Hoe vaak moet u douchen?

Overzicht

Sommige mensen douchen niet elke dag. Hoewel er veel tegenstrijdige adviezen zijn over hoe vaak je moet douchen, heeft deze groep misschien gelijk.

Het klinkt misschien contraproductief, maar elke dag douchen kan slecht zijn voor je huid. Sommige dermatologen raden aan om alleen om de dag te douchen, of twee tot drie keer per week.

Veel mensen gaan minstens één keer per dag onder de douche, 's ochtends of' s avonds voor het slapengaan. Afhankelijk van de dag en je activiteitenniveau kun je zelfs twee of drie keer douchen.

Het belang van persoonlijke hygiëne valt niet te ontkennen. Maar hoewel sommige mensen dagelijks douchen, hoeft dit in veel gevallen geen deel uit te maken van uw dagelijkse routine.

Ben je er niet van overtuigd dat je de dagelijkse douche kunt overslaan en schoon kunt blijven? Dit is wat u moet weten over te veel douchen en niet genoeg douchen.

Hoe veel is te veel?

De bovenstaande aanbeveling van dermatologen betekent niet dat u uw doucheroutine moet terugschroeven. De huid van iedereen is anders en de huid van elke persoon kan van seizoen tot seizoen veranderen.

Uw huid kan bijvoorbeeld in de winter droger zijn, in welk geval te veel buien extreme droogheid kan veroorzaken. Toch mag elke dag een douche in de zomer geen negatieve invloed hebben op uw huid.

Aangezien er geen harde of snelle regels zijn voor hoeveel te veel is, is het belangrijk dat u uw lichaam leert kennen en bepaalt wat uw huid kan verdragen.

als u te vaak baadt

Als u te veel doucht, kan dit leiden tot ongemak en kunt u last krijgen van:

• jeuk
• droge, schilferige huid
• opflakkeringen van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis
• droog, broos haar

Wegens persoonlijke voorkeur wil je een dagelijkse douche misschien niet overslaan. Als dit op jou van toepassing is, blijf dan volgens experts maar één keer douchen per dag.

Nog meer en u kunt mogelijk uw huid ontdoen van etherische oliën. Dit veroorzaakt uitdroging, wat kan leiden tot huidontsteking of eczeem. Uw huid kan jeuken en kan barsten, schilferen en rood worden.

Als u een huidaandoening heeft zoals psoriasis, kan meer dan één keer douchen per dag zelfs een opflakkering veroorzaken. Ook kunnen te veel douches 'goede' bacteriën van uw huid spoelen, waardoor u een risico loopt op infecties.

Een gezonde huid is echter niet de enige reden om minder te douchen. Douches gebruiken veel water, maar u beseft misschien niet hoeveel.

Bespaar water

Het nemen van kortere douches of het verminderen van uw aantal douches kan het waterverbruik van uw gezin drastisch verminderen. U bespaart niet alleen bronnen, maar verlaagt ook uw energierekening.

De Alliance for Water Efficiency schat dat een gemiddelde douche ongeveer 8,2 minuten duurt en ongeveer 17,2 liter water verbruikt.

Wat gebeurt er als je niet genoeg doucht?

Net zoals u teveel kunt douchen, kunt u ook te weinig douchen. Dus hoewel minder douches de gezondheid van de huid kunnen verbeteren, moet u toch rekening houden met uw persoonlijke hygiëne.

Zweetklieren bedekken een groot deel van uw lichaam en ze produceren zweet als u oververhit, gestrest, hormonaal of lichamelijk actief bent. Zweet is op zichzelf geurloos - totdat het zich combineert met bacteriën die normaal op de huid aanwezig zijn.

Een overgeslagen douche hier of daar zal waarschijnlijk geen lichaamsgeur opwekken, vooral als je niet hebt getraind. Lichaamsgeur is echter onvermijdelijk naarmate u langer zonder douche gaat, vooral in uw oksels en lies.

Natuurlijk is het risico op lichaamsgeur niet de enige reden om regelmatig te douchen of te baden. Slechte hygiëne of onregelmatige buien kunnen een opeenhoping van dode huidcellen, vuil en zweet op uw huid veroorzaken. Dit kan acne veroorzaken en mogelijk aandoeningen zoals psoriasis, dermatitis en eczeem verergeren.

Te weinig douchen kan ook een onbalans van goede en slechte bacteriën op uw huid veroorzaken. Te veel slechte bacteriën op uw huid brengen ook risico op huidinfecties met zich mee. Dit kan leiden tot dermatitis neglecta, waarbij plakjes tandplak op de huid ontstaan ​​als gevolg van onvoldoende reiniging.

Door te baden worden ook dode huidcellen verwijderd. Als u niet genoeg baadt, kunnen deze cellen aan uw huid blijven kleven en hyperpigmentatie veroorzaken. Door een goede hygiëne te hervatten, kan deze toestand worden verholpen.

als je niet genoeg baadt

Als u te lang tussen de douches door gaat, kunt u last krijgen van:

• verhoogde lichaamsgeur
• acne
• opflakkeringen van huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis en dermatitis
• huidinfecties
• gebieden met een donkere of verkleurde huid
• in extreme gevallen, dermatitis neglecta, dikke plekken op de schilferige huid

Hoe te baden?

Als u sport, sport, een rommelige baan heeft of gewoon elke dag de voorkeur geeft aan een douche, zijn er manieren om uw huid gezond te houden.

tips voor gezond baden

Hier zijn een paar tips om op de juiste manier te baden en uw huid te beschermen.

• Neem maar één keer per dag een douche (indien mogelijk om de dag). Geef jezelf op dagen dat je niet doucht een sponsbad. Was je gezicht, oksels en lies met een washandje.
• Niet douchen in warm water. Gebruik in plaats daarvan warm water.
• Beperk douches tot 5 tot 10 minuten.
• Gebruik een zachte zeep of reinigingsmiddel en spoel de zeep grondig af voordat u de douche verlaat.
• Wrijf niet met een handdoek over uw huid. Dep de huid droog om vocht vast te houden.
• Gebruik geen reinigingsmiddelen en zeep met geur- of deodorants. Deze producten kunnen je huid irriteren.
• Breng na elke douche of bad een vochtinbrengende crème op uw huid aan.

het komt neer op

Hoewel persoonlijke hygiëne belangrijk is voor uw gezondheid, is het mogelijk dat u te vaak in bad gaat. Dagelijkse douches maken misschien deel uit van je schema, maar aan het eind van de dag moet je doen wat het beste is voor je huid.

Als je last hebt van een droge huid en op zoek bent naar een manier om huidontsteking en -irritatie te stoppen, experimenteer dan met minder douches. Of beperk op zijn minst uw douches tot vijf minuten en sla het warme water over.