We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Soms kan het bewegen van uw schouder een klikgeluid of een ploffend gevoel veroorzaken in de buurt van waar het gewricht aan de bovenkant van uw arm aansluit. Dat knallende gevoel wordt crepitus genoemd.
In sommige gevallen is er een scherpe pijn of warmte die gepaard gaat met een krakende, knarsende of knallende schouder. Die pijn kan een symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen of een blessure. Schouderpijn, verwondingen en stijfheid zijn de derde meest voorkomende spier- en gewrichtsproblemen die mensen naar de dokter brengen.
Oorzaken van crepitus in de schouder
Je schouder is gerangschikt in een kogelgewrichtsconfiguratie. Uw opperarmbeen past onder en in uw scapula of schouderblad, en vier spieren, de rotatormanchet, verbinden ze. Een structuur gemaakt van kraakbeen, het labrum genaamd, fungeert als een soort zachte cup in je schouderblad die je arm op zijn plaats houdt.
Uw schoudergewricht is zo verbonden dat uw armen maximaal kunnen bewegen. Dezelfde anatomie die een volledige bewegingsvrijheid mogelijk maakt, maakt ook uw schouder kwetsbaarder voor verwondingen dan uw andere gewrichten.
Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van dat knallende geluid dat u mogelijk hoort.
Scapulothoracale bursitis
Met vloeistof gevulde zakjes, bursa genaamd, beschermen uw gewrichten en helpen de oppervlakken van uw gewricht en koker in harmonie te bewegen. Wanneer de slijmbeurs ontstoken raakt, kunt u een pijnlijke steek of warmte voelen en een “plop” horen wanneer u uw armen in een willekeurige richting probeert te bewegen. Deze aandoening staat ook bekend als het snapping scapula-syndroom.
Malunion van fracturen van de scapula of ribben
Een schouderbreuk kan onder meer ontstaan door een auto-ongeluk, contactsporten of een val. Hoewel de pijn van uw verwonding al lang voorbij is, kan af en toe een knarsend of knallend geluid een permanente bijwerking zijn. Zelfs een haarlijnfractuur kan, als deze niet goed geneest, een knallend gevoel in uw schouder veroorzaken.
Wanneer uw botten samensmelten nadat ze zijn gescheiden, kunnen er ribbels ontstaan langs uw schouderbladen of ribben. Deze ribbels zijn vatbaarder om tegen uw spieren te haken of te schuren en maken soms een hoorbaar geluid.
Labral tranen
Een structuur van kraakbeen, het labrum genaamd, kan scheuren door overmatig gebruik, ouderdom of letsel. Labral-tranen zijn vaak behoorlijk pijnlijk. Deze tranen creëren een knarsend of knallend geluid wanneer u om welke reden dan ook uw schouder probeert te gebruiken. In plaats van af en toe een plof of pijn, creëren labrale tranen een consistente pijn en ongemak bij bijna elke activiteit.
Osteochondroom
Een goedaardige groei in uw schouder, schouderblad of ribbenkast, een osteochondroom genaamd, kan ervoor zorgen dat uw schouder soms barst wanneer u uw arm opheft. Dit soort gezwellen zijn de meest voorkomende goedaardige botgroei. Soms hebben mensen met deze gezwellen geen andere symptomen.
Cavitatie
Soms kan het trainen of simpelweg snel optrekken van je schouders gas uit je gewrichten laten ontsnappen, zoals wat er gebeurt als je je knokkels kraakt. In deze gevallen is er geen onderliggende aandoening of pijn die verband houdt met het kraken van uw schouder.
Dit soort geluid houdt verband met cavitatie, of luchtbellen in uw gewrichten. Het exacte mechanisme van hoe dit gebeurt, is onduidelijk.
Artrose
Naarmate je ouder wordt, kan het sponsachtige kraakbeen dat voorkomt dat je botten tegen elkaar schuren, beginnen af te breken. Een knallend of krakend geluid in uw schouder kan betekenen dat uw botten daardoor contact met elkaar maken. Het geluid van raspen of kraken kan een vroeg symptoom zijn van artritis.
Schouderknallen en pijn
Crepitus in uw schoudergewricht veroorzaakt niet altijd pijn. Je pezen en botten kunnen een krakend geluid maken, zelfs als ze perfect samenwerken. Maar als uw gewrichtskraken gepaard gaat met pijn, kan dit zeker een symptoom zijn van een blessure of een andere gezondheidstoestand.
Als de pijn die u ervaart volgt op een recent letsel, kan er een interne spierspanning, scheur of breuk zijn die moet worden aangepakt. Uw schouder kan goed aanvoelen totdat u deze in bepaalde richtingen probeert te bewegen. Als u elke keer dat u uw arm opheft, wordt begroet met een krakend geluid en uitstralende pijn, moet u een arts raadplegen.
Als schouderblessures niet goed worden behandeld, kan het ingewikkelde systeem van pezen en spieren dat uw gewricht bij elkaar houdt, worden aangetast. Soms leiden schouderblessures die niet goed genezen, tot een aandoening die 'bevroren schouder' wordt genoemd en die uw bewegingsbereik beperkt.
Behandeling
Veel voorkomende behandelingen voor terugkerende schouderpijn zijn:
- injecties met corticosteroïden
- ontstekingsremmende medicijnen
- fysiotherapie
- chiropractische aanpassing van uw botten
- massage therapie
In andere gevallen zijn vrij verkrijgbare pijnstillers misschien alles wat u nodig heeft. Een arts zal een behandelplan opstellen, afhankelijk van de oorzaak van uw schouderaandoening.
In sommige gevallen zijn huismiddeltjes voldoende om schouderpijn te behandelen. Als uw schouders gewoon af en toe barsten of knappen zonder u veel ongemak te bezorgen, kunt u proberen uw crepitus thuis te behandelen. Overweeg een paar van deze huismiddeltjes te proberen als u voelt dat uw schouder knalt:
Houding
Werken om rechtop te zitten terwijl u achter uw computer zit of autorijdt, kan een wereld van verschil maken in hoe uw schouders aanvoelen. Een goede houding kan bij sommige mensen een einde maken aan chronische schouderpijn.
Schuimroller
Schuimrollers, die veel worden gebruikt door fysiotherapeuten, zijn relatief goedkoop en kunnen gemakkelijk worden gekocht voor thuisgebruik. Deze rollers stimuleren het zachte weefsel in je schouder. Als uw schouderpijn wordt veroorzaakt door pijn, de hele dag zitten of een slechte houding, suggereert ten minste één onderzoek dat dit soort manuele therapie kan helpen.
Yoga
Onderzoek leert ons dat yoga een effectieve manier kan zijn om schouderpijn in de loop van de tijd te verminderen en te verbeteren. Yoga heeft als bijkomend voordeel dat het de houding en ademhaling verbetert terwijl je oefent.
Winkel voor yogamatten.
Koud kompres of ijs
Als uw schouder geblesseerd is, kan het aanbrengen van een koud kompres of ijs de ontsteking verminderen. Dit kan uw pijn verdoven en de zwelling verminderen. Een koud kompres kan er ook voor zorgen dat uw schouderblessure sneller geneest.
Een overzicht van verschillende onderzoeken die zich richtten op een koud kompres na een spier- of botblessure, geeft aan dat het bijna altijd beter is dan helemaal geen behandeling.
Afhalen
Schouderklachten en ongemak zijn niet ongebruikelijk, maar het vinden van uw specifieke oorzaak kan een beetje lastig zijn. Als u roodheid, zwelling of warmte rond uw schoudergewricht opmerkt, maak dan een afspraak met een arts om uw zorgen te bespreken. Vermeld elke terugkerende pijn of ongemak die optreedt bij dagelijkse activiteiten.
