Als u langs Starbucks slentert als onderdeel van uw dagelijkse routine, vraagt u zich misschien af hoeveel van de dranken en voedingsmiddelen keto-vriendelijk zijn.
Hoewel het starten van het ketogene dieet een verandering van uw eetgewoonten met zich meebrengt, betekent dit niet noodzakelijk dat u uw favoriete koffieketen helemaal moet doorbreken.
Door een paar wijzigingen aan uw bestelling aan te brengen, kunt u er zelfs voor zorgen dat u nog steeds kunt genieten van uw Starbucks-ritueel terwijl u dit koolhydraatarme en vetrijke dieet volgt.
Hier zijn 9 van de beste keto-vriendelijke drankjes en snacks die verkrijgbaar zijn bij Starbucks.
1. Koolhydraatarme Pink Drink
Deze keto-vriendelijke drank is onlangs enorm populair geworden vanwege zowel de levendige roze kleur als de heerlijke smaak.
Het is gemaakt met Iced Passion Tango Tea als basis, maar ruilt de vloeibare rietsuiker in voor suikervrije siroop. De onderstaande voedingsinformatie omvat de toevoeging van 1 ons zware room om de smaak en het vetgehalte te verhogen.
Een portie koolhydraatarme Pink Drink van 475 ml bevat:
- Calorieën: 101
- Vet: 11 gram
- Eiwit: 1 gram
- Koolhydraten: 1 gram
- Vezels: 0 gram
hoe te bestellenBestel een Iced Passion Tango-thee met vier pompjes suikervrije siroop in plaats van vloeibare rietsuiker en 1 ons zware room.
2. Caffè Misto
Deze heerlijke koffiedrank is gemaakt met gelijke delen gestoomde melk en koffie, waardoor het een uitstekende keuze is voor het keto-dieet.
Verwissel gewoon de gestoomde zuivelmelk voor amandelmelk om het aantal calorieën en koolhydraten in uw kopje te verminderen.
Je kunt ook kiezen voor een combinatie van slagroom en water in plaats van melk, waardoor het calorie- en vetgehalte toeneemt maar je koolhydraatconsumptie onder controle blijft.
Een portie Caffè Misto van 475 ml met 8 ons amandelmelk levert:
- Calorieën: 37
- Vetten: 2,6 gram
- Eiwit: 1,5 gram
- Koolhydraten: 1,5 gram
- Vezels: 0 gram
Als u ervoor kiest om 4 ons zware room en 4 ons water toe te voegen:
- Calorieën: 404
- Vet: 43 gram
- Eiwit: 3,4 gram
- Koolhydraten: 3,3 gram
- Vezels: 0 gram
hoe te bestellenVraag om een Caffè Misto met amandelmelk of gelijke delen slagroom en water.
3. Sopressata salami en Monterey Jack
Dit heerlijke snackblad bevat Italiaanse droge salami en smaakvolle Monterey Jack-kaas.
Behalve dat het weinig koolhydraten en veel eiwitten bevat, bevat het een goede hoeveelheid vet in elke portie.
Een snackbakje bevat:
- Calorieën: 220
- Vet: 17 gram
- Eiwit: 15 gram
- Koolhydraten: 0 gram
- Vezels: 0 gram
hoe te bestellenVraag naar de Creminelli Snack Tray, die bij de meeste franchises verkrijgbaar is.
4. Gezette koffie
Het bestellen van een kopje vers gezette koffie bij Starbucks is een uitstekende, koolhydraatvrije optie om je cafeïnefixatie op het keto-dieet te krijgen.
Zorg ervoor dat u toevoegingen zoals melk, suiker, siropen of koffiemelk overslaat om uw koolhydraatbeperking laag te houden.
In plaats daarvan kun je een scheutje slagroom of een beetje boter, middellange-chain triglyceride (MCT) -olie of kokosolie toevoegen om het vetgehalte te verhogen zonder koolhydraten toe te voegen.
Een portie gezette koffie van 475 ml bevat:
- Calorieën: 5
- Vet: 0 gram
- Eiwit: 1 gram
- Koolhydraten: 0 gram
- Vezels: 0 gram
Hoe te bestellenVraag om een Blonde Roast, Dark Roast of Pike Place Roast en sla de koolhydraatrijke extra's zoals melk, suiker en koffiemelk over.
5. Koolhydraatarme London Fog
Een ijsthee London Fog Tea Latte wordt meestal gemaakt met Earl Grey-thee, melk en vier pompjes vanillesiroop.
Toch kun je het gemakkelijk een koolhydraatarme twist geven door suikervrije siroop en 1 ons zware room te gebruiken in plaats van melk.
Een portie van 475 ml koolhydraatarme London Fog bevat:
- Calorieën: 101
- Vet: 11 gram
- Eiwit: 1 gram
- Koolhydraten: 1 gram
- Vezels: 0 gram
hoe te bestellenBestel een ijsthee London Fog Tea Latte met suikervrije siroop en 1 ons zware room.
6. Cheddar Moon Cheese
Als je op zoek bent naar een koolhydraatarme, voorgeportioneerde, draagbare snack, pak dan een zak Moon Cheese de volgende keer dat je bij Starbucks bent.
Deze knapperige cheddar-trekjes zijn heerlijk, caloriearm en boordevol smaak, waardoor ze een geweldige aanvulling zijn op je keto-routine.
Een zakje Cheddar Moon Cheese bevat:
- Calorieën: 70
- Vet: 5 gram
- Eiwit: 1 gram
- Koolhydraten: 1 gram
- Vezels: 0 gram
hoe te bestellenZoek naar de cheddar-smaak van Moon Cheese-snackzakken bij je plaatselijke Starbucks. Ze zijn op de meeste locaties beschikbaar.
7. Magere mokka
Typisch, Starbucks ’Caffè Mocha combineert espresso met mokka-saus, gestoomde melk en slagroom.
Het bestellen van deze versie, die suikervrije magere mokkasaus gebruikt, en de melk ruilen voor gelijke delen zware slagroom en water, vermindert het koolhydraatgehalte drastisch.
Merk op dat het gebruik van 4 ons zware room het aantal calorieën op 470 brengt en het vetgehalte op 45 gram brengt.
Een 16 ounce (475 ml) Skinny Mocha bevat:
- Calorieën: 117
- Vet: 4 gram
- Eiwit: 7,5 gram
- Koolhydraten: 13,5 gram
- Vezels: 4 gram
hoe te bestellenVraag om een magere mokka met suikervrije magere mokka-siroop en gelijke delen slagroom en water.
8. Snackbakje met wortelen, witte cheddar en amandelen
Dit hartige dienblad is een geweldige optie als u op zoek bent naar een goed afgeronde keto-snack, omdat de combinatie van groenten, noten en zuivelproducten bijzonder voedzaam is.
Het bevat niet alleen weinig koolhydraten en veel vezels, maar bevat ook een stevige dosis gezonde vetten.
Een snackbakje bevat:
- Calorieën: 140
- Vet: 10 gram
- Eiwit: 6 gram
- Koolhydraten: 6 gram
- Vezels: 3 gram
hoe te bestellenVraag naar de Prosnax-wortelen, witte cheddarkaas en amandelen-snackbak, die bij de meeste franchises verkrijgbaar is.
het komt neer op
Het volgen van een koolhydraatarm, ketogeen dieet betekent niet dat je al je favoriete eten en drinken bij Starbucks moet opgeven.
Het maken van kleine aanpassingen aan uw bestelling biedt zelfs een schat aan mogelijkheden. Hierdoor kunt u het vetgehalte van uw bestelling verhogen en tegelijkertijd het aantal koolhydraten laag houden.
Houd de volgende keer dat u bij Starbucks stopt, rekening met enkele van deze opties.
-should-you-floss.jpg)
