Healthline-voedingsscore: 1,2 uit 5
De populariteit van reality-tv en sociale media heeft geleid tot een piek in programma's voor gewichtsverlies, detoxen en voedingssupplementen die op de markt worden gebracht door Instagram-influencers en reality-tv-sterren.
ALL IN van Teddi, gemaakt door reality-tv-ster en Instagram-influencer Teddi Mellencamp, is een accountability-coachingprogramma dat zich richt op gewichtsverlies en ontgifting.
De website van het programma en de sociale media-accounts suggereren dat het snel gewichtsverlies bevordert.
Toch hebben voormalige cliënten en medische professionals kritiek geuit op extreme caloriebeperking en trainingsprotocollen die zijn opgesteld door ongekwalificeerde coaches, naast andere problematische praktijken.
Dit artikel biedt een uitgebreid overzicht van het ALL IN by Teddi-programma.
dieet review scorekaart
- Totaalscore: 1,2
- Gewichtsverlies: 2,5
- Gezond eten: 1
- Duurzaamheid: 0,75
- Gezondheid van het hele lichaam: 1
- Voedingskwaliteit: 1
- Bewijsgebaseerd: 0,5
BOTTOM LINE: ALL IN van Teddi is een rage dieet dat aanzienlijk calorieën vermindert en tegelijkertijd intensieve dagelijkse lichaamsbeweging aanbeveelt. Omdat de programma's exorbitant duur zijn en worden geleid door ongetrainde, niet-gekwalificeerde coaches, is het het beste om dit te vermijden.
Wat is ALL IN door Teddi?
Teddi Mellencamp is een voormalige reality-tv-ster die vooral bekend is van de serie 'The Real Housewives of Beverly Hills'. De ALL IN by Teddi-website beweert dat ze haar coachingprogramma begon na haar eigen worsteling met gewichtsschommelingen.
Het is belangrijk op te merken dat Mellencamp geen educatieve achtergrond of gespecialiseerde opleiding in voeding of wetenschap in het algemeen heeft, noch een van de coaches die op de ALL IN-website worden genoemd.
Het programma zelf biedt een-op-een verantwoordingscoaching, die bedoeld is om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken via een 24/7 coaching- en ondersteuningssysteem.Houd er rekening mee dat er geen vaste definitie is van accountability-coaching en dat er geen gespecialiseerde training of opleiding vereist is.
Als u geïnteresseerd bent in het programma, moet u zich eerst registreren om ALL IN-klant te worden. Vervolgens wordt u benaderd door een coach die u een overzicht geeft van het programma, inclusief prijzen en verwachtingen.
Houd er rekening mee dat het ALL IN-registratieformulier een volledige lichaamsfoto vereist, wat morele of ethische bezwaren kan oproepen.
Bovendien vermelden de servicevoorwaarden dat het programma "geen medisch, voedings- of dieetprogramma is, en dat de verantwoordingscoaches geen erkende gezondheidswerkers zijn en geen opleiding in de gezondheidszorg hebben gevolgd."
Toch vertellen de coaches je precies wat je moet eten, hoeveel je moet sporten en hoeveel je moet afvallen.
OverzichtALL IN van Teddi is een programma voor gewichtsverlies dat is opgericht door de voormalige reality-tv-ster en Instagram-influencer Teddi Mellencamp. Het programma koppelt cliënten aan ongetrainde verantwoordingscoaches die dieet- en bewegingsadvies geven.
Hoe werkt ALL IN By Teddi?
ALL IN bestaat uit vier hoofdprogramma's, evenals een nieuw Postpartum-programma, die allemaal met een behoorlijk prijskaartje gepaard gaan.
Jumpstart
Dit introductieprogramma van twee weken claimt een volledige detox te bieden en je te helpen bij het herconfigureren van je levensstijl. Cliënten worden gekoppeld aan coaches die hen vertellen wat ze moeten eten en hoeveel ze moeten bewegen.
Het Jumpstart-programma is volledig vegetarisch en vrij van zuivel en alcohol. De website beweert dat het maaltijdplan 1.100 tot 1.200 calorieën per dag levert en 60 minuten lichaamsbeweging 7 dagen per week vereist, inclusief joggen en spinnen.
U moet uw lichaamsgewicht elke dag bij uw coach registreren door afbeeldingen van uw gewicht op een weegschaal te sturen.
Hoewel gesprekken tussen ALL IN-coaches en klanten vertrouwelijk zijn bedoeld, hebben voormalige klanten schermafbeeldingen gedeeld van betreffende berichten en voorgestelde maaltijdplannen die veel minder dan 1.100 tot 1.200 calorieën bevatten.
Het Jumpstart-programma kost $ 599, wat neerkomt op $ 39,90 per dag.
Maandelijks
Na het Jumpstart-programma is het de bedoeling dat u doorgaat naar het maandabonnement. Het gaat ook om persoonlijke coaching en dezelfde bewegingsvereisten, maar er wordt gezegd dat het een minder strikt menu biedt.
Het Maandprogramma is zuivelvrij, maar geeft je de mogelijkheid om dierlijke eiwitten toe te voegen aan ontbijt en / of lunch. Op de website van het programma wordt niet uitgelegd waarom zuivel is uitgesloten.
Het maandelijkse programma kost $ 399 per maand, wat neerkomt op $ 14,25 per dag.
Gewicht en training
Nadat je ten minste 6 weken ALL IN-programma's hebt voltooid en goedkeuring hebt gekregen van het coachingsteam, mag je je inschrijven voor het Weight & Workout-programma.
In dit programma stuur je een dagelijkse check-in van je lichaamsgewicht en trainingsregime naar je verantwoordingscoach. Coaches bieden vervolgens advies en dagelijkse "verantwoordingspogingen".
Het Weight & Workout-programma kost $ 165 per maand - gelijk aan $ 5,90 per dag.
Onderhoud
Zodra u uw gewichtsdoelen heeft bereikt, gaat u verder met het onderhoudsprogramma.
Het onderhoudsprogramma omvat af en toe check-ins en monitoring door verantwoordingscoaches totdat je klaar bent om het programma af te ronden, waarnaar de website verwijst als 'afstuderen'.
Het onderhoudsprogramma kost $ 95 per maand of $ 3,40 per dag.
Postpartum programma
Het postpartum-programma van 4 weken is bedoeld voor vrouwen die ten minste 6 weken na de geboorte zijn.
De ALL IN-website beweert dat het zich richt op "voeding" en "zelfzorg", maar geeft geen andere informatie over wat het programma inhoudt.
Het Postpartum-programma kost $ 525, wat neerkomt op $ 18,75 per dag.
OverzichtALL IN by Teddi maakt gebruik van 4 opeenvolgende coachingprogramma's, waaronder een Jumpstart-programma van 2 weken dat bestaat uit caloriebeperking en dagelijkse trainingen van 60 minuten.
Toegestane voedingsmiddelen en dieetplan
Het Jumpstart-programma van 2 weken is vegetarisch en alcohol- en zuivelvrij. De rest van de programma's is zuivelvrij, maar laat kleine hoeveelheden dierlijke eiwitten en alcohol toe.
De ALL IN-website beweert dat het Jumpstart-programma 1.100-1.200 calorieën per dag levert, wat een extreem caloriearm dieet is.
Maar volgens maaltijdplannen die door voormalige klanten online werden gedeeld, bevelen ALL IN-coaches vaak diëten aan die zelfs nog minder calorieën bevatten. Verschillende klanten hebben bijvoorbeeld het volgende Jumpstart-maaltijdplan gedeeld.
Ontbijt
- 1 / 4–1 / 2 kopje (20–40 gram) havermout
- 1 theelepel bruine suiker
- 1/2 kop (74 gram) bosbessen
Eerste snack (kies er een)
- 1 appel
- 1/2 kop (76 gram) aardbeien
- 1 clementine
- een halve avocado
- 1 kop (149 gram) paprika
- 1 kopje (154 gram) watermeloen
- 1 kop (101 gram) selderij
Lunch
- 1/2 kop (93 gram) gekookte rijst, quinoa of linzen
- 1 kop (182 gram) rauwe, gestoomde of salade-achtige groenten
Tweede snack (kies er een)
- 1 appel
- 1/2 kop (76 gram) aardbeien
- 1 clementine
- een halve avocado
- 1 kop (149 gram) paprika
- 1 kopje (154 gram) watermeloen
- 1 kop (101 gram) selderij
Diner
- een kom van 240 ml soep op basis van bouillon
Zeer caloriearm
Als je een appel kiest voor de eerste snack, avocado voor de tweede, en 1 kop (241 gram) Pacifica Organic Vegetable Masala-soep (een merk dat wordt aanbevolen op het ALL IN Jumpstart-menu), krijg je slechts 743 calorieën en slechts 22,5 gram. gram eiwit per dag.
Deze hoeveelheid is royaal, aangezien een halve avocado de calorierijkste snack is die er is.
Diëten die minder dan 800 calorieën per dag leveren, worden als zeer caloriearm beschouwd. Dergelijke diëten worden doorgaans alleen voorgeschreven in extreme omstandigheden en onder toezicht van medische professionals.
De netto calorie-inname kan zelfs nog lager zijn
Houd er rekening mee dat naast deze extreme caloriebeperking, Jumpstart-deelnemers minimaal 60 minuten per dag moeten trainen.
Ter referentie: een persoon van gemiddeld 70 kg verbrandt 596 calorieën terwijl hij 60 minuten jogt met een gematigd tempo van 5 mph (8 km / u).
Het koppelen van dit calorieverbruik aan het zeer caloriearme maaltijdplan van ALL IN kan gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken als gevolg van uitputting van de energie. Als u bijvoorbeeld onvoldoende calorieën binnenkrijgt terwijl u dagelijks intensief traint, kunt u duizelig worden of zelfs flauwvallen.
OverzichtHet Jumpstart-programma van 2 weken is vegetarisch en vrij van alcohol en zuivelproducten, terwijl de daaropvolgende programma's kleine hoeveelheden dierlijke eiwitten toelaten. Het menu van het Jumpstart-programma bevat extreem weinig calorieën.
Werkt het om af te vallen?
De ALL IN-website en sociale media-accounts geven dramatische voor- en na-foto's weer van deelnemers die veel zijn afgevallen.
Dit is niet verwonderlijk.
Elk dieet dat calorieën tot minder dan 800 per dag vermindert, naast lange dagelijkse trainingen, zal leiden tot snel gewichtsverlies. U verliest lichaamsvet, ongeacht of uw dieet uit gezond voedsel bestaat.
Hoewel duurzaam gewichtsverlies op de lange termijn gezonder is, is het idee van snel afvallen vaak aantrekkelijker dan langzamer afvallen gedurende langere perioden.
Hoewel ALL IN en andere zeer caloriearme diëten waarschijnlijk zullen resulteren in snel gewichtsverlies op korte termijn, toont onderzoek aan dat mensen die deze diëten volgen, na verloop van tijd sneller weer aankomen dan degenen die zich bezighouden met een matige caloriebeperking.
OverzichtALL IN by Teddi bevordert snel gewichtsverlies op korte termijn dankzij zijn extreme caloriebeperking en trainingsprotocol. Dit maakt het programma echter niet gezond of veilig. Bovendien zult u waarschijnlijk het verloren gewicht terugkrijgen.
Andere mogelijke voordelen
Alle gezondheidsvoordelen van ALL IN houden verband met caloriereductie, het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en gewichtsverlies in het algemeen - niet met het specifieke voedingsprogramma.
Elk programma dat snel gewichtsverlies bevordert, verbetert waarschijnlijk de bloedsuikerspiegel, bloeddruk en bloedlipideniveaus bij mensen met overgewicht of obesitas.
Bovendien verbetert de eliminatie van toegevoegde suikers en sterk bewerkte voedingsmiddelen door het dieet waarschijnlijk uw algehele gezondheid.
Om gewichtsverlies en de daarmee gepaard gaande gezondheidsvoordelen te behouden, moet u echter een voedingspatroon en activiteitenroutine vinden die gemakkelijk op lange termijn kunnen worden gevolgd en die een gezonde relatie met voeding, lichaamsbeeld, lichaamsgewicht en lichaamsbeweging bevordert.
ALL IN door Teddi is geen van deze dingen.
OverzichtOver het algemeen kan gewichtsverlies uw bloedsuikerspiegel, bloeddruk en bloedlipideniveaus verbeteren. Deze veranderingen moeten echter in de loop van de tijd worden gehandhaafd, wat onwaarschijnlijk is bij een beperkend dieet zoals ALL IN van Teddi.
Nadelen en mogelijke gevaren
Net als andere onnodig beperkende diëten, heeft ALL IN by Teddi belangrijke nadelen waarmee u rekening moet houden voordat u dit programma probeert.
Extreme caloriebeperking in combinatie met intensieve training
Hoewel het creëren van een calorietekort via een dieet of lichamelijke activiteit noodzakelijk is om af te vallen, zijn de calorieverminderingen en trainingsaanbevelingen van ALL IN extreem en potentieel gevaarlijk.
Het eten van 1200 calorieën per dag of minder terwijl je elke dag een uur traint, kan leiden tot spierverlies, extreme honger, stemmingswisselingen, vermoeidheid, duizeligheid, flauwvallen en andere gezondheidsproblemen.
Bovendien verlaagt het beperken van calorieën het aantal calorieën dat uw lichaam in rust verbrandt. Onderzoek toont aan dat caloriebeperking ook de niveaus van hongerhormonen zoals cortisol en ghreline kan verhogen.
Deze veranderingen kunnen het handhaven van gewichtsverlies bijna onmogelijk maken, en daarom verliezen zoveel mensen die herhaaldelijk een dieet volgen, gewicht en komen ze weer aan in een proces dat bekend staat als gewichtscyclus. Dit proces kan zijn tol eisen van zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid.
In feite ontdekte een onderzoek onder 2.702 mensen dat degenen die hadden geprobeerd af te vallen, gemiddeld 7,82 gewichtscycli doormaakten gedurende hun leven. Bovendien bracht het gewichtsverlies in verband met meer depressieve symptomen.
Bovendien kan een caloriearm, beperkend dieet zoals ALL IN leiden tot tekorten aan voedingsstoffen, vooral als u het op lange termijn volgt.
Coaches zijn niet gekwalificeerd om voedings- of gezondheidsadviezen te geven
Wanneer u zich aanmeldt voor een voedingscoachingprogramma, mag u verwachten dat de mensen die u adviseren, gekwalificeerd zijn om dit te doen. Dit is niet het geval met ALL IN van Teddi.
Op de website staan momenteel 34 coaches wiens loopbaan varieert van vastgoedbeheer tot marketing. Geen van de coaches is geregistreerd diëtist of medisch deskundige.
Om eerlijk te zijn, geeft de veelgestelde vragen van de website toe dat "coaches geen fitness-, medische of gezondheidscertificaten hebben. Elke coach heeft het verantwoordingsprogramma doorlopen en leeft deze levensstijl. "
Toch moet elk programma voor gewichtsverlies dat toegeeft dat zijn coaches niet gekwalificeerd zijn, met een korreltje zout worden ingenomen.
Bovendien geven deze coaches bewegingsadviezen zonder achtergrond in persoonlijke training. Gewichtsverlies, lichaamsbeweging of voedingsadvies krijgen van niet-gekwalificeerde bronnen kan leiden tot verwondingen, tekorten aan voedingsstoffen, ongeordende eetneigingen en andere gezondheidsproblemen.
De interesse en het enthousiasme van de coaches voor gezondheid en voeding zijn niet voldoende om u op deze gebieden te adviseren.
Ongezonde fixatie op gewicht en lichaamsbeeld
ALL IN by Teddi vereist dat je je coach dagelijkse gewichtsstatistieken opstuurt, evenals volledige lichaamsfoto's en trainingsinformatie om de voortgang aan te tonen.
Hoewel het bijhouden van het lichaamsgewicht kan helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies, is dagelijks wegen van uzelf niet nodig en kan dit leiden tot gewichtsfixatie, ontevredenheid over het lichaam, angst en gevoelens van wanhoop, vooral als u uw statistieken naar een ongetrainde coach stuurt.
Het is ook belangrijk op te merken dat uw gewicht dagelijks op natuurlijke wijze fluctueert door factoren zoals hydratatie en voedselinname.
Bovendien elimineert ALL IN veel gezonde voedingsmiddelen en voedselgroepen - inclusief dierlijke eiwitten en zuivelproducten - zonder uitleg, wat kan leiden tot voedselangst en onnodige dieetbeperkingen.
Exorbitante prijzen
ALL IN van Teddi is extreem duur. ALL IN biedt niet alleen financiering voor zijn programma's, maar alleen al zijn Jumpstart-programma van 2 weken kost $ 599 - bijna $ 40 per dag.
Onthoud dat dit bedrag het bedrag is dat u in rekening wordt gebracht voor maaltijdplannen en coaching door ongetrainde coaches die geen medische of voedingskundige opleiding of certificering hebben genoten.
U zou nooit schulden moeten maken of programma's moeten kopen die u zich niet kunt veroorloven om af te vallen of uw gezondheid te verbeteren.
De meeste diëtisten nemen deel aan medische verzekeringsmaatschappijen die advies kunnen geven over gewichtsverlies. Zelfs uit eigen zak betalen voor privé-voedingsadvies bij een diëtist is doorgaans veel minder duur dan ALL IN door Teddi's programma's.
OverzichtALL IN by Teddi heeft veel nadelen, waaronder de beperkende maaltijdplannen, hoge kosten, niet-gekwalificeerde coaches en fixatie op gewicht en lichaamsbeeld.
het komt neer op
ALL IN by Teddi is een coachingprogramma met dieetplannen met een zeer laag caloriegehalte, dagelijkse trainingen en een-op-een coaching door personen zonder opleiding of achtergrond in voeding.
Hoewel het waarschijnlijk snel gewichtsverlies veroorzaakt vanwege het lage caloriegehalte en de nadruk op langdurige dagelijkse trainingen, is dit dieet onhoudbaar, onnodig en duur. Het kan zelfs een ongezonde relatie met voedsel en ontevredenheid met het lichaam bevorderen.
Net als andere rage diëten en coachingprogramma's is ALL IN by Teddi geen gezonde keuze voor gewichtsverlies.
Hoewel de belofte van snel en drastisch gewichtsverlies verleidelijk kan zijn, is het vinden van een langdurig eetpatroon en activiteitenroutine die aan uw behoeften voldoen het belangrijkst voor duurzaam, gezond gewichtsverlies.
Als u geïnteresseerd bent om af te vallen, is het maken van een afspraak met een geregistreerde diëtist of een andere medische professional die gespecialiseerd is in voeding een geweldige plek om te beginnen.
