Het ijzersupplement ferrosulfaat is een ijzerzout met de chemische formule FeSO4.
IJzerzouten zijn een type van het minerale ijzer. Mensen gebruiken ze vaak als supplement om ijzertekort te behandelen.
IJzersulfaat wordt ook wel ijzersulfaat, groen vitriool en ijzervitriool genoemd.
Dit artikel is een overzicht van ferrosulfaat, de voordelen en bijwerkingen ervan, en hoe u het kunt gebruiken om ijzertekort te behandelen en te voorkomen.
Wat is ferrosulfaat?
IJzersulfaat is slechts een van de vele vormen van het metaalelement ijzer.
In zijn natuurlijke staat lijkt het vaste mineraal op kleine kristallen. De kristallen zijn meestal geel, bruin of blauwachtig groen - vandaar dat ijzersulfaat soms groene vitriool wordt genoemd.
Supplementmakers gebruiken meerdere soorten ijzer in voedingssupplementen. Afgezien van ferrosulfaat, zijn de meest voorkomende ferrogluconaat, ferricitraat en ferrisulfaat.
De meeste soorten ijzer in supplementen zijn in een van de twee vormen: ijzer (III) of ijzer (II). Dit hangt af van de chemische toestand van de ijzeratomen.
Het lichaam neemt ijzerhoudende vormen van ijzer beter op dan ijzerhoudende vormen. Daarom beschouwen zorgverleners ferro-vormen, waaronder ferrosulfaat, vaak als de beste keuze voor ijzersupplementen.
OverzichtIJzersupplementen in de voeding gebruiken vaak ijzersulfaat, een vaste kristallijne vorm van het mineraal ijzer.
Voordelen
Het belangrijkste voordeel van het nemen van ferrosulfaatsupplementen is het handhaven van normale ijzerniveaus in het lichaam.
Als u dit wel doet, krijgt u mogelijk geen ijzertekort, evenals de reeks milde tot ernstige bijwerkingen die er vaak mee gepaard gaan.
Hier volgt een nadere beschouwing van de voordelen van het nemen van ferrosulfaatsupplementen.
Helpt bij het handhaven van een normaal ijzergehalte in het bloed
IJzer is een van de meest voorkomende elementen op aarde en het is een essentieel mineraal. Dat betekent dat mensen het in hun voeding moeten consumeren voor een optimale gezondheid.
Het lichaam gebruikt ijzer voornamelijk als onderdeel van de rode bloedcelproteïnen myoglobine en hemoglobine, die essentieel zijn voor het transporteren en opslaan van zuurstof.
IJzer speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van hormonen, de gezondheid en ontwikkeling van het zenuwstelsel en de basale celfunctie.
Hoewel veel mensen ijzer als voedingssupplement consumeren, kun je het ook van nature in veel voedingsmiddelen vinden, waaronder bonen, spinazie, aardappelen, tomaten en vooral vlees en zeevruchten, waaronder oesters, sardines, gevogelte en rundvlees.
Sommige voedingsmiddelen, zoals verrijkte ontbijtgranen, bevatten van nature niet veel ijzer, maar fabrikanten voegen ijzer toe om ze een goede bron van dit mineraal te maken.
Veel van de belangrijkste bronnen van ijzer zijn dierlijke producten. Daarom kunnen veganisten, vegetariërs en mensen die niet veel ijzerrijk voedsel consumeren als onderdeel van hun normale dieet, baat hebben bij het nemen van ijzersulfaat-ijzersupplementen om hun ijzervoorraden te behouden.
Kan symptomen van ijzertekort voorkomen
Het gebruik van ferrosulfaatsupplementen is een eenvoudige manier om lage ijzergehaltes in het bloed te behandelen, te voorkomen of om te keren.
Het voorkomen van ijzertekort zorgt er niet alleen voor dat uw lichaam genoeg van de essentiële voedingsstof heeft om goed te blijven functioneren, maar kan u ook helpen om veel van de onaangename bijwerkingen van een laag ijzergehalte te voorkomen.
Enkele van de meest opvallende bijwerkingen van een laag ijzergehalte zijn:
- vermoeidheid
- hoofdpijn
- zwak voelen
- lage energieniveaus
- moeite met concentreren
- moeite met helder denken
- haaruitval
- broze nagels
- maagklachten
- slechte immuniteit
- hartkloppingen
- rustelozebenensyndroom
- kortademigheid
- het onvermogen om de lichaamstemperatuur te regelen
- pica, een drang om non-foodproducten te eten, zoals verf of zeep
Dit is een algemeen overzicht - geen volledige lijst - van alle symptomen van een laag ijzergehalte.
Symptomen kunnen verergeren naarmate een ijzertekort vordert van mild naar ernstig.
Gebruikt om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen
Bloedarmoede is een aandoening die optreedt wanneer uw bloed lage hoeveelheden rode bloedcellen of hemoglobine bevat.
Omdat ijzer een cruciaal onderdeel is van de rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof door het lichaam, is ijzertekort een van de meest voorkomende oorzaken van bloedarmoede.
Bloedarmoede door ijzertekort (IDA) is een ernstige vorm van ijzertekort die aanzienlijke effecten heeft op het menselijk lichaam en enkele van de ernstigere symptomen kan veroorzaken die verband houden met ijzertekort.
Een van de meest voorkomende en effectieve behandelingen voor IDA is het nemen van een oraal ijzersupplement, zoals ijzersulfaat.
Kan de chirurgische resultaten verbeteren
Meerdere onderzoeken hebben aangehaald dat ijzertekort een risicofactor is voor verhoogde percentages complicaties en mortaliteit na een operatie.
In één studie werd gekeken naar de resultaten voor 730 mensen die een hartoperatie ondergingen, inclusief degenen met een ferritinespiegel van minder dan 100 mcg per liter - een teken van ijzertekort.
De deelnemers aan ijzertekort hadden meer kans op ernstige bijwerkingen tijdens de operatie, waaronder overlijden. Ze moesten na de operatie gemiddeld ook langer in het ziekenhuis blijven.
IJzertekort lijkt vergelijkbare effecten te hebben bij andere soorten operaties. Een studie analyseerde meer dan 227.000 chirurgische procedures en stelde vast dat zelfs milde IDA voorafgaand aan de operatie het risico op gezondheidscomplicaties en mortaliteit na de procedure verhoogde.
Omdat ijzersulfaatsupplementen ijzertekort kunnen behandelen en voorkomen, kan het gebruik ervan voorafgaand aan de operatie het resultaat verbeteren en het risico op complicaties verminderen.
Het kan echter even duren voordat het ijzergehalte via suppletie is verhoogd.
Hoewel orale ijzersupplementen zoals ijzersulfaat een effectieve manier zijn om de ijzervoorraad in het lichaam te vergroten, kan het nodig zijn dat iemand gedurende 2 tot 5 maanden elke dag supplementen moet nemen om zijn ijzervoorraad op een normaal niveau te brengen.
Dus mensen met ijzertekort die niet meerdere maanden de tijd hebben om te proberen de ijzervoorraad te vergroten voorafgaand aan de operatie, hebben mogelijk geen baat bij ijzersulfaatsupplementen en hebben in plaats daarvan een ander type ijzertherapie nodig.
Bovendien zijn onderzoeken naar ijzertherapie voor mensen met bloedarmoede vóór de operatie beperkt in omvang en reikwijdte. Wetenschappers moeten nog steeds meer hoogwaardige onderzoeken uitvoeren om te onderzoeken hoe mensen het beste hun ijzerniveau kunnen verhogen vóór de operatie.
OverzichtMensen gebruiken voornamelijk ijzersulfaatsupplementen om ijzertekorten te voorkomen, bloedarmoede door ijzertekort te behandelen en een normaal ijzergehalte te behouden. De supplementen kunnen de nadelige bijwerkingen van ijzertekort voorkomen.
Wie loopt er risico op een laag ijzergehalte?
In bepaalde levensfasen hebben sommige groepen mensen een verhoogde behoefte aan ijzer. Als zodanig lopen ze een groter risico op een laag ijzergehalte en ijzertekort. Anderen hebben een levensstijl en diëten die kunnen leiden tot een laag ijzergehalte.
Mensen met het grootste risico op een laag ijzergehalte zijn onder meer:
- zuigelingen
- kinderen
- vrouwelijke adolescenten
- zwangere mensen
- premenopauzale mensen
- mensen met een aantal chronische ziekten
- mensen die vaak bloed doneren
- vegetariërs en veganisten
Deze groepen kunnen het meest profiteren van ferrosulfaatsupplementen.
OverzichtMensen in bepaalde levensfasen hebben een verhoogde ijzerbehoefte en zijn vatbaarder voor ijzertekort. Kinderen, vrouwelijke adolescenten, zwangere mensen en mensen met een chronische ziekte zijn enkele van de groepen die het meest baat kunnen hebben bij ijzersulfaat.
Hoe het in te nemen
IJzersulfaatsupplementen komen meestal in de vorm van orale tabletten. Je kunt ze ook als vloeistofdruppel nemen.
De tabletten zijn vaak rood, groen of wit.
De supplementen kunnen onder verschillende namen worden vermeld, waaronder:
- ferrosulfaat
- ijzer (Fe)
- Langzame Fe
- Ironorm
- Feratab
- Ferosul
- Feosol
- Feospan
- Ferrograd
- Fer-In-Sol
Als u ferrosulfaat wilt gebruiken, is het belangrijk om goed naar het etiket te kijken voor de woorden ‘ferrosulfaat’ in plaats van een ijzersupplement te kiezen.
Dit komt omdat ijzersupplementen verschillende soorten ijzer kunnen bevatten.
De meeste supplementen vermelden het type strijkijzer duidelijk op het etiket aan de voorkant.
Veel dagelijkse multivitaminen bevatten ook ijzer. Er is echter geen garantie dat het ijzer dat ze bevatten ferrosulfaat is, tenzij dit op het etiket staat.
Aanbevolen dosering
In sommige gevallen kan het lastig zijn om te weten hoeveel ferrosulfaat u moet innemen. Praat altijd met uw zorgverlener om de juiste dosering voor u te bepalen.
Er is geen officiële aanbeveling met betrekking tot de hoeveelheid ijzersulfaat die u elke dag moet innemen. De hoeveelheid hangt af van factoren zoals uw leeftijd, geslacht, gezondheidsstatus en de reden waarom u de supplementen gebruikt.
Veel van de multivitaminen die ijzer bevatten, leveren ongeveer 18 mg of 100% van de dagelijkse hoeveelheid (DV) voor ijzer. Een ijzersulfaattablet levert echter typisch dichter bij 65 mg ijzer of 360% van de ADH.
De algemene aanbeveling voor de behandeling van ijzertekort of bloedarmoede is om dagelijks één tot drie tabletten van 65 mg in te nemen.
Dat gezegd hebbende, kan de totale hoeveelheid die u elke dag moet innemen, variëren.
Sommige voorlopige onderzoeken suggereren dat het om de dag innemen van ijzersupplementen - in plaats van dagelijks - net zo effectief, zo niet effectiever kan zijn dan het dagelijks innemen van de supplementen.
Uw zorgverlener kan u een meer specifieke en persoonlijke aanbeveling geven over hoeveel ijzersulfaat u moet innemen en hoe vaak, afhankelijk van uw ijzerniveaus in het bloed en persoonlijke omstandigheden.
Wanneer moet u het innemen?
Bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen, zoals calcium, zink of magnesium, kunnen de ijzerabsorptie verstoren en vice versa. Daarom proberen sommige mensen ferrosulfaatsupplementen op een lege maag in te nemen voor de grootste absorptie.
Het innemen van ferrosulfaatsupplementen - of een ander ijzersupplement - op een lege maag kan echter maagpijn en angst veroorzaken.
Daarom raden zorgverleners over het algemeen aan om ferrosulfaatsupplementen bij een maaltijd in te nemen.
Probeer ijzersulfaatsupplementen te nemen bij maaltijden met een laag calciumgehalte en gebruik geen dranken met veel fytaten, zoals koffie en thee.
Aan de andere kant kan vitamine C de hoeveelheid ijzer die wordt geabsorbeerd door ijzersulfaatsupplementen verhogen. Het gebruik van ferrosulfaat samen met vitamine C-rijk sap of voedsel kan uw lichaam helpen meer ijzer op te nemen.
OverzichtEr zijn veel verschillende vormen van ferrosulfaatsupplementen op de markt. De meeste zijn orale tabletten, hoewel er ook vloeistofdruppels verkrijgbaar zijn. Raadpleeg altijd uw arts voordat u beslist hoeveel ijzersulfaat u moet innemen.
Bijwerkingen
Bijwerkingen van ferrosulfaatsupplementen komen vrij vaak voor.
De bijwerkingen die mensen het vaakst melden, zijn verschillende soorten gastro-intestinale klachten, waaronder misselijkheid, diarree, braken, buikpijn, obstipatie en donkere of verkleurde ontlasting.
Sommige mensen hebben ook gemeld last te hebben van brandend maagzuur na inname van de supplementen.
Bovendien kunnen ferrosulfaatsupplementen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen.
Voordat u met ijzersulfaatsupplementen begint, moet u uw zorgverlener laten weten of u een van de volgende medicijnen gebruikt:
- maagzuurremmers, om indigestie te behandelen
- protonpompremmers, voor de behandeling van zweren en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- laxeermiddelen, om constipatie te behandelen
- levodopa, om de ziekte van Parkinson te behandelen
- levothyroxine, om kropgezwel, schildklieraandoeningen en kanker te behandelen
OverzichtMensen die ferrosulfaat gebruiken, melden vaak bijwerkingen zoals misselijkheid, brandend maagzuur en buikpijn. Bovendien kunnen ijzersupplementen een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder maagzuurremmers en protonpompremmers.
Kunt u teveel nemen?
IJzersulfaat is veilig als u het gebruikt zoals een gekwalificeerde zorgverlener het heeft voorgeschreven. Deze verbinding - en elk ander ijzersupplement - kan echter in grote hoeveelheden giftig zijn, vooral bij kinderen.
Enkele symptomen die het gevolg kunnen zijn van het innemen van te veel ijzersulfaat zijn coma, convulsies, orgaanfalen en zelfs de dood.
Daarom is het uitermate belangrijk om nooit meer ijzersulfaat in te nemen dan de hoeveelheid die uw zorgverlener aanbeveelt.
OverzichtIJzersulfaatsupplementen kunnen in grote hoeveelheden giftig en zelfs dodelijk zijn. Neem nooit meer dan de door uw zorgverlener aanbevolen dosering en bewaar de supplementen altijd buiten het bereik van kinderen.
het komt neer op
IJzersulfaat is een ijzerzout dat goed door het lichaam wordt opgenomen. Mensen gebruiken het vaak als een ijzersupplement om een normaal ijzergehalte in het bloed te behouden of om ijzertekort, inclusief bloedarmoede, te behandelen.
Bepaalde groepen mensen, waaronder vrouwen, frequente bloeddonoren en mensen met een chronische ziekte, lopen een groter risico op ijzertekort. Ze kunnen het meest profiteren van ferrosulfaatsupplementen.
De hoeveelheid ferrosulfaat die u moet innemen, kan per persoon aanzienlijk verschillen.
Bovendien zijn de supplementen in grote hoeveelheden giftig en kunnen ze bijwerkingen hebben en in wisselwerking staan met andere medicijnen.
Raadpleeg om al deze redenen altijd uw arts voordat u ijzersulfaat of een ijzersupplement inneemt.
-program.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
