Adderall is een voorgeschreven medicijn dat de hersenen helpt stimuleren. Het is het meest bekend als een medicijn om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) te behandelen.
Bepaalde natuurlijke supplementen kunnen de symptomen van ADHD helpen verminderen. Ze kunnen ook helpen de stimulatie in balans te brengen en de focus te verbeteren, ongeacht of u ADHD heeft of niet.
Blijf lezen voor meer informatie over natuurlijke alternatieven voor Adderall en hoe ze werken.
Een woord van waarschuwing
Natuurlijke supplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken en kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen.
Praat met een zorgverlener voordat u een supplement probeert of uw voorgeschreven medicatiedosering wijzigt.
Citicoline
Citicoline is een farmaceutische stof die identiek is aan een natuurlijke voorloper van fosfolipide fosfatidylcholine.
Fosfolipiden helpen de hersenen goed te functioneren en kunnen hersenbeschadiging helpen genezen. In Japan werd citicoline verwerkt tot een medicijn om mensen te helpen herstellen van beroertes.
Een onderzoeksrecensie uit 2014 merkt op dat citicolinesupplementen kunnen helpen bij aandoeningen van de hersenen en het zenuwstelsel, zoals glaucoom en bepaalde soorten dementie. Het kan ook helpen de symptomen van ADHD te verminderen.
Citicoline is in sommige landen een voorgeschreven medicijn. In de Verenigde Staten wordt het als supplement verkocht.
Bijwerkingen van het gebruik van citicoline zijn nog niet bekend, hoewel het niet giftig is en doorgaans goed wordt verdragen. Er is meer onderzoek nodig naar het gebruik ervan als alternatief voor Adderall voor ADHD.
Methionine
Methionine is een aminozuur dat het lichaam nodig heeft om chemische stoffen in de hersenen aan te maken.
De actieve vorm heet S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe). Deze vorm van methionine is gebruikt als supplement om ADHD en depressiesymptomen te behandelen.
Een in 1990 uitgevoerd onderzoek van 4 weken wees uit dat 75 procent van degenen (of 6 van de 8 volwassenen) met ADHD die werden behandeld met SAMe-supplementen verbeterde symptomen vertoonden.
Dit supplement kan echter angst en manische episodes verhogen bij volwassenen die ook een bipolaire stoornis hebben.Er is meer onderzoek nodig om de juiste dosering voor methionine te vinden om ADHD te behandelen als alternatief voor Adderall.
Minerale supplementen
Sommige kinderen met ADHD hebben mogelijk een laag gehalte aan bepaalde minerale voedingsstoffen.
Normaal gesproken kunt u via een uitgebalanceerd dieet veel mineralen en andere voedingsstoffen binnenkrijgen.
Een kind dat een kieskeurige eter is, of een medische aandoening heeft die het vermogen van hun lichaam om voedingsstoffen op de juiste manier op te nemen, beïnvloedt, krijgt mogelijk niet genoeg van de juiste voedingsstoffen. Dit kan een tekort aan mineralen veroorzaken.
Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde supplementen de symptomen van ADHD bij sommige kinderen kunnen helpen verminderen. Dit kan gebeuren omdat sommige mineralen nodig zijn om chemische stoffen in de hersenen (neurotransmitters) te maken.
Deze supplementen zijn onder meer:
- ijzer
- magnesium
- zink
Vraag uw huisarts of minerale supplementen geschikt zijn voor uw kind. Als uw kind geen tekort aan mineralen heeft, zal het nemen van extra supplementen waarschijnlijk de ADHD-symptomen niet helpen.
Vitamine B-6 en magnesium
Vitamine B-6 helpt bij het maken van een hersenstof die serotonine wordt genoemd. Deze zenuwstof is belangrijk voor de stemming en gevoelens van kalmte. Vitamine B-6 werkt mogelijk samen met het mineraal magnesium om chemische stoffen in de hersenen in balans te houden.
In een vroege studie gaven artsen vitamine B-6 en magnesiumsupplementen aan 40 kinderen met ADHD.
De onderzoekers merkten op dat alle kinderen na 8 weken inname van de supplementen minder symptomen hadden.
Hyperactiviteit, agressiviteit en mentale focus zijn verbeterd.
Uit de studie bleek dat de ADHD-symptomen enkele weken nadat de supplementen waren gestopt, terugkeerden.
GABA
Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een natuurlijke chemische stof in de hersenen die het zenuwstelsel helpt kalmeren. Het werkt om de prikkelbaarheid en hyperactiviteit te verlagen. GABA kan ook helpen bij het verminderen van angst en stress.
GABA-supplementen kunnen kinderen en volwassenen met ADHD helpen die symptomen van hyperactiviteit, impulsiviteit en agressiviteit hebben.
Een onderzoek uit 2016 merkte op dat GABA deze symptomen kan helpen verminderen bij kinderen en volwassenen met zowel ADHD als bepaalde psychische aandoeningen.
Ginkgo biloba
Gingko biloba is een kruidensupplement dat vaak op de markt wordt gebracht om het geheugen en de bloedstroom bij oudere volwassenen te helpen verbeteren.
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat een extract van gingko biloba de ADHD-symptomen bij kinderen kan helpen verbeteren.
Twintig kinderen kregen het extract gedurende 3 tot 5 weken in plaats van ADHD-medicatie. Alle kinderen vertoonden verbeteringen in testscores en hadden een betere algehele kwaliteit van leven.
Meer onderzoek en doseringstesten zijn nodig voordat gingko biloba kan worden gebruikt als een Adderall-alternatief bij kinderen en volwassenen.
Pycnogenol
De antioxidant Pycnogenol, een gedeponeerd handelsmerk van Frans maritiem pijnboomschors-extract, kan de bloedsomloop verbeteren en de bloeddruk helpen verlagen. Het gebruik van dit supplement kan oxidatieve stress en ontsteking in het lichaam verminderen, wat op zijn beurt de ADHD-symptomen kan verlagen.
Onderzoekers bestuderen momenteel de rol die oxidatieve stress en ontsteking spelen bij het veroorzaken van ADHD-symptomen, maar er is meer onderzoek nodig om deze associatie te bevestigen.
Een onderzoek uit 2017 wees uit dat Pycnogenol-supplementen de symptomen van hyperactiviteit bij kinderen met ADHD aanzienlijk hebben verminderd.
Het verbeterde ook de aandacht, concentratie en hand-oogcoördinatie gedurende een periode van 4 weken. Het is nog niet bekend of volwassenen met ADHD dezelfde resultaten zouden hebben.
Combinatiesupplementen
Sommige supplementen die een combinatie van kruiden bevatten, worden verkocht als alternatief voor mensen die Adderall moeten gebruiken.
Een van deze supplementen bestaat uit een mix van verschillende kruiden en supplementen, waaronder:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Monnikskap
- Gelsemium
- GABA
- L-Tyrosine
Volgens een vergelijkende studie uit 2014, gepubliceerd in de Journal of Psychiatry, heeft dit combinatiesupplement geen invloed op de slaap of eetlust. Het kan u helpen kalm en gefocust te blijven zonder angst en prikkelbaarheid.
Supplementen voor focus en concentratie
Mensen zonder ADHD kunnen nog steeds moeite hebben met focussen of concentreren. Ze hebben misschien het gevoel dat ze snel afgeleid zijn.
Sommige natuurlijke supplementen kunnen u helpen om u beter te concentreren en het geheugen te verbeteren. Waaronder:
- Visolie. Visolie, die omega-3-vetzuren bevat, helpt de hersenen te beschermen.
- Lijnzaad. Lijnzaad en andere vegetarische bronnen leveren omega-3-vetzuren en andere nuttige voedingsstoffen.
- Vitamine b12. Vitamine B-12 helpt de hersenzenuwen te beschermen en in stand te houden.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba helpt de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen.
- Rozemarijn. Rozemarijn verbetert het geheugen en de alertheid.
- Munt. Mint verbetert het geheugen.
- Cacao-zaad. Cacaobonen zijn een krachtige antioxidant die de hersenen helpt beschermen.
- Sesamzaad: Sesamzaad is rijk aan het aminozuur tyrosine. Ze zijn ook een bron van vitamine B-6, zink en magnesium, die de gezondheid van de hersenen bevorderen.
- Saffraan: Saffraan verbetert de hersenfunctie.
Bijwerkingen
Als u Adderall gebruikt wanneer u het niet nodig heeft, kan het de hersenen overprikkelen. Adderall kan ook bijwerkingen veroorzaken als u het gebruikt om ADHD te behandelen.
Bijwerkingen zijn onder meer:
- duizeligheid
- droge mond
- misselijkheid en overgeven
- koorts
- verlies van eetlust
- diarree
- gewichtsverlies
- hoofdpijn
- slapeloosheid
- hoge bloeddruk (hypertensie)
- nervositeit
- depressie
- psychose
Voorzorgsmaatregelen
Praat met uw zorgverlener voordat u uw dosering wijzigt of besluit te stoppen met het gebruik van Adderall. Vertel hen over eventuele bijwerkingen die u heeft tijdens het gebruik van dit medicijn.
Als Adderall niet geschikt voor u is, kan uw zorgverlener andere voorgeschreven medicijnen voor ADHD aanbevelen, waaronder:
- dexmethylfenidaat (Focalin XR)
- lisdexamfetamine (Vyvanse)
- methylfenidaat (Concerta, Ritalin)
Voordat u supplementen inneemt
Praat met uw zorgverlener voordat u een supplement probeert.
Sommige kruidensupplementen kunnen bijwerkingen veroorzaken. Te veel vitamines en mineralen innemen kan schadelijk zijn voor uw lichaam.
Vitaminen, mineralen en kruidensupplementen worden niet gereguleerd door de FDA in de Verenigde Staten. Ook is de dosering, ingrediënt en broninformatie op de fles mogelijk niet helemaal nauwkeurig.
Belangrijkste leerpunten
Als u of uw kind ADHD heeft, kunnen voorgeschreven medicijnen de symptomen helpen verminderen en de dagelijkse kwaliteit van leven verbeteren. Adderall wordt vaak voorgeschreven om ADHD te behandelen.
Adderall kan bijwerkingen veroorzaken en is mogelijk niet voor iedereen geschikt. Sommige kruiden, mineralen en vitaminesupplementen kunnen natuurlijke alternatieven zijn.
Natuurlijke supplementen kunnen ook bijwerkingen of interacties veroorzaken. Bespreek het gebruik ervan met uw zorgverlener voordat u ze inneemt.
.jpg)
