Overzicht
Hepatitis C kan tot levercomplicaties leiden. Het hepatitis C-virus (HCV) veroorzaakt leverontsteking die kan leiden tot blijvende littekens of cirrose.
Ondanks deze risico's kunt u nu concrete veranderingen aanbrengen om uw lever te helpen beschermen. Door voor uw lever te zorgen, kunt u verdere schade voorkomen en tegelijkertijd uw algehele kwaliteit van leven verbeteren.
Door de vooruitgang in antivirale behandelingen heeft hepatitis C betere vooruitzichten dan voorgaande jaren. Toch kan uw arts naast standaardmedicijnen levensstijlveranderingen aanbevelen.
Overweeg de volgende stappen die u kunt nemen om de gezondheid van uw lever te beschermen.
Beheer uw gewicht
Hepatitis C kan initieel gewichtsverlies veroorzaken terwijl uw lichaam het virus probeert te bestrijden. Maar de ziekte kan gevolgen op lange termijn hebben voor gewichtstoename.
Het is mogelijk dat uw gewicht fluctueert wanneer u weer eetlust krijgt nadat u symptomen heeft ervaren zoals misselijkheid en het onvermogen om voedsel binnen te houden.
Gewichtstoename is misschien geen probleem voor u. Maar mensen met overgewicht of obesitas lopen mogelijk een hoger risico op leverschade. Het hebben van hepatitis C wordt geacht schadelijker te zijn voor uw lever als u overgewicht heeft.
Gewichtsbeheersing op de lange termijn kan een grote bijdrage leveren aan de bescherming van uw lever. Afvallen kan ook helpen bij het voorkomen van niet-alcoholische leververvetting (NAFLD).
Als u moeite heeft uw gewicht op peil te houden, vraag dan uw arts om nuttige bronnen. Ze kunnen u ook helpen haalbare gewichtsdoelen vast te stellen die geschikt zijn voor uw leeftijd, lengte en algehele gezondheid.
Eet levervriendelijk voedsel
Naast het beheersen van uw gewicht indien nodig, wilt u misschien ook het voedsel dat u gebruikt heroverwegen voor de algehele gezondheid van uw lever.
Een levervriendelijk dieet is er een dat zich richt op fruit en groenten, magere eiwitbronnen en complexe koolhydraten die zijn afgeleid van volle granen. Verminderde porties van alle voedingsmiddelen - vooral vette voedingsmiddelen - kunnen u ook helpen uw lever te beschermen.
Hier zijn enkele andere voedingstips die u kunnen helpen uw lever te beschermen terwijl u uw gewichtsdoelen bereikt:
- Vermijd toegevoegde suikers.
- Kies plantaardige oliën, zoals olijfolie, in plaats van boter.
- Snack op noten en zaden.
- Kies magere zuivelproducten.
- Vermijd verzadigde vetten die voorkomen in zure room, verpakt vlees en voedsel in dozen.
- Verlaag uw natriuminname.
- Drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag, tenzij uw arts u heeft geadviseerd de vloeistofinname te beperken.
Beperk uw alcoholgebruik
Het drinken van alcohol kan een reeds beschadigde lever negatief beïnvloeden. Het is belangrijk om de hoeveelheid alcohol die u regelmatig gebruikt te verminderen. Uw arts kan u zelfs aanraden om helemaal geen alcohol te drinken.
Je lever is het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor het metaboliseren van voedingsstoffen en andere stoffen die je binnenkrijgt. Als er te veel alcohol in uw systeem zit, zijn uw leverenzymen mogelijk niet goed uitgerust om het te verwerken. De overtollige alcohol circuleert op zijn beurt door de rest van uw lichaam.
Als vuistregel is het belangrijk om met mate te drinken. Dit komt neer op twee drankjes per dag voor mannen en één per dag voor vrouwen.
Toch kan matig alcoholgebruik gevaarlijk zijn als u met hepatitis C leeft. Vraag uw arts om specifieke aanbevelingen.
Verhoog uw activiteitenniveau
Als uw arts gewichtsverlies aanbeveelt om de gezondheid van uw lever te verbeteren, is lichaamsbeweging een van de methoden om dat te doen. Maar de voordelen van lichaamsbeweging gaan verder dan gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.
Afgezien van het verminderen van het algehele lichaamsvet, kan lichaamsbeweging helpen het vet rond uw lever te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook uw humeur verbeteren, evenals uw energieniveau.
Voor het beste resultaat streeft u naar 150 minuten cardiovasculaire training per week plus krachttraining. Begin geleidelijk en concentreer u op activiteiten die u leuk vindt. Neem bijvoorbeeld een combinatie van hardlopen of wandelen, groepslessen of teamsporten en machines in de sportschool.
Wees voorzichtig met medicijnen en supplementen
Uw lever speelt een cruciale rol bij het verwerken van medicijnen, kruiden en supplementen. Het is belangrijk om hier extra voorzorgsmaatregelen mee te nemen wanneer uw lever verzwakt is door hepatitis C. Dit omvat vrij verkrijgbare medicijnen zoals allergiemedicijnen en pijnstillers, voedingssupplementen en kruidengeneesmiddelen.
Praat met uw arts voordat u nieuwe medicijnen of supplementen gebruikt. Vermijd ook alcohol terwijl u medicijnen gebruikt. Dit kan onbedoeld leverschade vergroten.
De afhaalmaaltijd
Het beschermen van uw algehele levergezondheid als u hepatitis C heeft, kan een lange weg banen bij het voorkomen van complicaties. Dit is cruciaal, want als uw lever een toestand van cirrose bereikt, veroorzaakt dit onomkeerbare littekens. Ernstige leverschade door hepatitis C kan uiteindelijk een levertransplantatie vereisen.
Hoewel antivirale behandelingen het hepatitis C-virus uit uw lichaam kunnen verwijderen, is het nog steeds mogelijk dat er sprake is van aanhoudende leverschade. U loopt ook een hoger risico op cirrose als u chronische onbehandelde hepatitis C heeft.
Het beschermen van uw lever is belangrijk voor iedereen, maar het is vooral van vitaal belang als u een aandoening heeft die uw lever aantast, zoals hepatitis C.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
