Migraine kan slopende pijn veroorzaken, samen met tal van andere onaangename symptomen, waaronder misselijkheid, braken, veranderingen in het gezichtsvermogen en gevoeligheid voor licht en geluid.
Soms voegt het behandelen van migraine met medicatie onaangename bijwerkingen toe aan de mix, en daarom wenden sommige mensen zich tot natuurlijke remedies voor hulp.
Kurkuma - het diepgouden kruid dat geliefd is bij zowel culinaire als welzijnsgemeenschappen - wordt onderzocht als aanvullende therapie voor de behandeling van migraine. Het actieve bestanddeel van kurkuma is curcumine. Het is niet gerelateerd aan de specerijkomijn.
Lees verder om meer te weten te komen over dit kruid en of het verlichting kan bieden bij migrainesymptomen.
Wat zegt huidig onderzoek over kurkuma voor migraine?
Hoewel de potentiële gezondheidsvoordelen van kurkuma-supplementen de afgelopen jaren zijn onderzocht, moet er meer onderzoek worden gedaan om volledig te begrijpen of kurkuma migraine kan voorkomen of behandelen.
Toch tonen sommige dierstudies en enkele kleine studies bij mensen enige belofte. De meeste onderzoeken testten de effecten van curcumine - het actieve bestanddeel van kurkuma - omdat het veel sterker is dan het poederkruid.
- Een studie uit 2019 volgde 100 mensen die regelmatig migraine hadden om te zien of een combinatie van curcumine en co-enzym Q10-supplementen invloed zou hebben op het aantal migraineaanvallen dat ze ervoeren. In het onderzoek werd ook gekeken naar hoe ernstig hun hoofdpijn was en hoe lang het duurde als ze deze supplementen slikten. Degenen die beide supplementen namen, meldden een afname in aantal dagen, ernst en duur van hoofdpijn.
- Evenzo ontdekten onderzoekers in 2018 dat mensen die een combinatie van omega-3-vetzuren en curcumine slikten, gedurende 2 maanden minder en minder ernstige migraineaanvallen hadden dan gewoonlijk.
- Onderzoek uit 2017 concludeerde dat de voordelen van kurkuma terug te voeren zijn op de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Migraine-onderzoekers geloven dat ontsteking een van de belangrijkste oorzaken van migraine is.
Wat zijn de voordelen van kurkuma?
Veel van het onderzoek naar de voordelen van kurkuma concentreert zich op de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan naar de rol die kurkuma zou kunnen spelen bij het verminderen van migraineaanvallen, is dit wat onderzoek te zeggen heeft over de voordelen ervan op andere gebieden:
- Recente dier- en mensstudies geven aan dat curcumine kan helpen bij het bestrijden van insulineresistentie en het verlagen van de bloedglucosewaarden, vooral bij patiënten met prediabetes.
- Een kleine studie uit 2012 wees uit dat curcumine kan helpen het aantal hartaanvallen te verminderen dat patiënten hebben na een bypass-operatie.
- Een overzicht van studies uit 2013 suggereert dat curcumine kan helpen bij osteoartritispijn in de knieën.
Een grote, goed gecontroleerde studie uit 2018 zette vraagtekens bij het idee dat kurkuma ontstekingsremmend werkt. In deze studie maten onderzoekers ontstekingen bij 600 patiënten die een operatie ondergingen in 10 verschillende universitaire ziekenhuizen. De onderzoekers vonden geen verschil in ontsteking bij degenen die curcumine gebruikten als onderdeel van hun behandeling.
Volgens de National Institutes of Health worden beweringen over de ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma niet goed ondersteund door wetenschappelijke studies.
Dus, wat is de afhaalmaaltijd met betrekking tot het nemen van kurkuma voor migraine?
Er zijn aanwijzingen dat supplementen met curcumine het volgende kunnen verminderen:
- het aantal migraineaanvallen dat u heeft
- hoe lang ze duren
- hoeveel pijn je ervaart
Er moet meer onderzoek worden gedaan voordat gezondheidswerkers met vertrouwen kurkuma voor migraine kunnen aanbevelen.
Het is belangrijk om te weten dat curcuminesupplementen een veel hogere concentratie van de nuttige polyfenolen bevatten dan de hoeveelheid die je zou krijgen door curry te eten, zelfs als je elke dag curry at.
En als het in hogere doses wordt ingenomen, kan curcumine enkele onaangename bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree - en zet u schrap - hoofdpijn.
Gebruik geen curcumine als u zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat artsen niet weten welke invloed het heeft op uw lichaam en uw foetus.
Welke andere natuurlijke remedies kunnen migraine helpen?
Als u af en toe of chronische migraineaanvallen ervaart en u wilt verlichting met natuurlijke producten, dan zijn de volgende opties veelbelovend:
- Magnesium. Op basis van een evaluatie uit 2018 van relevante onderzoeken, adviseerden onderzoekers 600 milligram (mg) magnesiumdicitraat om migraine te helpen voorkomen.
- Moederkruid. Een beoordeling uit 2011 merkte op dat moederkruid verschillende routes beïnvloedde waarvan bekend is dat ze betrokken zijn bij migraine.
- Lavendel olie. Een onderzoek uit 2012 toonde aan dat mensen met ernstige migraineaanvallen enige verlichting ervoeren wanneer ze etherische olie van lavendel gedurende 15 minuten inhaleerden.
- Gember. Ten minste één recente studie wees uit dat gember de pijn van migraine verminderde.
- Pepermunt olie. Onderzoekers ontdekten dat een druppel etherische olie van pepermunt binnen 30 minuten een aanzienlijke afname van migrainepijn veroorzaakte.
Sommige mensen krijgen ook verlichting bij:
- yoga
- regelmatige lichaamsbeweging
- acupressuur
- ontspanningstechnieken
- biofeedback
Hoe zit het met medicijnen?
Voor sommige mensen werken natuurlijke remedies niet om de pijn van migraine te verlichten. Misschien wilt u met uw arts praten over reddingsacties of preventieve maatregelen medicijnen zoals de volgende:
- reddingsmedicijnen
- niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) (ontstekingsremmers)
- ergotaminen (vasoconstrictoren)
- triptanen (serotonineboosters)
- gepants (calcitonine-gen-gerelateerde peptideblokkers)
- ditans (zeer specifieke serotonineboosters)
- preventieve medicatie
- bètablokkers
- antiseizure medicijnen
- antidepressiva
- Botox
- CGRP-behandelingen
Al deze medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, vooral als ze in wisselwerking staan met andere medicijnen die u gebruikt.
Vertel uw arts over alle medicijnen die u momenteel gebruikt. Vraag ook aan uw arts of het veilig is om migrainemedicijnen te gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
het komt neer op
Er is beperkt bewijs dat curcumine, een geconcentreerd kurkuma-supplement, de frequentie en ernst van migraineaanvallen kan helpen verminderen. Er moet meer onderzoek worden gedaan voordat onderzoekers met zekerheid kunnen zeggen dat kurkuma een effectieve behandeling is.
Mogelijk kunt u wat verlichting van migraine krijgen door een magnesiumsupplement te nemen, of door essentiële oliën van lavendel en pepermunt, gember of moederkruid te gebruiken. Als natuurlijke remedies niet sterk genoeg zijn, zijn voorgeschreven medicijnen vaak effectief.
Of u nu kiest voor natuurlijke remedies of medicijnen, het is belangrijk om met uw arts te praten over bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen. Verlichting krijgen van migrainepijn kan een proces van vallen en opstaan zijn totdat u de methoden en remedies vindt die goed voor u werken.
