Diabetes - type 1 of type 2 - is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of de insuline niet op de juiste manier gebruikt. Insuline (een hormoon aangemaakt door de alvleesklier) stelt het lichaam in staat om suiker of glucose te gebruiken voor energie.
Dit hormoon reguleert de bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is omdat suiker voor veel cellen een belangrijke energiebron is. Het is ook essentieel voor het normaal functioneren van organen, inclusief de hersenen.
Suiker is in feite de belangrijkste brandstofbron van de hersenen. Dus als uw bloedsuikerspiegel door diabetes niet goed is, kunt u hersenmist krijgen.
Brain Fog beschrijft cognitieve stoornissen zoals:
- verminderde concentratie
- stemmingswisselingen
- geheugenproblemen
Dit artikel bespreekt waarom hersenmist optreedt bij diabetes, evenals manieren om met dit symptoom om te gaan en mogelijk cognitieve stoornissen om te keren.
Wat veroorzaakt hersenmist bij diabetes?
Hersenmist treedt vaak op als een reactie op bloedsuikerspiegels die niet goed worden beheerd - bloedsuikerspiegel die te hoog of te laag is.
Hoge bloedsuikerspiegel
Insuline helpt de suiker in uw bloedbaan de cellen van uw lichaam binnen te dringen. Wanneer suiker uw cellen niet kan binnendringen, hoopt het zich op in uw bloedbaan. Dit leidt tot hyperglycemie of een hoge bloedsuikerspiegel.
Een hoge bloedsuikerspiegel kan uw bloedvaten beschadigen, wat resulteert in een slechte bloedcirculatie. En als er onvoldoende bloedcirculatie in de hersenen is, denk je misschien niet zo helder.
Ook kan een te hoge bloedsuikerspiegel de serotonine en neurotransmitters in de hersenen verhogen. Deze chemicaliën hebben normaal gesproken een positief effect op zenuwcellen en hersenfunctie.
Toch kunnen te veel serotonine en verhoogde neurotransmitters het tegenovergestelde effect hebben.
Dit kan leiden tot hersencelbeschadiging, zenuwbeschadiging en ontstekingen in de hersenen, die allemaal bijdragen aan cognitieve problemen zoals geheugenverlies en hersenmist.
Lage bloedsuikerspiegel
Bovendien kan een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie een soortgelijk effect hebben op de hersenen, waardoor:
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- hersenmist
Als het lichaam niet genoeg suiker of glucose krijgt voor energie, kunnen hersencellen niet goed functioneren. Dit kan het moeilijk maken om u te concentreren.
Een lage bloedsuikerspiegel kan optreden als bijwerking van diabetesmedicatie, zoals het innemen van te veel insuline voor de hoeveelheid voedsel die u eet. Bloedsuiker kan ook dalen na een intensieve training of als u maaltijden overslaat.
Symptomen van hersenmist bij diabetes
Hersenmist met diabetes kan mensen anders beïnvloeden. Sommigen ervaren misschien slechts kleine cognitieve stoornissen, terwijl anderen misschien niet in staat zijn om te functioneren of helder te denken.
Symptomen van hersenmist die verband houden met diabetes kunnen een van de volgende zijn:
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- duizeligheid
- verwarring
- geheugenverlies
- problemen oplossen
- moeite met het vinden van de juiste woorden
- onvermogen om informatie te verwerken
- onvermogen om zich te concentreren
- het gevoel alsof je in slow motion beweegt
Behandeling voor hersenmist bij diabetes
Om hersenmist als gevolg van diabetes te behandelen, is het belangrijk dat uw bloedsuikerspiegels zoveel mogelijk binnen het streefbereik liggen.
Het doel is om schommelingen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Dit betekent dat u uw bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik moet houden - niet te hoog en niet te laag.
Als u medicijnen heeft voorgeschreven om diabetes te behandelen, neem uw medicatie dan in volgens de instructies en sla geen doses over.
Volg ook alle dieetinstructies die uw zorgverlener aanbeveelt. Als u denkt dat uw hersenmist niet verbetert, praat dan met hen.
Het kan zijn dat uw zorgverlener uw medicatie moet aanpassen. Het kan ook helpen om met een geregistreerde diëtist te praten voor advies over welke voedingsmiddelen u moet eten en welke voedingsmiddelen u moet vermijden bij diabetes.
Het onder controle houden van uw diabetes is belangrijk omdat het niet onder controle houden van uw aandoening kan leiden tot mogelijk levensbedreigende complicaties.
Het kan veroorzaken:
- hart-en vaatziekte
- zenuwschade
- nierschade
- amputatie
- verhoogd risico op infectie na een snee
Hoe om te gaan met hersenmist bij diabetes
Hersenmist zou moeten verbeteren naarmate uw bloedsuikerspiegel terugkeert naar een gezond niveau.
In de tussentijd kunnen de volgende tips u helpen bij het omgaan met cognitieve stoornissen.
- Een dagboek bijhouden. Voedsel en activiteiten kunnen uw bloedsuikerspiegel anders beïnvloeden. Als u te maken heeft met hersenmist of andere cognitieve problemen, schrijf dan alles op wat u doet en eet voor een paar dagen of telkens wanneer zich symptomen voordoen. Dit kan u helpen mogelijke triggers te identificeren en deze voedingsmiddelen en activiteiten te vermijden.
- Notities maken. Omdat hersenmist het geheugen kan beïnvloeden, moet u niet vertrouwen op het onthouden als u zich een beetje mistig of onduidelijk voelt. Houd een notitieblok en pen bij u of gebruik de functie Notities op uw mobiele telefoon. Maak aantekeningen wanneer u iets belangrijks wordt verteld of als u een afspraak moet onthouden.
- Neem geen belangrijke beslissingen terwijl u zich mistig voelt. Het is ook belangrijk om geen belangrijke beslissingen te nemen totdat de hersenmist verbetert. Op deze manier vermijdt u dat u het eens bent met of vastlegt aan iets dat u anders niet zou hebben.
- Krijgt voldoende slaap. Slaap is hoe uw lichaam zichzelf herstelt, dus zorg ervoor dat u 's nachts voldoende rust krijgt - minimaal 7 tot 8 uur. Moe zijn kan hersenmist verergeren, maar slapen en rusten kunnen je geest scherp houden.
- Gaan wandelen. Lichaamsbeweging kan de insulinegevoeligheid verbeteren, waardoor uw lichaam suiker voor energie kan gebruiken. Als je je een beetje traag of mistig voelt, maak dan een wandeling van 10, 15 of 30 minuten. Dit kan helpen om uw bloedsuikerspiegel te verbeteren en uw alertheid te vergroten.
Hoe hersenmist bij diabetes te voorkomen
Het voorkomen van symptomen van hersenmist bij diabetes begint met het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel.
Dit helpt chemische stoffen in de hersenen (neurotransmitters en serotonine) in uw hersenen in evenwicht te brengen, en voorkomt schade aan bloedvaten die tot cognitieve problemen kunnen leiden.
Als u denkt dat uw hersenmist door medicatie wordt veroorzaakt, neem dan contact op met uw zorgverlener. Ze kunnen u op een ander medicijn overschakelen of uw dosering aanpassen om een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Het goede nieuws is echter dat hersenmist meestal niet permanent is, dus je kunt mentale vermoeidheid omkeren met de juiste behandeling.
Onthoud ook dat hersenmist geen medische aandoening is. Het is een symptoom van een onstabiele bloedsuikerspiegel.
Een gezonder voedingspatroon en aanpassingen aan uw medicatie kunnen u helpen de onderliggende oorzaak van hersenmist te beheersen en de cognitieve functie te verbeteren.
Deze maatregelen kunnen ook uw risico op het ontwikkelen van toekomstige gezondheidsproblemen verminderen, zoals de ziekte van Alzheimer en dementie.
Volgens onderzoek dat in 2015 is uitgevoerd naar het effect van diabetes op de cognitieve functie, hebben mensen met diabetes type 2 een 50 procent verhoogd risico op het ontwikkelen van dementie.
Wanneer moet je naar een dokter
Als milde hersenmist verbetert met een beter diabetesbeheer, hoeft u waarschijnlijk niet naar uw zorgverlener te gaan.
Maar als u maatregelen neemt om een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden, maar u ziet geen verbetering in de cognitieve functie, neem dan contact op met uw zorgverlener.
Nogmaals, het kan zijn dat ze uw medicatie moeten aanpassen of tests moeten voltooien om andere medische aandoeningen, zoals een auto-immuunziekte of depressie, uit te sluiten.
het komt neer op
Hersenmist bij diabetes kan een enorme impact hebben op uw vooruitzichten en de kwaliteit van uw leven verstoren. Geheugenproblemen, stemmingswisselingen en verminderde concentratie kunnen het moeilijk maken om positief te blijven.
Hersenmist is echter meestal omkeerbaar met de juiste behandeling.
Raadpleeg uw zorgverlener als u zich zorgen maakt of denkt dat uw hersenmist niet verbetert of erger wordt.
.jpg)
.jpg)
