Je bent niet de enige
Om de hele wereldwijde pandemie nog erger te maken, is er een toename van het aantal mensen dat over hun ex droomt.
Vrees niet: COVID-19 is niet samenzwerend om jou en je ex weer bij elkaar te krijgen. En nee, "dromen over een ex" is geen symptoom van de ziekte.
Gecertificeerd droomanalist Lauri Loewenberg zegt dat het in het algemeen (lees: pandemie of niet) heel (heel!) Normaal is om over een ex te dromen. Dus waarom heeft de implementatie van fysieke afstandelijkheid precies geleid tot een toename van ex-dromen?
Hieronder beantwoorden Loewenberg en drie gecertificeerde therapeuten diezelfde vraag. Plus, wat 23 verschillende ex-dromen je proberen te vertellen - als er iets is.
DE CORONAVIRUS DEKKING VAN HEALTHLINEBlijf op de hoogte met onze live updates over de huidige COVID-19-uitbraak. Bezoek ook onze coronavirus-hub voor meer informatie over voorbereiding, advies over preventie en behandeling en deskundige aanbevelingen.
Waarom de pandemie de schuld is van je ex-dromen
Er zijn een paar redenen waarom het nieuwe coronavirus ertoe heeft geleid dat je ex in je dromen is beland.
Je hebt meer tijd
Of je nu onlangs bent ontslagen (condoleances) of je gewoon verveelt zonder de sportschool of de bar om je niet-werkende uren te vullen, Loewenberg wijst erop dat de meeste mensen meer vrije tijd hebben.
"Lockdown heeft veel mensen veel meer tijd gegeven om na te denken over hun interpersoonlijke relaties, inclusief hun exen," zegt ze.
Kortom, dromen zijn gewoon een symptoom van een langere tijd stilstaan bij het verleden.
Je hebt meer geslapen dan normaal
Veel mensen loggen ook meer uren snoozing in dan dat ze pre-pandemie waren.
"Zonder een ochtendalarm (of met een later alarm) kunnen veel mensen tijdens quarantaine nu de laatste fase van hun REM-cyclus ingaan", zegt Loewenberg.
En dat stadium wordt geassocieerd met diepere slaap en herinnering aan dromen.
Dus je droomt niet alleen meer over je ex, maar je zult het je ook eerder herinneren. Ugh.
Je rouwt
"Op dit moment ervaren we collectief het verlies van mensenlevens zoals we die kenden", zegt de in Brooklyn gevestigde psychotherapeut Aimee Barr, LCSW. "Het is heel gewoon dat figuren uit het verleden opduiken in tijden van verdriet."
Je bent eenzaam
Zelfs als u niet alleen in quarantaine plaatst, is de kans groot dat u door fysieke afstandelijkheid veel minder tijd doorbrengt met mensen om wie u geeft.
"Het is normaal dat het onderbewustzijn terugkeert naar een punt in je leven waarop je zoveel als je wilde kon uitgeven aan mensen die op dat moment voor je zorgden en vice versa", zegt Loewenberg.
Je maakt je zorgen
"Vanwege een verhoogd gevoel van angst en onzekerheid in ons wakkere leven, zijn veel van de dromen die mensen nu hebben, angstdromen", zegt Sula Malina, therapeut in opleiding bij The Gender & Sexuality Therapy Center in NYC.
"Dit betekent dat veel mensen dromen hebben die een andere angstwekkende situatie uitbeelden (zoals een breuk of een pijnlijke relatie)."
Het heeft meestal betrekking op een van deze onderliggende problemen
Elke droom over een ex is net zo uniek als die ex zelf, maar Loewenberg zegt dat het over het algemeen neerkomt op:
- emotionele ontevredenheid
- seksuele ontevredenheid
- onopgeloste gevoelens over de ex of die breuk
- opgeloste gevoelens over de ex of die breuk
Specifieke droomscenario's verkennen
Deze wilde tijden hebben geleid tot een lange lijst van wilde dromen, variërend van eng tot lief tot gewelddadig. Hieronder bespreken we de meest voorkomende.
Als het een ex van lang geleden is
"Dromen over een ex van lang geleden - vooral een eerste liefde - komt ongelooflijk vaak voor", zegt Loewenberg. "Die ex wordt symbolisch voor passie, ongeremd verlangen, onbevreesde liefde, etc."
Deze dromen zijn de manier waarop je onderbewustzijn je vertelt dat je meer ~ pit ~ in je leven wilt.
Als het een recente ex is
Het lijkt misschien alsof je onderbewustzijn probeert al het harde werk dat je doet in je wakende uren te saboteren om over deze persoon heen te komen.
Integendeel, Loewenberg zegt: "Je onderbewustzijn probeert je eigenlijk te helpen genezen en te verwerken hoe je je voelt over het uiteenvallen."
Als ze beledigend waren
Dromen over een agressieve of giftige ex (denk aan: fysiek of mentaal misbruik, seriële cheater, etc.) is een veel voorkomende traumareactie, zegt Malina.
Volgens Loewenberg, als je droomt van een gewelddadige ex, is dat waarschijnlijk omdat je in je wakende uren nog steeds probeert een W-H-Y te vinden achter wat er is gebeurd.
Als je jezelf 'in elkaar slaat' over deze relatie uit het verleden terwijl je wakker bent, zou de droom het misbruik kunnen symboliseren dat je jezelf nu aandoet door erover na te denken.
Als je ze mist of als ze je missen
Welke kwaliteiten had je ex die je op dit moment in je leven mist? Als je ex bijvoorbeeld grappig was, plan dan een Zoom-date met een andere grappige vriend.
Welke kwaliteiten van jou heeft je ex geholpen om bij jou naar voren te komen? Tijd om die aan te boren zonder de hulp van je ex!
Als je ze terug wilt of ze je terug willen
Nogmaals: denk aan de kwaliteiten je ex had wat je leuk vond, of de kwaliteiten die je ex had toen je samen was die je terug in je leven wilt!
Als iemand zich verontschuldigt
Een ex verontschuldigen in je droom ≠ je ex heeft echt spijt IRL!
Het zijn eerder gewoon je hersenen die een scène oproepen van precies wat jij bent gewenst had die ex gezegd.
En als jij degene bent die zich verontschuldigt? De kans is groot dat u onlangs iets heeft gedaan of gezegd waar u spijt van heeft. De droom = je eerste poging om het goed te maken.
Als iemand de ander confronteert met misstanden uit het verleden
"Als je een droom hebt waarin je iemand confronteert, confronteer je het deel van jezelf dat door die persoon is geschaad", zegt Loewenberg.
"Het is jouw manier om langzaam in het reine te komen met de manieren waarop je schade hebt geleden."
Als je weer bij elkaar komt
Babes, tijd om diep te kijken en te onderzoeken of je wel of niet terug zou komen met een ex, mochten ze komen kruipen.
Als je zou willen, is het tijd om wat tijd te besteden aan het onthouden waarom je het uitgemaakt hebt. Dat waren waarschijnlijk verdomd goede redenen! (Een therapeut of beschermende BFF kan hier erg behulpzaam zijn).
Als je echter in je wakende uren GEEN interesse hebt in die ex, is de droom een teken dat je vrede hebt gesloten met de relatie en de lessen hebt geleerd die je nodig had om ervan te leren. Opwindend!
Als je weer verliefd wordt
Loewenberg zegt dat het suggereert dat je ernaar verlangt om je op dit moment verzorgd en geliefd te voelen. Een redelijk begrijpelijke behoefte midden in een pandemie, niet?
Als je fysiek aan het worden bent
Aka kussen, aanraken en dergelijke. In dromen is seks = verbinding.
Het is dus tijd om te onderzoeken of u werkelijk wil opnieuw verbinding maken met deze ex. Dit is een ander geval waarin het nuttig kan zijn om een lijst te maken met redenen waarom je uit elkaar ging.
Loewenberg voegt eraan toe: "Als je samen een kind hebt, gaat het niet om seks of zoenen, maar om contact maken in het belang van het kind." Goed om te weten!
Als je samen een kind hebt
Haal nog geen zwangerschapstest op!
In dromen vertegenwoordigen kinderen belofte en nieuwe groei. Hier betekent de droom waarschijnlijk dat je ex je toestaat een nieuw deel van jezelf te baren.
Als je vecht
"Dromen als deze suggereren dat er momenteel een conflict in je leven is", zegt Loewenberg.
Gezien het feit dat we momenteel allemaal door een grote routinematige omwenteling gaan, is dit normaal.
Als iemand de ander bedriegt
"Als je ex je echt heeft bedrogen en je droomt ervan dat ze je bedriegen, is dat een teken dat je gevoelens van wantrouwen in je huidige relatie brengt", zegt Loewenberg.
"Als je droomt dat ze dat deden, zelfs als dat niet zo was, dan is de kans groot dat er iets in je huidige relatie is waardoor je het gevoel krijgt dat je het derde wiel bent."
Denk aan: de Xbox, tv-show of kind.
Als je helemaal opnieuw uit elkaar gaat
Was de splitsing recent? Snijd jezelf wat speling! Je bent nog bezig met verwerken.
Is het een tijdje geleden? Vraag jezelf af wat je nog meer in je leven afgewezen doet voelen. Bent u onlangs ontslagen vanwege COVID-19? Is een van je BFF's veel minder begonnen met sms'en of bellen?
Als ze een nieuwe relatie hebben
Cool, cool, dus je begrijpt het feit dat je ex gaat (of al is) verhuisd.
De afhaalmaaltijd: tijd voor jou om dat ook te doen!
Als ze in gevaar zijn
Hangt ervan af of u ze probeert te redden of niet.
Als je de ridder in glanzend harnas speelt, is er waarschijnlijk een les die je uit de relatie moet meenemen.
Heeft je ex bijvoorbeeld je meer extraverte kant naar voren gehaald? Je onderbewustzijn herinnert je eraan om je schmoozing spier IRL te buigen.
Als je niet hebt geprobeerd ze te redden, is dat eigenlijk een teken dat je die relatie loslaat. Tot ziens!
Als ze stierven
Proficiat! Deze droom suggereert dat je het verleden hebt losgelaten en klaar bent om verder te gaan.
Als ze je vermoorden
Moord = gedwongen einde. Vraag jezelf af: ben ik tijdens mijn relatie met mijn ex een deel van mezelf kwijtgeraakt dat ik terug wil krijgen?
Bijvoorbeeld uw:
- vertrouwen
- vermogen om te vertrouwen
- gevoel van eigenwaarde
Als je ze doodt
Sayonara, schat! De kans is groot dat je deze droom hebt, want je hebt alle aanhoudende bittere gevoelens die je had jegens je ex gedood.
Dat gezegd hebbende, als je nog steeds veel woede over je ex met je meedraagt, kan deze droom erop wijzen dat je nog steeds veel woede en pijn te verwerken hebt.
Pandemie-specifieke droomscenario's onderzoeken
Gewoonlijk is de gedachte om een ex-IRL te zien een nachtmerrie ... Dus waarom, nu er geen kans is om ze te zien, vinden ze hun weg naar je dromen met coronavirus-thema? Laten we eens kijken.
Als je vrijgezel bent en over hen droomt
Je mist je ex niet. Je mist menselijke interactie! En je geliefd voelen! En kussen!
Loewenberg raadt aan om na te denken (niet te lang) over de positieve eigenschappen van deze ex.
Je onderbewustzijn zou een lijst kunnen samenstellen met kwaliteiten die je in een partner wilt zoeken als dit * gebaren * voorbij is.
Als je een relatie hebt maar alleen isoleert en over hen droomt
Hoe voelde je ex je in je droom? Sexy, aanbeden, verzorgd of speciaal?
Tijd om een digitale date night te plannen met bae. Je onderbewustzijn vertelt je dat je je op dit moment een beetje verwaarloosd voelt.
Als je je isoleert met een huidige partner en over hen droomt
Nogmaals: hoe voelde je je bij je ex?
Als het iets positiefs is, is de kans groot dat het een minuteeee sinds je quarantaine bae je zo heeft laten voelen, en je mist dat gevoel.
Zoals Barr zegt: "Nu mensen 24 uur per dag, 7 dagen per week samen zijn, kunnen relaties gemakkelijk oud aanvoelen."
Ze stelt voor om actief date (en zakdoek) avonden te plannen om de vonk weer aan te wakkeren.
Als je droomt dat ze COVID-19 ontwikkelen
Als je nog steeds lelijke gevoelens over die ex hebt, zegt Loewenberg: "Je onderbewustzijn gebruikt het virus als een metafoor om je te laten zien dat je nog steeds wat onrust over hebt van je ex waar je doorheen moet werken."
LOL, ja, je ex = het virus.
Als je erg voorbij je ex, zegt Loewenberg, dat het erop kan duiden dat iets in een van je huidige relaties (romantisch en / of seksueel of niet) ongezond aanvoelt.
Wordt u codependent? Neem je elkaar voor lief? Los dat op en de droom zal stoppen.
Dus ... wanneer zijn deze dromen een rode vlag?
Volgens Barr en Loewenberg:
- wanneer ze een consistent iets worden (lees: nachtelijk of tweemaandelijks)
- als u wakker wordt met een bedroefd gevoel en het moeilijk vindt om het gevoel te schudden
- als deze dromen fantasieën weerspiegelen die je hebt terwijl je wakker bent
Wat als u een relatie heeft - moet u het uw partner vertellen?
Hoewel communicatie in relaties over het algemeen een goede zaak is, zijn Barr en Loewenberg het erover eens dat als je je huidige liefje vertelt dat je ex-liefje huilt in je onderbewustzijn, meer kwaad dan goed zal doen.
"Het zal je partner waarschijnlijk onzeker en jaloers maken, zonder jou of hem iets te geven", zegt Loewenberg.
Toch, zoals Jesse Kahn, LCSW-R, CST, de directeur en sekstherapeut bij The Gender & Sexuality Therapy Center in NYC, zegt: "Er zijn geen 'zou moeten' als het gaat om relaties, aangezien elke relatie en persoon anders is. "
Kahn voegt eraan toe dat deze vragen u kunnen helpen erachter te komen wat goed is voor uw relatie:
- Wilt u het uw partner vertellen en zo ja, wat zijn uw bedoelingen en drijfveren?
- Zijn er gevolgen voor uzelf of in uw relatie als u het uw partner zou vertellen?
- Wat vind je van die gevolgen?
Hoe erover te praten
Moet je je partner de intieme details over deze dromen vertellen? Waarschijnlijk niet.
Maar, zoals Barr opmerkt, onze partners zijn echt intuïtief. Dus als deze dromen je beïnvloeden, storen of achtervolgen, kan je S.O. heeft waarschijnlijk opgemerkt.
Daarom stelt Barr voor om, als je partner je vraagt wat er aan de hand is, te delen dat je een aantal desoriënterende dromen hebt gehad.
Bijvoorbeeld:
- "Ik weet dat ik de laatste tijd super in mijn hoofd heb geleken. Het is omdat ik super levendige dromen heb gehad met scènes uit mijn verleden, en het is desoriënterend voor me. Maar ik ben hier, ik hou van je en je hoeft je nergens zorgen over te maken. "
- "Je hebt gelijk, ik was in een rare bui. Mijn dromen waren de laatste tijd echt verontrustend en ze hebben me door mijn wakkere uren gekweld. Ik beloof je te laten weten of ik er verder over wil praten. "
Hoe u het onderliggende probleem aanpakt
Hoewel een droom over een ex soms duidt op een aanhoudende liefde, wrok of genegenheid jegens die ex, is dat niet altijd het geval!
Soms benadrukt het:
- ontevredenheid in een huidige relatie
- ontevredenheid over de huidige levensomstandigheden
- dat je bent overgegaan van de ex
- dat je klaar bent om verder te gaan met de ex
Uiteindelijk hangt uw volgende stap af van wat het onderliggende probleem is.
Hoe dan ook, Barr raadt aan om met een teletherapeut te praten.
"Ze kunnen je helpen uit te pakken waarom deze dromen gebeuren, en ze kunnen ook een specifiek plan bedenken om je te helpen ze te stoppen."
het komt neer op
Wereldwijde pandemie of niet, dromen over je ex komt vrij vaak voor! En het heeft helemaal niet altijd iets met je ex te maken.
Wat je besluit met de dromen te doen, hangt af van wat er achter zit. Maar de enige manier om voorgoed met de droom te stoppen, is door de wortel aan te pakken.
Gabrielle Kassel is een in New York gevestigde schrijver over seks en welzijn en CrossFit Level 1 Trainer. Ze is een ochtendmens geworden, heeft meer dan 200 vibrators getest en gegeten, gedronken en met houtskool geborsteld - allemaal in naam van de journalistiek. In haar vrije tijd leest ze zelfhulpboeken en romans, bankdrukken of paaldansen. Volg haar op Instagram.
.jpg)
.jpg)
