We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Arginine, dat in supplementvorm vaker L-arginine wordt genoemd, kan de bloedsomloop verbeteren als voorloper van stikstofmonoxide (NO) - een vaatverwijder die uw bloedvaten verwijdt, waardoor de bloedstroom toeneemt.
Om deze reden gebruiken veel atleten L-arginine als energie vóór de training. Het is ook een ingrediënt in veel supplementen voor mannelijke verbetering en erectiestoornissen.
Arginine is een aminozuur, of bouwsteen van eiwit, dat wordt aangetroffen in dierlijke producten zoals vlees, vis en eieren. Het wordt als voorwaardelijk essentieel beschouwd, wat betekent dat de meeste gezonde mensen er genoeg van kunnen synthetiseren om aan hun behoeften te voldoen zonder supplementen.
Zwangere vrouwen, baby's en mensen met kritieke ziekten of verwondingen hebben echter mogelijk meer arginine nodig dan ze zelf kunnen aanmaken.
Healthline beoordeelde de beste L-argininesupplementen op basis van deze criteria:
- Testen door derden. Een externe testfaciliteit kan de kwaliteit en zuiverheid van het product garanderen.
- Transparantie. Op de verpakking staat de hoeveelheid L-arginine die het product levert.
- Ingrediënt kwaliteit. Het supplement bevat hoogwaardige ingrediënten en vermijdt onnodige vulstoffen en toevoegingen.
Hier zijn de 10 beste L-argininesupplementen voor 2021.
Een opmerking over de prijs
Algemene prijsklassen met dollartekens ($ tot $ $ $) worden hieronder aangegeven. Eén dollarteken betekent dat het product redelijk betaalbaar is, terwijl drie dollartekens een hogere prijs aangeven.
Over het algemeen variëren de prijzen van $ 0,09 - $ 1,33 per portie of $ 13,97 - $ 39,99 per container, hoewel dit afhankelijk kan zijn van waar u winkelt.
Formuleringen voor atleten zijn vaak duurder.
Houd er rekening mee dat portiegroottes per product verschillen, maar over het algemeen 1–4 capsules zijn.
Prijslijst
- $ = minder dan $ 0,25 per portie
- $$ = $ 0,25 - $ 0,75 per portie
- $$$ = meer dan $ 0,75 per portie
Beste L-arginine met één ingrediënt
Deze supplementen bevatten alleen L-arginine en zijn het beste voor mensen die mogelijk supplementen nodig hebben in geval van zwangerschap, verwonding of ziekte.
Pure inkapseling L-Arginine
Prijs: $$
Pure Encapsulations is een vertrouwde naam in de supplementenwereld en een voorkeursmerk van veel zorgverleners. Het bedrijf heeft verschillende testlaboratoria van derden in dienst om al zijn producten te analyseren.
Dit glutenvrije, hypoallergene supplement levert 1.400 mg L-arginine per portie. Bovendien is het enige andere ingrediënt de softgelcapsule.
Bulk-supplementen L-Arginine Base
Prijs: $
Dit L-argininesupplement van BulkSupplements is vrij van suiker, soja, conserveermiddelen, vulstoffen en gluten, en het product is door derden getest op kwaliteit.
Het levert 500 mg L-arginine per portie en bevat een softgelcapsule als het enige andere ingrediënt.
Thorne Research Perfusia-SR
Prijs: $$
Dit L-argininesupplement met langdurige afgifte van Thorne Research wordt langzaam afgebroken om een gestage, gelijkmatige stroom L-arginine in uw systeem te geven.
Het bevat 1.000 mg L-arginine per portie, evenals enkele vulstoffen zoals cellulose en andere ingrediënten om de effecten van de time-release te ondersteunen.
Het supplement wordt vervaardigd in een gecertificeerde Good Manufacturing Practices (cGMP) -faciliteit die voldoet aan de kwaliteitsnormen van de Food and Drug Administration (FDA).
Klaire Labs L-Arginine HCl
Prijs: $
Klaire Labs-supplementen zijn favoriet onder zorgverleners omdat ze zijn gemaakt met hypoallergene ingrediënten van hoge kwaliteit. De producten worden vervaardigd in een cGMP-faciliteit die voldoet aan de FDA-richtlijnen.
Dit supplement bevat 700 mg L-arginine per portie en bevat het conserveermiddel ascorbylpalmitaat en antiklontermiddel siliciumdioxide.
De "HCl" in de naam verwijst naar hydrochloride, wat betekent dat dit product L-arginine bevat gebonden met zoutzuur. Het toegevoegde zoutzuur kan uw lichaam helpen om L-arginine beter op te nemen.
Horbaach Maximale sterkte L-Arginine
Prijs: $$
Dit hooggedoseerde, vegetarische en glutenvrije L-argininesupplement levert 1.000 mg L-arginine per capsule. De aanbevolen portiegrootte is 4 capsules, wat maar liefst 4.000 mg zou opleveren als u de volledige hoeveelheid neemt.
U kunt uw zorgverlener raadplegen voordat u een dergelijke hoge dosis inneemt.
Dit Horbaach-product bevat een paar additieven, zoals silica en dicalciumfosfaat, maar het supplement wordt gemaakt in een cGMP-faciliteit die voldoet aan de FDA-normen.
Het beste voor atleten
De volgende producten hebben een paar extra ingrediënten waardoor ze mogelijk geschikter zijn voor atleten.
Havasu Nutrition Extra sterke L-Arginine stikstofmonoxide booster
Prijs: $ $
Dit supplement is ontworpen en op de markt gebracht als een energiebooster vóór de training.
Het bevat 400 mg L-arginine, samen met 400 mg L-arginine-alfa-ketoglutaraat - een specifieke vorm die je energieniveau kan helpen verhogen, hoewel het huidige onderzoek gemengd is over de voordelen ervan.
Het bevat ook citrulline, een aminozuur dat kan helpen de productie van zowel arginine als stikstofmonoxide (NO) in je lichaam te verhogen.Daarom wordt het toegevoegd aan sommige producten die op de markt worden gebracht als NO-boosters. Het bietenpoeder in dit supplement kan ook de NO-productie stimuleren.
Alle Havasu Nutrition-supplementen zijn ook door derden getest.
Dr. Emil Arginine Plus
Prijs: $ $
Dit supplement is ontworpen om te worden ingenomen als een stikstofmonoxide-booster vóór de training.
Het bevat 1.650 mg L-arginine - sommige in de vorm van L-arginine-alfa-ketoglutaraat. Het biedt ook citrulline.
De producten van Dr. Emil zijn door derden getest en vervaardigd in een cGMP-laboratorium.
Het beste voor erectiestoornissen
In combinatie met andere kruidensupplementen, voedingsstoffen en aminozuren, zou L-arginine de mannelijke verbetering van nature stimuleren en erectiestoornissen (ED) behandelen.
Pure micronutriënten Male Libido Plus
Prijs: $ $
Dit supplement van Pure Micronutrients is ontwikkeld om de mannelijke zin in seks te vergroten. Naast 250 mg L-arginine bevat het zink, boor, maca-wortel, geile geitenkruid en een verscheidenheid aan andere kruiden die de seksuele gezondheid van mannen kunnen helpen verbeteren.
Bovendien is het volledig vrij van vulstoffen, additieven, gluten en genetisch gemodificeerde (GMO) ingrediënten.
Het is ook door derden getest om de kwaliteit te waarborgen.
AZSport ultieme mannelijke verbetering
Prijs: $$
Dit supplement voor mannelijke verbetering bevat 20 mg L-arginine, samen met verschillende andere ingrediënten die mannelijke verbetering en seksuele prestaties kunnen bevorderen, zoals geile geitenkruid, maca-wortel en Panax ginseng.
Houd er rekening mee dat deze hoeveelheid arginine verwaarloosbaar is in vergelijking met de gemiddelde inname via de voeding van een volwassene. Wil je een hogere dosis, dan ben je beter af met een ander product.
Het is door derden getest op zuiverheid, potentie en veiligheid, en het bevat alleen rijstmeel als vulmiddel en magnesiumstearaat als smeermiddel.
Salt Lake-supplementen voor mannelijke verbetering
Prijs: $$
Dit supplement voor mannelijke verbetering bevat een vergelijkbare set ingrediënten als de twee vorige op deze lijst, waaronder 250 mg L-arginine, samen met zink, maca-wortel en Panax ginseng.
Het product is door derden getest en geproduceerd in een door de FDA goedgekeurde cGMP-faciliteit. Naast de actieve ingrediënten bevat het de smeermiddelen stearinezuur en magnesiumstearaat, plus het antiklontermiddel siliciumdioxide.
Hoe u het beste L-argininesupplement kiest
Zoek bij het kopen van L-argininesupplementen naar producten die door derden zijn getest om de kwaliteit te garanderen. Hoewel de FDA voedingssupplementen reguleert, is het minimaal in vergelijking met het toezicht van het bureau op voorgeschreven medicijnen.
Houd er rekening mee dat de nauwkeurigheid van tests door derden varieert. De beste manier om de juiste tests te garanderen, is door te zoeken naar een label van een certificeringsprogramma zoals USP, Informed Choice, ConsumerLab of NSF International.
Als de enige bewering van een bedrijf dat tests door derden worden uitgevoerd een claim op de website is die niet naar een specifiek certificeringsprogramma verwijst, wilt u misschien een ander product kiezen.
Als u een door een derde partij getest product niet kunt vinden, zoek er dan een die is vervaardigd in een cGMP-faciliteit om ervoor te zorgen dat het voldoet aan de FDA-kwaliteitsnormen.
Vervolgens moet u een product kiezen dat het beste aansluit bij uw voedingsbehoeften, of dat nu een glutenvrij, allergeenvrij, biologisch of GMO-vrij product is.
Omdat L-arginine voornamelijk in dierlijk voedsel wordt aangetroffen, zijn veel L-argininesupplementen niet vegetarisch. Als u veganist of vegetariër bent, zoek dan naar supplementen die specifiek zijn geëtiketteerd als geschikt voor deze diëten.
Als ED uw primaire zorg is, dient u een zorgverlener te raadplegen voor meer behandelingsopties.
Dosering
Houd er rekening mee dat L-arginine geen essentiële voedingsstof is, dus er zijn geen vaste doseringsrichtlijnen. Uw zorgverlener kan u doseringsrichtlijnen geven als u die nodig heeft.
Toch is een standaard aanvullende dosis van dit aminozuur 3-6 gram.
Ter referentie: de gemiddelde dagelijkse inname van arginine uit voedsel is 4,2 gram voor volwassenen. Als zodanig zullen sommige van de supplementen in deze lijst uw huidige inname misschien niet zo veel verhogen.
Als u van plan bent een supplement voor pre-workout of mannelijke verbetering te kopen, kies er dan een die aangeeft hoeveel L-arginine het bevat. Vermijd degenen die gepatenteerde melanges bevatten, omdat dit betekent dat de specifieke hoeveelheden ingrediënten niet worden vermeld.
Handige aanvullende winkelgidsen
Bekijk deze twee artikelen om het kopen van supplementen een fluitje van een cent te maken:
- Hoe u vitamines en supplementen van hoge kwaliteit kiest
- Supplementlabels lezen als een professional
het komt neer op
L-arginine is een aminozuurvoorloper van stikstofmonoxide, dat de bloedsomloop en de bloedstroom helpt stimuleren. Als zodanig wordt het vaak gebruikt in pre-workout supplementen en supplementen voor mannelijke verbetering.
Bovendien hebben zwangere vrouwen, baby's en ernstig gewonde of zieke mensen mogelijk meer arginine nodig dan ze zelf kunnen produceren.
Overleg met uw zorgverlener voordat u supplementen aan uw routine toevoegt.
