Astma is een longaandoening waarbij de luchtwegen in uw longen zich vernauwen en opzwellen. Wanneer astma wordt geactiveerd, worden de spieren rond deze luchtwegen strakker, wat symptomen veroorzaakt zoals:
- beklemming op de borst
- hoesten
- piepende ademhaling
- moeite met ademhalen
Er is geen remedie voor astma, maar het is mogelijk om uw symptomen onder controle te houden. Een manier is om uw blootstelling aan allergenen in de omgeving die uw astma kunnen veroorzaken te verminderen.
Een luchtreiniger kan de blootstelling aan omgevingsfactoren helpen verminderen.
Wat is een luchtreiniger?
Een luchtreiniger is een draagbare luchtreiniger. Het filtert verontreinigende stoffen uit de lucht in uw huis en houdt ze vast. Het reinigt ook de lucht die erdoorheen komt. Een van de meest populaire soorten luchtreinigers is een ioniserende luchtreiniger, die een elektrisch veld gebruikt om deeltjes op te vangen.
Een luchtreiniger versus een luchtfilter
Een luchtreiniger is anders dan een luchtfilter, dat vervuilende stoffen opvangt door de lucht door een filter te persen. Terwijl beide apparaten vervuilende stoffen opvangen en filteren, zuivert alleen een luchtreiniger de lucht.
Een luchtfilter kan onderdeel zijn van een verwarmings-, ventilatie- en airconditioningsysteem (HVAC) of draagbaar zijn.
In beide apparaten kunnen verschillende soorten filters worden gebruikt, waaronder:
- wasbaar
- wegwerp
- zeer efficiënte deeltjesafvanging (HEPA)
- koolstof
Een luchtreiniger versus een luchtbevochtiger
Luchtreinigers en filters zijn anders dan luchtbevochtigers, die vocht aan de lucht toevoegen om uitdroging te voorkomen. Luchtbevochtigers hebben geen enkel effect op allergenen of andere omgevingsfactoren van astma, maar ze kunnen u helpen gemakkelijker te ademen.
Als u een luchtbevochtiger gebruikt, pas dan op dat u niet te veel vocht aan de lucht toevoegt, aangezien dit schimmel of huisstofmijt kan veroorzaken. Beide kunnen uw astma verergeren.
Kan een luchtreiniger helpen bij astma?
Veel voorkomende omgevingsastma-triggers in uw huis zijn:
- stof
- huidschilfers van huisdieren
- rook
- mal
- stuifmeel van buitenaf
Een luchtreiniger kan deze triggers uit uw huis halen door ze in het filter op te sluiten. Het werkt door lucht naar binnen te halen en deze kleine deeltjes op te vangen, en vervolgens de schone lucht vrij te laten. Een luchtreiniger reinigt ook de lucht eromheen.
Studies hebben echter gemengde of onduidelijke resultaten gevonden over de vraag of luchtreinigers astmasymptomen helpen of niet.
Volgens de American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE), zijn luchtreinigers mogelijk minder effectief dan gewone luchtfilters, omdat ze vaak geen deeltjes en luchtfilters opvangen. Als de allergenen niet effectief worden ingevangen, kunnen ze worden herverdeeld op oppervlakken dichter bij de luchtreiniger.
Andere onderzoeken hebben een andere mening. Uit een onderzoek uit 2018 bleek bijvoorbeeld dat luchtreinigers effectief zijn om astmasymptomen te helpen verlichten, vooral bij kinderen.
Volgens een onderzoek uit 2016 zijn luchtreinigers misschien beter in het verwijderen van bepaalde allergenen, zoals rook, maar minder effectief in het verminderen van andere allergenen, zoals huidschilfers van dieren.
Hoe goed een luchtreiniger kan helpen bij astmasymptomen hangt in het algemeen af van:
- luchtstroomsnelheid van de luchtreiniger
- filter ontwerp
- grootte van de allergeen deeltjes
- locatie van de luchtreiniger in uw huis
Hoe u het juiste filter kiest
Alleen luchtreinigers die kleine deeltjes verwijderen, helpen astmasymptomen. Indien mogelijk moet het voldoen aan de HEPA-vereisten, wat betekent dat het zeer kleine deeltjes zal filteren. Voor het beste resultaat moet u ervoor zorgen dat uw luchtreiniger de lucht kan filteren en zuiveren.
Sommige soorten luchtfilters hebben twee filters: een voor gassen en een voor deeltjes. Deze filters samen helpen u de beste schone lucht te krijgen.
Je moet er ook voor zorgen dat je luchtreiniger de juiste maat heeft voor de kamer waar je de lucht wilt zuiveren. Mogelijk hebt u meerdere luchtreinigers nodig als u een grote kamer of meer dan één kamer wilt zuiveren.
Sommige luchtreinigers produceren een soort gas dat ozon wordt genoemd. Zorg ervoor dat u deze producten vermijdt. De ozon kan uw longen irriteren en uw astma verergeren. Bovendien zuivert dit type luchtreiniger alleen de lucht en verwijdert het er geen deeltjes uit.
Houd er rekening mee dat luchtreinigers weliswaar schimmeldeeltjes en geurtjes kunnen verminderen, maar dat ze een schimmelprobleem niet kunnen oplossen. Als u schimmel in uw huis heeft, moet u stappen ondernemen om deze direct schoon te maken. Het kan zijn dat u iemand anders nodig heeft om dit te doen, zodat dit niet tot een astma-aanval leidt.
Wat helpt nog meer om allergenen te verminderen?
Andere manieren om allergenen in uw huis te verminderen, zijn onder meer:
- Met behulp van een airconditioner.
- Regelmatig reinigen in vochtige ruimtes. Dit kan schimmelvorming in ruimtes zoals de badkamer voorkomen.
- Regelmatig schoonmaken in andere ruimtes. Als uw huis stoffig wordt, draag dan een masker om uzelf te beschermen.
- Gebruik stofdichte hoezen op uw matras en kussens.
- Regelmatig uw beddengoed wassen.
- Minstens een keer per week stofzuigen. Gebruik een stofzuiger van hoge kwaliteit om te voorkomen dat er stof in de lucht terechtkomt.
- Dingen verwijderen die stof en andere allergenen kunnen vasthouden. Dit geldt ook voor rommel op het oppervlak. Tapijten vangen ook veel allergenen op, dus overweeg hardhouten vloeren als u astma heeft.
- Uw ramen gesloten houden tijdens het pollenseizoen. Dit is vooral het geval als u geen airconditioning heeft.
- Regelmatig huisdieren verzorgen of wassen. Dit kan helpen om huidschilfers te verminderen.
Zelfzorg voor astma
De belangrijkste manier om uw astma onder controle te houden, is door samen met uw arts een behandelplan op te stellen en dit op te volgen. Uw behandelplan zal waarschijnlijk medicatie bevatten, maar het kan ook stappen omvatten die u zelf kunt nemen om astma-triggers te voorkomen.
Stappen die u kunt nemen, zijn onder meer:
- Een matig gewicht behouden. Overgewicht kan astma verergeren en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
- Ademhalingsoefeningen proberen. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om uw luchtwegen te openen en u leren ademen op een manier die geen astma veroorzaakt.
- Regelmatig sporten. Regelmatige lichaamsbeweging kan uw astmasymptomen helpen verminderen door uw longgezondheid te verbeteren. De sleutel is om het juiste type oefening te doen. Als uw astma wordt veroorzaakt door inspanning, overleg dan met uw arts over hoe u veilig kunt trainen.
- Weertriggers vermijden.Het bedekken van uw neus en mond bij koud of winderig weer kan een astma-aanval helpen voorkomen of voorkomen dat uw astma erger wordt.
- Omgaan met stress. In sommige gevallen kan astma worden veroorzaakt door stressvolle gebeurtenissen. Weten hoe u uw stress effectief kunt beheersen, kan een astma-aanval helpen voorkomen.
- Triggers voor maagzuur vermijden. Als u symptomen van brandend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft, kan het vermijden van triggers voor deze aandoening een opflakkering van astma helpen voorkomen. Als huismiddeltjes niet werken, overleg dan met uw arts over de behandeling.
Zelfs als u uw behandelplan volgt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen of medische hulp in te roepen als:
- uw symptomen worden erger, vooral als u denkt dat uw medicijnen niet werken of als u vaker een inhalator met snelle verlichting gebruikt
- u heeft veranderingen in uw symptomen
- u heeft kortademigheid met minimale activiteit
- u een astma-aanval heeft die niet wordt verholpen door een inhalator met snelle verlichting - in dit geval moet u onmiddellijk een spoedbehandeling ondergaan
het komt neer op
Het vermijden van omgevingsallergenen die astmasymptomen kunnen veroorzaken, is een belangrijk onderdeel van het omgaan met astma.
Er zijn aanwijzingen dat luchtreinigers kunnen helpen bij het verwijderen van deze allergenen. Als u een luchtreiniger voor astma gebruikt, zorg er dan voor dat deze in staat is om kleine deeltjes op te vangen en de lucht zowel kan filteren als zuiveren.
Regelmatig schoonmaken en stofzuigen, met behulp van een airconditioner en het weggooien van tapijten en items die allergenen kunnen vasthouden, zijn ook effectieve manieren om astma-triggers te verminderen.
