We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ondanks het stigma rond gesprekken over geestelijke gezondheid, hebben veel mensen psychische symptomen ervaren tijdens de COVID-19-pandemie.
Volgens gegevens van de National Alliance on Mental Illness heeft een op de vijf volwassenen in de Verenigde Staten in 2019 een psychische aandoening gehad.
CDC-gegevens van juni 2020, ongeveer 3 maanden na de pandemie, meldden dat bijna 40 procent van de Amerikaanse volwassenen psychische symptomen van depressie, angst of middelengebruiksstoornis ervoer. Dit was een significante toename van gemelde symptomen in vergelijking met dezelfde periode in 2019.
Wat uw situatie ook is, er is altijd hulp. Geestelijke gezondheidsadviseurs hebben de tools om u te helpen om te gaan met momenten van onzekerheid en mentaal welzijn.
Hier is alles wat u moet weten over diensten voor geestelijke gezondheidszorg: wat ze zijn en waar u ze kunt vinden.
Wat zijn diensten voor geestelijke gezondheidszorg?
Geestelijke gezondheidsdiensten helpen mensen bij het omgaan met psychologische en gedragsproblemen, zoals stress, angst, depressie en trauma. Ze zijn verkrijgbaar via zorgverzekeraars, Medicaid, lokale opleidingsinstituten of privétherapeuten.
Geestelijke gezondheidsadviseurs werken één-op-één samen met patiënten om hen te helpen met emotionele, psychologische en cognitieve problemen. Ze kunnen individuen, stellen en zelfs gezinnen adviseren om een verzorgende en constructieve therapieomgeving te creëren.
Counselors zijn niet alleen bedoeld voor patiënten met psychologische problemen. Ze bedienen een breed scala aan klanten.
"Het mooie van de wereld van geestelijke gezondheid is dat er voor iedereen verschillende soorten diensten beschikbaar zijn", zegt Allyson Timmons, een erkende geestelijke gezondheidsadviseur en de eigenaar van Envision Therapy. "De focus van onze samenleving is verschoven van een overwegend medisch perspectief naar een meer allesomvattende kijk, met een schijnwerper op het belang van de geest", legt ze uit.
Wat zijn de soorten diensten voor geestelijke gezondheidszorg?
Poliklinische versus intramurale zorg
Geestelijke gezondheidsdiensten kunnen zich richten op verschillende aandoeningen. Poliklinische programma's omvatten psychotherapie - gewoonlijk gesprekstherapie genoemd -, psychiatrie en traumagerichte therapieën.
“In een poliklinische setting kunnen individuen in contact komen met bronnen, zorgverleners en groepen die hen in staat stellen om aan hun doelen te werken en hun zorgen over minder ernstige symptomen en problemen aan te pakken. Er zijn diensten beschikbaar voor alle leeftijdscategorieën, individuen, stellen en gezinnen ”, legt Timmons uit.
Aan de andere kant bieden residentiële geestelijke gezondheidsprogramma's diensten aan diegenen die ernstigere symptomen ervaren die verband houden met langetermijndiagnoses. Dit omvat onder meer herstelprogramma's voor middelengebruik en eetstoornissen.
Volgens Mental Health America kan intramurale geestelijke gezondheidszorg ook geschikt zijn voor patiënten die het risico lopen zichzelf of anderen schade toe te brengen. Of een patiënt voor intramurale of ambulante zorg kiest, hangt af van de ernst van de situatie. Bij intramurale zorg kunnen patiënten echter nauwlettend worden gevolgd, kunnen ze helpen bij het aanpassen van medicijnen of onmiddellijke zorg bieden tijdens een acute episode waarin de mentale toestand van een persoon tijdelijk verslechtert.
"In elk van die domeinen [poliklinisch en intramuraal] zul je merken dat zorgverleners kunnen putten uit een groot aantal op bewijs gebaseerde modaliteiten om zich aan te passen aan iemands specifieke behoeften", zegt Timmons.
Soorten therapie
De meest voorkomende vormen van therapie zijn cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie en oogbewegingsdesensibilisatie en herverwerking (EMDR).
Cognitieve gedragstherapie
De American Psychological Association (APA) acht cognitieve gedragstherapie nuttig voor een reeks problemen, waaronder depressie, angststoornissen, problemen met alcohol- en drugsgebruik, huwelijksproblemen, eetstoornissen en ernstige psychische aandoeningen.
Dialectische gedragstherapie
Dialectische gedragstherapie richt zich op het beheersen van pijnlijke emoties en het verminderen van conflicten in relaties. Het is vooral handig voor persoonlijkheidsstoornissen en wordt vaak gebruikt om borderline persoonlijkheidsstoornis te behandelen.
Het therapiemodel kan ook worden toegepast op eetstoornissen, stoornissen in het gebruik van middelen, bipolaire stoornis en andere aandoeningen.
Desensibilisatie en herverwerking van oogbewegingen
EMDR-therapie is een interactieve psychotherapietechniek die wordt gebruikt om psychologische stress te verlichten. Therapeuten oefenen deze vorm van behandeling voornamelijk uit bij patiënten met trauma en posttraumatische stressstoornis (PTSD).
Tijdens EMDR herbeleven patiënten traumatische of triggerende ervaringen terwijl een therapeut hun oogbewegingen begeleidt. Vanwege de afleiding kan de patiënt worden blootgesteld aan moeilijke herinneringen zonder een sterke psychologische reactie te hebben.
Door zich in te zetten voor EMDR kunnen patiënten ontdekken dat de techniek de negatieve impact van herinneringen op hen vermindert.
Het is belangrijk op te merken dat het onderzoek naar de effectiviteit van EMDR gemengd is. Het wordt echter door de APA "voorwaardelijk aanbevolen" als behandeling voor PTSD.
Wat zijn de voordelen van diensten voor geestelijke gezondheidszorg?
De voordelen van geestelijke gezondheidszorg zijn talrijk. Volgens een studie uit 2002, nadat patiënten counseling hadden gekregen, "was er een significante vermindering van de ernst van de symptomen" van depressie, zelfrespect, angst en de algehele kwaliteit van leven.
Coping-mechanismen, stressvermindering, organisatietechnieken en het stellen van doelen zijn allemaal constructieve hulpmiddelen die u buiten uw therapiesessies kunt toepassen op uw dagelijks leven.
Counseling kan u ook helpen:
- communicatieve vaardigheden verbeteren
- vergroot uw gevoel van eigenwaarde
- maak gezondere levensstijlkeuzes
- de banden met familieleden of dierbaren versterken door middel van groepstherapie
- strategieën ontwikkelen om met stress en angst om te gaan
- oefen mindfulness
Volgens onderzoek uit 2015 merkte de directeur van de National Institutes of Mental Health op dat, hoewel psychosociale interventies veel minder marketingaandacht hebben gekregen, ze 'aantoonbaar meer stimulerend' zijn dan farmacologische behandelingen.
Een studie die door de APA werd aangehaald, wees uit dat de resultaten van psychotherapie "meestal langer duren en minder waarschijnlijk aanvullende behandelingskuren vereisen dan psychofarmacologische behandelingen."
Waar vind je diensten voor geestelijke gezondheidszorg?
Zoeken naar diensten voor geestelijke gezondheidszorg kan intimiderend aanvoelen, maar er zijn veel bronnen om u te helpen in contact te komen met een professional die aan uw behoeften voldoet.
Zoeken naar providers in het netwerk
Om te beginnen met het zoeken naar een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid, moet u eerst via uw verzekeringsmaatschappij een netwerkaanbieder zoeken. Zoek een lijst met gedekte adviseurs in de geestelijke gezondheidszorg door uw verzekering te bellen of hun online database van in-netwerkproviders te bezoeken.
Dankzij de Mental Health Parity and Addiction Equity Act moeten geestelijke gezondheidszorg en lichamelijke gezondheidszorg gelijk worden behandeld, wat betekent dat een afspraak met een geestelijke gezondheidsadviseur niet meer mag kosten dan een afspraak voor lichamelijke gezondheid.
Een therapeut in uw omgeving zoeken
Met een groeiende behoefte aan geestelijke gezondheidszorg, hebben universiteitscampussen en verschillende academische instellingen, overheidsinstanties, gemeenschapsgezondheidscentra, ziekenhuizen en klinieken voor geestelijke gezondheidszorg doorgaans counselors in dienst.
Geestelijke gezondheidsadviseurs werken ook bij privépraktijken in uw gemeenschap.
Met de Psychologist Locator van de APA en de online database van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration kunt u gemakkelijk zoeken in een online database met counselors in uw omgeving.
Een federaal gekwalificeerd gezondheidscentrum bezoeken
Als u niet verzekerd bent, kunt u nog steeds services vinden. Afhankelijk van uw financiële situatie en omgeving kunt u contact opnemen met een Federally Qualified Health Center (FQHC).
Deze gemeenschapsruimten worden gefinancierd door de overheid en bedienen kansarme bevolkingsgroepen door uitgebreide medische diensten te bieden, zoals geestelijke gezondheidszorg.
Enkele voorbeelden zijn gemeenschapsgezondheidscentra, gezondheidscentra voor migranten, gezondheidszorg voor bewoners van volkshuisvesting en poliklinische programma's die worden aangeboden door tribale organisaties. U kunt in de database van Health Resources and Services Administration zoeken naar de dichtstbijzijnde FQHC in uw regio.
Hulp krijgen via medicaid
Medicaid is de grootste betaler voor geestelijke gezondheidszorg in de Verenigde Staten. Het gezamenlijke federale en staatsprogramma biedt dekking voor de gezondheidszorg aan meer dan 72,5 miljoen Amerikanen, en het dekt geestelijke gezondheidsvoordelen voor mensen in nood.
Gezinnen met een laag inkomen, gekwalificeerde kinderen, zwangere mensen en personen die een aanvullend beveiligingsinkomen (SSI) ontvangen, komen in aanmerking om zich in te schrijven voor hulp.
Hoewel het aanbod per staat kan verschillen, hebben alle staatsprogramma's de neiging om een breed scala aan diensten voor geestelijke gezondheidszorg te dekken. Deze diensten omvatten vaak counseling, therapie, medicatiebeheer, maatschappelijk werk, ondersteuning door leeftijdsgenoten en behandeling van stoornissen in het gebruik van middelen.
Een privétherapeut zoeken
Als uw verzekering geen dekking biedt voor geestelijke gezondheid, bieden veel therapeuten tarieven op een glijdende schaal op basis van inkomen. Wanneer therapeuten deze optie aanbieden aan cliënten buiten het netwerk of niet-verzekerde cliënten, is de vastgestelde prijs gebaseerd op het vermogen van de cliënt om te betalen. Deze vergoedingsstructuur kan de therapiekosten aanzienlijk verlagen, door sessies beschikbaar te maken voor mensen met alle sociaaleconomische achtergronden en financiële situaties.
Als u denkt dat u niet de volledige prijs voor therapie kunt betalen, kan de psycholoog uw inkomensinformatie en uw aantal afhankelijke personen bekijken om een percentage van de kosten te bepalen die u kunt betalen.
Alleen omdat de kosten worden verdisconteerd, betekent dit niet dat de zorg dat is. Bevoegde therapeuten geven dezelfde toewijding aan elke cliënt, ongeacht hun financiële situatie.
Online een therapeut zoeken
Een studie uit 2018 stelde vast dat internettherapie een hoge mate van voldoening geeft en "effectief, acceptabel en praktisch" was voor de behandeling van angststoornissen en depressieve stoornissen. De studie besloot dat het net zo effectief is als face-to-face therapie, en het biedt het extra voordeel van privacy en gemak.
Het is geen verrassing dat therapie-apps in populariteit zijn gegroeid. Kort nadat het coronavirus in de Verenigde Staten opdook, meldde Talkspace een toename van 10 procent in het aantal gebruikers dat om een therapeut vroeg. De apps bieden een online portaal waarmee cliënten vanaf elke locatie toegang hebben tot therapie.
Enkele van de meest populaire apps zijn Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive en Doctor on Demand.
Nadat u uw behoeften heeft gedeeld, matchen de apps u met een therapeut. U krijgt toegang tot een online portal met de mogelijkheid om tekstberichten te verzenden, video-afspraken in te stellen, spraakmemo's te verzenden en te bellen.
Een grote aantrekkingskracht van deze digitale therapiemethoden is de toegang tot 24/7 zorg. Meestal neemt een therapeut binnen 24 uur contact op met een cliënt via de berichten-app. Online therapie-apps zijn ook kosteneffectief voor cliënten die op zoek zijn naar goedkope toegang tot gezondheidszorg.
Voor traditionalisten die face-to-face therapie zoeken, bieden veel online therapiesites cliënten de mogelijkheid om een videosessie met therapeuten te plannen, rechtstreeks vanaf het computerscherm van de cliënt. Websites zoals Online-Therapy.com en Open Path Collective maken het eenvoudig om betaalbare online therapeuten te vinden.
Afhalen
Als u een moeilijke tijd doormaakt, kunnen diensten voor geestelijke gezondheidszorg uw psychologische en emotionele lasten verlichten door middel van therapie.
Geestelijke gezondheidsadviseurs zijn gespecialiseerd in veel gebieden, waardoor u een uitstekende match kunt vinden om u te begeleiden met copingvaardigheden en hulpmiddelen - persoonlijk of online.
