We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De enige onderwerpen die meer verdeeldheid zaaien dan menstruatie, zijn veganisme, Jenny Schecter en CrossFit.
Hier is het ding: zeker, het is rommelig.Maar een beetje een-op-een keer met je bloederige stukjes is een volkomen normale, veel voorkomende en gezond activiteit, volgens Sherry Ross, MD, OB / GYN, gezondheidsexpert voor vrouwen in Santa Monica, CA, en auteur van 'She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Periode." Nadruk op gezond!
Hieronder vindt u alles wat u moet weten over het geven van een handfeestje net voor of tijdens uw menstruatie - inclusief gezondheidsvoordelen, hoe u kunt beginnen, hoe u uw partner kunt betrekken bij het plezier en wat u moet doen als alles is gezegd en komen.
Als je een reden nodig hebt
Solo periodeseks is waar het om draait. Bewijs nodig? Blijf lezen.
Het kan de pijn helpen verlichten
Masturberen zou Motrin als omver kunnen werpen de periode pijnstiller.
"Masturberen kan alles helpen verlichten, van krampen en rugpijn tot hoofdpijn en gewrichtspijn", zegt Ross.
Dat komt omdat het lichaam tijdens een orgasme een stroom van dopamine en serotonine afgeeft. Deze hormonen werken als natuurlijke pijnstillers.
Het kan je humeur helpen verbeteren
Laten we eerlijk zijn: wie is er niet prettiger / beter / gelukkiger na een solosessie?
Er is een chemische reden. De eerder genoemde endorfines die vrijkomen tijdens een orgasme zijn allemaal in verband gebracht met een verbeterde gemoedstoestand.
Het kan leiden tot een betere slaap
Voeg melatonine toe aan de lijst met medicijnen die masturbatie zou kunnen vervangen.
Naast het vrijkomen van oxytocine, waarvan wordt gedacht dat het een kalmerend effect heeft wanneer de aanvankelijke rush afneemt, geeft een orgasme ook een chemische stof af die prolactine wordt genoemd.
Dit hormoon is gekoppeld aan gevoelens van slaperigheid, zegt Che Che Luna, een sensualiteitscoach en seksuele voorlichter bij Allbodies, een online platform voor reproductieve en seksuele gezondheid.
Bovendien is seks een cardiovasculaire - en zelfs kracht, afhankelijk van de positie - activiteit. Dus als je er echt achteraan zit, is het normaal dat je je uitgeput voelt.
Het kan resulteren in een sterker, langer orgasme
"Tijdens de menstruatie is er een verhoogde bloedstroom en circulatie, wat de opwinding, gevoeligheid en plezier kan verhogen", zegt Luna. "En bloed maakt geweldig glijmiddel."
Het is het perfecte recept om je beste O van de maand te hebben.
Het helpt naar verluidt om uw cyclus te verkorten
De hypothese is volgens Ross dat wanneer je seks hebt (partner of solo), je baarmoeder samentrekt.
Wanneer uw baarmoeder samentrekt, duwt het uw baarmoederslijmvlies sneller naar buiten dan dat het er vanzelf uit zou komen.
Zeker, het is niet bewezen. Maar wat is het ergste van het proberen?
Het is gewoon leuk! Er is geen reden om dat niet te doen
Ernstig! Het is goedgekeurd door een arts. Ross zegt: "Het is een normale en gezonde seksuele activiteit die elke dag van de maand plezierig en veilig is."
Als je de rotzooi wilt minimaliseren
Toegegeven, masturberen tijdens je menstruatie kan een beetje rommelig zijn. Vooruit plannen kan u ervan weerhouden een Law & Order-achtige scène te creëren.
Gebruik een menstruatiecup of schijven
Bepaalde menstruatieproducten kunnen tijdens de penetratie blijven zitten.
Menstruatieschijven en menstruatiecups zitten hoger in het lichaam - op de baarmoederhals - waardoor het bloed niet naar beneden druppelt waar de penis / dildo / vinger naartoe gaat.
Luna voegt eraan toe: "Sommige mensen melden zelfs dat seks met een menstruatiecup extra leuk is vanwege de manier waarop het hun G-spot onder druk zet."
Houd er wel rekening mee dat tijdens deze menstruatiecups en schijven kijken Net als bij anticonceptie-apparaten zoals het diafragma of de cervicale kap, zijn menstruatieproducten niet dubbel als anticonceptie.
Draag een tampon tijdens het voorspel
“Je kunt een tampon dragen en eruit halen Rechtsaf voor penetratie, ”zegt Ross.
Opmerking: het verwijderen is belangrijk. Het dragen van een tampon tijdens penetrerende seks kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
Focus op clitoris of andere externe stimulatie
Dit geldt voor elke dag van je menstruatiecyclus, niet alleen als je bloedt, maar seks hoeft geen penetrerende seks te betekenen.
"Verken je andere erogene zones", voegt Luna toe. Gebruik een vibrator, Wartenberg-wiel, veer of je vingers om je clitoris, borsten, nek, binnenkant van de dij, onderbuik en oksel te stimuleren.
Trek je meest comfortabele slipje aan en gebruik een vibe om door de stof te plagen
Als je een slipje voor een teamperiode bent, trek dan je meest sexy paar aan - want waarom zou je je niet verkleden voor je solo-sekssessie? - en gebruik je vinger, nagels of favoriete vibe om jezelf door het kruis heen te plezieren.
Spring onder de douche of in bad en voel de dingen uit
Als je bang bent dat vlekken op de lakens of het tapijt je plezier zullen verstoren, neem het dan mee naar de douche of in bad, stelt Luna voor. Het bloed zal regelrecht door de afvoer stromen.
Ze stelt voor om glijmiddel onder de douche te brengen. "Terwijl douches nat zijn, spoelen ze eigenlijk de natuurlijke smering van je lichaam weg, wat ongemakkelijke wrijving kan veroorzaken."
Wees voorzichtig: zowel bloed als glijmiddel kunnen glad zijn, dus overweeg om in een douchemat te investeren.
Doe een condoom om uw speelgoed of houd speelgoedreinigingsdoekjes of -spray in de buurt
Brengt u uw bruisende maatje in bed? Bedek het met een condoom - of vingercondoom als het een klein speeltje is zoals een bullet-vibrator - om het gemakkelijk op te ruimen.
Of houd een speelgoedreiniger zoals de Babeland Toy Cleaner en een doos tissues bij de hand.
Als je er gewoon voor wilt gaan, rotzooi dan
"Er is iets heel krachtig en intiems aan het omarmen van de puinhoop van menstruatieseks", zegt Luna. Klaar om de lichaamsvloeistof te omarmen?
Leg een handdoek neer
"Je kunt een paar handdoeken aanwijzen als periodesekshanddoeken en ze op het bed leggen voordat je ze aantrekt", zegt Luna. "Op die manier kun je de rotzooi omarmen zonder je lakens te verknoeien."
Pro-tip: kies gedessineerde of donker gekleurde handdoeken.
Beter nog, koop een waterafstotende plaid
U kunt een speciale handdoek of deken aanwijzen als uw bladschild en besluiten het niet uit te maken als het bloederig wordt.
Je zou ook kunnen investeren in een vochtwerende plaid zoals de Liberator Throw, die een interne vochtbarrière heeft.
Houd babydoekjes bij de hand
Zullen babydoekjes uw lakens redden? Nee. Zullen ze het opruimen gemakkelijker maken als er geen douche beschikbaar is? Ja!
Zet je in voor de puinhoop
"Draag het bloed als oorlogsverf", zegt Luna. "Wees niet bang om het op uw handen, kleding, lichaam en mond te krijgen."
Het kan ongelooflijk bevrijdend aanvoelen om je menstruatiebloed te omarmen, een vloeistof die je altijd hebt geleerd te verbergen, zegt ze.
Als je een partner wilt uitnodigen voor de mix
Periodieke seks met partner biedt dezelfde gezondheidsvoordelen als periodeseks in een solo.
Volgens Luna kan seks wanneer een of beide partners menstrueren "een ongelooflijk intieme, hechtende ervaring zijn".
Probeer wederzijdse masturbatie
Als je van plan bent jezelf aan te raken, waarom zou je je partner dan niet uitnodigen om te kijken?
Beter nog: laat ze zichzelf tegelijkertijd aanraken. Kijken hoe je partner het plezier in eigen hand neemt? HEET.
Plan op penetratie
"Er is geen reden waarom je geen penetrerende seks kunt hebben tijdens je menstruatie, als je zo seks hebt", aldus Ross. Dus als P-in-V (of dildo-in-V), vaginaal vingeren of fisten deel uitmaken van slaapkamer MO, doe het dan.
Opmerking: als je partner zijn penis, dildo of hand verwijdert en er klonters of klonters bloed zijn, is dat volgens Ross normaal.
Het is waarschijnlijk gewoon ouder, gedroogd bloed of een deel van het baarmoederslijmvlies - u kunt het eraf vegen en er weer naar terugkeren.
Overweeg cunnilingus
Orale seks tijdens de menstruatie kan super sexy zijn, zegt Luna. "Er is iets heel oers en rauws aan."
Als jij en je partner niet vochtgebonden zijn, of als je partner niet wil dat een tong bedekt is met bloed, gebruik dan een tandheelkundige dam met een tampon of menstruatiecup.
Ontdek anale seks
Uw voorste gat kan bloeden, maar uw achterste gat kan zeker vrij zijn. Houd je menstruatieproduct binnen en geniet van wat anaal spel.
Volgens Luna kan de lichte druk van een tampon de feel-good sensaties van anaal versterken.
Hoe dingen veilig te houden
Sorry, maar periodeseks is geen synoniem voor veilige seks.
Als je seksspeeltjes gebruikt
"Speelgoed gemaakt van niet-poreuze materialen zoals siliconen, ABS hard plastic, metaal en glas is over het algemeen de veiligste optie", zegt Luna. "Vooral tijdens je menstruatie, want ze zijn helemaal schoon te maken."
Wanneer speelgoed zonder condoom wordt gebruikt, kan speelgoed gemaakt van poreuze materialen zoals TPR, TPE, gelei, rubber en PVC bacteriën bevatten, waardoor het risico op infectie toeneemt.
Als je met een partner bent
Je menstruatie beschermt je niet tegen het overdragen of oplopen van een soa. Volgens Ross is er zelfs een iets hoger risico voor beide.
Soa's zoals hiv en hepatitis worden overgedragen via bloed, dus contact met het menstruatiebloed van iemand die een van deze virussen heeft, kan de soa overdragen.
Bovendien is je vagina tijdens je menstruatie minder zuur dan wanneer je niet ongesteld bent. Dit maakt het voor besmettelijke microben gemakkelijker om te overleven en te gedijen in uw voortplantingsstelsel.
De verhuizing van u en uw partner: zorg ervoor dat u allebei uw huidige soa-status kent, deel die informatie en gebruik vervolgens indien nodig bescherming.
Onthoud: u kunt nog steeds zwanger worden
Je kunt geen soa krijgen of zwanger worden als je aan het masturberen bent.
Maar als jij en je partner penis-in-vagina-seks hebben, is zwangerschap een risico.
"Terwijl het is minder waarschijnlijk dat je zwanger wordt tijdens je menstruatie, dat kan nog steeds ', zegt Ross.
Speel op veilig en gebruik een betrouwbare anticonceptie-methode, zelfs als u bloedt, tenzij u natuurlijk zwanger wilt worden.
Hoe om te gaan met opruimen
Nadat het spel is afgelopen, moet je jezelf, je partner (als ze aanwezig en betrokken waren) en al het speelgoed, de kleding of het beddengoed dat werd gedragen en gebruikt, schoonmaken.
Jezelf
Als je wilt douchen, kun je je vulva (schaamlippen, clitoris, clitoris kap) afspoelen met alleen warm water of warm water en geurvrije zeep.
Was niet in je vagina - het is een zelfreinigende machine.
"Het wassen van de binnenkant van je vagina of douchen op elk moment in je cyclus kan de gezonde pH-balans van de vagina verstoren en zelfs het risico op een slechte gist of bacteriële infectie vergroten", zegt Ross.
Je partner
Als je partner een vulva heeft, kunnen ze dezelfde opruimprotocollen hierboven volgen. Als ze een penis hebben, stelt Ross voor dat ze deze voorzichtig wassen met geurvrije zeep.
Je speeltje (s)
Elk seksspeeltje krijgt zijn eigen specifieke instructies.
Als je speeltje is gemaakt van de aanbevolen niet-poreuze materialen hierboven, kan het worden gewassen met warm water en geurvrije zeep of met kokend water.
Uw kleding en beddengoed
Het materiaal van uw beddengoed, kleding en andere items bepaalt precies hoe u het behandelt en wast.
Als algemene regel geldt: hoe langer u een vlek laat zitten, hoe moeilijker het is om eruit te komen.
het komt neer op
De voordelen van periodeseks kunnen niet worden verstoord. Tenzij je preuts bent in de buurt van bloed, is er echt geen reden om het niet aan te doen.
Neem dus wat voorzorgsmaatregelen (of niet!) En neem afscheid van die vervelende PMS- of menstruatiesymptomen.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar Instagram.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
