Nee, een zelfquarantaine is geen 'staycation' - het is een preventieve maatregel die letterlijk levens redt.
Dit artikel is bijgewerkt met informatie over thuistestkits op 27 april 2020.
"Het is eigenlijk gewoon de griep! Het is niet erg."
"Het is fijn om een beetje te blijven. Bedankt, coronavirus! "
"Ik heb geen symptomen ... waarom zou ik mezelf in quarantaine moeten plaatsen?"
Als u niet met een chronische aandoening leeft (of op geen enkele manier immuungecompromitteerd bent), is het vrij eenvoudig om luchthartige opmerkingen te maken over COVID-19 en de mogelijke impact ervan.
Het is immers onwaarschijnlijk dat het oplopen van het virus voor “gezonde” mensen ernstige gevolgen zal hebben.
Een ongemakkelijke periode van zelfisolatie en enkele vervelende griepachtige symptomen zijn voldoende beheersbaar. Dus waar raakt iedereen in paniek?
Een pandemie als COVID-19 heeft een heel andere impact op mensen met een aangetast immuunsysteem.
Als u chronisch ziek bent, kan zelfs verkoudheid u wekenlang tegenhouden, en uw gewone griepseizoen kan verraderlijk en zelfs dodelijk zijn.
Deze recente uitbraak van het coronavirus - waarvoor nog steeds geen vaccin beschikbaar is en er zijn zeer beperkte tests beschikbaar - is voor velen een nachtmerrie.
Dus wat kunnen we doen voor onze chronisch zieke buren en dierbaren tijdens deze uitbraak? Als u het niet zeker weet, zijn deze suggesties een goede plek om te beginnen.
1. Stop met mensen te vertellen dat ze overdreven reageren
Ja, het is waar dat paniek tijdens een pandemie niet noodzakelijkerwijs helpt.
In elke crisissituatie willen we dat mensen kalm blijven en slimme keuzes maken! En hoewel de meeste 'gezonde' individuen zullen herstellen (en zelfs asymptomatisch zullen blijven) als ze het virus oplopen, is het erg verleidelijk om de verhoogde respons op COVID-19 als een overdreven reactie te zien.
Maar - en je wist dat er een "maar" kwam, toch? - dit veronderstelt dat iemand met een gecompromitteerd immuunsysteem er niet toe doet in dit gesprek.
Dat is echter niet verder van de waarheid - daarom heeft de CDC chronisch zieke mensen geadviseerd serieuze stappen te ondernemen om zich voor te bereiden en, indien mogelijk, zichzelf te isoleren.
Hoewel COVID-19 niet elk individu op dezelfde manier zal beïnvloeden, heeft ieder van ons de mogelijkheid om drager van het virus te zijn. Daarom iedereen zou het serieus moeten nemen. We hebben allemaal de plicht om verantwoorde keuzes te maken, omdat onze keuzes invloed hebben op iedereen om ons heen.
Hoe serieus we het nieuwe coronavirus nemen, heeft niet alleen gevolgen voor ons als individuen, maar ook voor onze gemeenschappen, vooral voor degenen die het meest kwetsbaar zijn.
Dus in plaats van mensen te vertellen dat ze niet "overdreven moeten reageren" op deze uitbraak, probeer de mensen om je heen aan te moedigen een proactieve houding in te nemen.
Leer uzelf en anderen over de beste preventiemethoden en verbind u ertoe elkaar bij uw inspanningen te steunen.
2. Leer zoveel mogelijk over preventie
De CDC beveelt aan dat alle mensen stoffen gezichtsmaskers dragen op openbare plaatsen waar het moeilijk is om een afstand van 1,8 meter tot anderen te bewaren. Dit zal de verspreiding van het virus helpen vertragen door mensen zonder symptomen of mensen die niet weten dat ze het virus hebben opgelopen. Stoffen gezichtsmaskers moeten worden gedragen terwijl u fysieke afstand blijft oefenen. Instructies voor het thuis maken van maskers vind je hier.
Notitie: Het is van cruciaal belang om chirurgische maskers en N95-ademhalingsmaskers te reserveren voor gezondheidswerkers.
Omdat er momenteel geen vaccin voor COVID-19 is, is de beste manier om de verspreiding van de infectie te stoppen, zoveel mogelijk preventieve maatregelen te nemen.
Dit betekent natuurlijk veel handen wassen (minstens 20 seconden!), Voorwerpen schoonmaken die je vaak gebruikt, je gezicht niet aanraken en sociaal afstand nemen.
Dit kan er ook uitzien als het opzeggen van de boekenclub die je organiseert, zo mogelijk vanuit huis werken, je boodschappen laten bezorgen, reisplannen annuleren en echt elke maatregel waarmee je grote bijeenkomsten kunt vermijden - zelfs als je denkt dat je niet bent gekomen. in contact komen met het virus.
Het betekent ook dat als u symptomen van COVID-19 begint te vertonen, thuisblijven dat ook is kritiek.
Omdat er momenteel geen genezing is, moet u overwegen of u naar de eerste hulp of spoedeisende zorg moet.
Een overhaaste spoed naar de SEH betekent vaak dat immuungecompromitteerde mensen en gezondheidswerkers worden blootgesteld die zich minder goed kunnen beschermen. Testkits zijn beperkt en veel mensen die de eerste hulp bezoeken, worden afgewezen om prioriteit te geven aan groepen met een hoger risico.
Bel in plaats daarvan uw arts, controleer uw symptomen en als u wordt geadviseerd om naar een kliniek of ziekenhuis te gaan, bel dan van tevoren en draag indien mogelijk een masker.
Op 21 april keurde de Food and Drug Administration (FDA) het gebruik van de eerste COVID-19 thuistestkit goed. Met behulp van het meegeleverde wattenstaafje kunnen mensen een neusmonster nemen en dit naar een aangewezen laboratorium sturen om te testen.
De autorisatie voor gebruik in noodgevallen specificeert dat de testkit is goedgekeurd voor gebruik door mensen van wie zorgverleners hebben vastgesteld dat ze COVID-19 hebben verdacht.
Isolatie is een van de beste verdedigingsmechanismen die we momenteel hebben om ervoor te zorgen dat COVID-19 kan worden ingesloten en om onze meest kwetsbare bevolkingsgroepen te beschermen.
3. Serieus, zelf quarantaine plaatsen - zelfs als u geen symptomen heeft
Veel mensen zijn aangespoord om zichzelf in quarantaine te plaatsen door volksgezondheids- en medische experts, vooral nadat ze in contact waren gekomen met het virus.
Sindsdien zijn er echter verhalen opgedoken van individuen die de quarantaine hebben verbroken (ik heb zelfs getweet over mijn eigen blootstelling omdat mensen deze aanbeveling negeerden). Hun logica? "Ik voel me prima! Ik vertoon helemaal geen symptomen. "
Het probleem is dat u nog steeds drager van het virus kunt zijn zonder symptomen te vertonen.
In feite kan het 2 tot 14 dagen duren voordat de symptomen verschijnen na blootstelling aan het virus. Hoewel het risico op overdracht laag is wanneer de symptomen niet aanwezig zijn, is het nog steeds mogelijk om het virus over te dragen, vooral op immuungecompromitteerde personen die inherent vatbaarder zijn.
Het moraal van het verhaal? Als een gezondheidsfunctionaris of arts u vertelt om zichzelf in quarantaine te plaatsen, moet u absoluut, hoe dan ook of u al dan niet symptomen vertoont.
En voor de duidelijkheid, dit betekent thuisblijven en niet weggaan. Dat lijkt voor de hand liggend, maar blijkbaar worstelen we allemaal nog steeds om deze te begrijpen.
4. Sla geen voorraad op die risicogroepen nodig hebben (of doneer ze indien mogelijk)
De babydoekjes en het toiletpapier dat je in de winkel hebt opgeruimd? Ze zijn eigenlijk essentieel (en nu erg moeilijk toegankelijk) voor mensen met spijsverteringsstoornissen.
De gezichtsmaskers en sanitaire producten die u in bulk hebt gekocht? Ze kunnen het verschil zijn tussen iemand met een chronische ziekte die naar huis moet of niet.
Met andere woorden? Er is een dunne lijn tussen paraatheid en hamsteren.
Tenzij u deel uitmaakt van een risicogroep, is de verantwoorde keuze om beetje bij beetje voorraden in te slaan, zodat anderen die ze dringender nodig hebben, ze toch kunnen kopen.
Als je winkelschappen leegmaakt om je eigen angst te verlichten, loop je het risico mensen in meer erbarmelijke situaties de voorraden te ontzeggen waarop ze vertrouwen om te overleven.
In plaats daarvan, als u middelen over heeft, kunt u overwegen contact op te nemen met uw gemeenschap om te zien of een van uw buren moeite heeft om toegang te krijgen tot wat ze nodig hebben.
5. Bied hulp bij het verkrijgen van toegang tot medicijnen, boodschappen, enz
Over helpen gesproken, als je chronisch zieke mensen in je leven hebt, hebben ze vrijwel zeker boodschappen die ze vermijden vanwege de blootstellingsrisico's.
Hebben ze hulp nodig bij het kopen van boodschappen of medicijnen? Kunnen ze een lift gebruiken om te werken om het openbaar vervoer te vermijden? Hebben ze alle benodigdheden die ze nodig hebben, en zo niet, kunt u ze dan meenemen? Moeten ze de stekker uit het nieuws halen en zo ja, zijn er verhalen waarvan ze willen dat je ze controleert?
Soms zijn de eenvoudigste gebaren het meest zinvol.
Vragen stellen als: "Heb je op dit moment iets nodig? Hoe gaat het met je? Wat kan ik doen?" kan uw dierbaren een signaal geven dat hun welzijn belangrijk voor u is.
Wetende dat ze niet de enigen zijn die navigeren in wat ongetwijfeld een zeer enge tijd voor hen is, kan de wereld betekenen.
6. Ga er niet vanuit dat u kunt ‘vertellen’ of iemand immuungecompromitteerd is
Als we denken aan mensen die het meest kwetsbaar zijn tijdens deze uitbraak, gaan velen van ons ervan uit dat dit alleen oudere volwassenen betreft.
Iedereen kan echter een chronische aandoening hebben, en als zodanig betekent dit dat iedereen immuungecompromitteerd kan zijn - inclusief jonge mensen, mensen die er 'gezond uitzien' en zelfs mensen die u kent.
Dus als iemand je vertelt dat ze immuungecompromitteerd zijn? Het is belangrijk om ze te geloven.
En net zo belangrijk? Ga er niet vanuit dat u kunt weten wie wel en niet immuungecompromitteerd is door alleen naar hen te kijken.
U kunt bijvoorbeeld op een universiteit werken met jonge mensen die 'gezond lijken', maar dat betekent niet dat ze geen deel uitmaken van een risicogroep. Je zou een dansles kunnen bijwonen en aannemen dat iedereen fysiek en daarom niet bijzonder kwetsbaar is - maar voor zover je weet, neemt iemand de les om de symptomen van hun chronische aandoening te helpen beheersen!
Het is ook waar dat u in contact kunt komen met een verzorger die werkt met een risicopopulatie, waardoor het nog belangrijker is om geen aannames te doen over wie wel en niet kwetsbaar is.
Dus als het wordt aanbevolen om jezelf te isoleren? Ga er niet vanuit dat u de regels kunt ombuigen. U kunt nog steeds iemand in gevaar brengen, zelfs als niemand om u heen "er gecompromitteerd uitziet".
Je moet ervan uitgaan dat je elke keer dat je de wereld intrekt, vrijwel zeker in contact komt met iemand die immuungecompromitteerd is (of om iemand geeft die dat wel is), en je dienovereenkomstig gedraagt.
7. Overweeg de impact van de grappen die u maakt
Nee, een zelfquarantaine is geen 'staycation' - het is een preventieve maatregel redt letterlijk levens.
Door het belang van de bescherming van kwetsbare mensen te bagatelliseren, negeren mensen überhaupt aanbevelingen om zichzelf te isoleren! Het geeft mensen de indruk dat deze maatregelen optioneel en "voor de lol" zijn, terwijl het in werkelijkheid een van de weinige betrouwbare manieren is waarop we de verspreiding van COVID-19 kunnen beperken.
Zoals Twitter-gebruiker @UntoNugget terecht opmerkte, bagatelliseert dit ook de strijd om naar huis te gaan - niet voor de lol, maar uit pure noodzaak - waarmee veel mensen met een chronische ziekte worstelen.
Evenzo kan het bij het praten over COVID-19 ronduit beledigend zijn om opmerkingen te maken als: "We gaan allemaal dood!" en het vergelijken met een apocalyps… of aan de andere kant, mensen belachelijk maken die oprechte paniek uiten vanwege hun eigen kwetsbaarheden.
De realiteit is dat "we" niet allemaal een serieuzere vorm van COVID-19 zullen krijgen - maar degenen die dat waarschijnlijk niet zullen doen, moeten zich toch bewust zijn van degenen die dat wel zouden kunnen.
Veel mensen leven met de (zeer terechte) angst dat ze door hun chronische aandoening ernstig ziek zullen worden, en we moeten hen en hun zorgen serieus nemen.
8. Luister in plaats van les te geven
Vaker wel dan niet, zijn mensen met chronische ziekten buitengewoon goed opgeleid over hun eigen omstandigheden en de problemen die van invloed zijn op hun gezondheid.
Dus als je ze verwoed een artikel over het nieuwe coronavirus stuurt en vraagt: "Heb je dit gezien ??" De kans is groot dat ze het vorige week hebben gelezen. Eerlijk gezegd hebben velen van ons dit verhaal al lang eerder dan iemand anders zien ontwikkelen.
Mensen met chronische aandoeningen hebben op dit moment geen lezingen nodig over handdesinfecterend middel en de voor- en nadelen van het dragen van een gezichtsmasker.
En tenzij iemand u vraagt hen te helpen bij het vinden van artikelen of bronnen? U moet ze waarschijnlijk niet verzenden.
In plaats daarvan? Overweeg gewoon ... luisteren. Check in en vraag hoe het met ze gaat. Bied hen een veilige, medelevende en niet-oordelende ruimte om hun eerlijke gevoelens te delen. Laat ze verdrietig, bang of boos zijn.
De kans is groot dat dat veel nuttiger zal zijn dan het segment dat Dr. Oz deed over handen wassen.
9. Overweeg geestelijke gezondheid - niet alleen lichamelijke gezondheid
Iedereen die op dit moment is afgestemd op de nieuwscyclus rond COVID-19, wordt zwaar getroffen door de geestelijke gezondheid.
Met zoveel verkeerde informatie en paniek, en elke dag nieuwe informatie die naar boven komt, zou het moeilijk zijn om iemand te vinden die op dit moment niet een beetje van streek is.
Maar als u met een chronische aandoening leeft, krijgt een pandemie als COVID-19 een geheel nieuwe betekenis.
U voert de cijfers uit, rekening houdend met wat er financieel zou kunnen gebeuren als u op de IC zou belanden. Je beschouwt de levenslange gevolgen van zoiets als littekens in de longen voor een lichaam dat al kwetsbaar is.
U komt denkfragmenten tegen die suggereren dat u een last bent voor de gezondheidszorg. Je komt mensen tegen die meer met de aandelenmarkt bezig zijn dan met je eigen leven.
Je ziet hoe mensen onnodige risico's nemen die je gezondheid (en de gezondheid van de mensen van wie je houdt) keer op keer in gevaar brengen, omdat 'ze zich opgesloten voelden'.
En je zit met de frustratie dat deze voorzorgsmaatregelen voor alle anderen op zijn best nieuw zijn, zelfs grappig.
Ondertussen was het navigeren door de indrukwekkende dreiging van een ernstige ziekte uw dagelijkse leven lang voordat iemand wist wat "coronavirus" was.
De tol voor de geestelijke gezondheid van het leven met een chronische aandoening is al enorm
Voeg een pandemie toe aan de mix en je kunt je voorstellen waarom het een vooral het is moeilijk om nu chronisch ziek te zijn.
Daarom is het zo belangrijk om genade en mededogen te bieden wanneer u contact heeft met mensen met een chronische ziekte. Want of ze nu het virus oplopen of niet, dit is nog steeds een heel moeilijke tijd.
Dus vooral? Wees verantwoordelijk, laat u informeren en vriendelijk zijn. Dat is altijd een goede vuistregel, maar vooral nu.
En over duimen gesproken? Zorg ervoor dat je die ook wast. Was je handen, ja, maar serieus, sommigen van jullie hebben je duimen niet gewassen. Er zijn nu ongeveer een miljoen video's op TikTok om je te laten zien hoe ... dus geen excuses.
Sam Dylan Finch is redacteur, schrijver en strateeg voor digitale media in de San Francisco Bay Area. Hij is de hoofdredacteur van geestelijke gezondheid en chronische aandoeningen bij Healthline. Vind hem op Twitter en Instagram, en leer meer op SamDylanFinch.com.
-guilt-is-a-thing--and-what-you-can-do-to-stop-beating-yourself-up.jpg)
