Hoe lang kun je gaan zonder te poepen?

Hoe vaak moet iemand poepen?

Een gezond spijsverteringskanaal hebben, betekent regelmatig poepen om afval en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Hoewel iedereen volgens een ander schema poept, is helemaal niet poepen een probleem.

Blijf lezen om meer te weten te komen over het tijdsbestek en de symptomen waarover u zich zorgen moet maken, evenals enkele tips om de stoelgang regelmatig te houden.

Hoe lang kun je gaan zonder te poepen?

Een "normale" poepfrequentie is ergens tussen drie keer per dag en om de andere dag. De meeste mensen merken een patroon op in hun stoelgang. Mensen hebben de neiging om elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip te poepen.

Artsen definiëren constipatie als twee of minder keer per week poepen. Als u constipatie ervaart, moet u deze onmiddellijk behandelen. Anders kan de ontlasting een back-up maken in het darmstelsel, waardoor het moeilijker wordt om te poepen en u misselijk wordt.

Er is geen bepaalde hoeveelheid tijd - zoals een week of een maand - dat iemand technisch gezien zou kunnen gaan zonder te poepen. Dit komt doordat iedereen anders is; mensen hebben verschillende diëten, verschillende toestanden van gastro-intestinale gezondheid en een groot aantal verschillende levensstijlfactoren die bijdragen aan hun regelmaat. Als je echter in een week helemaal niet hebt gepoept en je eet zoals je normaal zou doen, moet je misschien nadenken over waarom je niet hebt gepoept.

Soms laat een darm- of darmobstructie de ontlasting niet door. Dit vereist medische aandacht voordat het een medisch noodgeval wordt. Sommige mensen houden ook ontlasting achter of weigeren fysiek te poepen vanwege angst over het gebruik van het toilet.

Een extreem voorbeeld is dat van een jonge vrouw uit het Verenigd Koninkrijk die volgens The Independent na acht weken niet naar het toilet was gegaan. De ontlasting zorgde ervoor dat haar darmen zo groot werden dat ze op haar organen drukten en tot een hartaanval leidden.

In plaats van je te concentreren op een bepaald aantal dagen dat je niet hebt gepoept, is het belangrijk om rekening te houden met de symptomen die optreden als je langere tijd niet poepen. Waaronder:

• opgeblazen gevoel
• gevoel alsof je zou moeten poepen, maar dat kan niet
• misselijkheid
• geen gas doorgeven
• maagpijn
• braken ontlasting

Als u al een aantal dagen niet heeft gepoept en deze symptomen heeft, zoek dan medische hulp.

Wat zijn de complicaties van te lang gaan zonder te poepen?

Onderzoekers hebben ontdekt dat het niet poepen niet alleen het spijsverteringssysteem beïnvloedt, maar ook het lichaam als geheel. Enkele van de complicaties die gepaard gaan met te lang gaan zonder poepen zijn:

• Fecale impactie. Een fecale impactie is een hard stuk of stukken ontlasting waardoor de ontlasting buitengewoon moeilijk te passeren is. Mogelijk moet u medische hulp inroepen om de ontlasting te verwijderen.
• Darmperforatie. Als overtollige ontlasting zich in de darmen terugtrekt, kan dit te veel druk op de darmen uitoefenen. Hierdoor kunnen de darmen perforeren of scheuren. De ontlasting kan in de buikholte terechtkomen en ernstige en vaak levensbedreigende symptomen veroorzaken omdat de ontlasting zuur is en bacteriën bevat.
• Verhoogde risico's voor cardiovasculaire gebeurtenissen. Chronische constipatie wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals een hartaanval. Artsen denken dat chronische constipatie stress en ontstekingen in het lichaam die het hart aantasten, verhoogt. Het is echter belangrijk op te merken dat dit niet betekent dat alle mensen met obstipatieproblemen hartproblemen zullen krijgen, alleen dat het risico groter kan zijn.

Als u een week of langer niet heeft gepoept, is het belangrijk om medische hulp in te roepen om ernstige complicaties te voorkomen.

Hoe constipatie te behandelen

Dingen die bijdragen aan constipatie kunnen zijn: stress, dieet en gebrek aan fysieke activiteit. Een persoon kan ook merken dat ze niet zo vaak poepen als ze ouder worden, omdat hun darmen de neiging hebben langzamer te bewegen. Er zijn veel behandelingen beschikbaar om constipatie te helpen verlichten en regelmatige stoelgang te bevorderen. Waaronder:

• Elke dag minstens acht glazen water drinken. Afvalstoffen in de darmen absorberen water, waardoor de darmen worden gestimuleerd om te bewegen.
• Oefenen. Oefening kan dienen als een externe massage van de darmen door beweging te bevorderen. De oefening hoeft geen grote impact te hebben om effectief te zijn. Zelfs regelmatig wandelen kan helpen, vooral na het eten.
• Bezuinigen op zuivelproducten. Zuivelproducten kunnen een verstoppend effect hebben op het lichaam. Het kan helpen om de inname van één tot twee porties per dag te beperken.
• Verhogen van vezelinname. Voedingsvezels helpen om volume aan de ontlasting toe te voegen. Dit bevordert de darmbeweging (bekend als peristaltiek). Fruit, groenten en volle granen zijn meestal allemaal uitstekende bronnen van voedingsvezels.
• Vermijden van voedsel waarvan bekend is dat het constipatie verergert. Deze omvatten vetrijke of vezelarme voedingsmiddelen, zoals chips, fastfood, vlees en sterk bewerkte voedingsmiddelen zoals hotdogs.

Naast het aanbrengen van veranderingen in levensstijl, wilt u misschien tijdelijk ontlastingverzachters gebruiken, zoals docusaatnatrium (Colace). Dit kan de ontlasting gemakkelijker maken.

Artsen kunnen ook andere behandelingen voorschrijven. Een voorbeeld is het medicijn linaclotide (Linzess), dat kan helpen de darmen te versnellen, zodat iemand meer stoelgang heeft.

het komt neer op

Poepen is een natuurlijke functie van het lichaam. Het is echter verbonden met veel aspecten van uw levensstijl, waaronder stress en eet- en bewegingsgewoonten. Hoewel er geen exacte hoeveelheid tijd is die u veilig kunt doorbrengen zonder te poepen, moet u over het algemeen medische hulp inroepen na ongeveer een week niet naar de badkamer te zijn geweest of eerder als u symptomen heeft.