8 voordelen van een gezichtsmassage

Gezichtsmassages zijn behandelingen die u met een arts of alleen kunt doen. De techniek omvat het stimuleren van drukpunten op het gezicht, nek en schouders.

U kunt lotions, oliën of reinigende balsems gebruiken met gezichtsmassages, evenals een gezichtsroller of een platte gua sha-tool.

Gezichtsmassage helpt bij het bevorderen van een gezonde huid terwijl uw gezichtsspieren ontspannen. Het heeft een ontspannend en verjongend effect, waardoor u er beter uitziet en u zich beter voelt.

Of je nu een gezichtsmassage puur wilt gebruiken om te ontspannen of om een ​​specifieke aandoening te behandelen, er zijn genoeg technieken om uit te proberen.

Lees verder om enkele voordelen van gezichtsmassage nader te bekijken, hoe u dit alleen kunt doen en wanneer u het beste een professional kunt bezoeken.

Soorten gezichtsmassage

Er zijn verschillende soorten gezichtsmassage en technieken die u alleen of met een professional kunt doen.

Soorten gezichtsmassage zijn onder meer:

• lymfedrainage
• reflexologie
• shiatsu
• gua sha
• Zweeds
• remediërend
• sinus
• acupressuur

Technieken voor gezichtsmassage omvatten:

• cupping
• digitaal of knokkel kneden
• vouwen
• effleurage
• trillingen
• tikken
• Jacquet knijpen

Vermeende voordelen

Lees verder om te ontdekken wat een deel van het onderzoek en anekdotisch bewijs te zeggen heeft over de voordelen van gezichtsmassage.

1. Anti-veroudering en rimpels

Een van de belangrijkste voordelen van gezichtsmassage is het vermogen om het algehele uiterlijk van de huid te verbeteren.

Een kleine studie uit 2017 onderzocht de effectiviteit van gezichtsmassage met een stimulerend massageapparaat. Deelnemers gebruikten gedurende 8 weken een antiverouderingsapparaat en crème op hun gezicht en hals. De effecten van de crème werden versterkt bij gebruik met de gezichtsmassage. Er werden verbeteringen gezien in rimpels, huidverslapping en textuur.

Onderzoekers keken ook naar de effecten van gezichtsmassage op ex vivo huidexplantaten of -monsters. Gedurende 10 dagen werden de huidmonsters gemasseerd met behulp van een antiverouderingsapparaat, twee keer per dag gedurende 1 minuut. In vergelijking met onbehandelde huidexplantaten veroorzaakte het apparaat hogere expressiesnelheden in dermale eiwitten, wat een anti-verouderingseffect op de huid had.

2. Sinusdruk

Zolang het geen besmettelijk geval is of tijdens een acuut stadium van sinusitis, kunt u massage gebruiken om sinusdruk, ongemak en congestie te verlichten.

Sinusmassage kan ook helpen de afvoer van slijm te bevorderen, hoofdpijn te verlichten en de bloedsomloop te stimuleren. Meer diepgaande wetenschappelijke studies zijn nodig om de effecten van sinusdrukmassage te bevestigen en uit te breiden.

3. Acne

Het stimuleren van de huid door middel van massage kan de bloedcirculatie helpen bevorderen en acne verminderen. Specifiek onderzoek dat bewijs levert van gezichtsmassage bij het verbeteren van acne is beperkt.

Sommige mensen zweren bij een massage met olijfolie om acne te behandelen. De resultaten variëren, dus als het iets is dat u wilt proberen, test het dan op een klein gebied voordat u uw hele gezicht masseert.

Wees niet te agressief in uw aanpak. Vermijd harde bewegingen of exfolianten, vooral op gevoelige plekken.

4. TMJ

Mensen met een kaakgewricht (TMJ) kunnen ongemak in de kaak of het gezicht ervaren. Dit kan hoofdpijn, oorpijn of kaakkramp zijn.

Volgens de Cleveland Clinic kan triggerpointmassage helpen bij het verlichten van strakke, ontstoken of pijnlijke kaakspieren. Dit ongemak kan te wijten zijn aan kauwen, kaken op elkaar klemmen of tandenknarsen.

Massage om symptomen van TMJ te verlichten, kan vooral effectief zijn in combinatie met kaakoefeningen.

5. Gloeiende huid

Gezichtsmassage is misschien wel de juiste keuze als u een stralende, stralende huid wilt. Uit onderzoek uit 2002 bleek dat 59 procent van de vrouwen die een gezichtsmassage hadden ondergaan, een gevoel van frisheid en verjonging meldden.

Ongeveer 54 procent meldde een soepele huid, terwijl 50 procent last had van huidverstrakking. Veel anekdotisch bewijs suggereert dat het stimuleren van je gezichtsspieren kan helpen om de huid strakker te maken, strakke spieren te verlichten en de bloedsomloop te stimuleren.

6. Doorbloeding van de huid

Het gebruik van een gezichtsmassageroller heeft een positief effect op de doorbloeding van de huid, waardoor de huid er beter uitziet.

Volgens een kleine studie uit 2018 hadden mensen die een gezichtsbehandeling van 5 minuten met een massageroller hadden, de bloedtoevoer naar het gebied gedurende ten minste 10 minuten na de massage verhoogd. Na 5 weken massage was de reactie van de bloedstroom op warmte aanzienlijk verbeterd.

7. Gezichtsverjonging

Gezichtsmassages kunnen helpen om spanning te verminderen en tegelijkertijd de ontspanning en de gezondheid van de huid te verbeteren.

Onderzoek uit 2018 wijst op de effectiviteit van gezichtsmassage met een Pao-apparaat bij het stimuleren van gezichtsverjonging. Het apparaat voor gezichtsmassage bleek de spierdikte en het dwarsdoorsnedegebied van het gezicht te vergroten bij vrouwen die het apparaat gedurende 30 seconden, tweemaal daags gedurende 8 weken, gebruikten.

8. Beheer littekenweefsel

Als u een gezichtslitteken heeft dat zich in het genezingsproces bevindt, kan massage zeer nuttig zijn. Het masseren van het littekenweefsel en de omliggende gebieden kan de bloedstroom helpen verhogen, nabijgelegen weefsels losser maken en bultjes afvlakken.

Gezichtsmassage kan ook helpen bij het verlichten van symptomen zoals pijn, jeuk en gevoeligheid. Onderzoekers in 2014 ontdekten dat massagetherapie effectief was bij het verminderen van pijn en jeukende huid, terwijl het uiterlijk van verhoogde littekens door brandwonden werd verbeterd.

Hoe het thuis te doen

U kunt uzelf thuis een gezichtsmassage geven. Maak voordat u begint uw gezicht en handen schoon. Gebruik een kleine hoeveelheid serum, olie of reinigende balsem zodat uw vingers gemakkelijk over uw huid glijden en rollen. U kunt ook het oppervlak van uw handpalm gebruiken.

Of je nu 5 minuten of een heel uur hebt, je kunt je favoriete elementen samenstellen om een ​​gepersonaliseerde gezichtsmassage-routine te creëren. Herhaal elke streek vijf keer of focus gedurende 20 tot 30 seconden op een specifiek gebied. Gebruik zachte maar stevige druk.

Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken. Hieronder staan ​​er een paar die u kunt gebruiken om uw routine te creëren:

• Gebruik een ronddraaiende beweging om je vingers in je slapen te wrijven.
• Gebruik je handpalmen en vingertoppen om de zijkanten van je gezicht te masseren, beginnend bij je kin en richting je voorhoofd. Schuif dan je handen weer naar beneden.
• Druk en laat je ringvingers in je wenkbrauwbot glijden. Ga van de binnenste naar de buitenste hoek. Doe dan dezelfde beweging onder je ogen.
• Begin met je duim en wijsvinger bij de buitenste hoeken van je wenkbrauwen. Knijp zachtjes in je wenkbrauwen terwijl je naar de binnenste hoek gaat.
• Druk je vingers in het midden van je wenkbrauwen. Schuif ze naar je haarlijn. Beweeg vervolgens uw vingers naar uw slapen.
• Druk een paar seconden stevig op de ruimte tussen je wenkbrauwen. Blijf dan drukken terwijl u met de klok mee en tegen de klok in beweegt.
• Gebruik je wijs- en middelvinger om onder je jukbeenderen te drukken. Begin in het midden van je gezicht en ga naar je slapen.
• Gebruik voor een sterker effect je knokkels om in je gezicht te drukken. Begin bij je neus en breng ze over je wangen naar je oren.
• Gebruik je duim en eerste twee vingers om het midden van je kin te knijpen. Knijp in de huid terwijl u naar uw oren toe beweegt.
• Druk in je kaak terwijl je je vingers van de buitenkant van je kaak naar je kin beweegt.
• Gebruik een cirkelvormige beweging om het gebied onder je oorlellen te masseren.
• Gebruik de buitenkant van je pinkvingers om in je nek te drukken, beginnend bovenaan en naar beneden.
• Gebruik je ringvinger om stevig in het binnenste voorhoofd te drukken en naar je buitenste voorhoofd te glijden.
• Gebruik uw vingertoppen om zachtjes over alle delen van uw gezicht te tikken. Knijp vervolgens voorzichtig in de vlezige delen van de huid.
• Pas acupressuur toe op gezichtsdrukpunten of sinusdrukpunten.

Wanneer moet je een professional zien?

Ga naar een arts of massagetherapeut voor een gezichtsmassage of als u specifieke medische problemen wilt aanpakken, waaronder acne, TMJ of littekenreductie.

Een professional heeft de vaardigheid en expertise om de gezichtsmassage af te stemmen op uw specifieke behoeften. Ze kunnen ook eventuele aanvullende behandelingen aanbevelen.

het komt neer op

Gezichtsmassages zijn een geweldige manier om uzelf wat genezende en verjongende TLC te geven terwijl u specifieke problemen behandelt. Geniet van het ontdekkingsproces terwijl u leert om zelf een gezichtsmassage te doen of regelmatig professionele behandelingen krijgt.

Vervolg een gezichtsmassage met producten die de conditie van uw huid helpen verbeteren. Voor een mooie, stralende huid, blijf gezond door uzelf voldoende tijd te geven om te rusten en te ontspannen, een gezond dieet te volgen en actief te zijn.