Wat is de ziekte van Crohn?
De ziekte van Crohn is een chronische darmaandoening die de bekleding van het spijsverteringskanaal doet ontsteken en het moeilijk maakt om voedsel te verteren, voeding te absorberen en een regelmatige stoelgang te hebben. Momenteel is er geen remedie voor de ziekte, maar u kunt de symptomen ervan beheersen met conventionele medische therapieën.
Als u met de ziekte van Crohn leeft en deze al met medicijnen behandelt, vraagt u zich misschien ook af over aanvullende therapieën. Bij gebruik in combinatie met het behandelplan dat uw arts heeft voorgeschreven, kunnen deze natuurlijke opties ook het ongemak dat gepaard gaat met de ziekte van Crohn helpen verlichten. Van de volgende zes complementaire therapieën is aangetoond dat ze effectief zijn bij het beheersen van de symptomen van Crohn.
Overleg met uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint.
1. Vitaminesupplementen
De ziekte van Crohn beïnvloedt het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen. Het nemen van supplementen kan helpen om verschillende aan Crohn gerelateerde vitamine- en mineralentekorten te verlichten.
Sommige mensen met Crohn kunnen bloedarmoede krijgen als gevolg van bloedverlies door een ontsteking van de darmen. IJzersupplementen, oraal of via een infuus ingenomen, zijn een effectieve manier om bloedarmoede te behandelen.
Als u de ziekte van Crohn heeft, kunt u ook overwegen om vitamine D-supplementen in te nemen. Vitamine D helpt calcium te metaboliseren en uw botten gezond te houden - twee dingen die kunnen worden beïnvloed door Crohn.
Sommige mensen met Crohn hebben ileitis, die het onderste deel van de dunne darm aantast waar vitamine B12 wordt opgenomen. Als dit op u van toepassing is, kunt u orale B12-supplementen, intramusculaire injecties of neusspray overwegen, afhankelijk van de ernst van de aandoening.
Denk eraan om uw arts te raadplegen voordat u nieuwe supplementen inneemt. Het is mogelijk dat ze de medicatie die u momenteel gebruikt, kunnen verstoren.
"Ik heb gemerkt dat een glutenvrij dieet met zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen helpt om de symptomen van Crohn tot een minimum te beperken. Voedingsmiddelen die me een energiek en sterk gevoel geven en mijn spijsvertering blij maken, zijn bottenbouillon, avocado, eenvoudig bereid vlees en witte rijst om mijn favorieten te noemen. "
- Alexa Federico
2. Probiotica
Probiotica zijn een vorm van goede bacteriën die kunnen helpen het evenwicht in de darm te behouden. Ze voorkomen ook dat schadelijke bacteriën overgroeien en spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Er zijn aanwijzingen dat het gebruik van probiotica mensen met de ziekte van Crohn kan helpen om remissie te behouden. Probiotica kunnen ook helpen bij het voorkomen van een aandoening die pouchitis wordt genoemd en die soms optreedt na een colonoperatie.
Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules en poeders, en worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals yoghurt, miso en tempeh.
3. Kurkuma
Kurkuma is een specerij die in India al eeuwenlang als geneeskrachtig kruid wordt gebruikt. Vanwege de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van een van de belangrijkste verbindingen, curcumine, wordt het vaak gebruikt als een aanvullende behandeling voor de ziekte van Crohn.
Het kan oraal worden ingenomen als supplement of in poedervorm door het te mengen met water. Kurkuma kan ook rechtstreeks op voedsel worden gestrooid, hoewel deze methode mogelijk niet genoeg curcumine levert om de gewenste ontstekingsremmende effecten te krijgen.
Kurkuma wordt als veilig beschouwd voor algemeen gebruik bij mensen met de ziekte van Crohn. In sommige gevallen kan het symptomen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel en diarree.
4. Acupunctuur
Acupunctuur is een oude Chinese therapeutische praktijk waarbij dunne naalden in de huid worden geplaatst om specifieke plaatsen te stimuleren die bekend staan als acupunten.
Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur nuttig kan zijn voor de behandeling van de ziekte van Crohn. Het effect ervan op cellulaire reacties en secreties kan zowel ontstekingen verminderen als weefselschade ongedaan maken.
Afgezien van enkele milde bloedingen en oppervlakkige hematomen rond de acupunten, zijn de bijwerkingen van acupunctuur doorgaans niet ernstig. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor gebruik.
5. Mindfulness-technieken
Het beoefenen van mindfulness-technieken zoals yoga en meditatie kan ook gunstig zijn voor de ziekte van Crohn. Omdat mensen met Crohn vaak meer stress en angst hebben, kan het toepassen van mindfulness-oefeningen helpen voorkomen dat stress de symptomen en opflakkeringen verergert.
Inleidende yogalessen zijn beschikbaar bij de meeste sportscholen en gemeenschapscentra. Als u zich meer op uw gemak voelt bij het beoefenen van yoga thuis, zijn er tal van instructievideo's online. Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen zijn ook online te vinden en zijn verrassend eenvoudig te volgen.
Mindfulness-technieken kunnen uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren, zelfs als u geen last heeft van een opflakkering van Crohn. En ze hebben geen bijwerkingen!
6. Oefening
Regelmatige lichaamsbeweging is altijd een goed idee, en het is ook aangetoond dat het helpt bij de ziekte van Crohn. Het zal niet alleen uw algemeen welzijn verbeteren, maar het kan ook uw botmineraaldichtheid verhogen en uw terugval bij bepaalde symptomen verminderen.
Bovendien stimuleert lichaamsbeweging de afgifte van IL-6, een eiwitcoderend gen dat peptiden kan verhogen die betrokken zijn bij het herstellen van darmschade.
Hoewel de meeste vormen van lichaamsbeweging als veilig worden beschouwd, kan enige lichamelijke activiteit bepaalde symptomen van Crohn verergeren, zoals vermoeidheid, gewrichtspijn en diarree. Praat met uw arts voordat u met nieuwe trainingsroutines begint.
“Oefening heeft me enorm geholpen. Aan het begin van mijn diagnose zou ik niet meer dan 18 seconden op de loopband kunnen rennen zonder me naar het toilet te moeten haasten. Toen mijn lichaam zich echter eenmaal in een stabielere staat van remissie bevond, begon ik weer met trainen en het heeft wonderen gedaan voor zowel mijn lichaam als mijn geest, waardoor ik me sterker voelde en meer controle had. "
- Loïs Mills
Afhalen
Als u momenteel een voorgeschreven behandelplan voor de ziekte van Crohn heeft en u bent nieuwsgierig naar aanvullende therapieën, kunt u een van de bovenstaande opties proberen.
Als u echter een aanvullende therapie probeert en denkt dat dit uw symptomen verergert, stop dan en neem onmiddellijk contact op met uw arts.
.jpg)
.jpg)
