9 redenen waarom obesitas niet alleen een keuze is

In 2016 werd geschat dat ongeveer 30% van de volwassenen in de Verenigde Staten zwaarlijvig was.

Veel mensen geven zwaarlijvigheid de schuld van slechte voedingskeuzes en inactiviteit, maar het is niet altijd zo eenvoudig.

Andere factoren kunnen krachtige effecten hebben op lichaamsgewicht en obesitas, waarvan sommige buiten de controle van een persoon liggen.

Deze omvatten genetica, omgevingsfactoren, bepaalde medische aandoeningen en meer.

Dit artikel somt 9 dwingende redenen op waarom obesitas niet zomaar een keuze is.

1. Genetica en prenatale factoren

Gezondheid is vooral belangrijk tijdens het vroege leven, omdat dit uw gezondheid later beïnvloedt. In feite kan er veel worden bepaald terwijl de foetus nog in de baarmoeder is.

Het dieet en de levensstijl van een moeder zijn erg belangrijk en kunnen van invloed zijn op het toekomstige gedrag en de lichaamssamenstelling van een baby.

Studies tonen aan dat vrouwen die tijdens de zwangerschap te zwaar worden, meer kans hebben op zware 3-jarigen.

Evenzo hebben kinderen met ouders en grootouders die zwaarlijvig zijn, een veel grotere kans op zwaarlijvigheid dan kinderen met ouders en grootouders met een normaal gewicht.

Bovendien kunnen de genen die u van uw ouders erft, uw vatbaarheid voor gewichtstoename bepalen.

Hoewel genetica en vroege levensfactoren niet exclusief verantwoordelijk zijn voor obesitas, dragen ze bij aan het probleem door mensen vatbaarder te maken voor gewichtstoename.

Ongeveer 40% van de kinderen met overgewicht zal zwaar blijven tijdens hun tienerjaren, en 75-80% van de tieners met obesitas zal deze toestand behouden tot in de volwassenheid.

SAMENVATTING Genetica, het gewicht van een moeder en familiegeschiedenis kunnen allemaal de kans op obesitas bij kinderen en volwassenen vergroten.

2. Geboorte, kindertijd en kindergewoonten

Hoewel de reden onbekend is, lijken kinderen geboren via een keizersnede later in het leven vatbaarder voor obesitas.

Dit geldt ook voor zuigelingen die flesvoeding krijgen, die over het algemeen zwaarder zijn dan baby's die borstvoeding krijgen.

Dit kan zijn omdat de twee groepen verschillende darmbacteriën ontwikkelen, die de vetopslag kunnen beïnvloeden.

Het is belangrijk op te merken dat deze factoren over het algemeen niet worden veroorzaakt door de keuze van de moeder of de baby, maar het lijkt erop dat ze verband houden met het risico op obesitas bij het kind.

Bovendien is het aanleren van gezonde eet- en bewegingsgewoonten tijdens de kindertijd wellicht de meest waardevolle preventie tegen obesitas en leefstijlgerelateerde ziekten.

Als jonge kinderen een voorliefde ontwikkelen voor gezond voedsel in plaats van voor bewerkte junkfood, helpt dit hen hun hele leven een normaal gewicht te behouden.

SAMENVATTING Bepaalde factoren uit de kindertijd kunnen uw risico op obesitas later beïnvloeden. Deze omvatten de bevallingsmethode, borstvoeding en voedings- en bewegingsgewoonten in de kindertijd.

3. Medicijnen of medische aandoeningen

Veel medische aandoeningen kunnen alleen worden behandeld met farmaceutische medicijnen.

Gewichtstoename is een veel voorkomende bijwerking van veel van dergelijke medicijnen, waaronder diabetesmedicijnen, antidepressiva en antipsychotica.

Deze medicijnen kunnen uw eetlust vergroten, uw metabolisme verminderen of zelfs het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden veranderen, waardoor uw vetopslag sneller gaat.

Bovendien kunnen veel voorkomende medische aandoeningen u vatbaar maken voor gewichtstoename. Een belangrijk voorbeeld is hypothyreoïdie.

SAMENVATTING Gewichtstoename is een veel voorkomende bijwerking van veel medicijnen, waaronder diabetesmedicijnen, antidepressiva en antipsychotica.

4. Krachtige hongerhormonen

Honger en oncontroleerbaar eten worden niet alleen veroorzaakt door hebzucht of gebrek aan wilskracht.

Honger wordt beheerst door zeer krachtige hormonen en chemische stoffen in de hersenen, waarbij delen van uw hersenen betrokken zijn die verantwoordelijk zijn voor onbedwingbare trek en beloningen.

Deze hormonen werken niet goed bij veel mensen met obesitas, wat hun eetgedrag verandert en een sterke fysiologische drang veroorzaakt om meer te eten.

Je hersenen hebben een beloningscentrum, dat tijdens het eten dopamine en andere feelgood-chemicaliën gaat afscheiden.

Dit is de reden waarom de meeste mensen van eten houden. Dit systeem zorgt er ook voor dat je voldoende voedsel eet om alle energie en voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt.

Bij het eten van junkfood komen veel meer van deze feelgood-chemicaliën vrij dan bij het eten van onbewerkt voedsel. Dit levert een veel krachtigere beloning op in je hersenen.

Je hersenen kunnen dan meer beloning zoeken door een sterke hunkering naar dit junkfood te veroorzaken. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel die lijkt op verslaving.

SAMENVATTING Honger wordt beheerst door krachtige hormonen. Deze hormonen werken vaak niet goed bij mensen met obesitas, wat een sterke fysiologische drang veroorzaakt om meer te eten, wat resulteert in gewichtstoename.

5. Leptine-resistentie

Leptine is een zeer belangrijk hormoon dat helpt bij het reguleren van eetlust en metabolisme.

Het wordt geproduceerd door vetcellen en stuurt een signaal naar het deel van je hersenen dat je vertelt om te stoppen met eten.

Leptine reguleert het aantal calorieën dat u eet en verbrandt, en hoeveel vet uw lichaam opslaat.

Hoe meer vet er in vetcellen zit, hoe meer leptine ze produceren. Mensen met overgewicht produceren veel leptine.

Ze hebben echter ook de neiging om een ​​aandoening te hebben die leptineresistentie wordt genoemd.

Dus hoewel je lichaam veel leptine aanmaakt, zien of herkennen je hersenen het niet. Als je hersenen het leptinesignaal niet ontvangen, denken ze ten onrechte dat ze verhongeren, zelfs als ze meer dan genoeg lichaamsvet hebben opgeslagen.

Dit zorgt ervoor dat je hersenen de fysiologie en het gedrag veranderen om het vet terug te krijgen waarvan ze denken dat je ze mist.

De honger neemt toe en u verbrandt minder calorieën om uithongering te voorkomen. Wilskracht proberen uit te oefenen tegen het leptine-aangedreven hongersignaal is voor veel mensen bijna onmogelijk.

SAMENVATTING Leptineresistentie komt veel voor bij mensen met obesitas. Je hersenen voelen de geproduceerde leptine niet en denken dat je honger lijdt. Dit veroorzaakt een krachtige fysiologische drang om meer te eten.

6. Slechte voedingsvoorlichting

In de moderne samenleving wordt u geconfronteerd met eindeloze advertenties, gezondheidsverklaringen, voedingsclaims en ongezond voedsel.

Ondanks het belang van voeding, wordt kinderen en volwassenen over het algemeen niet geleerd hoe ze goed moeten eten.

Door kinderen het belang van gezonde voeding en goede voeding bij te brengen, kunnen ze later in hun leven betere keuzes maken.

Voedingsvoorlichting is erg belangrijk, vooral bij het vormen van de voedings- en leefgewoonten die u in de volwassenheid meebrengt.

SAMENVATTING Kinderen het belang van goede voeding bijbrengen is belangrijk, maar voedingsvoorlichting ontbreekt over het algemeen in de samenleving.

7. Verslavend junkfood

Sommige voedingsmiddelen kunnen ronduit verslavend zijn.

Voedselverslaving houdt in dat je verslaafd bent aan junkfood op dezelfde manier als drugsverslaafden verslaafd zijn aan drugs.

Dit komt vaker voor dan u misschien denkt.

In feite kan tot 20% van de mensen met voedselverslaving leven, en dit aantal loopt op tot ongeveer 25% bij mensen met obesitas of overgewicht.

Als je ergens aan verslaafd raakt, verlies je je keuzevrijheid. De chemie van je hersenen begint beslissingen voor je te nemen.

SAMENVATTING Junkfood kan verslavend zijn en tot 25% van de mensen met obesitas of overgewicht kan een voedselverslaving hebben.

8. Het effect van darmbacteriën

Je spijsverteringssysteem herbergt een enorm aantal bacteriën, die bekend staan ​​als je darmmicrobiota.

Veel onderzoeken tonen aan dat deze bacteriën ongelooflijk belangrijk zijn voor de algehele gezondheid.

Interessant is dat mensen met obesitas vaak andere darmbacteriën hebben dan mensen met een normaal gewicht.

De darmbacteriën bij personen met obesitas of overgewicht zijn mogelijk efficiënter in het oogsten van energie uit voedsel, waardoor de totale calorische waarde van hun dieet toeneemt.

Hoewel het begrip van de relatie tussen gewicht en darmbacteriën beperkt is, suggereert overtuigend bewijs dat deze micro-organismen een belangrijke rol spelen bij obesitas.

SAMENVATTING Mensen met overgewicht hebben andere darmbacteriën dan mensen met een normaal gewicht. Hierdoor kunnen mensen met overgewicht meer vet opslaan.

9. De omgeving

In sommige gebieden is het kopen van gezond voedsel gewoon geen optie.

Deze gebieden worden vaak voedselwoestijnen genoemd en bevinden zich in stedelijke buurten of plattelandssteden zonder gemakkelijke toegang tot gezond, betaalbaar voedsel.

Dit komt grotendeels door een gebrek aan supermarkten, boerenmarkten en aanbieders van gezonde voeding op loopafstand.

Degenen die in deze regio's wonen, zijn vaak arm en hebben misschien geen toegang tot een voertuig om ver te reizen om boodschappen te doen.

Als u niet in staat bent om gezond en vers voedsel te kopen, wordt uw dieet aanzienlijk beperkt en neemt het risico op problemen zoals obesitas toe.

Andere omgevingsfactoren kunnen ook een rol spelen bij obesitas, waaronder kunstlicht van elektrische gloeilampen, computers, telefoons en televisies.

Hoewel het verband tussen schermgebruik en zwaarlijvigheid duidelijk is vastgesteld, wordt dit in de meeste onderzoeken toegeschreven aan een gebrek aan lichaamsbeweging.

Nachtelijke blootstelling aan licht en veranderingen in uw innerlijke circadiane ritme kunnen echter ook bijdragen aan obesitas.

Dierstudies suggereren dat kunstlicht de binnenste circadiane klok kan veranderen, waardoor knaagdieren vatbaarder worden voor obesitas en metabool syndroom.

SAMENVATTING Verschillende omgevingsfactoren kunnen u vatbaarder maken voor obesitas, waaronder leven in een voedselwoestijn en blootstelling aan kunstlicht.

het komt neer op

Als het op zwaarlijvigheid aankomt, spelen meerdere factoren een rol, waarvan u er vele niet onder controle hebt, waaronder genetica, gewoonten uit de kindertijd, medische aandoeningen en hormonen.

Hoewel overgewicht of obesitas misschien geen keuze is en overtollig gewicht kwijtraken misschien moeilijk is, kunt u afvallen als u dat wilt.