Chronische constipatie
Zou het niet gemakkelijk zijn als u uw chronische constipatie aan één ding de schuld zou kunnen geven? Hoewel dat meestal niet het geval is, kan uw onregelmatigheid wijzen op een of meerdere oorzaken. Lees verder om erachter te komen wat uw gevoel u misschien probeert te vertellen en wat u eraan kunt doen.
Hoe levensstijl en voeding constipatie kunnen veroorzaken
Als je last hebt van verstopping, kan het zijn dat je gevoel het gewoon niet eens is met je levensstijl. Slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de meest voorkomende oorzaken van constipatie, dus het is een goed idee om deze eerst uit te sluiten voordat u naar andere oorzaken gaat kijken.
Hier zijn enkele voedings- en levensstijlgerelateerde factoren waardoor u verstopt kunt raken:
- een dieet rijk aan vlees en zuivelproducten
- een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen, die veel vet en suiker bevatten
- gebrek aan vezelrijk voedsel
- niet genoeg water en andere vloeistoffen
- te veel alcohol of cafeïne
- gebrek aan lichaamsbeweging
- het negeren van de drang om de badkamer te gebruiken
Breng een paar veranderingen aan in uw levensstijl en kijk of deze resulteren in positieve veranderingen in de darmen. Bijvoorbeeld:
- Voeg meer vezelrijk voedsel toe aan uw maaltijden: fruit, groenten, volle granen.
- Neem elke dag een vezelsupplement samen met een groot glas water.
- Doe elke dag een of andere vorm van lichamelijke activiteit gedurende 30 minuten, ook al is het maar een lange wandeling.
- Gebruik de badkamer zodra je daar behoefte aan hebt.
- Vermijd alcohol en cafeïne.
Onderliggende voorwaarden
Misschien heeft u uw dieet en levensstijl veranderd en krijgt u nog steeds geen verlichting. Op dit punt kan het een goed idee zijn om naar uw arts te gaan om te zien of uw darmklachten het gevolg zijn van iets anders in uw lichaam.
Hoewel chronische constipatie niet noodzakelijkerwijs betekent dat u ook aan een van deze aandoeningen lijdt, kan het een goed idee zijn om enkele aanvullende diagnostische tests te laten doen.
Dit geldt vooral als u andere symptomen heeft, zoals vermoeidheid, haaruitval, buikkrampen, gewichtsveranderingen of zichtproblemen.
Chronische constipatie kan een teken zijn van de volgende aandoeningen:
Traag werkende schildklier (hypothyreoïdie)
Wanneer uw schildklier, een kleine klier nabij de voorkant van uw nek, niet genoeg hormonen produceert, kan dit een drastische invloed hebben op uw metabolisme. Een trage stofwisseling leidt tot een vertraging van het hele spijsverteringsproces, wat leidt tot constipatie.
De symptomen van hypothyreoïdie ontwikkelen zich gewoonlijk langzaam in de tijd. Als u een traag werkende schildklier heeft, kunt u naast constipatie ook last krijgen van:
- vermoeidheid
- verhoogde gevoeligheid voor kou
- droge huid
- gewichtstoename
- onregelmatige menstruaties als u een vrouw bent
- dunner wordend haar
- broze vingernagels
- verminderd geheugen
- een gezwollen gezicht
Een bloedtest die bekend staat als een schildklierfunctietest, kan helpen bij het beoordelen van de functie van uw schildklier. Als u hypothyreoïdie heeft, zal uw arts waarschijnlijk meer tests moeten uitvoeren. Hypothyreoïdie kan worden veroorzaakt door andere aandoeningen, waaronder:
- een auto-immuunziekte die bekend staat als de thyroïditis van Hashimoto
- bestralingstherapie
- aangeboren ziekten
- hypofyse stoornissen
- zwangerschap
- jodiumtekort
- bepaalde medicijnen, zoals lithium
- kanker
- schildklieroperatie
Hypothyreoïdie kan met succes worden behandeld met een synthetisch schildklierhormoon, levothyroxine genaamd (Levothroid, Unithroid).
Suikerziekte
Net als hypothyreoïdie is diabetes ook een hormonaal probleem. Bij diabetes stopt uw lichaam met de productie van voldoende van het hormoon insuline, zodat uw lichaam geen suiker meer in uw bloed kan afbreken.
De hoge bloedsuikerspiegels die worden gezien bij diabetes type 1 en 2 kunnen leiden tot diabetische neuropathie of zenuwbeschadiging. Volgens de Mayo Clinic kan schade aan de zenuwen die het spijsverteringskanaal beheersen, leiden tot constipatie.
Het is absoluut noodzakelijk dat diabetes zo vroeg mogelijk wordt gediagnosticeerd. Diabetes symptomen zullen erger worden als ze niet worden behandeld. Let naast constipatie op andere symptomen, waaronder:
- de hele tijd dorst hebben
- vaak plassen, vooral 's nachts
- vermoeidheid
- gewichtsverlies
- wazig zicht
Prikkelbare darmsyndroom
Constipatie kan het gevolg zijn van een darmaandoening die bekend staat als prikkelbare darmsyndroom (IBS). De exacte oorzaak van IBS is niet goed begrepen, maar men denkt dat het een gevolg is van problemen met de manier waarop uw hersenen en darmen met elkaar omgaan.
Een diagnose van IBS kan worden gesteld door uw symptomen te beoordelen. Afgezien van constipatie zijn andere symptomen van IBS onder meer:
- buikpijn en krampen
- opgeblazen gevoel
- overmatige winderigheid
- incidentele urgente diarree
- passerend slijm
Ongerustheid
Als je angstig of gestrest bent, gaat je lichaam in de 'vlucht- of vechtmodus'. Je sympathische zenuwstelsel wordt actief, waardoor je spijsvertering in de wacht wordt gezet.
Angst die niet weggaat, ook wel gegeneraliseerde angststoornis (GAS) genoemd, kan een negatieve invloed hebben op uw spijsverteringsproces.
Andere symptomen van GAD zijn onder meer:
- buitensporige zorgen
- rusteloosheid
- slapeloosheid
- prikkelbaarheid
- moeite met concentreren
Angst kan worden behandeld met medicijnen en psychologische begeleiding of therapie.
Depressie
Depressie kan om verschillende redenen constipatie veroorzaken. Mensen die depressief zijn, kunnen de hele dag in bed blijven en hebben een verminderde lichamelijke activiteit.
Ze kunnen ook hun dieet veranderen, veel voedsel eten met veel suiker of vet, of helemaal niet veel. Dergelijke veranderingen in levensstijl en dieet kunnen waarschijnlijk tot constipatie leiden.
Medicijnen en psychologische begeleiding zijn zeer effectief voor mensen met een depressie. Symptomen van depressie zijn onder meer:
- gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid of wanhoop
- zelfmoordgedachten
- boze uitbarstingen
- verlies van interesse in plezierige activiteiten
- moeite met concentreren
- vermoeidheid
- verminderde eetlust
Als u een van deze symptomen ervaart, overweeg dan om met een therapeut te praten. Zodra uw psychische problemen zijn aangepakt, zal uw onderbuik reageren.
Andere condities
In sommige gevallen kunnen constipatiesymptomen een teken zijn van een ernstiger probleem. Problemen met uw hersenen of zenuwstelsel kunnen bijvoorbeeld de zenuwen aantasten die ervoor zorgen dat spieren in uw darmen samentrekken en ontlasting verplaatsen.
Als alternatief kan iets dat uw darm blokkeert, zoals een tumor, ook tot obstipatie leiden. Bij de meeste van deze aandoeningen is constipatie meestal niet het enige symptoom. Andere aandoeningen die constipatie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- hypercalciëmie, of te veel calcium in uw bloedbaan
- multiple sclerose, een aandoening die uw zenuwstelsel aantast
- De ziekte van Parkinson, een aandoening waarbij een deel van uw hersenen progressief beschadigd raakt
- darmobstructie
- darmkanker
- ruggengraat letsel
- beroerte
Zwangerschap
Constipatie komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Minstens twee op de vijf vrouwen ervaren constipatie als ze zwanger zijn. Dit wordt veroorzaakt doordat het lichaam meer van het hormoon progesteron aanmaakt, waardoor het voor de darmspieren moeilijker kan worden om samen te trekken.
Als u zwanger bent, vraag dan uw arts naar manieren om constipatie veilig te behandelen zonder uw baby te schaden.
Medicijnen
Uw constipatie wordt mogelijk niet veroorzaakt door uw medische toestand, maar door de medicijnen die worden gebruikt om de aandoening te behandelen. Van de volgende medicijnen is bekend dat ze constipatie veroorzaken:
- opiaat-pijnstillers, zoals codeïne en morfine
- calciumkanaalblokkers voor hoge bloeddruk en hartaandoeningen
- anticholinergica die worden gebruikt om spierspasmen te behandelen
- geneesmiddelen die worden gebruikt om epilepsie te behandelen
- tricyclische antidepressiva
- geneesmiddelen die worden gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen
- diuretica, die worden gebruikt om uw nieren te helpen vocht uit uw bloed te verwijderen
- antacida voor maagzuur, vooral antacida met veel calcium
- calciumsupplementen
- ijzersupplementen voor de behandeling van bloedarmoede
- middelen tegen diarree
Als u een verandering in de frequentie of kwaliteit van uw stoelgang opmerkt nadat u met een van deze medicijnen bent begonnen, neem dan contact op met uw arts.
Ze willen misschien uw medicatie aanpassen, u op een nieuw medicijn overschakelen of u een aanvullend medicijn voorschrijven om uw constipatiesymptomen te beheersen.
Volgende stappen
Als veranderingen in voeding en levensstijl uw darmproblemen niet oplossen, ga dan naar uw arts voor meer diagnostische tests.
Neem even de tijd om na te denken over eventuele andere symptomen die uw arts misschien wil weten, zoals vermoeidheid, dunner wordend haar of veranderingen in uw gewicht. Vraag uw arts of een van uw medicijnen veranderingen in uw stoelgang kan veroorzaken.
Hoewel chronische constipatie niet altijd betekent dat u een andere onderliggende aandoening heeft, zal uw arts voor de zekerheid enkele diagnostische tests willen uitvoeren.
Als u wordt gediagnosticeerd met een ander medisch probleem, hoeft u zich geen zorgen te maken. Uw arts zal u zo snel mogelijk een behandelplan laten opstellen.
Als u zich de laatste tijd depressief of angstig voelt en u denkt dat dit een effect heeft op uw spijsvertering, maak dan een afspraak om met een therapeut te praten.
