Iedereen heeft goede en slechte dagen. Maar sommige mensen hebben meer slechte dagen dan goede.
Depressie is een buitengewoon ernstige psychische aandoening die dodelijk kan worden als deze niet wordt behandeld.
Bij veel mensen kan onbehandelde depressie leiden tot zelfmoordgedachten of -pogingen.
Zelfmoord is de tiende belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Dat zijn 44.965 mensen die elk jaar sterven door zelfmoord te plegen. En voor elk van hen ondernemen nog 25 mensen een mislukte zelfmoordpoging - wat kan resulteren in een verdere verslechtering van de mentale en fysieke gezondheid van een persoon.
Als u een periode van twee weken of langer ervaart waarin u zich verdrietig voelt of geen interesse meer heeft in activiteiten die u vroeger leuk vond, en u moeite heeft om in uw dagelijks leven te functioneren, kunt u een depressie ervaren.
Naar schatting hebben 16,2 miljoen Amerikaanse volwassenen op een bepaald moment in hun leven ten minste één ernstige episode van depressie meegemaakt.
Gezondheidseffecten van onbehandelde depressie
Wanneer een persoon depressief is, kunnen ze veel verschillende fysieke en mentale symptomen ervaren. Deze kunnen leiden tot andere problemen die uw gezondheid kunnen beïnvloeden, waaronder de volgende.
Slaapproblemen
Dit kan zijn:
- niet kunnen vallen en in slaap blijven (slapeloosheid)
- verstoorde slaap waardoor u 's nachts vaak wakker wordt
- te veel slapen
Mogelijk slaapt u niet goed en kunt u regelmatig last krijgen van nachtmerries waardoor u zich bang, gestrest of overstuur kunt voelen als u wakker wordt.
Dit kan zowel uw energieniveau als uw prestaties op het werk of op school beïnvloeden.
Je erg moe voelen of geen energie hebben
Misschien heb je het gevoel dat zelfs de kleinste dagelijkse taken (zoals tandenpoetsen of een kom ontbijtgranen inschenken) extra energie kosten.
U kunt zich zelfs erg moe voelen nadat u een hele nacht heeft geslapen.
Dit kan het voor u moeilijk maken om voor uzelf te zorgen, waardoor u een risico loopt op andere gezondheidsproblemen.
Eetproblemen
U kunt een verminderde eetlust ervaren die tot gewichtsverlies leidt. Of misschien voel je meer trek in bepaald voedsel, vooral troostmaaltijden om je verdriet te verzachten. Dit kan ertoe leiden dat u te veel eet, wat leidt tot gewichtstoename.
Onverklaarbare lichamelijke problemen
U kunt lichamelijke symptomen krijgen die niet verklaard kunnen worden. Deze kunnen zijn:
- pijn
- hoofdpijn
- hartkloppingen
- snelle hartslag
- pijn op de borst
- duizeligheid
- spierspanning
- verlies van seksueel verlangen
- verkoudheid
- griep
- maagklachten
- misselijkheid
- spijsverteringsproblemen
Drugs- en alcoholproblemen
Sommige mensen met een depressie experimenteren met drugs en alcohol in een poging zichzelf te mediceren en hun symptomen te beheersen. Dit kan u in gevaar brengen om een verslaving te ontwikkelen.
Zelfmoordpogingen
Dit is zeer ernstig en u moet om hulp vragen door een vriend, familielid of de Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255) te bellen.
Hoe kun je een depressie behandelen?
Als u tekenen van depressie ervaart, is het belangrijk dat u onmiddellijk naar uw arts gaat voor behandeling.
Depressie kan je het gevoel geven dat het niet de moeite waard is om voor behandeling in jezelf te investeren. Maar het is belangrijk om te onthouden dat hoe sneller u met de behandeling begint, hoe eerder u uw symptomen kunt beheersen.
Behandelingen kunnen de mentale en fysieke problemen die samenhangen met depressie en het risico op overlijden verminderen.
Uw arts kan u aanraden om voor behandeling naar een GGZ-zorgverlener, zoals een psycholoog of psychiater, te gaan.
De volgende zijn enkele van de meest voorkomende behandelingen voor depressie.
Psychotherapie
Psychotherapie (gesprekstherapie) is een langetermijnbenadering van de behandeling van depressie. Het houdt in dat u met een professional over uw depressie en gerelateerde gezondheidsproblemen praat.
Er zijn verschillende benaderingen van psychotherapie, waaronder cognitieve gedragstherapie en interpersoonlijke therapie.
De therapie wordt meestal face-to-face gedaan in een kantoor met een psycholoog of psychiater. En tegenwoordig kunt u ook online of telefonisch therapie krijgen.
Uw zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg zal u helpen te bepalen welke therapietechniek en -vorm het beste bij u past.
De doelen van psychotherapie zijn onder meer:
- instrumenten creëren om zich op een gezonde manier aan crisissituaties of tegenslagen aan te passen
- ontdekken hoe u negatief denkt of gedraagt en deze vervangen door gezondere, positieve manieren van denken en doen
- positiever kijken naar uw relaties en levenservaringen
- gezondere manieren vinden om problemen in uw leven aan te pakken en op te lossen
- bepalen welke dingen in uw leven bijdragen aan uw depressie en die dingen veranderen om uw depressie te verminderen
- u helpen meer voldoening te voelen in - en controle te krijgen over - uw leven
- leren hoe u meer realistische levensdoelen kunt stellen
- leren hoe u verdriet en leed in uw leven op een gezondere manier kunt accepteren
- het verminderen van uw mentale en fysieke depressiesymptomen
Medicatie
In sommige gevallen is therapie niet voldoende om iemand te helpen met zijn depressie om te gaan. In deze situaties kan een GGZ-hulpverlener medicijnen aanbevelen.
Het algemene doel van het gebruik van medicatie is om depressiesymptomen te verlichten, zodat een persoon ontvankelijker kan zijn voor de voordelen van therapie.
Enkele veel voorkomende depressiemedicijnen zijn:
- selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's)
- serotonine-norepinefrineheropnameremmers (SNRI's)
- tricyclische antidepressiva (TCA's)
- monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
- andere medicijnen zoals stemmingsstabilisatoren of antipsychotica
Ziekenhuisopname
Intramurale programma's in ziekenhuizen kunnen een nuttige behandeling zijn voor mensen die last hebben van een slopende depressie of voor degenen die hebben nagedacht over of een poging hebben gedaan om zelfmoord te plegen.
Depressie is beheersbaar
Depressie is een chronische aandoening die behandeling vereist om te worden behandeld. Uw depressie zal misschien nooit helemaal verdwijnen, maar als u zich aan uw behandelplan houdt, kunt u de tools krijgen die u nodig hebt om een bevredigend en gelukkig leven te leiden.
Door gezonde keuzes te maken, zoals het vermijden van alcohol en recreatieve drugs, gezond eten en sporten, kunt u zich ook beter voelen en de symptomen van depressie vermijden.
Wees niet bang om hulp te vragen als u die nodig heeft. Hulp krijgen kan het verschil maken.
Zelfmoordpreventie
- Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
- • Bel 911 of uw lokale alarmnummer.
- • Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
- • Verwijder alle wapens, messen, medicijnen of andere zaken die schade kunnen veroorzaken.
- • Luister, maar veroordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
- Als u of iemand die u kent zelfmoord overweegt, vraag dan om hulp van een hotline voor crisis- of zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
-program.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
