Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of reguleert de Food and Drug Administration de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u etherische oliën gaat gebruiken en zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Voer altijd een patch-test uit voordat u een nieuwe etherische olie probeert.
Geuren zijn krachtig - ze kunnen herinneringen oproepen en een impact hebben op onze lichaamssystemen. Geloof je ons niet? Probeer eens aan een dennenboom te ruiken of wat versgebakken koekjes te ruiken en niet te glimlachen!
Het lijkt misschien een grote stap om van glimlachen bij een bekende geur naar een beter algemeen welzijn te gaan en je lichaam voor te bereiden op de conceptie, maar aromatherapie met etherische oliën kan misschien ook helpen bij deze dingen.
Voorzorgsmaatregelen voor etherische olie
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde vloeistoffen gemaakt van de bladeren, stengels, bloembladen en andere delen van planten. Ze vangen de "essentie" van een plant op (zijn geur of smaak).
Omdat etherische oliën geconcentreerd zijn, zijn ze niet bedoeld om te worden ingenomen. Het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn wanneer u etherische oliën op uw huid aanbrengt, aangezien deze vóór gebruik moeten worden verdund in een andere olie (een zogenaamde dragerolie) zoals kokosolie, jojoba-olie of olijfolie. Eenmaal verdund, kunnen etherische oliën door de huid worden opgenomen of als aromatherapie worden ingeademd.
Er wordt aangenomen dat verschillende etherische oliën een verscheidenheid aan specifieke gezondheidsvoordelen bieden die ook kunnen helpen bij de vruchtbaarheid. Deze voordelen kunnen variëren van hormoonregulatie tot meer ontspanning, angstvermindering, stemmingsstabilisatie en nog betere slaap! Laten we eens kijken welke het beste zijn voor vruchtbaarheid.
Scharlei-olie
Als u denkt dat uw hormonen misschien wat harmonisatie nodig hebben voordat u zwanger wordt, is salie-olie volgens een onderzoek uit 2017 in verband gebracht met het balanceren van oestrogeen. Oestrogeen is een noodzakelijk hormoon voor de conceptie.
Het is echter mogelijk niet gepast om deze etherische olie te gebruiken als u eenmaal zwanger bent. Anekdotische - niet onderzochte - rapporten beweren dat het kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder. Studies zijn nodig om dit te bewijzen, dus het is het beste om dit te vermijden totdat we meer weten.
Er zijn verschillende manieren om etherische olie van salie te gebruiken, waaronder het verdunnen in een dragerolie en het in de huid masseren.
Essentiële oliën van citrusvruchten (sinaasappel, grapefruit, citroen)
Essentiële oliën van citrusvruchten (sinaasappel, citroen en grapefruit) kunnen helpen om de energie te verhogen en de stemming te verbeteren. Uit een onderzoek uit 2015 bleek bijvoorbeeld dat etherische olie van sinaasappel de angst bij vrouwen tijdens de bevalling hielp verminderen. Hoewel je er misschien nog niet bent, kan angst een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid, dus het gebruik van essentiële sinaasappelolie als onderdeel van een aromatherapie-sessie kan nuttig zijn.
Als extra bonus kunnen sommige essentiële oliën van citrusvruchten (zoals citroen in het bijzonder) helpen om misselijke magen te kalmeren, volgens een onderzoek uit 2014, wat erg handig kan zijn als je zwanger wordt.
Een van de meest gebruikelijke manieren om essentiële oliën van citrusvruchten te gebruiken, is door ze in de lucht te verspreiden met behulp van een kamerverspreider.
Sandelhout olie
Essentiële olie van sandelhout kan ook gunstig zijn voor mannen en vrouwen als het gaat om vruchtbaarheid. Er wordt alom gesuggereerd - hoewel zonder veel onderzochte ondersteuning - dat sandelhout testosteron bij mannen kan stimuleren, wat kan resulteren in een hoger libido. Sandelhout kan ook een afrodisiacum zijn voor vrouwen.
Sandelhout kan met een diffuser in de lucht worden verspreid, maar crèmes en massageoliën bieden ook de mogelijkheid om het op de huid te wrijven (uiteraard verdund) indien gewenst.
Geranium olie
Net als salie is geranium een andere essentiële olie die kan helpen bij de productie van oestrogeen. Ten minste één studie heeft gesuggereerd dat etherische olie van geranium gunstig is voor het stimuleren van speeksel-oestrogeen. Het is ook gebleken dat het angst vermindert en depressieve stemmingen verlicht, die beide de vruchtbaarheid kunnen belemmeren.
Meestal wordt etherische olie van geranium op de huid aangebracht met een crème of gebruikt in een kamerverspreider.
Ylang-ylang etherische olie
Essentiële olie van ylang-ylang wordt verondersteld afrodiserende eigenschappen te hebben en kan ook helpen bij het verlichten van enkele van de symptomen die gepaard gaan met menstruatiekrampen terwijl u wacht om zwanger te worden.
Een kleine studie uit 2014 suggereert dat etherische olie van ylang-ylang kan helpen om euforische gevoelens op te wekken die leiden tot meer zelfrespect en een betere geestelijke gezondheid - iets dat zeer gunstig kan zijn op de moeilijkere dagen van je vruchtbaarheidsreis.
Verspreiding van ylang-ylang kan de kamer vullen met zijn positieve, liefde opwekkende geur. Om te helpen bij menstruatiepijn, moet ylang-ylang in de vorm van een crème of massageolie op de buikstreek worden aangebracht.
Pepermunt olie
Essentiële olie van pepermunt is stimulerend en stemmingsverhogend. Anekdotisch (en door beperkt onderzoek) wordt aangenomen dat het helpt bij het verlichten van hoofdpijn en migraineaanvallen, die in verband zijn gebracht met endometriose - een veel voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid. Deze olie is ook veilig voor de zwangerschap en kan volgens dit onderzoek uit 2018 erg nuttig zijn als je ochtendmisselijkheid begint te ervaren.
Essentiële olie van pepermunt kan worden verspreid in een diffuser, opgenomen in een massageolie of aan lotions worden toegevoegd.
Lavendel olie
Als u zich gestrest voelt bij het zwanger worden, kan etherische olie van lavendel u helpen te ontspannen en de cortisolspiegel in uw lichaam te verlagen, aldus dit onderzoek uit 2016. (Als extra bonus kan het u helpen om wat te slapen, zodat u zich meer uitgerust en gefocust voelt om de andere delen van uw leven aan te kunnen.)
Lavendel kan worden verwerkt in massageoliën, op kussenslopen worden gesproeid, in een diffuser worden gebruikt of zelfs snel uit de fles worden geruimd voor wat onmiddellijke ontspanning.
Oliën om te vermijden tijdens het proberen zwanger te worden
Houd er rekening mee dat het feit dat iets op natuurlijke wijze is gemaakt, niet betekent dat het automatisch veilig is. Het is mogelijk dat u huiduitslag, hoofdpijn en andere allergische reacties krijgt bij het gebruik van etherische oliën.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de gezondheid van anderen om je heen die in contact kunnen komen met verspreide etherische oliën. (Bijzonder gevoelige populaties zijn onder meer zwangere vrouwen, kinderen en huisdieren.)
Het is belangrijk om een arts te raadplegen over uw gebruik van etherische oliën en eventuele negatieve bijwerkingen die u ondervindt na het gebruik van etherische oliën.
Net zoals sommige etherische oliën gunstig kunnen zijn voor de vruchtbaarheid, kunnen andere een hoger risico met zich meebrengen vanwege het potentieel:
- toxiciteit
- gebrek aan onderzoek
- samentrekkingen van de baarmoeder
- traditioneel / volksgebruik in zeer grote hoeveelheden om thuisabortussen te induceren
Sommige essentiële oliën die u misschien wilt vermijden terwijl u hoopt zwanger te worden, zijn onder meer:
- gember (in geconcentreerde medicinale hoeveelheden kan het de menstruatie beïnvloeden)
- rozemarijn
- basilicum
- anijs
- berk
- hysop
- kamfer
- roos
- bijvoet
- peterselie (hoge doses kunnen de baarmoederspieren beïnvloeden)
- jeneverbes
- jasmijn
- nootmuskaat
- salie
- pennyroyal
- boerenwormkruid
- dragon
- thuja
- wintergroen
- alsem
het komt neer op
Er moet nog veel meer onderzoek worden gedaan naar etherische oliën en vruchtbaarheid. Terwijl we wachten tot dat onderzoek plaatsvindt, kunt u genieten van de effecten van sommige essentiële oliën die u kunnen helpen om in de best mogelijke staat te worden om zwanger te worden.
Of u nu wilt proberen uw oestrogeen in evenwicht te brengen, uw libido wilt verhogen, ontspannen of gewoon wat beter wilt slapen, de oplossing is misschien maar een snuifje weg.
Als u actief probeert zwanger te worden en dit gedurende 6 maanden of langer niet lukt, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen tests en procedures voorstellen om u te helpen antwoorden te vinden over waarom u niet zwanger wordt. Onthoud, hoewel essentiële oliën mogelijk een geweldig hulpmiddel zijn voor gezondheid en welzijn, zijn ze het meest effectief in combinatie met andere gezonde levensstijlgewoonten.
