We wisten al dat avocado lekker is op toast en in sushi, maar wist je dat het ook goed is voor je haar?
Om veel van dezelfde redenen is de vrucht - ja, avocado is technisch gezien een vrucht - goed voor je gezondheid en haar.
Lees verder voor zeven haarmaskers op basis van avocado waar we dol op zijn. We bespreken ook de praktische tips voor het gebruiken en verwijderen van haarmaskers, evenals tips om uw haar gezond te houden.
Wat maakt avocado goed voor haar
Avocado's zijn extreem hydraterend en voedzaam omdat ze natuurlijke oliën en zowel meervoudig onverzadigde als enkelvoudig onverzadigde vetzuren (de "goede" vetten) bevatten. Hoewel deze oliën gunstig kunnen zijn voor alle haartypes, zijn ze vooral nuttig voor droog, uitgedroogd haar.
De vrucht is ook rijk aan vitamines die de hoofdhuid kunnen voeden en het haar er gezond, glanzend en gehydrateerd uit kunnen laten zien. Je hebt misschien gehoord dat biotine haar en nagels helpt groeien. Dit geldt vooral bij mensen met een tekort aan biotine, wat zeldzaam is.
Avocado is een geweldige bron van biotine, en het toevoegen van deze vitamine B-complex aan het dieet kan het haar helpen gezonder te groeien.
Een onderzoek uit 2015 wees uit dat mineralen in avocado-olie, waaronder kalium en magnesium, de cuticula-cellen kunnen afsluiten, waardoor het haar er glad en glanzend uit kan zien en kan voorkomen dat het breekt.
Hoewel er niet veel klinische onderzoeken zijn gedaan naar de effecten van avocado op haar, is aangetoond dat plantaardige olie het haar helpt beschermen tegen beschadiging en dat vetzuren de olie verminderen en de algehele kwaliteit van het haar verbeteren.
Anekdotisch gezien merken veel mensen op dat hun haar zijdezacht en sterker aanvoelt na het gebruik van een avocadomasker.
Zelfgemaakte recepten voor avocado-haarmaskers
Avocadomaskers zijn gemakkelijk thuis te maken en misschien heb je al alle ingrediënten die je nodig hebt in je keuken.
1. Avocado- en kokosolie
Ingrediënten
- 1 avocado
- 2-3 eetl. kokosnootolie
Routebeschrijving
Gebruik voor glad, glanzend haar een vork om een volle avocado in een kom te pureren. Begin met 2 eetlepels kokosolie en meng dit door elkaar.
Van kokosolie is aangetoond dat het gemakkelijk door het haar wordt opgenomen en de lokken beschermt tegen beschadiging van buitenaf. Je kunt meer kokosolie toevoegen als je meer van een vloeibaar masker houdt. Breng aan vanaf de punten van het haar en werk naar de hoofdhuid toe.
2. Avocado, olijfolie en citroensap
Ingrediënten
- 1 avocado
- 1/4 kopje olijfolie
- 1 eetl. citroensap
Routebeschrijving
Pureer de avocado en meng de olijfolie en het citroensap erdoor. Het ziet eruit als soepachtige guacamole. Van wortel tot punt op vochtig of droog haar aanbrengen.
Citroen is schimmelwerend en kan olie en roos helpen verminderen. Maar als het niet goed wordt uitgespoeld, kan het haar tijdelijk bleken. De verzachtende eigenschappen van olijfolie helpen het haar te verzachten.
3. Avocado, ei en olijfolie
Ingrediënten
- 1/2 avocado
- 1 ei
- 1 theelepel. olijfolie
Routebeschrijving
Meng de ingrediënten samen met een vork of lepel. Kloppen werkt in een mum van tijd.
U kunt de verhoudingen van dit masker aanpassen aan de lengte en dikte van uw haar. Naast de hydraterende voordelen van avocado- en olijfolie, is ei rijk aan proteïne, dat helpt het haar te versterken en beschermt tegen gespleten haarpunten en hitteschade.
4. Aloë en avocado
Ingrediënten
- 1 rijpe avocado
- 2 eetlepels. van aloë vera-gel
- 1 theelepel. van kokosolie
Routebeschrijving
Roer of meng de drie ingrediënten door elkaar en voeg meer kokosolie toe als je heel lang of dik haar hebt.
Aloë heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de hoofdhuid kunnen kalmeren, en het vitaminegehalte in zowel aloë als avocado zal het haar voeden.
5. Banaan en avocado
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan
- 1/2 avocado
Routebeschrijving
Pureer of meng de ingrediënten en breng aan op vochtig haar van wortel tot punt. Banaan heeft een hoog silicagehalte, dus het werkt om het haar glad te maken en glans toe te voegen.
6. Yoghurt, honing, olijfolie en avocado
Ingrediënten
- 1 kopje yoghurt (kies voor gewone Griekse yoghurt)
- 1/2 rijpe avocado
- 2 eetlepels. olijfolie
- 1 eetl. honing
Routebeschrijving
Mix of roer de ingrediënten tot er een gladde pasta ontstaat.
Op vochtig haar aanbrengen. Honing lijkt misschien plakkerig, maar het is een bevochtiger, wat betekent dat het vocht uit de lucht trekt en in het haar blijft zitten voor extra hydratatie.
Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat de probiotica in yoghurt roos kunnen helpen verminderen.
7. Havermout en avocado
Ingrediënten
- 1/2 rijpe avocado
- 1/2 kopje havermout
Routebeschrijving
Bereid eerst de havermout volgens de kookinstructies en laat hem afkoelen tot kamertemperatuur - je wilt je hoofdhuid niet verbranden! Mix met de avocado tot een gladde pasta. Van wortel tot punt op het haar aanbrengen.
Havermout kan een droge, jeukende hoofdhuid helpen kalmeren.
Hoe haarmaskers te gebruiken: beste praktijken
Breng voor het beste resultaat avocadomaskers aan op droog haar. Avocado-haarmaskers zijn op olie gebaseerd, dus nat haar stoot de olie af en zal niet zo diep doordringen als op droog haar.
Breng voor het beste resultaat avocadomaskers aan op droog haar.
Laat 20 tot 30 minuten intrekken.
Als je wilt, kun je een haarmasker een nacht laten zitten. Er is echter niet veel bewijs dat het beter is om het masker voorbij het punt van verzadiging te laten zitten.
Als je besluit het een nacht te laten staan, bedek je haar dan met een douchemuts of leg een handdoek op je kussen om vlekken te voorkomen.
Spoel het masker onder de douche uit, was daarna met shampoo en conditioneer het zoals normaal. Als u denkt dat uw haar er zelfs na het wassen met shampoo vettig uitziet, kunt u overwegen om twee keer met shampoo te wassen om het masker er volledig uit te halen.
Voorzorgsmaatregelen
Avocado wordt grotendeels als veilig beschouwd. Als u echter weet dat u allergisch bent voor avocado, moet u het masker overslaan, omdat dit nadelige bijwerkingen kan veroorzaken.
Als je nog nooit een avocado hebt gegeten maar hem in een haarmasker wilt gebruiken, kun je het beste een huidpleister proberen voordat je hem op je haar aanbrengt. Dit houdt in dat je een kleine hoeveelheid avocado op je onderarm doet.
Wacht ongeveer 30 minuten en als de huid geen tekenen van een allergische reactie vertoont - zoals geen roodheid, jeuk of stekend gevoel - zou het prima moeten zijn om op je hoofdhuid en haar te gebruiken.
Tips voor gezond haar
Maskers zijn niet de enige manier om gezond haar te behouden. Een makkelijke omschakeling is om je haar uit te spoelen met lauw of zelfs koud water.
Gebruik voordat je gaat shamponeren warm water om de nagelriem te openen, zodat de shampoo in elke streng kan doordringen voor een diepere reiniging. Spoel af met koeler water om de cuticula af te sluiten voor glanzend haar.
Tips voor gezond haar
- Gebruik warm water voordat je gaat shamponeren om de nagelriem te openen.
- Spoel na het wassen met lauw of koud water om de nagelriem te verzegelen.
- Gebruik een microvezelhanddoek in plaats van badstof om haar te drogen.
- Slaap op een zijden kussensloop.
- Beperk warmtestyling, zoals föhnen, krullen en stijlen.
- Gebruik een hittebeschermende spray als je een hittestylingstool gebruikt.
- Eet een goed afgerond, vitaminerijk dieet.
Gebruik een microvezel handdoek om je haar te drogen. Het is zachter voor het haar dan badstof, wat het haar kan verzwakken en beschadigen.
Een zijden kussensloop kan ook helpen het haar te beschermen. Het zorgt voor minder wrijving op het haar en dus voor kroezen, en het materiaal houdt minder vuil en olie vast.
Een gemakkelijke manier om haarbeschadiging te voorkomen, is door warmtestyling te beperken, zoals föhnen, stijlen en krullen. Als u hete gereedschappen moet gebruiken, kunt u een thermische hittebeschermende spray gebruiken die helpt om het haar gezond en zacht te houden.
Uw dieet kan de gezondheid van het haar beïnvloeden
Haar bestaat eigenlijk gewoon uit dode cellen, daarom doet het geen pijn als je het knipt. Je kunt het uiterlijk van je haar veranderen, maar het is moeilijk om de werkelijke samenstelling ervan te veranderen, tenzij je de manier waarop het groeit verandert.
Een manier om de gezondheid van uw haar te veranderen, is door een goed afgerond, vitaminerijk dieet te volgen. Vitamine- en antioxidantrijk voedsel kan een gezonde haargroei helpen bevorderen.
Enkele van de beste voedingsmiddelen voor haar zijn:
- greens, zoals spinazie en boerenkool
- bessen, die vitamine C bevatten om collageen te bevorderen
- noten
- zaden
- oesters en ander zinkrijk voedsel
- vette vis, die omega-3 vetzuren bevat
- avocado, die het lichaam vitamine E en een dosis vetzuren geeft
Hoe een avocado te snijden
Overzicht
Er is niet veel wetenschappelijk onderbouwd onderzoek dat erop wijst dat haarmaskers gunstig zijn voor het haar. Anekdotisch gesproken melden veel mensen dat hun haar er glanzender en gladder uitziet na het gebruik van een avocadomasker, zelfs als het haar zelf niet is veranderd.
Omdat haar dode materie is, is er niet veel dat je kunt doen om de conditie permanent te veranderen als het eenmaal uit de hoofdhuid is gegroeid. Een gezond, goed afgerond dieet is een van de meest effectieve manieren om uw haar te veranderen. Avocado's eten is net zo goed, zo niet beter, voor je haar dan het gebruik van een masker.
Avocado is rijk aan vitamine E, C en A en bevat essentiële mineralen en heel weinig suiker. Andere gezonde voeding voor het haar zijn bessen, vis en bladgroenten.
