De herstelperiode na een totale knievervangende operatie is cruciaal voor het succes van uw procedure.
Ziekenhuisverblijven na een totale knievervanging duren doorgaans één tot vier dagen. Gedurende deze tijd bent u druk bezig met rusten, voor uw knie zorgen en met uw fysiotherapie beginnen.
U wilt uw tijd in het ziekenhuis niet gebruiken om al uw herstelinformatie te plannen. In plaats daarvan kunt u uw huis het beste ruim voor de operatie voorbereiden op herstel.
Hier zijn zeven tips om u voor te bereiden.
1. Declutter
Als het gaat om herstel van een knieoperatie, is de ruimte in uw huis de sleutel tot veiligheid.
Kijk rond in uw huis en stel u voor dat er voldoende ruimte is voor een rollator. U kunt zelfs een meetlint gebruiken om ervoor te zorgen dat er minstens 1 meter ruimte is waar u doorheen kunt lopen.
Overweeg om ruimte te maken:
- meubels verplaatsen
- tapijten verwijderen
- door elektrische snoeren en draden uit de weg te leggen
- alles inpakken wat je niet nodig hebt (zoals speelgoed of kleine tafels)
De tijd voorafgaand aan uw operatie is ook uw gelegenheid om uw huis schoon te maken. Afstoffen, stofzuigen en dweilen zal een tijdje verboden zijn na een knie-vervanging.
2. Installeer valbeveiligingsapparatuur
Hoewel u niet veel zult lopen direct na uw knieoperatie, is het onvermijdelijk dat u door uw huis moet bewegen. Lopen is een essentieel onderdeel van uw herstel.
Evenwichtsverlies en behoefte aan ruimte kunnen de kans op een val vergroten. Afgezien van het opruimen, omvatten andere preventieve maatregelen:
- het installeren van een leuning in de badkuip of douche en naast het toilet
- een badmat klaar hebben om uitglijden te voorkomen
- met behulp van een verhoogde toiletbril
- buitentrappen bedekken met opritten
- textuur toevoegen aan gladde vloeren
- het dragen van antislip sokken
- een loopapparaat gebruiken totdat u stabieler bent
- nachtverlichting installeren
3. Bereid een herstelgebied voor
Vanwege mobiliteitsbeperkingen zult u waarschijnlijk de eerste weken na uw terugkeer uit het ziekenhuis veel zitten.
Wijs een rustruimte aan (meestal de woonkamer) met een stevige stoel om in te ontspannen. De stoel moet hoog genoeg zijn om gemakkelijk te kunnen gaan zitten en opstaan. Het moet armen en een stevige rug hebben, zodat je niet valt.
Een fauteuil is een goede keuze omdat u uw benen hoger kunt leggen. Plaats een stevige voetenbank voor uw stoel als u geen fauteuil heeft. Sommige stoelen hebben een apparaat om u iets naar voren te kantelen, waardoor u gemakkelijker opstaat.
Uw herstelgebied moet ook items bevatten die binnen handbereik zijn, voor het geval u ze snel nodig heeft.
Overweeg om de volgende voorwerpen in de buurt van uw stoel te hebben:
- bril
- telefoon / gsm (en oplader)
- televisie afstandsbediening
- tablet
- boeken
- weefsels
- medicijnen
- flessen water
- snacks
4. Verplaats uw slaapvertrekken
Slaap is essentieel voor herstel van een operatie, maar het kan zijn dat u enkele aanpassingen moet aanbrengen.
Trappen kunnen moeilijk te beheren zijn na een knieoperatie. U zou kunnen overwegen om een hoofdverdieping om te bouwen tot een tijdelijke slaapkamer om te voorkomen dat u de trap op hoeft.
Ben niet van plan om al je tijd in bed door te brengen. Opstaan en bewegen is belangrijk voor uw herstel. Door het onderscheid te maken tussen dag en nacht, kunt u ook een regelmatig slaappatroon aanhouden.
Ontdek hoe lang het duurt om te herstellen van een knieoperatie.
5. Vraag om hulp
Een knieoperatie kan het moeilijker maken om te bewegen en alledaagse activiteiten uit te voeren.
Overweeg om een vriend of geliefde te vragen om tijdens de eerste herstelperiode bij u te blijven, of zorg voor thuiszorg.
Zelfs als u samenwoont met een echtgenoot of een ander familielid, is het altijd een goed idee om een extra paar handen beschikbaar te hebben om te helpen.
Regel hulp bij:
- verband wisselen
- het bewaken van uw toestand na de operatie
- baden
- aankleden
- huishoudelijke taken
- maaltijden koken
- boodschappen doen
- rekeningen betalen en andere gerelateerde taken
- navigeren trappen
- zorgen voor afhankelijke mensen in uw huishouden, zoals kinderen, een echtgenoot of oudere ouders
Hoe meer hulp u krijgt, hoe sneller en succesvoller uw herstel waarschijnlijk zal zijn.
Vraag vooraf om hulp. Als er iemand bij u zal verblijven, zorg er dan voor dat u een verblijfplaats heeft geregeld voordat u naar de operatie gaat.
Aangezien u na een knieoperatie een paar maanden niet meer kunt rijden, wilt u misschien een vriend bij de hand hebben voor het geval u hem nodig heeft om u ergens heen te rijden.
Zal iemand u na de operatie helpen? Mogelijk krijgen ze enkele handige tips uit ons speciale artikel.
6. Voedselvoorziening
Als u op het punt staat om naar het ziekenhuis te gaan, heeft u misschien geen zin om te eten, maar als u voorbereidingen treft voor wanneer u thuiskomt, kunt u tijdens uw herstel een gezond dieet volgen.
Overweeg de volgende opties als u alleen woont:
- Leg kant-en-klaarmaaltijden in de vriezer.
- Zorg ervoor dat u toegang heeft tot online bezorging van kant-en-klaarmaaltijden of boodschappen.
- Roep de hulp in van een vriend of familielid om te winkelen en te koken.
- Nodig iemand uit om u te helpen koken en samen met u te eten. Dit kan u helpen om tijdens uw herstel een sociaal leven te behouden.
- Zet een stoel of kruk in de keuken die u kunt gebruiken om uw eigen eten en drinken te bereiden.
Plan zoveel mogelijk een uitgebalanceerd menu met veel vers fruit en groenten. Voedzaam eten kan uw humeur stimuleren en u helpen sneller te herstellen.
7. In contact blijven
Woont u alleen of bent u verantwoordelijk voor uw huishouden, bewaar dan een lijst met essentiële telefoonnummers bij uw stoel en bij uw bed, voor het geval u op enig moment hulp nodig heeft.
Mogelijk wilt u contactgegevens opnemen voor:
- vrienden en familie
- uw zorgverlener
- uw verzekeringsmaatschappij
- voedselbezorgdiensten
- thuishulp, als u hulp heeft
- Uw werkgever
- alle andere nummers die u vaak gebruikt
Zorg ervoor dat u uw telefoon of mobiele apparaat binnen handbereik heeft. Als u online communiceert, moet u een oplader en een stopcontact bij de hand hebben.
Als u bevriend bent met uw buren, laat ze dan weten wat uw plannen zijn, want zij zullen u van tijd tot tijd graag controleren.
Wees niet bang om contact op te nemen met uw zorgverlener, een vriend of een familielid als zich een probleem voordoet of als u zich zorgen maakt over uw wond of andere problemen.
Afhalen
Hoe beter uw huis en woonruimte zijn voorbereid, hoe beter u het hoofd kunt bieden tijdens het herstel en hoe gemakkelijker het zal zijn om met problemen en complicaties om te gaan als deze zich voordoen.
Als u niet van tevoren voorbereidingen treft, kunt u bij uw terugkeer met extra complicaties te maken krijgen. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op infectie, depressie en angst.
Zorg ervoor dat u met uw arts praat over al uw herstelbehoeften na de operatie om er zeker van te zijn dat u niets hebt gemist.
Je kunt nooit teveel voorbereiden. Hoe beter uw huis is geordend, hoe groter de kans op een soepel herstel van de knieoperatie.
