Chakra's spelen een rol bij de energiestroom in je lichaam. De zeven belangrijkste chakra's, die van de basis van uw wervelkolom naar de bovenkant van uw hoofd lopen, komen overeen met specifieke zenuwbundels en organen in uw lichaam.
Wanneer een of meer van uw chakra's geblokkeerd of uit balans raken, wordt gedacht dat dit invloed heeft op uw fysieke, mentale, spirituele en emotionele gezondheid.
De keelchakra (ook bekend als Vishuddha) is verantwoordelijk voor communicatie, zelfexpressie en het vermogen om je persoonlijke waarheid te spreken.
In dit artikel gaan we kijken naar de rol die een gezonde of 'open' keelchakra speelt in je algehele welzijn, hoe je de symptomen van een geblokkeerde keelchakra kunt herkennen en hoe je dit energiecentrum kunt genezen.
Wat zijn chakra's?
We hebben allemaal energiecentra of chakra's in ons lichaam. In het Sanskriet staat een chakra ook bekend als een wiel of schijf van draaiende energie. Deze energie komt overeen met zenuwbundels en belangrijke organen.
Idealiter blijven je chakra's open en in balans, waardoor ze goed kunnen functioneren. Maar het leven gebeurt - en om de een of andere reden kunnen onze chakra's uit balans raken of geblokkeerd raken.
Dit kan lichamelijke of emotionele symptomen veroorzaken die verband houden met de geblokkeerde chakra.
Sommige mensen geloven dat er 114 verschillende chakra's in het lichaam zijn, maar de meeste experts concentreren zich op de zeven hoofdtypen.
De zeven belangrijkste chakra's (vermeld op zowel hun gewone naam als Sanskrietnaam) zijn:
De 7 belangrijkste chakra's
- Wortelchakra (Muladhara). Verantwoordelijk voor uw gevoel van veiligheid en stabiliteit, bevindt het wortelchakra zich aan de basis van uw wervelkolom.
- Sacraal chakra (Svadhisthana). Gelegen net onder je navel, is de sacrale chakra verbonden met je creatieve en seksuele energie, evenals met je emoties.
- Zonnevlechtchakra (Manipura). De solar plexus chakra, gelegen in je maagstreek, speelt een rol bij je zelfrespect en zelfvertrouwen.
- Hartchakra (Anahata). In het midden van je borst beïnvloedt het hartchakra je vermogen om lief te hebben en mededogen te tonen.
- Keelchakra (Vishuddha). Je keelchakra is verbonden met je vermogen om te communiceren en je innerlijke waarheid te spreken.
- Derde oogchakra (Ajna). Intuïtie, buikgevoel en verbeelding zijn allemaal verbonden met het derde oogchakra, dat zich tussen je ogen bevindt.
- Kruinchakra (Sahasrara). Door je kruinchakra, bovenaan je hoofd, voel je je spiritueel verbonden met het universum, jezelf en anderen.
Over de keelchakra
Het keelchakra speelt een essentiële rol bij communicatie, creativiteit en zelfexpressie. Als er een onbalans in dit chakra is, merk je misschien dat het moeilijker wordt om effectief te communiceren.
Volgens Diane Malaspina, PhD, een therapeutische specialist in Yoga Geneeskunde, als je keelchakra geblokkeerd of uit balans is, kun je:
- wees bang om uw persoonlijke waarheid te spreken
- vind het moeilijker om uw gedachten te uiten
- zich angstig voelen over spreken of communiceren
Bovendien zei Malaspina dat je uitbarstingen van emotie kunt ervaren of zelfs het tegenovergestelde: extreme stilte of weigering om te spreken.
“Emotioneel kunnen degenen met een onbalans in het vijfde chakra zeer kritisch zijn over zichzelf en anderen”, legde ze uit. Fysiek, zei ze, kunnen de symptomen zich manifesteren als de volgende:
- een raspende keel
- chronische keelpijn
- mondzweren
- tandvleesziekte
- keelontsteking
- schildklier uitdagingen
- aandoeningen van het kaakgewricht (TMJ)
9 manieren om een onevenwichtige keelchakra te helpen genezen
Als je worstelt met een geblokkeerde keelchakra, overweeg dan om een of meer van de volgende oefeningen te proberen.
1. Betrek de kleur blauw in je leven
Het keelchakra is gekoppeld aan de kleur blauw.
Volgens gecertificeerde yogaleraar en meester reiki-genezer Guadalupe Terrones, kunnen blauwe kristallen zoals lapis lazuli, turkoois, aquamarijn en celestiet helpen om je keelchakra in balans te brengen.
“De keelchakra regelt geluid en resonantie. Mineralen zijn een van de meest effectieve manieren om met de keelchakra te werken, omdat ze elk een andere resonantiefrequentie hebben, ”zei ze.
Het dragen van een ketting met een van deze edelstenen kan een bijzonder nuttige manier zijn om genezing naar je keelchakra te sturen.
2. Rek de nek uit
Rekken die het gebied rond uw nek openen, kunnen helpen om uw keelchakra in evenwicht te brengen.
Terrones raadt aan om eenvoudige nekstrekkingen te doen om de opbouw van stress en spanning in uw keel of nek te voorkomen.
Om deze rekoefening te doen:
- Laat je kin zakken naar je borst.
- Kantel je hoofd naar links. Houd uw schouders ontspannen en probeer uw hoofd te kantelen zodat uw linkeroor zich zo dicht mogelijk bij uw linkerschouder bevindt. U zou een rek moeten voelen langs de rechterkant van uw nek.
- Houd dit stuk 30 tot 60 seconden vast.
- Beweeg je hoofd terug naar je borst en herhaal aan de andere kant.
3. Concentreer u op uw ademhaling
Aangenomen wordt dat een ademhalingstechniek die leeuwenadem wordt genoemd gunstig is voor de keelchakra. Er wordt gedacht dat het helpt bij het verlichten van stress, het verwijderen van gifstoffen en het stimuleren van uw keel en borst.
Om deze ademhaling te oefenen:
- Adem in door je neus.
- Open je ogen en mond wijd.
- Steek je tong uit en "brul" hoorbaar je adem - de adem van je uitademing moet zo luid zijn als het gebrul van een leeuw.
4. Gebruik keelchakra-stenen
Je kunt ook keelchakra-stenen in verschillende blauwtinten gebruiken om een geblokkeerd keelchakra in balans te brengen en te deblokkeren.
Hoe je keelchakra-stenen gebruikt, is aan jou. Enkele opties zijn:
- plaats er een op de basis van je keel terwijl je rust
- ze als sieraden te dragen
- ze met je meenemen als je onderweg bent
- ze gebruiken als decor
5. Probeer yogahoudingen
Wanneer je spanning loslaat in de delen van je lichaam die zich in de buurt van een chakra bevinden, help je de energiestroom in die regio te herstellen, zei Malaspina.
Daarom worden yogahoudingen zoals Shoulder Stand, Plough en Fish - die de nekspieren loslaten - aanbevolen voor het keelchakra.
6. Probeer een reiki healing sessie
Reiki-healing is een andere optie om je keelchakra te deblokkeren.
Een reiki healing sessie komt alle chakra's in je lichaam ten goede. Terrones legde echter uit dat een reikibeoefenaar meer tijd aan je keelchakra kan besteden als hij denkt dat je er baat bij kunt hebben als er extra energie naar dat gebied wordt gestuurd.
7. Werk met de bija-mantra
Geluidstrillingen zijn oude instrumenten waarvan wordt aangenomen dat ze gebruik maken van energiestromen die in het universum bestaan.
Een bija-mantra is een eenlettergrepige klank die, wanneer hardop gezegd, helpt de energie van een bepaald chakra te activeren en in balans te brengen. Elke chakra heeft een unieke bija-mantra of klank.
Terrones stelt voor om te werken met de bija-mantra van de keelchakra, wat 'ham' is. Je kunt dit doen door hardop "ham" te chanten.
Gebruik een natuurlijke, comfortabele toon voor uw stem om dit geluid te chanten. Laat vervolgens, terwijl je uitademt, het geluid langzaam naar buiten rollen voor de duur van je uitademing.
8. Zoek tijd voor een dagboek
Het schrijven van dagboeken is een uitstekend hulpmiddel om het vermogen om naar jezelf te luisteren te cultiveren.
"Stil worden en freewriting doen is een krachtige oefening om het hart met de geest te verbinden - waar de keelchakra tussen lichaam en geest leeft", zegt Malaspina.
9. Houd uw nek in lijn met uw ruggengraat
Volgens Terrones is het belangrijk om je nek in lijn te houden met je wervelkolom om nekbelasting en hyperextensie te voorkomen.
Dit is vooral belangrijk als je aan yoga doet. Het herhalen van sommige yogahoudingen, zoals rugbuigingen, kan uw kans op nekbelasting en hyperextensie vergroten.
het komt neer op
Wanneer uw keelchakra uit balans of geblokkeerd is, kunt u negatieve symptomen ervaren die verband houden met communicatie en zelfexpressie.
Gelukkig kun je je keelchakra op verschillende manieren genezen en in balans brengen, inclusief de negen hierboven beschreven strategieën.
Als je meer wilt weten over je keelchakra en andere chakra's, overweeg dan om samen te werken met een professionele energiegenezer, zoals een reiki-beoefenaar of een gediplomeerde yoga-instructeur.
-diversity-in-the-diabetes-community.jpg)
