemand praten
- volg uw behandelplannen
Actief blijven
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om natuurlijke endorfines tegen depressie te stimuleren, af te vallen of op gewicht te blijven, en je over het algemeen beter te voelen. Sommige onderzoeken suggereren dat minstens één keer per week sporten een aanzienlijke invloed kan hebben op depressiesymptomen.
Dat gezegd hebbende, sporten als je depressief bent, kan vanwege de motivatie een uitdaging zijn. Door eerst kleine stapjes te nemen - zoals zelfs 10 minuten dagelijkse lichaamsbeweging - kunt u er een gewoonte van maken om regelmatig te trainen.
Met iemand praten
Therapie kan voor veel problemen een geweldige aanpak zijn. Van depressie tot zwaarlijvigheid, een therapeut of psychiater kan u helpen bij het verwerken van de emotionele factoren die beide aandoeningen veroorzaken.
Ze kunnen u ook helpen veranderingen te omarmen die uw kwaliteit van leven verbeteren.
Vasthouden aan uw behandelplan
Als uw arts een van beide aandoeningen heeft gediagnosticeerd, heeft hij / zij waarschijnlijk medicatie voorgeschreven, veranderingen in het voedingspatroon of andere suggesties gedaan voor conditiebeheer. Je aan deze richtlijnen houden - en eerlijk zijn als je een verkeersdrempel raakt - is de enige manier om bijwerkingen en andere complicaties te minimaliseren.
9. Kunnen depressie en zwaarlijvigheid uw risico op andere aandoeningen vergroten?
Obesitas en depressie zijn beide risicofactoren voor verschillende andere aandoeningen, waaronder:
- chronische pijn
- slaapproblemen
- hypertensie
- coronaire hartziekte
- diabetes
Al deze aandoeningen kunnen worden voorkomen door een strategisch behandelplan te volgen.
Door een depressie te behandelen, kunt u bijvoorbeeld weer energie en vitaliteit krijgen voor activiteiten. Dat kan u aanmoedigen om meer te bewegen, aan lichaamsbeweging te doen en actief te blijven. Dat kan op zijn beurt leiden tot gewichtsverlies.
Als u afvalt, merkt u misschien dat u gemotiveerd bent om op zoek te gaan naar andere gezonde veranderingen in levensstijl, zoals beter voedsel eten en met een therapeut praten over geestelijke gezondheidsproblemen.
Uw individuele zorgplan hangt af van waar u zich tijdens uw gezondheidsreis bevindt en waar u zou willen zijn. Het kan beginnen met kleine veranderingen en in de loop van de tijd uitgebreider worden, of u en uw arts kunnen besluiten om één grote verandering tegelijk door te voeren.
10. Wat betekent dit allemaal voor mij?
Een diagnose krijgen en met de behandeling beginnen, kan overweldigend zijn. Maar je hoeft het niet alleen te doorstaan.
Uw arts is uw beste bron voor informatie. Ze zullen met u samenwerken om de beste behandelingen voor uw individuele behoeften te vinden, u te helpen een gezondere levensstijl te creëren en u verantwoordelijk te houden voor de veranderingen die u zoekt. Het kost tijd, maar verandering en opluchting zijn mogelijk. Zoek nu een dokter.
