We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
De natuurlijke aanpak
Wil je je seksleven opfleuren? Er zijn verschillende dingen die u in uw dagelijks leven kunt doen en die kunnen helpen. Overweeg deze natuurlijke benaderingen:
- Eet afrodisiacum fruit.
- Pak wat chocolade.
- Probeer kruiden.
- Neem het supplement yohimbine.
- Geef je zelfvertrouwen een boost.
- Beperk uw alcoholgebruik.
- Verminder uw stress.
- Krijgt voldoende slaap.
- Bouw vertrouwen op in uw relaties.
- Een dokter raadplegen.
Wat is precies het libido?
Libido is gewoon een andere naam voor seksueel verlangen of de zin in seks.
Een verscheidenheid aan interne en externe factoren kan een effect hebben op uw libido, van uw hormoonspiegels tot uw medicatie en uw slaapgewoonten.
Het libido van iedereen is anders, maar de meeste mensen zien hun libido afnemen naarmate ze ouder worden.
1. Probeer bepaalde soorten fruit te eten
Er is weinig bewijs dat de effectiviteit van bepaalde voedingsmiddelen ondersteunt, maar experimenteren kan geen kwaad.
Vijgen, bananen en avocado's worden bijvoorbeeld beschouwd als libido-stimulerende voedingsmiddelen of afrodisiaca.
Deze voedingsmiddelen bevatten ook belangrijke vitamines en mineralen die de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen kunnen verhogen en een gezond seksleven kunnen bevorderen.
2. Probeer chocolade te eten
Door de geschiedenis heen is chocolade een symbool van verlangen geweest, niet alleen vanwege de heerlijke smaak, maar ook vanwege het vermogen om seksueel genot te verbeteren.
Chocolade bevordert de afgifte van de chemicaliën fenethylamine en serotonine in uw lichaam. Dit kan afrodiserende en stemmingsverhogende effecten hebben.
Volgens een studie uit 2006 zijn de effecten van chocolade op seksualiteit waarschijnlijk meer psychologisch dan biologisch.
3. Neem uw dagelijkse kruiden
De volgende keer dat u besluit om te gaan zitten voor een romantisch diner, voegt u een beetje basilicum of knoflook toe aan uw gerecht. De geur van basilicum stimuleert de zintuigen. Knoflook bevat een hoog gehalte aan allicine, wat de bloedstroom verhoogt.
Deze effecten kunnen mannen met erectiestoornissen (ED) helpen.
Ginkgo biloba is een ander kruid dat volgens onderzoek is gevonden om door antidepressiva veroorzaakte seksuele disfunctie bij mannen te behandelen. Het is een extract dat is afgeleid van het blad van de Chinese ginkgoboom.
4. Neem een fooi uit Afrika
Het is bekend dat yohimbine, een alkaloïde die wordt aangetroffen in de bast van de West-Afrikaanse groenblijvende plant, op dezelfde manier werkt als Viagra.
Sommige onderzoeken suggereren dat yohimbine-schors u kan helpen een erectie te behouden. Het verbetert ook de kwaliteit van een erectie.
Onderzoekers zeggen echter dat er geen natuurlijk equivalent is dat overeenkomt met Viagra. Volgens een onderzoek uit 2013 is er sterker bewijs voor PDE5-remmers zoals Viagra dan voor geneesmiddelen zoals L-arginine en orale yohimbine.
5. Vergroot uw zelfvertrouwen
De manier waarop u over uw lichaam denkt, heeft invloed op de manier waarop u over seks denkt. Een ongezond voedingspatroon en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen ervoor zorgen dat u een slecht zelfbeeld heeft. Deze dingen kunnen je ervan weerhouden seks te hebben en ervan te genieten.
U kunt uw gevoel van eigenwaarde en uw zin in seks stimuleren door de focus te verleggen van uw gebreken naar uw eigenschappen.
U kunt zich ook concentreren op het plezier dat u ervaart tijdens seks.
6. Blijf bij een glas wijn
Twee glazen wijn is er misschien een te veel.
Het drinken van een glas wijn kan je op je gemak stellen en je interesse om intiem te worden vergroten. Te veel alcohol kan uw prestatievermogen echter ruïneren door de erectiele functie te beïnvloeden.
Te veel alcohol kan ook uw vermogen om een orgasme te krijgen belemmeren.
Lees meer over de relatie tussen alcohol en seks.
7. Neem de tijd om te mediteren en stress te verminderen
Hoe gezond je ook bent, gestrestheid kan je zin in seks beïnvloeden.
Volgens onderzoek zijn vrouwen bijzonder vatbaar voor de effecten die stress kan hebben op iemands seksleven.
Mannen daarentegen kunnen seks gebruiken om stress te verlichten. Soms kunnen verschillen in de benadering van seks tot conflicten leiden.
Overweeg meditatie om stress te verminderen.
U kunt ook genieten van:
- deelnemen aan sportactiviteiten
- tai chi beoefenen
- een yogales volgen
8. Zorg voor voldoende slaap
Mensen met een hectische levensstijl hebben niet altijd de tijd om voldoende slaap te krijgen. Het druk hebben maakt het ook moeilijk om tijd vrij te maken voor seks.
Mensen die een balans vinden tussen werk en de zorg voor bejaarde ouders of jonge kinderen, blijven vaak uitgeput, wat kan leiden tot een verminderde zin in seks.
Geef je energie en zin in seks een boost door dutjes te doen wanneer je kunt en door een gezond dieet met veel eiwitten en complexe koolhydraten te eten.
9. Houd uw relatie onder controle
Nadat je ruzie hebt gehad met je partner, is de kans groot dat je niet in de stemming bent om seks te hebben.
Voor vrouwen is het voelen van emotionele nabijheid belangrijk voor seksuele intimiteit. Dat betekent dat onopgeloste conflicten uw seksuele relatie kunnen beïnvloeden.
Communicatie is essentieel om vertrouwen op te bouwen. Het is belangrijk om te voorkomen dat er wrok ontstaat.
10. Raadpleeg een arts
Zelfs als u een natuurlijke benadering kiest om uw geslachtsdrift te stimuleren, kan het toch een goed idee zijn om met uw arts te praten. Ze kunnen u helpen bij het identificeren van onderliggende problemen.
Uw arts kan enkele strategieën voorstellen om de seksuele gezondheid te verbeteren.
Deze kunnen zijn:
- communiceren met je partner
- gezonde levensstijlkeuzes maken
- behandeling van onderliggende medische aandoeningen
Als u de oorzaak kent van het probleem dat uw seksleven beïnvloedt, wordt het gemakkelijker om een oplossing te vinden.
Vind Roman ED-medicatie online.
Afhalen
Er zijn verschillende benaderingen die uw geslachtsdrift op natuurlijke wijze kunnen versterken.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat elk paar anders is. Het kan wat experimenteren vergen om erachter te komen wat het beste voor u werkt.
Als u besluit om voor geneesmiddelen op recept te kiezen, onthoud dan dat verlangen de kern van seks is. Het is belangrijk om te onthouden dat een kleine blauwe pil het probleem mogelijk niet oplost als emotionele problemen uw libido beïnvloeden.
