We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is D-mannose?
D-mannose is een suikersoort die verwant is aan de bekendere glucose. Deze suikers zijn beide enkelvoudige suikers. Dat wil zeggen, ze bestaan uit slechts één molecuul suiker. Beide komen ook van nature voor in uw lichaam en worden ook in sommige planten aangetroffen in de vorm van zetmeel.
Verschillende soorten fruit en groenten bevatten D-mannose, waaronder:
- veenbessen (en cranberrysap)
- appels
- sinaasappels
- perziken
- broccoli
- groene bonen
Deze suiker komt ook voor in bepaalde voedingssupplementen, verkrijgbaar in de vorm van capsules of poeders. Sommige bevatten op zichzelf D-mannose, terwijl andere aanvullende ingrediënten bevatten, zoals:
- veenbes
- paardenbloem extract
- hibiscus
- rozenbottels
- probiotica
Veel mensen gebruiken D-mannose voor de behandeling en preventie van urineweginfecties (UTI's). Van D-mannose wordt gedacht dat het bepaalde bacteriën blokkeert om in de urinewegen te groeien. Maar werkt het?
Wat de wetenschap zegt
E coli bacteriën veroorzaken 90 procent van de UTI's. Zodra deze bacteriën de urinewegen binnendringen, hechten ze zich aan cellen, groeien ze en veroorzaken ze een infectie. Onderzoekers denken dat D-mannose zou kunnen werken om een UTI te behandelen of te voorkomen door te voorkomen dat deze bacteriën aanhaken.
Nadat u voedsel of supplementen heeft ingenomen die D-mannose bevatten, elimineert uw lichaam het uiteindelijk via de nieren en in de urinewegen.
Terwijl het zich in de urinewegen bevindt, kan het zich hechten aan de E coli bacteriën die er kunnen zijn. Hierdoor kunnen de bacteriën zich niet meer aan cellen hechten en een infectie veroorzaken.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de effecten van D-mannose wanneer het wordt ingenomen door mensen met UTI's, maar een paar vroege onderzoeken tonen aan dat het zou kunnen helpen.
Een onderzoek uit 2013 evalueerde D-mannose bij 308 vrouwen die frequente UTI's hadden. D-mannose werkte ongeveer even goed als het antibioticum nitrofurantoïne voor het voorkomen van UTI's gedurende een periode van 6 maanden.
In een studie uit 2014 werd D-mannose vergeleken met het antibioticum trimethoprim / sulfamethoxazol voor de behandeling en preventie van frequente UTI's bij 60 vrouwen.
D-mannose verminderde UTI-symptomen bij vrouwen met een actieve infectie. Het was ook effectiever dan het antibioticum om bijkomende infecties te voorkomen.
Een studie uit 2016 testte de effecten van D-mannose bij 43 vrouwen met een actieve UTI. Aan het einde van de studie hadden de meeste vrouwen verbeterde symptomen.
Hoe gebruikt u D-mannose?
Er zijn veel verschillende D-mannose-producten verkrijgbaar. Wanneer u beslist welke u wilt gebruiken, moet u rekening houden met drie dingen:
- of u een infectie probeert te voorkomen of een actieve infectie probeert te behandelen
- de dosis die u nodig heeft
- het type product dat u wilt meenemen
D-mannose wordt meestal gebruikt om een UTI te voorkomen bij mensen die frequente UTI's hebben of voor de behandeling van een actieve UTI. Het is belangrijk om te weten voor welke van deze u het gebruikt, omdat de dosering zal verschillen.
De beste dosis om te gebruiken is echter niet helemaal duidelijk. Voorlopig worden alleen de doses voorgesteld die in onderzoek zijn gebruikt:
- Voor het voorkomen van frequente UTI's: 2 gram eenmaal daags of 1 gram tweemaal daags
- Voor de behandeling van een actieve UTI: 1,5 gram tweemaal daags gedurende 3 dagen en daarna eenmaal daags gedurende 10 dagen; of 1 gram driemaal daags gedurende 14 dagen
D-mannose wordt geleverd in capsules en poeders. De vorm die u kiest, hangt vooral af van uw voorkeur. Misschien geeft u de voorkeur aan een poeder als u geen grote capsules wilt innemen of als u de vulstoffen in de capsules van sommige fabrikanten wilt vermijden.
Houd er rekening mee dat veel producten capsules van 500 milligram bevatten. Dit betekent dat u mogelijk twee tot vier capsules moet innemen om de gewenste dosis te krijgen.
Om D-mannose-poeder te gebruiken, lost u het op in een glas water en drinkt u het mengsel op. Het poeder lost gemakkelijk op en het water heeft een zoete smaak.
Koop D-mannose online.
Bijwerkingen van het gebruik van D-mannose
De meeste mensen die D-mannose gebruiken, ondervinden geen bijwerkingen, maar sommigen kunnen dunne ontlasting of diarree hebben.
Als u diabetes heeft, overleg dan met uw arts voordat u D-mannose inneemt.Het is logisch om voorzichtig te zijn, aangezien D-mannose een vorm van suiker is. Het kan zijn dat uw arts uw bloedsuikerspiegels nauwkeuriger wil controleren als u D-mannose gebruikt.
Als u een actieve UTI heeft, wacht dan niet langer met uw arts. Hoewel D-mannose bij sommige mensen kan helpen bij de behandeling van infecties, is het bewijs op dit moment niet erg sterk.
Het uitstellen van de behandeling met een antibioticum waarvan is bewezen dat het effectief is voor de behandeling van een actieve UTI, kan ertoe leiden dat de infectie zich verspreidt naar de nieren en het bloed.
Blijf bij de beproefde methoden
Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar D-mannose lijkt een veelbelovend voedingssupplement te zijn dat een optie kan zijn voor het behandelen en voorkomen van UTI's, vooral bij mensen die frequente UTI's hebben.
De meeste mensen die het gebruiken, ondervinden geen bijwerkingen, maar hogere doses kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken die nog moeten worden ontdekt.
Praat met uw arts over geschikte behandelingsopties als u een actieve UTI heeft. Hoewel D-mannose bij sommige mensen kan helpen bij de behandeling van een UTI, is het belangrijk om medisch bewezen behandelingsmethoden te volgen om de ontwikkeling van een ernstigere infectie te voorkomen.
